Kas ir minerāli un vitamīni?

Kas ir pārklāts?

Vitamīni un minerāli ir būtiskas ķermeņa barības vielas. Mūsu ķermenim ir vajadzīgas barības vielas, piemēram, olbaltumvielas, vitamīni un minerālvielas, pienācīgā daudzumā pareizai darbībai. Šīs barības vielas ietver A, B, C, D, E un K vitamīnus.

Minerāli ir cinks, kalcijs, fosfors, magnijs utt. ... Mūsu ķermenis nevar radīt ievērojamu daudzumu šo barības vielu, tādējādi tos iegūstot ikdienas pārtikā, lai apmierinātu mūsu ķermeņa vajadzības. Dārzeņi un augļi ir šo barības vielu galvenie avoti. Vitamīniem un minerālvielām ir atšķirīga ietekme uz mūsu ķermeni, lai regulētu dažādas funkcijas, sākot no metabolisma līdz imūnsistēmai.

Kas izraisa vitamīnu deficītu?

Bieži vien vitamīnu deficīts ir saistīts ar jūsu ikdienas ēdienu uzņemšanu. Personas, kas ir izvēlīgi ēdāji un neveic līdzsvarotu uzturu, var ciest no vitamīnu deficīta. Papildus pārtikas faktoriem, vairākas medicīniskas problēmas, piemēram, aknu slimības, nieru mazspēja un zarnu karcinoma, var izraisīt arī vitamīnu deficītu. Šie medicīniskie apstākļi palēnina vitamīnu absorbciju no zarnām un tādējādi samazina aktīvo vitamīnu pieejamību asinīs. Daži medikamenti, piemēram, anti-epileptics, var izraisīt arī vitamīnu deficītu. Šādos apstākļos ārsti izraksta vitamīnu piedevas, lai pārvarētu vitamīnu deficītu.

Kādi ir bieži sastopami vitamīnu deficīta simptomi?

Tālāk ir daži izplatīti vitamīnu deficīta simptomi:

1. Slikta redze:

Zems A vitamīna daudzums uzturā ir saistīts ar redzi traucētu redzi, galvenokārt nakts laikā. A vitamīns saistās ar rodopsīnu radzenē un padara to jutīgu pret gaismu. Kad A vitamīna deficīts saglabājas ilgu laiku, tas redzējumu pārvērš pilnīgā aklumā. Vēl viena izplatīta problēma, kas saistīta ar A vitamīna trūkumu, parādās baltā vietā uz acs stūra.

2. smaganu asiņošana

Asiņošana no gingiva ir izplatīta C vitamīna deficīta klīniskā iezīme. C vitamīns veicina saistaudu augšanu. C vitamīna deficīta gadījumā saistaudu augšana tiek mazināta. Tā rezultātā tiek izstrādātas sliktas saistības šķiedras. Tas noved pie stāvokļa, ko sauc par skorbutu. Scurvy izraisa asiņojošas smaganas un sliktas smakas.

3. plāni mati un slikta nagu attīstība;

B7 vitamīns, kas pazīstams arī kā biotīns, palīdz normālā matu un nagu augšanā. Biotīna deficīts ir ļoti reti sastopams. Bet, tiklīdz tas notiek, tas izraisa nepietiekami attīstītus matu folikulus un nagus, kā rezultātā rodas plāni mati un trausli nagi. Matu nokrīt, un notiek arī blaugznas.

4. čūla mutē un plaisas mutes leņķī.

Plaisas ap muti ir saistītas ar neatbilstošu noteiktu vitamīnu uzņemšanu. Vitamīni pastiprina mutes gļotādu, un vitamīnu nepietiekams uzņemšana izraisa atkārtotu mutes čūlu. Pētījums parādīja, ka zems dzelzs līmenis noved pie mutes čūlas palielināšanas.

5. Matu izkrišana

Matu izkrišana kļūst arvien izplatītāka gados jauniem pieaugušajiem. Apmēram 60% pieaugušo cieš no matu izkrišanas. Dažas barības vielas var novērst matu kritumu. Šīs barības vielas ietver cinku, dzelzi, B3 vitamīnus un biotīnu.

Šie minerāli un vitamīni ir nepieciešami DNS un olbaltumvielu sintēzei. Matu folikulā esošie olbaltumvielas rada jaunu folikulu, kas palīdz sabiezēt matus un neļauj tiem nokrist.

Kā jūs varat pārbaudīt vitamīnu un minerālu deficītu?

Asins paraugus ņem un pārbauda vitamīnu un minerālu deficīta laboratorijā.

Veiciet asins analīzi, lai uzzinātu, vai jums ir kāds vitamīnu deficīts, Noklikšķiniet šeit un pasūtiet komplektu šodien. Lai iegūtu pilnu medikamentu klāstu, apmeklējiet mūsu Welzo tiešsaistes aptieka Page.

Asinis var ņemt šādos divos veidos:

1. Pirkstu iedurt

Pirksta ieduršanai izmanto nelielu asiņu lanceti, un pēc tam uz stikla plāksnes savāc asinis. Pēc tam plāksne tiek nosūtīta uz laboratoriju vitamīnu un minerālu deficīta pārbaudei.

Šāda veida asins paraugu izmanto arī diabēta testam.

2. Asinis no vēnas

Lai izņemtu asinis no vēnām, tiek izmantota neliela trīs milimetru šļirce. Pēc tam asinis tiek pārnestas uz mēģeni. Šāda veida asins paraugs var izraisīt diskomfortu injekcijas vietā. To izmanto, ja testēšanai ir nepieciešams palielināts asiņu daudzums. Pēc tam paraugu nosūta uz laboratoriju dažādiem eksāmeniem.

Lai redzētu mūsu vitamīnu deficīta testu, Noklikšķiniet šeit.

Kur var pārbaudīt vitamīnu un minerālu deficītu?

Vitamīnus un minerālu deficītu var pārbaudīt mājās un laboratorijā.

Vitamīnu deficītu pārbaudei ir pieejami dažādi eksāmenu komplektu veidi. Jūs varat izmantot šo komplektu mājās. Tas ir ekonomiskākais un vienkāršākais veids, kā pārbaudīt vitamīna līmeni.

Vitamīnu deficītu var pārbaudīt arī klīniskajā laboratorijā. Laboratorijā tiek ņemts un novērtēts asins paraugs ar dažādām iekārtām.

Tālāk ir normāls vitamīnu un minerālu diapazons;

1. Dzelzs diapazoni

60 līdz 170 mikrogrami uz decilitru

2. Kalcija diapazons

8,7 līdz 10,4 mikrogrami uz decilitru

3. Fosfora diapazons

No 2,9 līdz 4,6 mikrogrami uz decilitru

4Appuse ViTamin a Normal Range

25 līdz 65 mikrogrami uz decilitru

5. B vitamīna normālais diapazons

165 līdz 955 pikogrammas uz Milimiteru

6. C vitamīna normālais diapazons

0,4 līdz 1,7 mikrogrami uz decilitru

7Appuse D vitamīna normālais diapazons

25 līdz 45 nanogrammas uz mililitru

8. K vitamīna normālais diapazons

0,2 līdz 0,3 nanogrammas uz mililitriem.

9. E vitamīna normāli diapazoni

5,7 līdz 17 miligrami litrā

Kad jums vajadzētu izmantot piedevas?

Kā jau iepriekš tika runāts šajā rakstā, vitamīni ir būtiskas barības vielas. Būtiskās barības vielas ir tās barības vielas, kuras ķermenis nevar ražot, un tas būtu jāņem pārtikā. Kad jūs lietojat sliktu vitamīnu diētu, rodas vitamīnu deficīts. Šo deficītu var izpildīt, izmantojot vitamīnus saturošus piedevas.

Papildinājumi ir pieejami daudzās formās, un tos var atrast mūsu Welzo tiešsaistes aptieka Page.

1. Centrums

Centrums ir vairāku vitamīnu un minerālu avots. Tas ietver visus būtiskos vitamīnus un minerālvielas. Pietiek ar vienu ikdienas centra devu, lai apmierinātu ķermeņa vitamīnu vajadzības.

2. Torns

Thorne ir starptautisks multivitamīna zīmols. Tas satur augstas kvalitātes barības vielas.