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Prestazioni sportive
15 alternative per pressione per le gambe super...
Il significato degli allenamenti alle gambe in un regime di fitness equilibrato non può essere sopravvalutato. Gli arti inferiori muscolari contribuiscono non solo all'estetica ma anche alla funzionalità, aiutando la...
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Step Aerobics: benefici e come farlo a casa
Step Aerobics, una forma di esercizio aerobico che prevede ripetute calpestazioni su una piattaforma rialzata, si è evoluta in modo significativo dalla sua istituzione negli anni '80. Inizialmente progettata come...
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Top 10 esercizi di mobilità della caviglia
Perché la mobilità della caviglia è importante? La mobilità della caviglia è cruciale per una serie di attività, dalla camminata e dalla corsa agli squat e ad altri movimenti atletici....
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7 alternative efficaci ai deadlift per guadagni...
Importanza dei deadlift per i guadagni muscolari Il deadlift è un movimento composto fondamentale per migliorare la forza muscolare e l'ipertrofia. Impegna più gruppi muscolari attraverso la catena posteriore, in...
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7 migliori esercizi posteriori per le spalle forti
I deltoidi posteriori, o deltoidi posteriori, sono muscoli cruciali situati sul retro delle spalle. Svolgono un ruolo vitale nella rotazione e nella stabilizzazione dell'articolazione della spalla. Secondo la dott.ssa Emily...
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7 vantaggi per la macchina per vogazione
Le macchine a vogare, anche note come ergometri, sono diventate una componente integrale dei regimi di fitness, fornendo agli utenti un'opzione di allenamento efficace e versatile. A differenza di altre...
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