10 Pieneņu tējas ieguvumi veselībai

Pieneņu tēja tiek pagatavota no pienenes auga lapām, ziediem un saknēm, un tā kļūst arvien populārāka ar savām daudzajām veselības priekšrocībām. Šī zāļu infūzija, kas pildīta ar būtiskām barības vielām un bioaktīviem savienojumiem, ir spēcīga dabiska terapija. Uzziniet 10 pienenes tējas ieguvumus veselībai un to, kā jūs varat pievienot dzērienu ikdienas rutīnai.

1. Bagātīgs ar barības vielām un antioksidantiem

Pienenes tēja satur svarīgas barības vielas un antioksidantus, kas veicina vispārējo labsajūtu. Pēc Dr Michael Greger teiktā, ārsts un “How to Nenie” autors, pienenes ir bagātas ar A, C, K vitamīniem, folātu un nelielu B vitamīnu daudzumu. Pienenes ir arī labi minerālu avoti, piemēram, dzelzs, kalcija magnijs un kālijs.

Tādu antioksidantu, piemēram, beta-karotīna un polifenolu klātbūtne, pienenes palīdz neitralizēt oksidatīvo stresu, kas var samazināt hronisku slimību risku. Pētījumi liecina, ka ir pierādīts, ka pienenes ekstrakta antioksidantu spēja neitralizē kaitīgus brīvos radikāļus, tādējādi dodot šūnu aizsardzību un veicinot ilgmūžību.

2. Atbalsta aknu veselību

Lai uzlabotu aknu stāvokli dabiski, ilgu laiku ir izmantota pienenes tēja. Nacionālie veselības institūti veica pētījumu, kas norāda, ka ekstrakcija no pienenmetru var veicināt žults sekrēciju un tāpēc palīdzēt attīrīt toksiskas vielas no aknām. Plaši pazīstams integrējošās medicīnas speciālists Dr. Endrjū Veils norāda, ka no šīs saknes izgatavoto ekstraktu izmantošana var uzlabot aknu darba apstākļus un pat izraisīt aizsardzību pret slimībām, kas tai uzbrūk. Turklāt ir pierādīts, ka arī polisaharīdi pienenmetru daļā samazina aknu stresu, tādējādi veicinot tā spēju filtrēt toksīnus no asinīm, kas iet caur to. Šī aizsargājošā iedarbība uz hepatocītiem ir tik vērtīga ikvienam, kurš vēlas meklēt tēju ar labvēlīgu ietekmi uz savām aknām.

3. AIDS gremošana

Gremošanas veselību uzlabo, dzerot pienenes tēju, pateicoties tās maigajām diurētiskajām un apetītes stimulējošajām īpašībām. Kuņģa sulas un žults tiek ražotas, kad tiek veiktas šādas tējas, kas norāda, ka tās palīdz barības absorbcijā, kā arī pārtiku sadalīt vienkāršās vielās, lai labāk absorbētu barības vielas. Pēc Dr Josh Ax teiktā; Klīniskais dietologs, inulīna šķiedra, kas atrodama pienenēs, darbojas kā prebiotika, kas veicina labo baktēriju augšanu jūsu zarnās, izraisot pastiprinātu gremošanu, tādējādi mazinot aizcietējumu gadījumus. Turklāt klīniskie pētījumi ir arī norādījuši, ka pienenes izmantošana samazina simptomus, kas saistīti ar gremošanas traucējumiem vai vēdera uzpūšanos.

4. pretiekaisuma īpašības

Pienenes tēja ir bagāta ar savienojumu, kurai ir konstatētas īpašības, kas var samazināt iekaisumu. Pieneņu ekstrakts kavē pretiekaisuma citokīnus, kā minēts pētījumos, kas publicēti žurnālā Medical Food. Dr Deivids Perlmuters, neirologs un smadzeņu veidotāja autors, iesaka, ka pienenes pretiekaisuma īpašības ir noderīgas pacientiem ar artrītu vai citām iekaisuma slimībām. Hronisku iekaisumu un ar to saistītos veselības riskus var samazināt, regulāri ņemot pienenes tēju.

5. Atbalsta veselīgu cukura līmeni asinīs

Mēdz teikt, ka pienenes tēja varētu palīdzēt uzturēt normālu cukura līmeni asinīs. Rakstā, kas publicēts žurnālā Etnopharmacology, ziņo, ka ekstrakti no pienenēm potenciāli uzlabo jutīgumu pret insulīnu un pārvalda glikozes koncentrāciju. Dr Marks Himans, praktizējošs ģimenes ārsts, uzskata uztura izvēli, kas ir svarīga cukura līmeņa kontrolei asinīs; Tāpēc viņš ierosina pienenes tēju kā papildinājumu pacientiem ar cukura diabētu vai prediabētu. Turklāt šis augs satur bioaktīvus savienojumus, piemēram, šiksskābi un hlorogēnskābi.

6. veicina sirds veselību

Šī dzēriena sirds veselības profils nozīmē tā ieguldījumu sirds un asinsvadu labsajūtā. Tajā esošie kālija bagātie minerāli ļauj artērijām regulēt asinis, ko asinis izdara. Antioksidanti tējas pienenēs palīdz novērst ZBL holesterīna oksidāciju, kas samazina aterosklerozes un citu sirds un asinsvadu apstākļu risku.

7. pastiprina imūno funkciju

Sakarā ar augsto C vitamīna un antioksidantu koncentrāciju, pienenes tēja var uzlabot imūnsistēmu. Šie ir svarīgi minerāli, kas veicina indivīda imunitāti un novērš infekciju. Dr Endrjū Veils saka, ka šie fitoķīmiskās vielas veicina balto asins šūnu aktivitāti pienenēs, lai atbalstītu imūnsistēmu. Regulāri dzeršanas pienenes tējas dzeršana varētu būt mazāk pakļauta kopīgām slimībām un uzlabot vispārējo veselību.

8. Atbalsta svara zaudēšanu

Pienenes tēja ir noderīga iekļaušana svara zaudēšanas plānos. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz samazināt ūdens aizturi un vēdera uzpūšanos tā diurētisko pazīmju dēļ, kā arī atbalstot labu metabolisma veselību, uzlabojot gremošanas un barības vielu absorbcijas procesu. Citā pētījumā, ko publicēja Journal of Nutrition, atklājās, ka aizkuņģa dziedzera lipāzi - fat digestera enzīmu - varētu kavēt ar pienenes ekstraktu, tādējādi samazinot tauku daudzumu. Dr Josh AX uzsver tā nozīmi līdzsvarotā uzturā svara pārvaldībā; Tas satur minimālas kalorijas, bet stimulē metabolismu.

9. Pretvēža īpašības

Sākotnējie atklājumi ierosina pretvēža īpašības attiecībā uz pienenes ekstraktu. Vindzoras Universitātes, Kanādas ziņojumi liecina, ka pienenes sakņu ekstrakts izraisa vēža šūnu nāvi īpaši apoptozi, neietekmējot nevienu veselīgu šūnu.

10. veicina ādas veselību

Ir konstatēta pienenes tēja, kas palīdz dot ieguldījumu veselīgākā ādā ar tās detoksikācijas un pretiekaisuma īpašībām. Antioksidanti pienenēs palīdz aizsargāt ādu no oksidatīviem bojājumiem un veicināt dziedināšanu. Turklāt augsts C vitamīna saturs palīdz kolagēna ražošanā, atbalstot ādas elastību un stingrību. Regulāri dzeršanas pienenes tējas dzeršana var būt daļa no visaptverošas ādas kopšanas rutīnas.

Cilvēki arī jautā

Kam nevajadzētu dzert pienenes tēju?

Cilvēki, kuriem vajadzētu izvairīties no pienenes tējas, ietver tos, kuriem ir alerģija pret ragweed, krizantēmām, kliņģerēm vai margrietiņām, kā arī personas, kas saistītas ar tādām zālēm kā diurētiskie līdzekļi, litijs vai antibiotikas, iespējamās mijiedarbības dēļ.

Vai pienenes tēja ir laba svara zaudēšanai?

Jā, pienenes tēja var palīdzēt atbalstīt svara zudumu, darbojoties kā diurētiķim, samazinot ūdens svaru un veicinot gremošanu un metabolismu.

Vai jums vajadzētu dzert pienenes tēju no rīta vai naktī?

Pienenes tēju var patērēt gan no rīta, lai stimulētu gremošanu un metabolismu, gan naktī tās diurētiskajai un detoksikācijas iedarbībai. Tomēr, dzerot to vakarā, nakts laikā var palielināt urinēšanu.

Secinājums

Pieneņu tējai ir dažādas ieguvumi veselībai, sākot no aknu veselības atbalstīšanas līdz ādas veselībai. Tējas pienenes tēju var izmantot kā barības vielām bagātu zāļu līdzekli un pievienot sabalansētam uzturam, lai iegūtu daudzās priekšrocības, ko tā sniedz. Turpināt apgūt priekšrocības Matcha tēja un Linden tēja.