Kā pārvarēt bulīmiju?

Ievads

Bulimia nervosa, ko parasti dēvē par bulīmiju, ir nopietns ēšanas traucējums, kam raksturīgs iedzeršanas ēšanas cikls, kam seko kompensējoša izturēšanās, piemēram, paša izraisīta vemšana, caurejas līdzekļu ļaunprātīga izmantošana, tukšā dūšā vai pārmērīga vingrošana. Dr Elizabete Millere, vadošā ēšanas traucējumu eksperte, bulīmiju definē kā "sarežģītu biopsihosociālu traucējumu, kas ne tikai ietekmē fizisko veselību, bet arī dziļi ietekmē indivīda psiholoģisko labklājību". Šī definīcija uzsver bulīmijas daudzšķautņaino raksturu, kas publiskajā diskursā bieži tiek pārāk vienkāršots.

Pretēji izplatītajiem nepareizajiem priekšstatiem, bulīmija nav izvēle vai dzīvesveida lēmums, bet gan smags un dažreiz dzīvībai bīstams garīgās veselības stāvoklis. Nacionālā veselības dienesta (NHS) statistika atklāj, ka bulīmija ietekmē apmēram 1% jauno sieviešu un 0,1% jauno vīriešu Lielbritānijā, un gadījumi bieži tiek ziņoti par aizspriedumiem un pārpratumiem. Tas uzsver steidzamo nepieciešamību palielināt izpratni un izpratni par traucējumiem.

Kā pārvarēt bulīmiju?

Sarežģīta ēšanas traucējumu bulīmija pārvarēšana ietver daudzpusīgu pieeju, kas ietver problēmas atpazīšanu, profesionālas palīdzības meklēšanu, efektīvu atveseļošanās stratēģiju izmantošanu un ilgtermiņa vadības prakses pieņemšanu. Šeit ir īss pārskats:

Problēmas atzīšana

Pazīmes un simptomi

Bulīmijas identificēšana var būt izaicinoša tā slepenā rakstura dēļ. Bieži ir fiziskas pazīmes, piemēram, svara svārstības un zobārstniecības jautājumi, piemēram, emaljas erozija. Dr Sāra Hjūsa, Gastroenterologa konsultante, atzīmē, "pacientiem ar bulimiju bieži ir kuņģa briesmu, elektrolītu nelīdzsvarotības pazīmes un smagos gadījumos barības vada asaras." Uzvedībā indivīdi var uzrādīt slepenus ēšanas paradumus un apsēstību ar vingrošanas vai kaloriju skaitīšanu.

Izpratne par cēloņiem

Bulimia rodas no sarežģītas psiholoģisko un sociālo faktoru mijiedarbības. Psiholoģiskie faktori ir stress, trauksme un jautājumi, kas saistīti ar pašnovērtējumu. Dr Millers skaidro: "Daudzi bulīmijas pacienti ziņo par nepietiekamības sajūtām un kontroles trūkumu savā dzīvē, ko viņi mēģina neitralizēt ēšanas paradumus." Svarīga loma ir arī tādiem sociāliem faktoriem kā vienaudžu spiediens un sabiedrības skaistumkopšanas standarti. Pastāvīga idealizētu ķermeņa attēlu bombardēšana plašsaziņas līdzekļos var saasināt ķermeņa neapmierinātības sajūtas, veicinot bulīmijas attīstību.

Bulimijas ietekme

Bulīmijas sekas ir daudzveidīgas, kas ietekmē gan fizisko, gan garīgo veselību. Fiziski indivīdi var ciest no hroniskas iekaisuma kakla, pietūkušu siekalu dziedzeru un smagas dehidratācijas. NHS ziņo, ka atkārtota vemšana var izraisīt elektrolītu nelīdzsvarotību, kas ārkārtējos gadījumos var izraisīt sirds problēmas un pat pēkšņu nāvi. Garīgi bulīmija ir saistīta ar depresiju, trauksmes traucējumiem un samazinātu dzīves kvalitāti.

Palīdzības meklēšana

Sasniedzot atbalstu

Atvērt par bulīmiju tuviniekiem ir kritisks solis uz atveseļošanos. Tas var sniegt emocionālu atbalstu un iedrošinājumu meklēt profesionālu palīdzību. Klīniskais psiholoģe Dr Anna Richardson uzsver: "Ģimenes un draugu atbalsts ir nenovērtējams indivīdiem, kuri cīnās ar bulīmiju, jo tas palīdz pārtraukt slepenības un kauna ciklu."

Ārstēšanas iespējas

Ārstēšana parasti ietver daudznozaru pieeju. Var būt nepieciešama medicīniska iejaukšanās, lai risinātu visas tūlītējās veselības problēmas. Ir pierādītas dažādas terapijas formas, piemēram, kognitīvi-uzvedības terapija (CBT) un starppersonu terapija (IPT). Arī uztura konsultācijas ir kritiskas, jo tā pievēršas nepareiziem priekšstatiem par pārtiku un ķermeņa svaru.

Atveseļošanās stratēģijas

Veselīgu attiecību veidošana ar pārtiku

Atveseļošanās ietver piesardzīgas ēšanas prakses pieņemšanu un baiļu pārvarēšanu no noteiktiem pārtikas produktiem. Dietologs Emma Vilsone paziņo: "Pacientu izglītošana par līdzsvarotu uzturu un palīdzība viņiem izprast ķermeņa vajadzības ir būtiska, lai pārvarētu bulīmiju."

Pašnovērtējuma un ķermeņa pozitivitātes veidošana

Atveseļošanās ir svarīgi izaicināt negatīvas domas un iesaistīties darbībās, kas veicina pašnovērtējumu. Terapeitiskās iejaukšanās bieži koncentrējas uz izkropļotas ķermeņa tēla un pašvērtības uztveres mainīšanu.

Stresa pārvaldības paņēmieni

Stresa pārvaldība, izmantojot tādas metodes kā meditācija, joga un efektīvai laika pārvaldībai ir galvenā loma atveseļošanā. Dr Richardson norāda: "Stresa veselīgu pārvarēšanas stratēģiju izstrāde var ievērojami samazināt paļaušanos uz nesakārtotiem ēšanas paradumiem."

Ilgtermiņa vadība

Novēršot recidīvu

Atzīstot izraisītājus un uzturēt atbalsta sistēmu, ir atslēga recidīva novēršanai. Bieži tiek ieteikta nepārtraukta iesaistīšanās veselības aprūpes speciālistos un atbalsta grupās.

Dzīvo līdzsvarotu dzīvi

Regulāru fizisko aktivitāšu iekļaušana, veselīgu attiecību veicināšana un hobiju iesaistīšana var ievērojami uzlabot vispārējo labsajūtu un samazināt recidīva risku.

Secinājums

Pilnvarošana un cerība ir būtiska ceļojumā, lai pārvarētu bulīmiju. Veiksmes stāsti un pozitīva perspektīva veicina pastāvīgu izaugsmi un pašsajūtu. Kā secina Dr. Millers, "atveseļošanās no bulīmijas nozīmē ne tikai simptomu ārstēšanu, bet arī ar iespēju indivīdiem dzīvot piepildītu un līdzsvarotu dzīvi."