L-istidina

Il corpo richiede la L-istidina di aminoacido essenziale per la crescita e lo sviluppo. Aiuta nella riparazione di tessuti danneggiati ed è cruciale per il mantenimento di tessuti sani. I globuli bianchi e la produzione di globuli rossi dipendono entrambi dalla L-istidina.
Panoramica
Usi
Effetti collaterali
Farmaco
Ingredienti
Integratori
Farmacocinetica

Quali sono i benefici della L-istidina?

Di seguito sono riportati alcuni possibili vantaggi della L-istidina:

Migliorare le prestazioni del sistema immunitario

Promuovere il recupero di ferite e lesioni

Aumentare il flusso sanguigno

Riduzione dell'infiammazione

Alleviare i sintomi di reazione allergica

La L-istidina è stata anche studiata per il suo potenziale utilizzo nel trattamento di una serie di malattie, tra cui ulcere peptiche, diabete, ipertensione e artrite. Questi potenziali vantaggi dovranno tuttavia essere confermati da ulteriori ricerche.

Quanta L-istidina ho bisogno?

L'assunzione di Listidine's-CommetedDaily (RDI) è di 12 mg per ogni chilogrammo di peso corporeo. Una persona che pesa 154 libbre (70 kg), ad esempio, richiederebbe 848 mg di L-istidina al giorno.

Quali alimenti contengono L-istidina?

Diversi alimenti ricchi di proteine, tra cui carni, pesce, pollame, uova, prodotti lattiero-caseari, noci e fagioli, contengono L-istidina. Inoltre, è offerto come supplemento.

Come funziona L-istidine?

La L-istidina svolge un ruolo in una serie di funzioni corporee critiche. Contribuisce alla sintesi dell'istamina, un messaggero chimico coinvolto nel funzionamento del sistema immunitario e dell'infiammazione. Inoltre, la L-istidina aiuta nella disintossicazione di metalli pesanti come il piombo e il mercurio. È anche necessario per la creazione di globuli bianchi e globuli rossi.

Quali sono gli effetti collaterali della L-istidina?

Se assunto nei dosaggi raccomandati, la L-istidina è generalmente considerata sicura. Dosi grandi, tuttavia, possono causare effetti collaterali negativi come vomito, diarrea e mal di stomaco. Consulta il tuo medico se hai domande sull'assunzione di L-istidina.

L-istidine'SpotentialAdvantages sono ancora studiati. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermarne l'efficacia. Consultare il medico per determinare se l'assunzione di integratori L-istidine è appropriato per te prima di farlo.

Farmacocinetica

Il corpo assorbe rapidamente e distribuisce L-istidina dopo aver lasciato il sistema digestivo. È principalmente suddiviso nel fegato ed eliminato attraverso l'urina. La L-istidina ha un'emivita di circa 3 ore.

Gravidanza e allattamento

La sicurezza di assumere L-istidina mentre ti aspetti o infermieristica non è abbastanza ben consolidata. È quindi meglio astenersi dall'usarlo in questi tempi.

Effetti a lungo termine

La L-istidina è un aminoacido essenziale che il corpo richiede per una crescita e uno sviluppo sani. Tuttavia, non sono disponibili dati sufficienti per determinare se l'assunzione di integratori contenenti L-istidina ha effetti a lungo termine.

Quali forme di L-istidina sono disponibili?

Diversi alimenti ricchi di proteine, tra cui carni, pesce, pollame, uova, prodotti lattiero-caseari e noci, contengono L-istidina.

Alternative alla L-istidina

Esistono molti altri aminoacidi che possono fornire vantaggi paragonabili a quelli degli integratori di L-istidina se stai cercando un'alternativa. L-glutammina, L-arginina e L-carnitina sono alcuni di questi. Scopri quale potrebbe essere il migliore per te parlando con il tuo medico.

La L-glutammina è più efficace della L-istidina?

I due aminoacidi non possono essere confrontati direttamente. La L-glutammina, tuttavia, è stata dimostrata efficiente nel trattamento di una serie di disturbi, tra cui la malattia di Crohn e la colite ulcerosa. Si ritiene inoltre che acceleri la guarigione delle ferite e rafforza il sistema immunitario. Per confrontare l'efficacia di L-istidina e L-glutammina, sono necessari ulteriori studi.

La L-arginina è più efficace della L-istidina?

La L-arginina è un aminoacido che ha dimostrato di avere successo nel trattamento di una varietà di disturbi, tra cui disfunzione erettile e alta pressione sanguigna. Inoltre, si ritiene che aumenti la circolazione e le prestazioni del sistema immunitario. Per confrontare l'efficacia di L-istidina e L-arginina, sono necessari ulteriori studi.

La L-carnitina è più efficace della L-istidina?

La L-carnitina è un aminoacido che ha dimostrato di avere successo nel trattamento di una varietà di disturbi, tra cui il diabete e le malattie cardiache. Inoltre, si ritiene che aumenti le prestazioni dell'esercizio e prevenga la perdita muscolare legata all'età. Per confrontare l'efficacia della L-carnitina e della L-istidina, sono necessari ulteriori studi.