Bloedsuiker of bloedglucose is de primaire energiebron voor de cellen van het lichaam. Het handhaven van gezonde bloedsuikerspiegels is cruciaal om complicaties zoals diabetes, hartaandoeningen en zenuwbeschadiging te voorkomen. De Nationale gezondheidsdienst (NHS) beveelt aan dat het doelbereik voor de bloedsuikerspiegel voor het slapengaan tussen 6,7 en 7,8 mmol/L moet zijn voor de meeste mensen met diabetes.

Wat is het belang van bloedsuiker?

Bloedsuiker is een soort suiker in het bloed dat naar de cellen van het lichaam wordt gedragen voor energie. Wanneer we voedsel eten, breken ons lichaam koolhydraten af ​​in glucose, die in de bloedbaan wordt vrijgegeven. De alvleesklier, een klier in de buurt van de maag, produceert insuline die helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren door cellen te laten gebruiken om glucose voor energie te gebruiken.

Stel dat het lichaam niet voldoende insuline produceert of het niet effectief kan gebruiken. In dat geval kan de bloedsuikerspiegel te hoog worden en kunnen leiden tot hyperglykemie. Aan de andere kant, als de bloedsuikerspiegel te laag wordt, kan een aandoening die bekend staat als hypoglykemie optreden. Zowel hyperglykemie als hypoglykemie kunnen gevaarlijk zijn en moeten onmiddellijk worden behandeld om ernstige gezondheidscomplicaties te voorkomen.

Lees meer: Heb ik diabetes? Oorzaken, symptomen en behandelingen

Wat is het doelbereik voor bloedsuikerspiegel voor het slapengaan in het VK?

De NHS beveelt aan dat het doelbereik voor de bloedsuikerspiegel voor het slapengaan tussen 6,7 en 7,8 mmol/L moet zijn voor de meeste mensen met diabetes. Het is belangrijk op te merken dat deze doelbereiken kunnen variëren, afhankelijk van de leeftijd, het geslacht, het gewicht en de algehele gezondheid van een individu. Het is altijd het beste om een ​​zorgverlener te raadplegen om uw meest geschikte doelbereik te bepalen.

Over het algemeen is het aanbevolen dat mensen met diabetes hun bloedsuikerspiegel zo dicht bij normaal mogelijk houden. Het kan helpen het risico op complicaties zoals hartaandoeningen, zenuwschade en nierschade te verminderen. Om gezonde bloedsuikerspiegel te bereiken, moeten diabetes individuen hun levensstijl veranderen, zoals het eten van een gezond dieet, regelmatig sporten en voorgeschreven medicijnen gebruiken zoals voorgeschreven.

Meet uw bloedsuikerspiegel door dit te gebruiken test.

Hoe kan ik voor het slapengaan gezonde bloedsuikerspiegels handhaven?

Er zijn verschillende maatregelen die u kunt nemen om een ​​gezonde bloedsuikerspiegel voor het slapengaan te behouden:

1. Eet een uitgebalanceerd dieet: kies voedsel met veel vezels en voedingsstoffen en weinig toegevoegde suikers en ongezonde vetten.

2. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de insulinegevoeligheid.

3. Neem medicijnen zoals voorgeschreven: als u insuline of andere medicijnen bent voorgeschreven om de bloedsuikerspiegel te regelen, neem ze dan op zoals voorgeschreven.

4. Volg de bloedsuikerspiegel regelmatig: gebruik een bloedsuikermeter om uw niveaus op verschillende tijdstippen te controleren, inclusief het slapengaan. Dit kan u helpen patronen te identificeren en de nodige aanpassingen aan uw dieet of medicatieregime aan te brengen.

5. Zowel roken als zware alcoholinname kunnen een negatief effect hebben op de bloedsuikerspiegel.

Door deze dingen te doen en nauw samen te werken met uw gezondheidszorgteam, kunt u de bloedsuikerspiegel binnen het gezonde bereik helpen bij het slapen gaan en het risico op complicaties verlagen.

Lees meer: Hoe werkt een bloedsuikertestset?

Laatste woorden

Concluderend is het cruciaal om de normale bloedsuikerspiegel te handhaven om zowel lage als hoge bloedsuikerspiegel te voorkomen. Dit kan worden bereikt door de bloedglucosewaarden te volgen met behulp van continue glucosemonitors en nuchtere bloedglucosetests, evenals het aanpassen van insulinedoses en het volgen van een gezonde levensstijl. Ongecontroleerde bloedsuikerspiegel kan leiden tot diabetescomplicaties en schade aan bloedvaten, dus het is essentieel om de bloedsuikerspiegel actief te beheren om het risico op deze problemen te verlagen. De orale glucosetolerantietest is ook waardevol voor het beoordelen van de gemiddelde bloedsuikerspiegel en het identificeren van afwijkingen. Door de bloedglucosespiegels op de juiste manier te beheren, kunnen individuen de negatieve gevolgen van zowel lage als hoge bloedsuikerspiegel vermijden.

U kunt onmiddellijk uw bloedsuikerspiegel controleren door dit te gebruiken test.