Prestazioni sportive

Bungee Fitness: benefici, rischi e suggerimenti

Dr Adam Williams

Bungee Fitness, un approccio innovativo all'esercizio fisico, combina l'allenamento di resistenza con i movimenti aerei, facilitato da un cordone bungee attaccato a un'imbracatura indossata dal partecipante. Questo regime di fitness...

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Dr Adam Williams

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15 alternative per pressione per le gambe super...

Dr Adam Williams

Il significato degli allenamenti alle gambe in un regime di fitness equilibrato non può essere sopravvalutato. Gli arti inferiori muscolari contribuiscono non solo all'estetica ma anche alla funzionalità, aiutando la...

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Dr Adam Williams

Il significato degli allenamenti alle gambe in un regime di fitness equilibrato non può essere sopravvalutato. Gli arti inferiori muscolari contribuiscono non solo all'estetica ma anche alla funzionalità, aiutando la...

Step Aerobics: benefici e come farlo a casa

Dr Kezia Joy

Step Aerobics, una forma di esercizio aerobico che prevede ripetute calpestazioni su una piattaforma rialzata, si è evoluta in modo significativo dalla sua istituzione negli anni '80. Inizialmente progettata come...

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Dr Kezia Joy

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Top 10 esercizi di mobilità della caviglia

Dr Kezia Joy

Perché la mobilità della caviglia è importante? La mobilità della caviglia è cruciale per una serie di attività, dalla camminata e dalla corsa agli squat e ad altri movimenti atletici....

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Dr Kezia Joy

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7 alternative efficaci ai deadlift per guadagni...

Dr Adam Williams

Importanza dei deadlift per i guadagni muscolari Il deadlift è un movimento composto fondamentale per migliorare la forza muscolare e l'ipertrofia. Impegna più gruppi muscolari attraverso la catena posteriore, in...

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Dr Adam Williams

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7 migliori esercizi posteriori per le spalle forti

Dr Adam Williams

I deltoidi posteriori, o deltoidi posteriori, sono muscoli cruciali situati sul retro delle spalle. Svolgono un ruolo vitale nella rotazione e nella stabilizzazione dell'articolazione della spalla. Secondo la dott.ssa Emily...

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