Daidzein

La daidzeina è un fitoestrogeno, il che significa che è un composto derivato dalla pianta con debole attività estrogenica. I fitoestrogeni si trovano in una varietà di piante, tra cui semi di soia e altri legumi, semi di lino e alcuni frutti e verdure. In generale, i fitoestrogeni hanno effetti estrogeni molto più deboli rispetto all'estrogeno prodotto naturalmente del corpo. La daidzeina è il secondo fitoestrogeno più abbondante nei semi di soia dopo la genisteina. Si trova anche in altri legumi come ceci, lenticchie e arachidi e prodotti da loro realizzati sono le principali fonti dietetiche di daidzeina.
Panoramica
Usi
Effetti collaterali
Farmaco
Ingredienti
Integratori
Farmacocinetica

Benefici per la salute

Daidzein è stato studiato per una serie di possibili vantaggi per la salute.

Benessere cardiaco

La daidzeina può ridurre il rischio di malattie cardiache abbassando i livelli di pressione sanguigna e colesterolo.

Per prevenire il cancro

Studi sugli animali e nei tubi di prova indicano che la daidzeina può aiutare nella prevenzione del cancro, in particolare il cancro al seno.

Benessere delle ossa

Promuovendo una nuova crescita ossea e proteggendo l'osso esistente, il daizzeina può aiutare nella prevenzione dell'osteoporosi.

Infiammazione

La daidzeina ha proprietà antinfiammatorie e può ridurre la probabilità di sviluppare condizioni infiammatorie come l'artrite.

Salute mentale

La daidzeina potrebbe migliorare le prestazioni mentali e proteggersi dal declino cognitivo legato all'età.

Effetti collaterali e problemi di sicurezza

La daidzeina è in genere considerata sicura. Il gonfiore, il gas e la nausea potrebbero verificarsi in grandi dosi.

La daidzeina dovrebbe essere usata con cautela da parte di persone con condizioni sensibili agli ormoni come carcinoma mammario, endometriosi o fibromi uterini a causa dei suoi effetti simili agli estrogeni.

Le donne che si aspettano o infermieristici dovrebbero anche astenersi dall'assunzione di integratori di daidzein.

Dosaggio e preparazione

Gli integratori contenenti Daizéin non sono ampiamente accessibili. Il dosaggio di daidzeina quando assunto come integratore è di 50–200 mg al giorno.

La daidzeina può anche essere ottenuta mangiando cibi che contengono soia. Ad esempio, 165 grammi (o una tazza) di soia cotti contengono circa 40 mg di daidzeina.

Dai un'occhiata a questo articolo sui primi 10 alimenti ricchi di fitoestrogeni per saperne di più sui potenziali benefici per la salute della daidzeina e di altri fitoestrogeni.

Interazioni

Possono verificarsi interazioni farmacologiche con Daizéin. Ad esempio, potrebbe intensificare gli effetti della terapia degli estrogeni e dei fluidi del sangue.

Consultare il medico prima di assumere integratori daidzein se prendi dei farmaci.

Farmacocinetica

La daidzein viene rapidamente ripresa dall'intestino ed elaborata dal fegato.

È escreto nelle urine e ha un'emivita di 8 ore.

Effetti a lungo termine

Gli effetti a lungo termine della supplementazione di daidzeina nell'uomo sono attualmente sconosciuti. In questo settore, sono necessarie ulteriori indagini.

Alternative a Daidzein

Se sei interessato a prendere Daidzein per i suoi potenziali benefici per la salute, ci sono diversi modi per ottenerlo.

Fonti dietetiche

Le fonti dietetiche di daidzeina sono le più efficaci. Le principali fonti dietetiche di daidzeina sono semi di soia e prodotti a base di soia. Lentili, arachidi e ceci sono ulteriori fonti benefiche.

Prova a includere cibi a base di soia, come tofu, tempeh, edamame, latte di soia e noci di soia nella dieta per aumentare l'assunzione di daidzeina. Puoi anche assumere un integratore dietetico che ha isolato l'estratto di soia o proteina di soia che è stata standardizzata per il contenuto di daidzeina.

Ricerca

Vengono studiati diversi potenziali vantaggi per la salute del daizzeina. Tuttavia, sono necessarie ulteriori indagini per comprendere appieno il modo in cui la daidzeina influisce sulla salute umana.

Sovradosaggio

Per quanto riguarda il sovradosaggio di daidzeina negli umani, nulla è noto. Ma quantità eccessive potrebbero provocare gas, gonfiore e nausea.

Un centro di controllo del veleno o un pronto soccorso dovrebbero essere contattati immediatamente se ritieni di aver consumato troppa Daizéin.