Ar vapingas verčia jus numesti svorio?

„Vaping“ greitai įgijo pasaulinį populiarumą, ypač tarp paauglių ir suaugusiųjų. Tai apima garų įkvėpimą, išsiskiriantį iš elektroninio įtaiso, kuriame dažnai yra nikotino. Suvokiamas įvaizdis kaip mažiau kenksmingas pakaitalas, palyginti su įprastu tabako rūkymu, žaidžia jo eskaluojančio dominavimo visame pasaulyje naudai.

Spekuliacijos atsirado apie Vapingo poveikį kūno svoriui. Ši koreliacija atrodo intriguojanti atsižvelgiant į istorinį ryšį tarp tabako vartojimo ir mažesnio kūno svorio; Taigi kai kuriems asmenims paskatinti vapingį įspūdį, jis skatina prarasti nepageidaujamus svarus. Keletas medicinos specialistų išreiškia baimę dėl šio įsitikinimo dėl trūkstamų moksliškai remiamų įrodymų apie šį teiginį, tuo pačiu pabrėžiant galimą riziką, kurią sukėlė ilgalaikis šių prietaisų naudojimas.

Duomenys iš Nacionalinis sveikatos interviu apklausa parodė, kad 2021 m. 4,5% 18 metų ir vyresnių suaugusiųjų buvo dabartiniai elektroninės cigaretės (e-cigaretės) vartotojai, o e-cigaretė naudoja daugiausia tarp 18–24 metų suaugusiųjų (11,0%).

Giliau apie tai, kaip „Vaping“ daro įtaką mūsų kūnui, yra nepaprastai svarbi, atsižvelgiant į siaučiančias klaidingas nuomones, besisukančias aplink be vargo, tačiau sveikų alternatyvų, skirtų pertekliniams kilogramams, be būtinų gyvenimo būdo modifikacijų- tinkamai mankštintis kartu su subalansuotomis dietomis, įskaitant įvairius maistingus šaltinius Įtraukti optimalių KMI diapazonų palaikymą sėkmingai.

Vaping

Vapingas yra skaitmeninta rūkymo forma, kuriai būdingas elektroninio prietaiso, žinomo kaip e-cigaretė, panaudojimas. Veiksmas apima įkvėpus garų, gaunamų naudojant šildymo skysčius komponentus, paprastai vadinamus e-skysčiais ar vape sultimis. E-skysčiai daugiausia sudaro propilenglikolio, daržovių glicerino ir kvapiųjų medžiagų tarp kitų sudedamųjų dalių; žymiai daugumoje yra nikotino, panašaus į tradicines cigaretes.

Nikotinas kai kuriais atvejais yra plačiai pripažintas dėl savo psichoaktyvaus poveikio, sukeliančio priklausomybę. Nepaisant to, ne visi vapsvos skysčiai apima šį junginį su daugybe siūlomų koncentracijų, užtikrinančių lankstumą, susijusį su asmeninėmis pirmenybėmis, todėl atitinkamai kontroliuojant jo suvartojimo lygį. Čia yra išsamus straipsnis Geriausi vapsai be nikotino.

Atlikus atgalinę istoriją, paaiškėja esminiai įrodymai, rodantys, kad tabako gebėjimai, pirmiausia priskiriami jame esančiam nikotinui, akimirksniu sumažina pojūčius, susijusius su alkiu, taip veikiant pagal asmens medžiagų apykaitą natūraliai ir padeda manipuliuoti energijos sąnaudomis kūno procesais, o ne netiesiogiai ir netiesiogiai netiesiogiai.

Fiziologinės reakcijos, sukeliamos dėl nikotino įtakos, padidėja širdies ritmo pagreitis, kuri pasireiškia vėliau padidėjusios kalorijų deginimo metu poilsio laikotarpiu, pratęsiant net gilesnį pobūdį, galiausiai sukeliant trumpalaikį svorio metimą, tačiau tam reikia gilesnio įžvalgos, kad šie teiginiai galiausiai patvirtintų šias teiginius, kad šie teiginiai būtų užtikrintai suteikiami ribotai ribotai ribotai ribotai riboti ribotai. Atlikti tyrimai.

Ar vapingas verčia jus numesti svorio?

Tabako tyrimų srityje pastebėtas ryšys tarp nikotino ir svorio reguliavimo, dėl kurio buvo atlikta daugybė mokslinių tyrimų apie galimą „Vaping“ panašų poveikį. Akinas su tradicinėmis cigaretėmis, daugumoje e-cigarečių yra nikotino, kuris paskatino šiuos palyginimus; Nepaisant šio iš pažiūros intuityvaus ryšio, konkretūs įrodymai išlieka nemandagūs kartu su kylančiomis ilgalaikės naudojimo rizikos galimybėmis.

Pasinaudojus giliau į tai, kaip nikotinas gali paveikti kūno svorį, paaiškėja, kad jis pirmiausia veikia stimuliuodamas smegenų atlygio kelius. Šis biologinis veiksmas atidžiai imituoja tuos, kurie matomi vartojant maistą-slopina apetitą, tuo pačiu padidindamas medžiagų apykaitos greitį, todėl gali būti laikinai sumažėjęs kūno matavimas.

Per daugelį metų surinktus empirinius stebėjimus, atmetus atvejų, kai individai pareiškė pastebimas lieknėjimo fazes netrukus po to, kai įtraukiami su VAPE susijusius įpročius. Vis dėlto, nustatant aiškų priežastinį ryšį, atsiranda sudėtinga dėl daugybės klaidinančių asmenų, darančių įtaką tokiems stebėjimams, reikalaujant savo nuožiūra aiškinant išvadas be tinkamo kontekstualizacijos, taip sudarant subalansuotus sprendimus, remdamiesi tik patikrinamais faktais, palyginti su spekuliacinėmis spėlionėmis.

Šių užrašų palaikymas buvo a studijuoti Įtraukus 965 dalyvius, atskleidžiančius mažesnių KMI asociacijas tarp tų, kurie naudoja e-cigaretes, palyginti su ne vartotojais-paralyžių paralelėse, nukreipiančioms į įprastas tabako-BMI koreliacijas, dar kartą, nors įtikinamai patvirtinant šiuos teiginius reikia toliau tyrinėti, ypač atsižvelgiant į susijusius ilgesnius naudojimo pavojus.

Be to, pasinerti į visuomenės suvokimą per Skerspjūvio apklausa Vykdytas visoje Anglijoje, paaiškėjo, kad vienas iš aštuonių rūkalių svarstys mesti rūkyti ir pasukti link vapsvos, jei atsiras esminių įrodymų, patvirtinančių jų galimą vaidmenį išvengiant svorio padidėjimo po atmetimo. Ir vienas iš 22 žmonių, kurie vape naudoja e-cigaretes.

Vis dar rezonuoja su atsargiais atspalviais Sisteminė apžvalga Neseniai 2022 m. Paskelbta, rodanti, kad nėra įtikinamos hipotezės palaikymo, kuris rodo, kad e-cigarečių vartojimas neabejotinai apsaugo nuo kilogramų pertekliaus. Už šio tyrimas Atskleisdami jaunų suaugusiųjų požiūrį, buvo nustatyta, kad mažiau nei trečdalis respondentų naudojo elektroninius cigarečių prietaisus kaip streso valdymo įrankius, tuo tarpu daugiau nei 70% įdomiai pirmenybę teikė saldaus skonio kasetėms. 

Nepaisant pastebimų skirtumų ir priežasčių, susijusių su individualių pageidavimų praktika; Išsamios įžvalgos, įgytos vertingos įmokos, išplėsdami bendrą supratimą apie sudėtingus niuansus, apimančius vapingo reiškinį, taip formuojant ateities kryptis tiek tyrimų, tiek politikos kūrimo linkme.

Ar mesti vapsą, susijusį su svorio padidėjimu?

Dalyvaujant vapsą dažnai susieta su svorio padidėjimu. Nikotinas, dažnas e-skysčių komponentas, naudojamas vapiojant, slopina apetitą ir laikinai padidina medžiagų apykaitą. Kai individai nustoja naudoti šias medžiagas, jie linkę padidinti maisto potraukį, dėl kurio padidėja kalorijų kiekis.

Vidutiniškai žmonės, kurie metė rūkyti ar vapsvina, paprastai įgyjami 5–10 svarų per pirmuosius jų nutraukimo metus. Tai atsitinka dėl sumažėjusio metabolizmo greičio ir padidėjusio alkio jausmų, atsirandančių nutraukiant nikotino vartojimą.

Vis dėlto svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad kiekvienas žmogus reaguoja skirtingai keičiant įpročius, tokius kaip mesti vape prietaisus - tokie veiksniai kaip savo mitybos reguliavimo metodai ir fizinio aktyvumo lygis taip pat turės didelę įtaką kūno svoriui, kartu su kitais psichinės ir emocinės sveikatos aspektais.

Rizika sveikatai, susijusi su vapingu

Vapus, kaip populiari tradicinio tabako rūkymo alternatyva, neatsiranda be rizikos. Nepaisant to, kad privalumai, tokie kaip suvokiama svorio ir nikotino potraukio kontrolė, e-cigaretės į savo kvėpavimo sistemos sistemą įveda kenksmingus aerozolius.

Vienas pagrindinis rūpestis, susijęs su vapingu Formaldehidas susietas su Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) ir astma. Be to, reguliarus vape sulčių, pakrautų su nikotinu Aukštas kraujospūdis ir su širdimi susiję negalavimai.

Be to, pratęstas naudojimas suteikia priklausomybės potencialą, kuris laikui bėgant gali paruošti kelią piktnaudžiaujant kitomis kenksmingomis medžiagomis - rezultatas, reikalaujantis sutelkto dėmesio, atsižvelgiant į nerimą keliančias pasekmes, kurias ji daro ir psichiškai, ir fiziškai daro įtaką bendrai gerovei.

Saugesnės svorio metimo alternatyvos

Sveikas svorio perteklius yra išsamus planavimas, įsipareigojimas ir gyvenimo būdo pokyčiai. Pasinaudojimas tokiais metodais kaip VAPS pirmiausia norint prarasti svarus negarantuoja rezultatų, tuo pačiu kelia potencialią pavojingą pavojų sveikatai.

• Subalansuota dieta: Įtraukti įvairius maistingus šaltinius į kasdienį maisto vartojimą yra labai svarbu efektyviai pasiekti norimus kūno sudėjimo tikslus.
• Reguliarus mankšta: įsitraukimas į fizinę veiklą padeda sudeginti kalorijas, tuo pačiu stiprinant raumenis; Tai skatina bendrą gerovę, be to, kad ji aktyviai prisideda prie optimalių KMI diapazonų išlaikymo sklandžiai.
• Tinkami miego įpročiai: Kokybiškas poilsis vaidina esminį vaidmenį valdant metabolizmą, taip padedant efektyviai reguliuoti apetitą, todėl užkirsti kelią išvengiamam svorio padidėjimui.
• Streso valdymo metodai: Tokios sąmoningos praktikos, kaip meditacija ar joga
• Venkite greito maisto/perdirbtų daiktų: Norint suvartoti minimaliai perdirbtą maistą, kuriame gausu natūralių maistinių medžiagų, idealiai rekomenduojama paneigti galimybę išsivystyti su nutukimu susijusias ligas, iš esmės dėl to, kad šiandien yra didelis cukraus kiekis, kurį galima rasti daugiausia su komerciškai prieinamomis rinkomis visame pasaulyje.
• Teigiamas požiūris į kūno įvaizdį: savęs, visiškai skatinantis vidinę ramybę, tuo pačiu skatindama sveikesnius pasirinkimus ir palaikančias tvarumo asmenines kūno rengybos keliones, kurias visame pasaulyje vykdo žmonės, reikalaujantys stiprios ryžto ir atkaklumo, susijusio su iššūkiais, kylančiais netikėtai-supratimas Be abejo.

Priėmus šiuos principus į jūsų režimą, puikūs patobulinimai yra įmanomi atsižvelgiant į kūno masės indekso (KMI) reguliavimą, pateiktą naudojant saugesnes alternatyvas pasekmės.

Apatinė linija

Vapus, vertinamas kaip modernus kelių vartotojų tradicinio rūkymo pakaitalas, sukėlė susidomėjimą savo potencialiu ryšiu su kūno svorio pokyčiais. Nors nikotinas, paplitęs daugelyje e -skysčių, gali sumažinti apetitą ir padidinti metabolizmą laikinai ir dėl to trumpalaikio svorio metimo, moksliniai tyrimai, teikiantys tvirtus įrodymus, patvirtinančius šiuos teiginius, tebėra menkas.

Vietoj to, kad būtų įtikinamas metodas prarasti kilogramus be gyvenimo būdo modifikacijų, tokių kaip reguliarus mankšta ir subalansuota mitybos praktika, labai svarbu atsižvelgti į ilgalaikę riziką sveikatai, susietą su įprastu elektroninių cigarečių vartojimu.

Be to, dėl bet kokios formos nikotino suvartojimo dažnai atsiranda padidėjusių alkio PANS, vėliau sukeldami didesnį kalorijų suvartojimą, kurį daugiausia stebėjo buvę rūkaliai ar vaperiai. Taigi, užuot sutelkę dėmesį tik į apčiuopiamus rezultatus, tokius kaip kūno formos ir dydžio pokyčiai, turintys įtakos įpročiams, įskaitant VAPE naudojimo intensyvumą ar jų dažnį; Sėkmingai palaikyti optimalias sveikatos būkles, susijusias su daugybe veiksnių, lemiančių bendrą gerovę, būtina įgyvendinti daugybę veiksnių.

Dažnai užduodami klausimai

Ar vapging degina kalorijas?

Pats vapėjimas nedegina kalorijų; Tačiau e-skystyje dažniausiai randamas nikotinas keičia metabolizmą ir laikinai slopina apetitą, kuris gali sukelti trumpalaikį svorio metimą.

Ar priaugsiu svorio, jei nustosiu vaptis?

Nuleidus vapsą, dažnai padidėja svoris dėl nikotino suvartojimo nutraukimo, dėl kurio padidėja maisto potraukis, dėl kurio padidėja kalorijų suvartojimas.

Ar vapes verčia priaugti svorio?

Vapai iš esmės nesukelia svorio, tačiau juos mesti gali atsirasti, kaip paaiškinta aukščiau, padidinus maisto poreikius, sustabdžius reguliarųjį naudojimą tolesniame, siekiant perteklinio kalorijų suvartojimo, vėliau prisidedant prie kūno masės kaupimosi laikui bėgant.

Ką vapingas daro kūnui?

Ilgalaikis VAPE naudojimas daro skirtingą poveikį žmogaus kūnui, įskaitant galimus kvėpavimo takų problemas, širdies ritmo pokyčius ir padidėjusią priklausomybės riziką kartu su kitais neigiamais poveikiu, kurį pabrėžia daugybė mokslinių tyrimų, reikalaujančių būti atsargūs, priėmus tokias tendencijas, susijusias su jame esančiais sveikatos įpročiais.

Ar galiu vape ir vis tiek numesti svorio?

„Vape“ prietaisai nėra garantuotas ar sveikas metodas prarasti kilogramus-subalansuotą mitybos praktiką kartu su tinkama fizine veikla. ypač iš tikrųjų patvirtinti šiuos suvokimus viešai.

Ar vapingas mažina pilvo riebalus?

Kalbant apie dabartinį mokslinį supratimą: vapingas neparodė tiesioginės koreliacijos, būtent pilvo riebalų mažinimo ar bet kokio tikslinio ploto riebalinio audinio telkinių įvairiose kūno dalyse vienodai pabrėžiant holistinį požiūrį į bendrų gerovės priemonių valdymą optimaliai, o ne sparčiuosius ir potencialiai rizikingą pobūdį. Sauga, be jo veiksmingumo, neišvengiamai nuolat kolektyviai.