Riboflavin: gebruik, bijwerkingen, beoordelingen, interacties
Geschreven door
Riboflavine
Het vitamine B-complex omvat het in water oplosbare vitamine-riboflavine. Voedselbronnen die het bevatten, omvatten melk, eieren, vlees en groene groene groenten. Om voedsel in energie te veranderen en te helpen bij het herstellen van cellen, heeft het menselijk lichaam riboflavine nodig. Gebruikers van Welzo kunnen dit artikel gebruiken voor informatieve doeleinden om riboflavine beter te begrijpen.
Wat zijn de voordelen van riboflavine?
Het menselijk lichaam kan veel baat hebben bij riboflavine. Sommige van deze voordelen zijn onder meer het helpen bij de transformatie van voedsel in energie, het bevorderen van celontwikkeling en -reparatie en het beschermen van het zenuwstelsel tegen schade. Naast het bijdragen aan de vorming van rode bloedcellen, helpt riboflavine in de absorptie van foliumzuur, een ander type vitamine B en ijzer.
Wat zijn de bijwerkingen van riboflavine?
De meerderheid van de mensen die riboflavine consumeren, ervaart geen negatieve bijwerkingen. Maar sommige mensen kunnen een allergische reactie op de vitamine ervaren, en sommige mensen kunnen gastro -intestinale problemen hebben zoals misselijkheid of diarree. Urine kan ook geel worden wanneer riboflavine aanwezig is. Zodra u stopt met het innemen van het supplement, zal dit u geen pijn doen en verdwijnt.
Doseringen van riboflavine
Voor volwassenen is 1,3 mg riboflavine de aanbevolen dagelijkse vergoeding (RDA). Desalniettemin kunnen sommige mensen, afhankelijk van hun leeftijd, gezondheid en andere factoren, meer of minder nodig hebben. Voordat u supplementen neemt, is het belangrijk om een zorgverlener te raadplegen. Ze kunnen u adviseren over de juiste dosering op basis van uw behoeften.
Werkingsmechanisme
Het werkt door het proces van het lichaam te helpen om voedsel om te zetten in energie. Bovendien beschermt het het zenuwstelsel tegen schade en helpt het bij celgroei en reparatie. De vitamine helpt bij de productie van rode bloedcellen en hulp bij de opname van ijzer en foliumzuur, een type vitamine B.
Hoe je riboflavinesupplementen neemt
Aanvullende riboflavine wordt typisch oraal geconsumeerd als vloeistoffen, tabletten of capsules. Volg de aanwijzingen op het label van het supplement zorgvuldig en raadpleeg een zorgverlener als u vragen heeft. Bovendien bevatten sommige multivitamine- en minerale supplementen riboflavine.
Voedselbronnen van riboflavine
Voedselbronnen die riboflavine bevatten, omvatten melk, eieren, vlees en groene groene groenten. Bovendien is het opgenomen in een aantal voedingsmiddelen en drankjes, waaronder granen, energiedranken en vitaminewateren.
Riboflavine -deficiëntie
Hoewel riboflavine -deficiëntie ongewoon is in ontwikkelde landen, kan het gebeuren bij mensen met specifieke medische aandoeningen of bij mensen die niet genoeg van de vitamine krijgen. Vermoeidheid, prikkelbaarheid, depressie, haarverlies en ontsteking van de huid of slijmvliezen zijn allemaal tekenen van riboflavineficiëntie. Behandelingsopties voor riboflavineficiëntie omvatten het nemen van supplementen of het eten van meer voedingsmiddelen hoog in de vitamine.
Farmacokinetiek
Het lichaam absorbeert riboflavine, een in water oplosbare vitamine, uit het dieet. De lever is waar het wordt opgeslagen nadat hij daar is getransporteerd. De urine is waar riboflavine wordt geëlimineerd.
Interacties
Bepaalde medicijnen, zoals anticonvulsiva, antibiotica en chemotherapeutische behandelingen van kanker, kunnen interageren met riboflavine. Deze interacties hebben het potentieel om te veranderen hoe het lichaam absorbeert en riboflavine gebruikt. Het is van cruciaal belang om een zorgverlener te raadplegen voordat u supplementen neemt, omdat zij u kunnen adviseren over mogelijke interacties.
Zwangerschap en borstvoeding
Riboflavine wordt beschouwd als veilig voor zwangere en verpleegkundige vrouwen. Het wordt echter altijd aanbevolen om een zorgverlener te raadplegen voordat u begint met een supplementregime, omdat zij u kunnen helpen evalueren of het geschikt is voor u.
Riboflavine en gezondheidstoestand
Bepaalde gezondheidsproblemen, zoals migraine, staar en angst, kunnen profiteren van riboflavine. Meer onderzoek is echter vereist om deze mogelijke voordelen te bevestigen. Het is altijd belangrijk om een arts in de gezondheidszorg te raadplegen voordat u aan een suppletieprogramma begint, omdat zij u kunnen helpen evalueren of dit geschikt is voor u.
Related Articles
Alles bekijken
9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
20 beste zonnebrandmiddelen voor kinderen, beoordeeld door artsen
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024
10 Beste pre -workout voor vrouwen van 2024
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
Controleer uw gezondheid vanuit huis
-
Voorbeeld producttitel
Leverancier:LeverancierRegelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99 -
Voorbeeld producttitel
Leverancier:LeverancierRegelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99 -
Voorbeeld producttitel
Leverancier:LeverancierRegelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99 -
Voorbeeld producttitel
Leverancier:LeverancierRegelmatige prijs £19.99Regelmatige prijs Verkoopprijs £19.99
Populaire collecties
-
Supplementen en vitamines
Onze collectie omvat hoogwaardige supplementen van 's werelds toonaangevende merken, die essentiële...
Supplementen en vitamines
Onze collectie omvat hoogwaardige supplementen van 's werelds toonaangevende merken, die essentiële...
-
Alle gezondheidstests
We hebben een breed gezondheidstests die zijn ontworpen om u te helpen...
Alle gezondheidstests
We hebben een breed gezondheidstests die zijn ontworpen om u te helpen...
-
Sportsupplementen
Welkom bij onze belangrijkste verzameling sportsupplementen in Welzo, ontworpen om te voldoen...
Sportsupplementen
Welkom bij onze belangrijkste verzameling sportsupplementen in Welzo, ontworpen om te voldoen...
-
Schoonheidsproducten
Ontdek de Ultimate Beauty and Wellness -collectie, met 150 topmerken in huidverzorging,...
Schoonheidsproducten
Ontdek de Ultimate Beauty and Wellness -collectie, met 150 topmerken in huidverzorging,...
-
Huisdierensupplementen
Welzo Pet Supplementen worden routine in het leven van veel huisdieren, beloven...
Huisdierensupplementen
Welzo Pet Supplementen worden routine in het leven van veel huisdieren, beloven...
Krijg 10% korting op uw eerste bestelling
Krijg de inside scoop over onze nieuwste inhoud en updates in onze maandelijkse nieuwsbrief.