Grybų kava: privalumai, rizika ir kaip ją pasigaminti

Grybų kava, nauja sveikatos gėrimų koncepcija, populiarėja tarp sveikatingumo šalininkų ir kūno rengybos entuziastų. Šis unikalus alaus darymas pasižymi tipiškomis maltos kavos pupelėmis, užpiltomis vaistiniais grybais, žinomais dėl daugybės naudos dėl fizinės gerovės ir psichinio aštrumo. 

Šis išskirtinis gėrimas apima funkcinius grybelius, tokius kaip Reishi, Liūto mane arba Chaga, į tradicinę kavą. Tai nėra vien tik naujų skonių pridėjimas; Šios maistinėmis medžiagomis supakuotos grybų veislės turi daug terapinių savybių, skatinančių bendrą sveikumą. 

Pagal Dr.Jane Hartman Iš „Health Focus“ klinikos: „Griežta grybų kava reguliariai prisideda prie imuninės sistemos funkcionalumo padidinimo dėl turtingo antioksidanto kiekio“. Kai antioksidantai kovoja su kenksmingais laisvaisiais radikalais mūsų kūne, jie padeda sumažinti su uždegimu susijusias ligas, tokias kaip širdies liga ir vėžys. 

Be šios patikimos grybų kavos siūlomų privalumų, padidėjęs energijos lygis be kofeino trūkčiojimo yra dar vienas didelis pranašumas, kurį dažnai cituoja nuolatiniai vartotojai.

Tyrimai rodo, kad žmonės, geriantys grybais užplikytą „Java“, patiria mažiau rūgščią diskomfortą, palyginti su įprastais gėrimais, kurių kofeinu, nes grybeliniai elementai padeda neutralizuoti natūralias rūgštis, randamą klasikinių pupelių alaus daryklose. Tai sumažina įprastą neigiamą per didelio kofeino vartojimo poveikį, įskaitant miego sutrikimą, nervingumą ir greitesnį širdies plakimo greitį. 

Tačiau kiekviena moneta turi dvi puses. Garsėdama savo palaiminimui, reikia pripažinti bet kokią susijusią riziką. Kai kurie asmenys gali turėti alerginių reakcijų po tam tikrų grybų. Be to, prieš vartojimą reikia patikrinti grynumą, nes blogai perdirbta, susilieja su toksiškais junginiais.

Be to, svarbu nepasikliauti vien tik šiuo gėrimu kaip vaisto vaistavimu. Tai padeda asmeninei gerovei, tačiau neturi pakeisti išsamių sveikatos priežiūros metodų specialistų. Subalansuota dieta, dažna mankštos rutina, streso valdymas ir tinkami vaistai (jei tai nustatyta) yra sveikas pragyvenimas. 

Kas yra grybų kava?

Grybų kava yra į sveikatą orientuotas gėrimas, kuris maišo tradicinę maltą kavą su vaistiniais grybų ekstraktais. Tai apima džiovintų, miltelių pavidalo įvairių funkcinių grybų, tokių kaip „Lion's Mane“, „Cordiceps“, „Chaga“ ar „Reishi“, užpilas į įprastą „Java“. 

Šio galios supakuoto alaus kūrimo procesas nereiškia grybų į karštų „Java“ primenančių arbatos lapų keiksmažodžius; Vietoj to, grybai yra visiškai integruoti į kiekvieną paimtą gurkšnį. Grybelinių komponentų milteliai sumaišomi tiesiai į ištisas pupeles prieš skrudinant arba po to, kai požeminiai sumušimai. Kiekvienoje taurėje yra tolygus abiejų kofeino turinio pasiskirstymas kartu su grybų savybėmis, užtikrinant, kad vartotojai turėtų geriausią potencialią naudą, kurią siūlo šie sveikatingumą skatinantys ingredientai.

Priešingai nei galima tikėtis, pridedami elementai nesuteikia stipraus „grybų“ skonio. Greičiau jis labai panašus į tipiškas kavas, nors ir sklandžiau ir mažiau rūgštus dėl savo šarminio pobūdžio. Taigi, nors vartotojai vis dar mėgaujasi savo kasdieniu kofeino smūgiu, tačiau nesukeldami įprasto nervų, susijusių su reguliariu vartojimu, yra naudingi, naudingi junginiai padeda reguliuoti poveikį mūsų nervų sistemai.

Grybų rūšys grybų kavoje

Skirtingi šių unikalių kavų mišiniai yra pateikiami kelios vaistinės grybų veislės. Kiekvienas tipas suteikia konkrečios sveikatingumo naudos, todėl pasirinkimas daugiausia pagrįstas asmeninės sveikatos tikslais. Kai kurios dažniausiai naudojamos parinktys apima:

Liūto mane 

Populiariai žinoma, kad sustiprina smegenų funkcionalumą, Liūto mane Grybai yra pagrindinės daugelio tokių „Java“ alaus sudedamųjų dalių. Juose yra bioaktyvių medžiagų, susijusių su svarbių baltymų, kurie skatina neuronų augimą, gamybą, gali pagerinti atmintį ir koncentracijos lygį.

Chaga 

„Chaga“ yra dar vienas mėgstamiausias papildymas dėl didelio antioksidantų turinio. Šis grybelis kovoja su kenksmingais laisvaisiais radikalais ir palaiko tvirtą imuninę sistemą. Chaga, būdamas prebiotikas, taip pat padeda skatinti sveiką žarnyno mikrobiomą.

Cordyceps 

Cordyceps yra įvairių grybų, pripažintų už sporto atlikimo gerinimą. Jis dažnai įtraukiamas į į kūno rengybą orientuotą kavos patiekalus. Energijos metabolizmo optimizavimas žmogaus kūne padeda padidinti ištvermę ir ištvermę fiziškai įtempimo veiklos metu.

Reishi

Reishi Grybai turi raminamąjį poveikį, padėdami žmonėms geriau valdyti stresą. Šie grybai taip pat pasižymi adaptogeninėmis savybėmis, padedančiomis asmenims efektyviai valdyti fizinį krūvį, miego trūkumą ir nervų įtampą.

Grybų kavos pranašumai

Grybų kavos įvedimas į įprastas dietos režimus pateikia viliojantį pasiūlymą. Jie siūlo ne tik skonius, panašius į tradicinius puodelius, bet ir papildomas sveikatingumo privilegijas, ne tik stimuliuojančias paprastą kofeino stimuliaciją. Šie pranašumai atspindi subalansuotą grybelinių maistinių medžiagų susiliejimą kartu su grynomis „Java“ pupelėmis, kurios sudaro šį vis populiaresnį sveikatos gėrimą.

Padidina imuninę sistemą

Grybų kavoje gausu antioksidantų, galingų medžiagų, padedančių kovoti su žala sukeliančiomis dalelėmis, vadinamomis laisvųjų radikalų. Ryškus beta-gliukanų buvimas-angliavandenių rūšis, randama grybelių ląstelių sienose-palaiko imuninės sistemos funkciją, stimuliuodamas natūralų kūno gynybos mechanizmą nuo infekcinių agentų. Taigi grybai stiprina apsaugą nuo ligos ir skatina bendrą gerovę.

Sustiprina kognityvinę funkciją

Liūto mane Grybai, įprastas ingredientas, naudojamas vaistinės kavos alaus daryklose, praturtina pažintinius sugebėjimus. Jame yra junginių, žinomų kaip Hericenones ir Einacinai susijęs su nervų augimo faktoriaus (NGF) ir smegenų išvestų neurotrofinių faktorių (BDNF) gamyba. Abu šie svarbūs baltymai vaidina neatsiejamą vaidmenį palaikant neuronų sveikatą ir funkcionalumą - statybinius blokus, kurie sudaro mūsų nervų sistemas. Taigi, geriama grybų kava suteikia galimybę pagerinti psichinį aiškumą, dėmesį, kūrybiškumą ir atminties našumą laikui bėgant.

Skatina žarnyno sveikatą

„Chaga“ grybai dažnai įsirėžę į tokius unikalius „Java“ gaminius yra prebiotikai. Jie puoselėja sveiką žarnyno mikrobiomą, teikdami maistą, reikalingą probiotinėms bakterijoms, apaugusioms mūsų kūne. Palaikant klestinčią žarnyno mikroflorą, Chaga Įvairovė padeda skatinti geresnį virškinimą kartu su efektyvia maistinių medžiagų absorbcija. Savo ruožtu tai skatina sveikesnį medžiagų apykaitos funkcionavimą.

Streso valdymas

Reishi grybuose yra Triterpenoidai, kurios yra adaptogeninės savybės. Adaptogenai padeda organizmams efektyviai valdyti streso reakcijas. Vartojant Reishi užpiltus gėrimus, asmenys gali geriau valdyti fizinį krūvį, miego trūkumą, nervų įtampą ir net aplinkos toksinus, su kuriais susiduriama kasdieniame gyvenime.

Palaiko širdies sveikatą 

Šių naujų kavos, dažniausiai naudojami chaga ir Reishi grybai, turi bioaktyvius junginius, turinčius galimybę sumažinti cholesterolio kiekį serume. Aukštas cholesterolis yra žinomas širdies ligų rizikos veiksnys; Taigi reguliarus tokių gėrimų vartojimas padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Sustiprina fizinius rezultatus

Cordiceps grybelis - dar vienas populiarus grybų kavos mišinių komponentas - turi unikalių elementų, įskaitytų pagerinant energijos metabolizmą žmonių kūnuose. Ši nauda reiškia padidėjusią ištvermę ir ištvermę fiziškai įtemptos veiklos metu, todėl tai yra idealus gėrimas prieš treniruotę sportininkams ar kūno rengybos entuziastams.

Cukraus kiekis kraujyje 

Grybų veislės, tokios kaip „Lion's Mane“, buvo naudingos reguliuojant cukraus kiekį kraujyje, todėl tiems, kurie valdo diabetą, gali rasti teigiamą šio kvapnaus suliejimo gėrimo poveikį kartu su nustatytu gydymu. 

Antioksidantų turtingas 

Šiuose grybeliniuose alaus daryklose yra daug potencialumo antioksidantai, kurie padeda kovoti su oksidaciniu stresu-pagrindiniu kaltininku pagreitinto senėjimo procese. Taigi nuolatiniai vartotojai netiesiogiai padeda kūno gynybai nuo priešlaikinio ląstelių degeneracijos, todėl atsiranda sveikesnė oda, gyvybiškai svarbūs organai ir bendras ilgalaikis gyvybingumas.

Ar grybų kava skonis kaip kava?

Taip, grybų kava iš tikrųjų skonis kaip tradicinė kava. Nepaisant netikėto jo pavadinimo ingrediento, šis sveikas gaudymas išlaiko daug pažįstamų „Java“ skonio profilių, kuriems patinka nuolatiniai vartotojai visame pasaulyje. 

Iš esmės grybelio pridėjimas neperžengia pirminių pupelių charakteristikų ir neužsidaro sunkių „grybų“ skonių, dažnai susijusių su šiais žemiškais ingredientais. Greičiau jis subtiliai papildo būdingus aromonus, todėl bendra gomurio patirtis tampa sklandesnė ir mažiau rūgštesnė, palyginti su standartinėmis alaus daryklomis. Tai daugiausia priskiriama natūralioms grybų šarminėms savybėms, kurios padeda neutralizuoti tvirtą rūgštingumą, būdingą daugelyje klasikinių kepsnių.

Vis dėlto atminkite, kad šis gėrimas šiek tiek skiriasi priklausomai nuo prekės ženklo ar recepto iki recepto. Kai kurie gali turėti pastebimą grybų užuominą, tačiau didžiąja dalimi tai yra gerai subalansuotas suliejimas, kuris sėkmingai turinti terapinės naudos, teikiamos per vaistinį grybelį kartu su komfortu, kurį siūlo šiltų Joe puodeliai. Taigi nebijokite- jūsų rytinis kofeino ritualas nebus labai pakeistas, tačiau šiek tiek sustiprintas judėjimas į priekį.

Rizika

Nors grybų kavos pranašumai tampa vis labiau pripažįstami, protinga atpažinti potencialią riziką, susijusią su jos vartojimu. Čia yra keletas dėmesio vertų rūpesčių.

• Alerginės reakcijos: Kaip ir bet kuris kitas maisto ar gėrimų ingredientas, kai kurie asmenys turi galimybę sukurti alergiją grybams. Kai kurios reakcijos gali tapti sunkios, sukeldami avilius, kvėpavimo problemas ir net anafilaksiją. Todėl labai svarbu atidžiai stebėti kūno reakcijas į pradines ekspozicijas.
• Kokybės rūpesčiai: Ne visos grybų kavos rinkoje laikosi tų pačių kokybės standartų. Prastai apdorotose versijose gali būti toksiškų elementų, kenkiančių nuo sveikatos. Atsižvelgiant į tokį foną, įsigyti produktus iš patikimų šaltinių tampa būtina užtikrinti, kad sveikatingumo pelnas, skirtas per šias naujas alaus daryklas.
• Per didelis vartojimas: Gerti per daug gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį, panašų į tuos, kurie yra patyrę, kai per daug įsitraukiant į tradicinę „Java“. Tokie simptomai kaip galvos skausmai, miego sutrikimai ir nervingumas atsiranda, jei patariama proporcijos ruošiant ir dienos suvartojimui. Atsižvelgiant į naudingą grybelį, naudojamą įprastoms pupelėms sujungti kofeinu, reikia laikytis protingų gairių, kad būtų galima nustatyti tikslų saugaus vartojimo kiekį.
• Trūksta išsamios sveikatos priežiūros strategijos: Grybų užplikyti gėrimai iš tiesų suteikia nemažų privilegijų, tačiau jais pasikliauti nėra patariama. Jie papildo bendrą gerovę, o ne tarnauja kaip gydymas. Tinkamai subalansuota dieta, įprastas mankšta, streso valdymo priemonės ir paskirti vaistai turi būti laikomi kartu su terapiniais gėrimais, kad būtų galima efektyviai maksimaliai padidinti bendrą fizinį ir psichinį gyvybingumą.

Kaip pasigaminti grybų kavos

Gaminti grybų kavą namuose reikia kelių paprastų žingsnių. Norėdami pradėti, jums reikia prieigos prie džiovintų vaistinių grybų ar grybų miltelių ir mėgstamo įprastos maltos kavos prekės ženklo.

1 žingsnis: „Procure“ grybų milteliai prasideda nuo aukštos kokybės, miltelių pavidalo naudingų grybelių, tokių kaip „Lion's Mane“, „Cordyceps“, „Chaga“ ar „Reishi“ iš patikimų tiekėjų. Tai labai svarbu užtikrinti, kad terapinės savybės būtų išsaugotos optimaliai galutiniame alaus darykloje.

2 žingsnis: Kombinuoti ingredientai Naudokite du šaukštus (bendrąjį porcijos dydį vienam) pasirinktų „Java“ vietų. Tada įtraukite rekomenduojamą dozę, paminėtą ant pakuotės etiketėje įsigytų grybelinių miltelių. Prieš alaus darymą, gerai išmaišykite. Atlikite šį žingsnį apdairiai, nes susimaišę tinkamomis proporcijomis, iš esmės daro įtaką bendras skonio profiliai, kuriuos vėliau buvo galima pasimėgauti.

3 žingsnis: Išvirkite kavą Įdėkite mišrių ingredientų į tradicinį lašinamą kavos virimo aparatą, prancūzų spaudą ar net espreso aparatą, vertinant pagal asmeninius pasirinkimus. Kaip įprastas puodas būtų paruoštas, mišiniui reikia užpilti ant jo verdančio vandens, švelniai maišant, kol gerai paskirstytas, ir jam buvo leista sėdėti maždaug keturias minutes, leidžiant skonius tinkamai išsiskirti.

4 žingsnis: Įtempti ir tarnauti. Po to, kai nuliūdino, perpažįsta užvirusią sumą per švarų filtrą, pašalindami panaudotus grūdus. Galiausiai supilkite į atskirus puodelius, paruoštus vartoti. Mėgaukitės karštais gurkšniais, kuriuos lydi visi saldikliai ar kremai, teikiantys pageidaujami, kartu su didesnėmis naudomis, siūlančiomis ne tik tipiškus gėrimus su kofeinu.

Esmė

Grybų kava, sveikata skatinantis gėrimas, derinantis tradicinius „Java“ su vaistiniais grybeliais, teikia daugybę privalumų, tokių kaip sustiprintas imunitetas, kognityvinės funkcijos gerinimas ir streso valdymas. Savo sklandų skonį, panašų į įprastus alaus daryklas, šį žavų sintezės gėrimą verta ištirti. Vis dėlto labai svarbu atsižvelgti į galimą riziką, pavyzdžiui, alergines reakcijas, kokybės susirūpinimą dėl produkto grynumo ir per didelio vartojimo galimybės. Taigi, prieš integruojant grybų kavą į įprastus mitybos schemas, gerai informuotas požiūris, susijęs su sveikatos priežiūros specialistų konsultacijomis, užtikrina optimalų sveikatingumo padidėjimą kartu su kuo mažiau komplikacijų. Šis unikalus mišinys ne tik prideda variacijų jūsų rytinei kofeino rutinoje, bet ir suteikia įtikinamą galimybę apversti skonio malonumo pasaulį, suporuotą su holistine gerove kiekvienoje taurėje.

Dažnai užduodami klausimai

Kokia grybų kavos rizika?

Galima grybų kavos rizika daugiausia apima alergines reakcijas, kokybės susirūpinimą dėl produkto grynumo ir pertekliaus galimybės, dėl kurios gali sukelti šalutinį poveikį, panašų į tuos, kurie patyrė per didelį kofeino vartojimą.

Kaip pasigaminti grybų kavos?

Grybų kava gaminama maišant įprastas java pupeles arba miltelius su vaistiniais grybeliniais ekstraktais. Remiantis teisingomis kiekvieno ingrediento proporcijomis, kaip rekomenduojama ant pakuotės instrukcijų, mišinys užvirinamas naudojant verdantį vandenį ir palengvinamas maždaug 4 minutes. Ištempę turinį per švarų filtrą, gausite kvapnų patiekalų, paruoštų vartoti. 

Kaip gerti grybų kavą?

Norėdami išgerti grybų kavos, ji tiesiog gurkšnoja ją kaip ir bet kurį kitą gėrimą su kofeinu. Jį galima mėgautis tiesiai į viršų ar pritaikytus mėgstamus grietinėles ir saldiklius, tinkančius asmeninių skonio nuostatas.

Kokie yra „Grybo“ kavos gėrimo nauda kasdien?

Reguliariai geriant grybų suteptą kava turi įvairios naudos, pavyzdžiui, imuninės sistemos padidinimas, pagerinta kognityvinė funkcija, streso valdymas, geresnė žarnyno sveikata ir netgi sustiprinta fizinė veikla.

Kaip pasigaminti grybų miltelius?

Naminių grybelių miltelių gaminimas apima pasirinktų valgomųjų grybų džiovinimą per orkaitės dehidrataciją. Kai kaulai džiūsta, jie susmulkinami į smulkius miltelius, naudojant virtuvės kombainą. Galiausiai jie yra sijojami tolygiai nuoseklumui ir tinkamai saugomi hermetiškuose stiklainiuose.

Kuri yra geriausia grybų kava?

Išskyrimas geriausius tarp galimų rinkos galimybių daugiausia priklauso nuo individualių poreikių. Tačiau Srauto adaptogeninė kava Jis buvo pripažintas kelis kartus dėl puikaus skonio kartu su efektyviomis sveikatingumo savybėmis, ir jis yra nuolatinis minios mėgstamas minios tarp vartotojų visame pasaulyje. Galite nusipirkti Srauto adaptogeninė kava su liūto mane ir Rhodiola, „Mojo“ adaptogeninė kava su kordyceps ir ženšenu, ir Pasirinkimo dėžutės srautas, „Zen + Mojo“ adaptogeninė kava at Welzo.