Prestazioni sportive

PSOAS Stretch: cosa è e la tua guida how-to

Dr Adam Williams

La flessibilità e la salute muscolare sono componenti cruciali del benessere fisico generale. Il mantenimento della flessibilità aiuta a migliorare la mobilità, ridurre il rischio di lesioni e migliorare le...

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Il momento migliore per prendere la creatina

Dr Kezia Joy

La creatina, un derivato di aminoacidi presenti in natura che si trova nelle cellule muscolari, svolge un ruolo fondamentale nella produzione di energia, in particolare durante esercizi ad alta intensità...

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Push pull workout: la tua guida personale

Dr Adam Williams

Push pull workout Un allenamento push-pull è un approccio strutturato all'allenamento di resistenza che semplifica la selezione dell'esercizio in due categorie in base ai movimenti naturali del corpo. In questo...

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Dr Adam Williams

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DECK BENCH PRESS: una guida how-to completa

Dr Kezia Joy

La panca in declino è un esercizio di addestramento della forza che colpisce specificamente la parte inferiore dei muscoli pettorali. A differenza della panca piatta più comune, che coinvolge l'intero...

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7 migliori esercizi di bingo ala per le braccia...

Dr Kezia Joy

Cosa sono le ali del bingo? "Bingo Wings" è un termine colloquiale comunemente usato per descrivere la pelle sciolta e il grasso in eccesso che si accumulano attorno all'area della...

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9 migliori scarpe da corsa per le ginocchia cat...

Dr Muhammad Zeeshan Afzal

Sentirsi motivati ​​ma incapaci di colpire il terreno e fare qualsiasi cosa è la cosa peggiore dell'essere un corridore. '' Bad Knee '' è un termine generale legato alla corsa...

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