Vai stājas labieri darbojas?

Šajā laikmetā lielākā daļa cilvēku lielāko daļu laika pavada klēpjdatoru un mobilo tālruņu ekrānos. Laika gaitā tas rada muguras problēmas un nepareizu stāju. Zinātne un medicīna apvienojās, lai atrastu risinājumu pozas jautājumiem, un tā rezultātā tika iegūti pozas korektoru rīki. Zemāk esošajā rakstā mēs apspriedīsim stājas koriģētāju izmantošanu aizmugurē un sapratīsim, vai tā ir pietiekami efektīva, lai apmierinātu šodienas vajadzības.

Kas ir pozas korektors?

Pozes korektors ir ierīce, kas izgatavota, lai izlīdzinātu mugurkaulu un plecu un uzturētu to vertikālā stāvoklī. Pozes labieri tiek plaši konstruēti un izmantoti dažādās formās, piemēram, siksnās un bikšturī. Mūsdienu tehnoloģija ir arī padarījusi iespējamu viedās pozas koriģoru izmantošanu. Viedo stāju korektori ir moderni valkājamie izstrādājumi, kas bieži atgādina, lai izvairītos no tā, lai pareizi izlīdzinātu un izlīdzinātu stāju. Poza labošanas mērķis ir labot sliktos stājas ieradumus, kas bieži noved pie muguras sāpēm, kroplībām un hronisku muskuļu un skeleta sistēmas veselības jautājumiem.

Kāda ir labas pozas nozīme?

Laba stāja ir tāda, kurai ir pareiza mugurkaula un plecu izlīdzināšana, un tā nodrošina taisno stāvokli. Pareizi izlīdzināta mugura izdara mazāku spiedienu uz saistītajām saitēm un cīpslām, nodrošinot vienādu daudzuma daudzumu abās mugurkaula pusēs. Laba stāja pārliecinās, ka ķermenis darbojas un efektīvi saskaras ar visu, vienlaikus nodrošinot minimālu izturību.

Zemāk minēti daži no nevēlamiem sliktas pozas rezultātiem, kas arī uzsver pareizas pozas nozīmi.

Muguras sāpes un saspringts kakls - Tas ir visizplatītākais un gaidāmais rezultāts, kas saistīts ar stāvokļa stāvokli. Ķermenis to uztver kā pārmērīga noguruma dēļ, kas bieži izraisa turpmāku stresu uz ķermeni un prātu. Tas arī izraisa galvassāpes, jo spriedze kaklā un aizmugurē arī rada stresu uz galvas.

Problēmas elpošana - Slikta stāja nozīmē maz vietas efektīvai ieelpošanai un izelpai, t.i., normālai ritmiskai elpošanai. Tas samazina plaušu ietilpību, saspiežot uz krūškurvja dobuma no aizmugures, kas samazina elpošanas efektivitāti. 

Problēmas gremošana - Slikta stāja ietekmē arī dzīvībai svarīgu orgānu izlīdzināšanu vēdera dobumā, jo viņiem jau trūkst rūpīga atbalsta. Tas izraisa sajukumu gremošanu un atkārtotu vēdera uzpūšanos. Personas ar sliktu stāju kopš seniem bieži ir izvirzījušas vēderu, kas samazina pārliecību par sociālo un profesionālo vidi.

Kā darbojas pozas korektors?

Stājas korektors ir izveidots ar mērķi sakārtot mugurkaulu un plecu, lai izvairītos no nevēlamiem rezultātiem, kā minēts iepriekš sliktas pozas dēļ.

Mēģināt pierast pie taisnas aizmugures pēc hroniska aizrautas muguras perioda bieži ir grūti un gandrīz neiespējami bez nepārtrauktas atbalsta sistēmas. Piemērots pozas korektors nodrošina pietiekamu atbalstu aizmugurei, lai tas varētu palikt taisni, nestājoties parastajā leņķī. Tas izdara spiedienu uz muguras augšdaļu, lai vilktu saites un muskuļus un liktu tai palikt normālā un labvēlīgā pozā. Laikam progresējot, nēsājot atbilstošu stājas korektoru, aizmugures muskuļi veido atmiņu un atceras, lai paliktu pa labi pat tad, ja pozas korektors nav valkāts. States korektora ilgtermiņa lietošana palīdz pareizi izlīdzināt mugurkaulu un samazināt vienpusējo stresu iesaistītajos muskuļu un skeleta sistēmas reģionos. Tas mazina muguru gan no stresa, gan diskomforta, kā arī samazinot to arī uz galvas un kakla.

Kādas ir pozas pareizības izmantošanas priekšrocības?

Atbilstoša pozas labošanas izmantošana piedāvā vairākas ieguvumus veselībai. Zemāk ir iekļauts daži no ieguvumiem.

1. Stress un sāpju mazināšana

Pozes pareizības lietotāji bieži ziņo par manāmu sūdzību par galvas, kakla un muguras sāpēm samazināšanos. Sāpju mazināšana ir saistīta ar stresa samazināšanos uz muguras un plecu muskuļiem, saitēm un kauliem. Sāpju un stresa samazināšanās tādējādi nodrošina atvieglojumu mugurai un pleciem un uzlabo efektivitāti, studējot vai strādājot.

2. Pareiza elpošana

Poza korektori nodrošina atbilstošu ķermeņa stāju, kas arī uzlabo elpošanas mehānisma efektivitāti. Tas palielina krūšu dobuma spēju, ļaujot plaušām pilnībā paplašināties un atpūsties attiecīgi ieelpošanas un izelpas laikā.

3. Palielināta pārliecība

Atbilstoša ķermeņa poza uzlabo indivīda ķermeņa tēlu, piešķirot vairāk pašpārliecinātāku izskatu. Aizķeršanās acīmredzami samazina augstumu par dažām collām, kas indivīdam liek izskatīties īsam un nogurušam. Pozes koriģoru izmantošana un pareizās pozas sasniegšana liek izskatīties, ka patērētājs palielina savu augstumu par dažām collām, kas arī palielina pārliecību un pārliecību.

Kādas ir stājas pareizības izmantošanas blakusparādības?

Pozes labošanas priekšrocības ir daudz, bet tas nedrīkst atstāt izpratni par tā trūkumiem. Zemāk ir iekļautas dažas no blakusparādībām, kuras izmanto pozas korekcijas.

1. Vājums muskuļos

Hroniska stājas pareizības izmantošana bieži izraisa vājuma sajūtu muskuļos. Kaut arī dažiem indivīdiem attīstās muskuļu atmiņa, kurā indivīdi, kas izmanto pozas korektorus, saglabā pareizu stāju pat tad, ja to valkā. No otras puses, citi bieži ir atkarīgi no pozas koriģētājiem un neatbalstīs viņu muguras augšdaļu, valkājot stājas korektoru. Tas veicina atkarību no ierīcēm un pakāpeniski gaidot muguras muskuļus.

2. Ādas kairinājums

Daži indivīdi bieži piedzīvo ādas kairinājumu un izsitumus, izmantojot valkājamus stāju koriģētājus, īpaši karstās vasaras. Nepareiza stājas korektoru uzstādīšana izraisa arī ādas iespaidus un kairinājumus, kas rada diskomfortu.

3. Nav vienas pieturas risinājums pozai

Personas nedrīkst pilnībā paļauties uz stājas koriģētāju izmantošanu kā vienas pieturas risinājumu atbilstošas ​​pozas sasniegšanai. Ir arī citi pozas labošanas pasākumi, kā arī vingrinājumi un dzīvesveida izmaiņas, kas jāiekļauj, regulāri izmantojot stājas korektorus, lai novērstu sliktas pozas galveno cēloni.

Kādas ir efektīvas metodes stājas korektoru regulārai lietošanai?

Ir svarīgi uzzināt par efektīvām metodēm, lai visvairāk gūtu labumu no stājas labošanas izmantošanas. Zemāk ir iekļauti daži no efektīvajiem paņēmieniem, kas jāpieņem, regulāri izmantojot pozas korektorus.

1. Pakāpeniska lietošana

Welzo Ieteicams pakāpeniski izmantot stājas labojumus. Tas nozīmē, ka dienas laikā uz īsu laiku jāsāk valkāt pozas korektoru un pēc tam ikdienas ilgumu jāpalielina līdz ar pagaidu laiku. Tā rezultātā tiek pakāpeniska muskuļu ieviešana, lai pozētu koriģētājus, pilnībā nepaļaujoties uz to un izvairoties no jebkādas var rasties muskuļu vājuma.

2. Regulāra vingrošana

Ir svarīgi praktizēt stājas stiprinošu jogu un vingrinājumus ikdienas gaitās, lai stiprinātu muguras un plecu muskuļus. Vingrinājumi, ieskaitot dēļus un rindas, stiprina kodolu un dod uzlabotus rezultātus, izmantojot arī stājas korektorus.

3. Pielāgojumi darba vietā

Pārliecinieties, ka strādājot garajās stundās, izmantojiet pareizu sēdvietu. Izvairieties no klēpjdatoru ekrāna, paceļot ekrānu līdz acu līmenim. Pārliecinieties, ka sēdējat uz ērta krēsla un strādājiet virs galda, lai izvairītos no kakla un muguras uzsvara, tādējādi uzlabojot pozas labošanas priekšrocības.

4. Profesionāls padoms

Ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes ekspertu par problēmām ar muguras un hroniskiem muguras sāpju gadījumiem. Fizioterapeiti un chiropractors ir eksperti, kas piedāvā veselības aprūpes padomus par muguras sāpēm un konsultē piemērotus stājas korektorus indivīdiem ar sliktu stāju.

Cilvēki arī jautā

Vai ir kādi stājas koriģētāji grūtniecēm?

Jā, stājas korektorus tautā izmanto grūtnieces. Maternitātes atbalsta joslas vai jostas ir ierīces, ko izmanto, lai sniegtu atbalstu muguras lejasdaļai un pielāgotu grūtniecības vajadzības. Paaugstinot grūtniecību, jostas un joslu siksnas var arī pielāgot atbilstoši pieaugošajam vēdera un mugurkaula slodzes pieaugumam. Šīs ierīces ilgstoši palīdz veikt ikdienas aktivitātes un samazināt ar grūtniecību saistīta diskomforta un tādas kroplības kā muguras sāpes, sacroiliac sāpes un disku hernaIation.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai pamanītu rezultātus, izmantojot pozas korektoru?

Ilgums, kas nepieciešams, lai nostiprinātu stāju un izlīdzinātu mugurkaulu un plecus, parasti ir atkarīgs no stāvokļa smaguma un stājas korektoru lietošanas ētikas. Parasti regulārai stājas pareizības izmantošanai dažu nedēļu laikā pēc lietošanas jāsniedz pozitīvs un manāms rezultāts. Tomēr indivīdiem, kas meklē ievērojamas stājas izmaiņas, un ilgstošiem rezultātiem ilgstoši jāizmanto konsekventa izmantošana, kā arī dzīvesveida izmaiņas un vingrinājumi.

Secinājums

Lielākā daļa cilvēku lielāko daļu laika pavada klēpjdatoru un mobilo tālruņu ekrānos. Laika gaitā tas rada muguras problēmas un nepareizu stāju. Zinātne un medicīna apvienojās, lai atrastu risinājumu pozas jautājumiem, un tā rezultātā tika iegūti pozas korektoru rīki. Slikta stāja samazina plaušu spēju, saspiežot uz krūškurvja dobuma no aizmugures, kas samazina elpošanas efektivitāti. Pozes korektors ir ierīce, kas izgatavota, lai izlīdzinātu mugurkaulu un plecu un uzturētu to vertikālā stāvoklī. Pozes labieri tiek plaši konstruēti un izmantoti dažādās formās, piemēram, siksnās un bikšturī. Piemērots pozas korektors nodrošina pietiekamu atbalstu aizmugurei, lai tas varētu palikt taisni, nestājoties parastajā leņķī. Tas izdara spiedienu uz muguras augšdaļu, lai vilktu saites un muskuļus un liktu tai palikt normālā un labvēlīgā pozā. Pareizi izlīdzināta mugura izdara mazāku spiedienu uz saistītajām saitēm un cīpslām, nodrošinot vienādu daudzuma daudzumu abās mugurkaula pusēs. Regulāri vingrinājumi stiprina kodolu un dod uzlabotus rezultātus, izmantojot arī pozas koriģētājus. Fizioterapeiti un chiropractors ir eksperti, kas jāmeklē, lai saņemtu padomus par hroniskiem muguras un stājas kroplību gadījumiem.