Perché toccare dovrebbe essere evitato?

Tapping, noto come Emotional Freedom Technique (EFT), è un metodo olistico che ha recentemente guadagnato popolarità come terapia alternativa per vari problemi di salute mentale e fisica. L'EFT prevede il tocco su determinati punti di digitopressione o punti meridiani sul corpo mentre si concentra su uno specifico dolore emotivo o fisico. La teoria è che l'uso di TAPP EFT può aiutare a bilanciare il sistema energetico del tuo corpo e ridurre le emozioni negative e il dolore fisico toccando questi punti energetici.

Mentre l'EFT è stato propagandato come una soluzione per molti problemi, tra cui disturbi d'ansia, attacchi di panico e disturbo post traumatico da stress (PTSD), le prove scientifiche a sostegno della sua efficacia sono deboli. In effetti, molti esperti sostengono che il tocco dovrebbe essere evitato, in quanto potrebbe non essere un trattamento efficace per i problemi di salute mentale e potrebbe anche essere dannoso in alcuni casi.

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Problemi principali con il tocco EFT

Uno dei problemi principali con EFT è che non è scientificamente dimostrato efficace per qualsiasi condizione di salute mentale. Mentre alcuni praticanti e sostenitori di EFT affermano di aver trattato con successo vari problemi di salute mentale, queste affermazioni sono principalmente aneddotiche e non sono state supportate dalla ricerca scientifica.

Ci sono diversi motivi per cui il tocco potrebbe non essere un trattamento efficace per i problemi di salute mentale. Per uno, la tecnica si basa sull'idea che le emozioni negative e il dolore fisico siano causati da squilibri nel sistema energetico del corpo. Tuttavia, questa nozione non è supportata da alcuna prova della comunità scientifica. Molti esperti sostengono che i sistemi energetici del corpo, come il sistema nervoso nervoso e centrale, non hanno nulla a che fare con il dolore emotivo o i problemi di salute mentale.

Oltre alla mancanza di prove scientifiche a sostegno dell'EFT, c'è anche il problema dell'effetto placebo. Molte persone che usano EFT o altre terapie alternative possono provare semplicemente i loro sintomi Perché credono che il trattamento funzionerà. Questa può essere una forza potente, ma non significa necessariamente che il trattamento sia efficace.

Un altro problema con EFT è che potrebbe non essere sicuro per tutti. Alcune persone possono provare più dolore o disagio durante una sessione di tocco e c'è il rischio che la tecnica possa potenzialmente esacerbare i problemi di salute mentale esistenti o addirittura portarne di nuovi.

Date tutte queste preoccupazioni, è chiaro che il tocco dovrebbe essere evitato come trattamento per problemi di salute mentale. Sebbene possa essere allettante provare terapie alternative, specialmente quando i trattamenti convenzionali non funzionano, è essenziale ricordare che questi metodi potrebbero non essere sicuri o efficaci. Supponiamo che tu stia lottando con una condizione di salute mentale. In tal caso, è sempre meglio parlare con un professionista della salute mentale ed esplorare trattamenti basati sull'evidenza come la terapia o i farmaci.

Sebbene EFT possa avere un certo valore come strumento di crescita personale o per la gestione dello stress, non è un trattamento praticabile per gravi condizioni di salute mentale. Quando si considera l'uso di EFT o altre terapie alternative, è fondamentale ricercare ed essere consapevoli dei potenziali rischi e limiti.

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Quali sono le credenze sul tocco EFT

La tecnica clinica per la libertà emotiva (EFT) è una sorta di digitopressione psicologica che aiuta il sistema nervoso centrale a rilassarsi e non include l'uso di aghi. Si basa sugli stessi meridiani di energia utilizzati nell'agopuntura convenzionale per trattare le malattie fisiche ed emotive per oltre 5000 anni. Si ritiene che EFT Tapping aiuti con una vasta gamma di problemi, tra cui:

• Stress, ansiae emozioni negative

• Malattia nervosa e mentale

• Dolore e disagio fisico

• Angoscia psicologica

• Trauma e abuso

• Dipendenza

• Controllo del peso

• Ansia da performance (ad es. Speaking in pubblico, sport)

• Problemi di relazione

Ricorda sempre che, nonostante le numerose persone che hanno riportato significativi miglioramenti nei loro sintomi e qualità della vita da un professionista dell'EFT, non è un sostituto per le cure mediche tradizionali o l'assistenza sanitaria mentale. Se stai vivendo un disagio o un disagio significativi, è fondamentale chiedere aiuto a un professionista sanitario qualificato.

È importante notare che il tocco EFT non è un sostituto per le cure mediche tradizionali o la salute mentale. Se hai a che fare con uno qualsiasi dei problemi sopra descritti o se si verificano ricordi traumatici, è importante chiedere aiuto a un professionista sanitario qualificato.

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Maggiori informazioni su ciascuna delle questioni che potrebbero non essere adatte per il tocco EFT:

• Condizioni gravi di salute mentale: la soluzione di tocco EFT può essere utile per gestire lo stress, le esperienze traumatiche, l'ansia e le emozioni negative, ma non è destinato a sostituire il trattamento per condizioni di salute mentale più gravi, come psicosi, schizofrenia o depressione grave. Queste condizioni richiedono spesso un trattamento più intenso, come farmaci, terapia e supporto da parte dei professionisti della salute mentale.

• Le condizioni fisiche che possono richiedere cure mediche: il tocco di EFT clinico possono aiutare a gestire il dolore e il disagio fisico, ma non è destinato a sostituire la terapia per condizioni fisiche che possono richiedere cure mediche, come un osso rotto o una malattia grave. Queste condizioni richiedono spesso un intervento medico, come farmaci, chirurgia o terapia fisica.

• Comportamenti pericolosi o autolesionistici: la terapia con tocco EFT non affronta comportamenti distruttivi o autolesionisti, come pensieri suicidi o autolesionismo. Se stai vivendo questi tipi di comportamenti, è fondamentale chiedere un aiuto immediato da un professionista sanitario qualificato.

• Situazioni di angoscia o crisi estrema: la sessione di tocco EFT può essere utile per gestire lo stress e le emozioni negative, ma non è destinata ad affrontare gravi angoscia o crisi, come traumi recenti o abusi. Se stai soffrendo di dolore estremo o sei in crisi, è importante cercare un aiuto immediato da un professionista sanitario qualificato.

Parole finali

In conclusione, mentre EFT e altre terapie alternative possono sembrare soluzioni promettenti per i problemi di salute mentale, l'evidenza aneddotica a sostegno della loro efficacia è debole. Dati i potenziali rischi e limitazioni di questi metodi, è meglio evitare di toccare e altre terapie alternative e invece cercare trattamenti basati sull'evidenza e metodi olistici come la terapia o i farmaci da parte di professionisti medici. Sono più esperti nel sottolineare la causa principale e le loro opzioni di trattamento possono fornire effetti più positivi.

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