Vitamina B12
Il corpo è necessario un nutriente essenziale, la vitamina B12 è necessaria per una varietà di processi vitali. È fondamentale per la sana operazione del sistema nervoso ed è coinvolto nel metabolismo di ogni cellula nel corpo umano.
Quali sono i benefici della vitamina B12?
Numerosi vantaggi della vitamina B12 includono:
- Promuovere la produzione di globuli rossi
- Supportare il processo di trasformazione del cibo in energia
- Promuovere la salute del sistema nervoso
- diminuire il rischio di determinati tumori.
Quali sono i segni della carenza di vitamina B12?
Una mancanza di vitamina B12 può causare una serie di sintomi, come:
- Debolezza
- carenza
- Sentirsi stordito
- frequenza cardiaca veloce
- difficoltà respiratoria
- pelle chiara
- Lingua dolorante
- perdere peso
- Problemi di visione
Consulta il tuo medico per essere testato per la carenza di vitamina B12 se lo sospetti. Inoltre, possono suggerire vitamine o iniezioni per aiutare a rimediare alla carenza.
Da dove viene la vitamina B12?
Le fonti naturali di vitamina B12 includono latticini, carne, pesce e altri prodotti animali. Può anche essere iniettato per via intramuscolare o presa come supplemento.
Quali sono i rischi di assumere la vitamina B12?
In generale, la vitamina B12 è considerata sicura. Dosi di grandi dimensioni (1000 mcg o più) potrebbero tuttavia comportare effetti collaterali negativi come nausea, vomito e mal di testa. Consultare il tuo medico per assicurarti di prendere un integratore di vitamina B12 è sicuro per te prima di farlo.
Dosaggio
La vitamina B12 ha un'indennità giornaliera raccomandata da 2,4 mcg (RDA). Tuttavia, a seconda della loro età, salute e dieta, alcune persone potrebbero richiedere più o meno.
Consulta il tuo medico per essere testato per la carenza di vitamina B12 se lo sospetti. Inoltre, possono suggerire vitamine o iniezioni per aiutare a rimediare alla carenza.
Farmacocinetica
Nell'intestino tenue, la vitamina B12 viene assorbita e quindi conservata nel fegato. La sua emivita dura circa 6 anni.
Meccanismo d'azione
Numerosi enzimi nel corpo necessitano di vitamina B12 per funzionare correttamente. Inoltre, contribuisce allo sviluppo dei globuli rossi e alla conservazione di un solido sistema nervoso.
Interazione
Alcuni farmaci, tra cui inibitori della pompa della metformina e del protone, possono interagire con la vitamina B12. Prima di assumere un supplemento di vitamina B12, discutere con il medico se stai assumendo farmaci.
La vitamina B12 è legata all'Alzheimer?
Secondo alcuni studi, la vitamina B12 può aiutare a fermare o rallentare la progressione della malattia di Alzheimer. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per convalidare questi risultati.
Quanto è essenziale la vitamina B12 per la salute umana?
Il corpo è necessario un nutriente essenziale, la vitamina B12 è necessaria per una varietà di processi vitali. È fondamentale per la sana operazione del sistema nervoso ed è coinvolto nel metabolismo di ogni cellula nel corpo umano.
Quali sono alcune buone fonti di vitamina B12?
Queste sono alcune eccellenti fonti di vitamina B12:
- carne
- pescare
- Articoli da latte
- uova
- Grani fortificati
- additivi
Quali sono l'assunzione giornaliera raccomandata (RDI) della vitamina B12?
La vitamina B12 ha un'indennità giornaliera raccomandata da 2,4 mcg (RDA). Tuttavia, a seconda della loro età, salute e dieta, alcune persone potrebbero richiedere più o meno.
Vitamina B12 e gravidanza
Lo sviluppo del sistema nervoso del bambino dipende dalla vitamina B12. Si consiglia alle donne in gravidanza di consumare cibi che sono stati fortificati con vitamina B12 o assumere un integratore di vitamina B12.
Ricerca sulla vitamina B12
Studi vengono condotti sulla vitamina B12 per determinare il suo potenziale impatto su una serie di condizioni mediche, come ad esempio:
La malattia di Alzheimer
al cancro
- Condizioni cardiache
- Fertilità
- MS (sclerosi multipla).
Per comprendere appieno la funzione della vitamina B12 in queste condizioni, sono necessarie ulteriori indagini.