Il magnesio ha un ruolo vitale in fisiologia. È necessario per le funzioni muscolari, la produzione di energia, il funzionamento del sistema nervoso, la sintesi del DNA, la regolazione dei livelli di glucosio nel sangue, le ossa e il cuore sani, ecc. Harvard School of Public Health raccomanda un'indennità dietetica quotidiana di 310-320 mg per donne adulte e 400-420 mg ogni giorno per gli uomini adulti per evitare carenza di magnesio.

Tutte le esigenze di magnesio devono essere soddisfatte attraverso la dieta per il benessere e la salute ottimali. A causa di restrizioni dietetiche, età, condizioni di salute e vari altri fattori, a volte è impossibile per alcune persone soddisfare tutti i requisiti di magnesio attraverso la sola dieta. Qual è la soluzione? Supplementazione di magnesio.

Oli da magnesio: una soluzione innovativa per una maggiore integrazione di magnesio

Gli integratori di magnesio orale sono tradizionalmente utilizzati per combattere la carenza di magnesio. Questi integratori spesso causano problemi come sconvolgimenti gastrointestinali, interazioni con altri farmaci, reazioni allergiche e tossicità dovute all'eccesso di assorbimento. Gli oli di magnesio offrono una via di fuga da questi problemi fornendo un percorso alternativo per aumentare l'assunzione di magnesio.

L'olio di magnesio non è olio nel vero senso. È una soluzione concentrata di sale di magnesio. Il nome "olio" è dovuto alla sua consistenza oleosa quando applicata alla pelle. Se applicato topico, il magnesio viene assorbito attraverso la pelle e raggiunge la circolazione sanguigna. Pertanto, una persona ottiene tutti i benefici della supplementazione di magnesio evitando gli effetti collaterali dell'assunzione orale. Vi è, tuttavia, un rischio minore di reazioni cutanee. 

Se stai bene con gli integratori di magnesio orale, abbiamo riassunto I 7 migliori integratori di magnesio secondo un nutrizionista in un articolo da non perdere. Visita la pagina per scegliere quella migliore per le tue esigenze. Se stai cercando un'alternativa, continua a leggere.

I migliori oli di magnesio del 2024

Per facilitare la scelta, i nutrizionisti del team Welzo hanno esaminato i migliori oli di magnesio sul mercato e hanno scelto i primi 7 tra loro. Le nostre migliori scelte sono;

Panoramica dei prodotti

1. Migliore nel complesso: Betteryou Magnesio Olio Corpo spray
2. Miglior rilassante muscolare: Antichi minerali olio di magnesio
3. Meglio per la pelle sensibile: Betteryou Magnesio Sensibile Body Spray
4. Meglio per dormire e mal di testa: Sette minerali spray per olio di magnesio puro
5. Pure al 100%: Ingredienti originali puri spray per magnesio naturale
6. Migliore formula vegetariana: Olio di magnesio puro di grado terapeutico Horbaach
7. I migliori ingredienti naturali: Solace magnesio Pure Mg Olio Spray

Migliore nel complesso: miglior spray per il corpo dell'olio di magnesio

Specifiche del prodotto

Prezzo: £ 11,66 (acquista Betteryou Magnesio Olio Corpo spray a Welzo)

Dimensione dell'imballaggio: 100 ml

Ingrediente: Una soluzione concentrata di zechstein, contiene esaiddrati di cloruro di magnesio (31%)

Valutazione dell'utente: 5/5 basato su 98 recensioni a Welzo.

Applicazione: 5-10 spray vengono applicati e massaggiati su una pelle secca e pulita, preferibilmente dopo una doccia.

Professionisti	Contro
Conveniente applicazione e assorbimento rapido Origine naturalmente dai depositi di Zechstein Seadies e Pure Adatto per la pelle sensibile Nessun rischio di disagio addominale	Forte odore e rischio di irritazione della pelle Un po 'costoso per un uso regolare L'assorbimento varia a seconda delle condizioni della pelle e della tecnica del tipo e dell'applicazione

Perché lo scegliamo?: Questo prodotto è un punto di svolta per l'applicazione topica ed è ottimizzato per l'assorbimento dermico rapido. È scientificamente provato, facile da usare e un must per chiunque cerchi un modo economico per migliorare la salute della pelle e aumentare il benessere generale. Lo spray infuso di olio di magnesio è una scelta eccellente per ridurre i livelli di stress, migliorare la qualità del sonno e lenire i muscoli dolorosi. Permette una fuga dai prodotti chimici aggressivi e consente a una persona di raccogliere i massimi benefici della supplementazione di magnesio. 

Pronto a sperimentare i benefici dell'olio di magnesio per te stesso? Tentativo Betteryou Magnesio Olio Corpo Spray oggi e scopri un nuovo livello di rilassamento e benessere. "

Miglior rilassante muscolare: antichi minerali olio di magnesio

Specifiche del prodotto

Prezzo: £22.99 (Acquista olio di magnesio antichi minerali a Welzo)

Dimensione dell'imballaggio: 227 ml

Ingrediente: Cloruro di magnesio a zechstein puro, acqua, minerali di traccia

Valutazione dell'utente: 5/5 basato su 100 recensioni su Welzo.

Applicazione: 5-10 spray vengono applicati e massaggiati su una pelle secca e pulita, preferibilmente dopo una doccia 1-3 volte al giorno.

Professionisti	Contro
Conveniente applicazione e assorbimento rapido Origine naturalmente dai depositi di Zechstein Seadies e Pure Adatto a tutti i tipi di pelle Nessun rischio di problemi digestivi	Forte odore  Alcuni utenti sperimentano reazioni della pelle Un po 'costoso per un uso regolare L'assorbimento varia a seconda delle condizioni della pelle e della tecnica del tipo e dell'applicazione

Perché lo scegliamo?: Gli antichi minerali di magnesio olio è il supplemento MG originale e ben attento da un famoso marchio che è in competizione dal 2007. Deriva dal vecchio fondo marino di Zechstein e combina gli ingredienti più puri per risultati efficaci e rapidi. A differenza degli altri prodotti simili, la sua formula pura a base di cloruro di magnesio ha un rapido assorbimento. La disponibilità di imballaggi grandi e di facile utilizzo ha aumentato il suo fascino del cliente.

Fai il passo successivo verso la salute e la vitalità ottimali con il Antichi minerali olio di magnesio. Ordinalo ora da Welzo e senti la differenza che l'olio di magnesio può fare nella tua vita.

Meglio per la pelle sensibile: meglio spray per il corpo sensibile al magnesio 

Specifiche del prodotto

Prezzo: £ 13,95 (acquista Betteryou Magnesio Sensibile corpo spray su Welzo)

Dimensione dell'imballaggio: 100 ml

Ingrediente: Una soluzione concentrata di zechstein, contiene esaiddrati di cloruro di magnesio (15%)

Valutazione dell'utente: 5/5 basato su 96 recensioni a Welzo.

Applicazione: 5-10 spray vengono applicati e massaggiati su una pelle secca e pulita, preferibilmente dopo una doccia.

Professionisti	Contro
Applicazione conveniente  Formula delicata e non irritante Origine naturalmente dai depositi di Zechstein Seadies e Pure Adatto per la pelle sensibile Nessun rischio di disagio digestivo	Alcuni utenti sperimentano reazioni della pelle Un po 'costoso per un uso regolare L'assorbimento varia a seconda del tipo di pelle, della condizione e del metodo dell'applicazione Lascia residui che possono macchiare la biancheria da letto e i vestiti

Perché lo scegliamo?: IL Betteryou Magnesio Sensibile Body Spray ha un enorme fascino in quanto offre un puro magnesio in una formula delicata e non irritante. La bottiglia è generosa e provoca meno prurito e puntura rispetto a molti altri prodotti. La sorprendente facilità di applicazione lo rende una scelta perfetta per chiunque abbia bisogno di magnesio giornaliero da una fonte esogena. Il profilo di sicurezza è testato dermatologicamente e dimostrato.

Non lasciare che la tensione muscolare o lo stress ti trattengano. Incorporare Betteryou Magnesio Sensibile Body Spray Nella tua routine quotidiana e scatena il potere dell'olio di magnesio per una vita più felice e più sana.

Meglio per sonno e mal di testa: sette minerali spray per olio di magnesio puro

Specifiche del prodotto

Prezzo: $ 24,95 (acquista Sette minerali spray per olio di magnesio puro a setteminerals.com) 

Dimensione dell'imballaggio: 355 ml

Ingrediente: Cloruro di magnesio (28,9 - 34,2%), 215 mg di spray di magnesio/ 8

Valutazione dell'utente: 4.5/ 5 basato su 3.874 recensioni su setteminerals.com. 

Applicazione: Applicare regolarmente sul fondo dei piedi per almeno 20 minuti per migliorare il sonno e l'irrequietezza. Strofina una piccola quantità sul retro della testa, templi e fronte per emicranie e mal di testa.

Professionisti	Contro
Applicazione conveniente  Opzioni non profumate disponibili  Uso multiuso Origine naturalmente dai depositi di Zechstein Seadies e Pure Rischio minimo di disagio digestivo	Alcuni utenti hanno riportato lievi reazioni della pelle Costoso per un uso regolare L'assorbimento varia a seconda del tipo di pelle, della condizione e del metodo dell'applicazione Contenuto di magnesio variabile Lascia residui che possono macchiare la biancheria da letto e i vestiti

Perché lo scegliamo?: È proveniente dai vecchi letti marini di Permian sotterranei negli Stati Uniti e consente di sperimentare il potere supremo della natura. È privo di minerali spesso dannosi che si trovano in altri spray ed è un prodotto di livello USP. La generosa dimensione dell'imballaggio di 12 once garantisce che una singola bottiglia durasse fino a 9 mesi. È conveniente, efficace e viene fornito con un ebook con FAQ e 30 consigli preziosi. L'eccezionale qualità di questo prodotto promette di rinfrescare e ringiovanire la pelle e una sorprendente facilità d'uso lo rende un'aggiunta perfetta alla routine quotidiana. 

Sperimenta il potere dell'olio di magnesio per lenire, rilassarsi e ringiovanire. Ordine Sette minerali spray per olio di magnesio puro oggi e prendi il controllo del tuo benessere.

Pure al 100%: ingredienti originali puri spray di magnesio naturale  

Specifiche del prodotto

Prezzo: $ 12,99 (acquista Ingredienti originali puri Spray di magnesio naturale su Amazon)

Dimensione dell'imballaggio: 473 ml

Ingrediente: Cloruro di magnesio puro, acqua distillata

Valutazione dell'utente: 4.1/ 5 in base alle recensioni 911 su Amazon

Applicazione: Alcuni spray vengono applicati e massaggiati su una pelle secca e pulita, preferibilmente dopo una doccia.

Professionisti	Contro
Pure al 100% Affordabile e disponibile in grandi dimensioni di imballaggio Buon assorbimento e biodisponibilità  Di provenienza naturale e pura Adatto a tutti i tipi di pelle Basso rischio di effetti collaterali	Rischio di irritazione della pelle L'assorbimento dipende dalla condizione della pelle e dalla tecnica del tipo e dell'applicazione

Perché lo scegliamo?: Realizzato negli Stati Uniti e ricco di ingredienti di alta qualità, questo olio di magnesio di livello farmaceutico si assorbe rapidamente attraverso la pelle e migliora la salute di nervi, muscoli, ossa e pelle. È la scelta migliore per qualcuno che cerca uno spray per olio di magnesio a base di ingredienti puri e desideri sperimentare tutti i benefici della supplementazione di magnesio. È semplice da usare, non profondato e puro al 100%. La generosa dimensione dell'imballaggio e la relativa convenienza sono ciondoli aggiuntivi. 

Sperimenta il potere dell'olio di magnesio per lenire, rilassarsi e ringiovanire. Ordine Ingredienti originali puri spray per magnesio naturale oggi e prendi il controllo del tuo benessere.

Migliore formula vegetariana: Olio di magnesio puro di grado terapeutico Horbäach  

Specifiche del prodotto

Prezzo: £ 8,29 (acquista Olio di magnesio puro di grado terapeutico Horbaach a horbäach.co.uk)

Dimensione dell'imballaggio: 100 ml

Ingrediente: Cloruro di magnesio esaidrato, acqua deionizzata

Valutazione dell'utente: 4.9/ 5 in base a migliaia di recensioni a eBay.

Applicazione: Alcuni spray (5-10) vengono applicati e massaggiati su una pelle secca e pulita, preferibilmente dopo una doccia. Adatto a donne e bambini in gravidanza sopra 3. Per risultati migliori, seguire le istruzioni del medico.

Professionisti	Contro
Formula vegetariana Di provenienza naturale  Inodore Adatto per la pelle sensibile Nessun rischio di disagio addominale	Nessun specifico

Perché lo scegliamo?: Questo prodotto di livello terapeutico da Horbach è prodotto da puro magnesio dall'antico letto marino di Zechstein. Ha una formula vegetariana ed è privo di parabeni, OGM e glutine. Oltre a un normale imballaggio da 100 ml, è disponibile in una generosa dimensione dell'imballaggio di 64 once che dura significativamente più a lungo. È sorprendentemente conveniente e facile da usare, rendendo relativamente facile incorporare MG nella routine quotidiana. Promette di ringiovanire la pelle, promuovere la salute muscolare e lenire i muscoli doloranti. Tutti questi punti più e la sua qualità premium lo rendono un must nell'arsenale del supplemento. 

Unisciti a innumerevoli altri che hanno sperimentato gli effetti trasformativi dell'olio di magnesio. Tentativo Olio di magnesio puro di grado terapeutico Horbäach Senza rischi e fai il primo passo verso una vita più sana ed equilibrata.

Migliori ingredienti naturali: SOLAZIONE MAGNUM PURA MG OLIO SPRAY 

Specifiche del prodotto

Prezzo: $ 19,95 (acquista Magnum Solace Pure Mg Oil Spray a Magnum Solace)

Dimensione dell'imballaggio: 240 ml

Ingrediente: Cloruro di magnesio del Mar Morto, acqua purificata e minerali di traccia naturale

Valutazione dell'utente: Non disponibile

Applicazione: 5-10 spray vengono applicati e massaggiati due volte al giorno sulla pelle secca e pulita.

Professionisti	Contro
Magnesio elementare puro al 100% (220 mg/ 10 spray) Conveniente applicazione e assorbimento rapido Naturalmente proveniente dal Mar Morto Ricco di nutrienti vitali che hanno efficacia terapeutica per la pelle Grande dimensione dell'imballaggio che dura fino a 12 mesi Chiaro e inodore	Sensazione di formicolio delicata, in particolare durante le prime applicazioni Un po 'costoso

Perché lo scegliamo?: Mentre si concentra su soluzioni di salute naturale, è difficile perdere gli immensi benefici di Olio di magnesio puro con conforto magnum al 100%. Prodotto dal sale del Mar Morto, è un'alternativa efficace a molte lozioni e creme Mg. La tecnologia di osmosi inversa è stata utilizzata per ottenere una purezza al 100%. La dimensione dell'imballaggio da 240 ml è sufficiente per fornire un'alimentazione sicura per mesi. La sua sorprendente facilità d'uso e l'assorbimento rapido lo rendono uno stile di vita ideale. Il prezzo è un po 'alto rispetto ai concorrenti, ma la sua miscela unica di ingredienti giustifica il costo e lo rende la scelta migliore per chiunque cerchi di aggiungere magnesio alla loro dieta. 

Non aspettare più per sperimentare i benefici dell'olio di magnesio. Tentativo Spray per olio mg puro Magnum Solace Ora e inizia il tuo viaggio verso la salute e la vitalità migliorate. 

Domande frequenti

Qual è il posto migliore sul corpo per applicare oli di magnesio? 

Oli e spray di magnesio possono essere utilizzati su tutto il corpo. Deve essere usato dopo una doccia poiché la pelle è calda per un rapido assorbimento. Viene applicato e massaggiato sui vitelli e sui piedi per un sonno migliore.

Quale forma di magnesio è la migliore per la salute mentale? 

Secondo gli operatori sanitari, Glicinato di magnesio e taurate sono i migliori per trattare l'ansia e altri disturbi della salute mentale. Salle come magnesio treonina e magnesio malato hanno anche mostrato un'efficacia terapeutica in casi psichiatrici. 

Quale forma di magnesio è la migliore per la salute generale? 

Secondo il National Institute of Health (NIH), il glicinato di magnesio è la migliore forma di magnesio per la salute generale. È una combinazione di magnesio e glicinato, un aminoacido. Si assorbe rapidamente e ha una buona biodisponibilità. È ben tollerato e ha un rischio inferiore di effetti collaterali rispetto agli altri tipi. 

Quanto tempo impiega i supplementi di magnesio?

Dipende dai singoli fattori. Le persone con sintomi di carenza sperimentano benefici entro pochi giorni o settimane. Tuttavia, le persone con livelli normali di magnesio spesso non osservano alcun cambiamento. Dipende anche da fattori come le condizioni di salute, lo stato nutrizionale e l'uso di altri farmaci. 

Quali parti del corpo dovrebbero essere evitati gli oli di magnesio?

L'olio di magnesio è adatto per l'applicazione su tutte le parti del corpo. Tuttavia, le aree del corpo del muco (gli occhi e il lato interno) e le aree del corpo sensibili. 

Gli spray di olio di magnesio funzionano? 

L'applicazione topica aiuta ad alleviare i sintomi di ansia e stress. Le persone che usano oli di magnesio sulla loro pelle sperimentano una riduzione dei sintomi del dolore e delle lesioni. I sintomi dell'artrite, delle lesioni legate all'esercizio fisico e persino della fibromialgia sperimentano un notevole miglioramento dell'applicazione locale. 

Gli spray di magnesio possono essere utilizzati direttamente sulla pelle? 

Sì, è sicuro ed efficace per le applicazioni topiche. Deve essere applicato e massaggiato sulla pelle secca e pulita per i migliori risultati. Il contatto con aree sensibili e occhi deve essere evitato. 

Quali alimenti sono una ricca fonte di magnesio? 

Alimenti ricchi di magnesio sono le alternative migliori e più sicure agli integratori di magnesio. I migliori alimenti da considerare sono frutti di mare, riso integrale, burro di arachidi, prodotti di soia, fagioli, verdure a foglia come spinaci, noci e semi come semi di chia e zucca. 

Quanto olio di magnesio deve essere usato quotidianamente? 

La raccomandazione varia da prodotto a prodotto e dipende dalla forza dello spruzzo e dalle dimensioni dell'area dell'applicazione. 10-15 spray sono comunemente applicati su tutto il corpo due volte al giorno. È necessario seguire le linee guida del prodotto, il profilo di sicurezza e le raccomandazioni del medico.

Linea di fondo 

Questa profonda immersione in puri oli di magnesio mira a illuminare le persone sui migliori oli MG disponibili sul mercato. Questi prodotti offrono un modo conveniente ed efficace per aumentare i livelli di magnesio e avere molti benefici per la salute come il sonno migliore, la riduzione dello stress e il rilassamento muscolare. L'efficacia è buona; Sebbene alcuni utenti abbiano sperimentato buoni risultati, si verificano effetti collaterali rari. Ad oggi, gli oli di magnesio sono un'opzione promettente per coloro che sono ansiosi di aumentare il loro benessere generale.

Il nostro articolo, "11 Segnali di avvertimento di carenza di magnesio, vale la pena leggere per chiunque sia preoccupato per la carenza di magnesio e la pianificazione per l'integrazione. In caso di domande, non esitare a contattare i nostri operatori sanitari attraverso Appuntamenti privati ​​del gp online.