Weed Hangover: hoe te voorkomen en te behandelen?

De ochtend nadat je die dagen kende, werd je vroeger wakker uit een nacht van cannabis -inname die zich grof, prikkelbaar zelfs misselijk voelt? Je bent niet alleen. "Zoals een cannabisliefhebber zei:" Ik hou van de ervaring, maar de ochtend na het gevoel een treinwrak. "

Hoewel er een beperkte hoeveelheid onderzoek is naar onkruidkatertjes, hebben veel cannabisgebruikers hun ervaringen met ongemakkelijke symptomen gedeeld die de volgende dag kunnen blijven hangen, 2019 Opnieuw zicht van 19 studies verklaarde dat cannabisgebruik een middelgrote associatie heeft met negatieve effecten zoals fysieke pijn en overdag vermoeidheid PubMed.

Dr. Rachel Knox, cannabisarts en advocaat, stelt: “Inzicht in hoe cannabis ons beïnvloedt, is de sleutel tot verantwoord gebruik. Gebruikers moeten zich ervan bewust zijn dat de nawerkingen sterk kunnen variëren op basis van de spanning, dosering en individuele fysiologie. ”

In dit artikel kijken we goed naar wat katertjes van wiet zijn en de wetenschap achter hen en zullen de effectieve remedies, alternatieve oplossingen en preventiestrategieën zien. 

Wat is cannabis?

Cannabis verwijst naar de gedroogde bladeren, bloemen, stengels en zaden van de cannabisplant. De plant bevat een verscheidenheid aan chemische verbindingen, waaronder tetrahydrocannabinol (THC) en cannabidiol (CBD). Meestal wordt cannabis gebruikt voor recreatieve doeleinden, maar het heeft ook medicinale voordelen. Cannabis wordt gebruikt om chronische pijn, lagere angstniveau te verlichten, een betere slaap te bevorderen en vele anderen om medische redenen.  Informeel noemen mensen deze plant 'wiet', maar de wetenschappelijke naam is cannabis.

Wat is een kater met onkruid?

De term "wietkater" verwijst naar de nawerkingen die sommige mensen ervaren na het consumeren van cannabis, vooral in hogere doses of met krachtige spanningen. Veel voorkomende symptomen zijn:

Vermoeidheid: Sommige mensen voelen zich moe, zelfs nadat de effecten van cannabis zijn versleten.

Hoofdpijn: Gebruikers melden vaak milde tot matige hoofdpijn.

Cognitieve problemen: Je kunt problemen ondervinden met focussen of een mistig brein.

Stemmingsveranderingen: prikkelbaar of verdrietig

Misselijkheid: Sommige mensen ervaren misselijkheid met braken.

Onderzoek Op onkruidkatertjes laat zien dat hoge doses cannabis verwarring, overdreven opgewonden gedrag en problemen met geheugen kunnen veroorzaken (Matheson et al., 2016).

Een andere bijwerking van cannabisgebruik omvat frequente en hoge niveaus vermoeidheid, luiheid. In eenvoudige woorden zal je te veel omhelzen en het moeilijk maken om te bewegen of snel te reageren in geval van nood.

Sommige bestuderen Focus op hoe lang deze effecten duren nadat THC (de belangrijkste chemische stof in cannabis) het lichaam heeft verlaten (Pope, 1995). De onderzoekers waarschuwen dat aanhoudende tekorten in denken en geheugen een chronisch medisch probleem kunnen worden voor iemand die regelmatig cannabis gebruikt.

Katereffecten de ochtend na het roken van marihuana

In de studie zouden 13 mannen die regelmatig marihuana rookten die deelnamen of het roken van marihuana 's avonds de volgende ochtend merkbare effecten zou veroorzaken. Ze rookten ofwel echte marihuana (met 2,9% THC) of een nep -marihuana -sigaret zonder THC. De onderzoekers maten hun koolmonoxide (CO) niveaus voor en na het roken om te controleren hoeveel rook ze inhaleerden.

 Direct na het roken vertoonden degenen die de echte marihuana gebruikten veranderingen in hartslag, CO -niveaus en prestaties in taken zoals kaartensortering, geheugenherinnering en beoordeling van tijd. Ze meldden zich ook op verschillende manieren anders te voelen.

De volgende ochtend, ongeveer 9 uur later, herhaalden ze de tests. Mensen die de echte marihuana rookten, toonden nog steeds veranderingen in hoe ze zich voelden en, in hun vermogen, om de tijd te beoordelen. Deze effecten, beschreven als "kater" -effecten, verschilden van de onmiddellijke effecten die ze voelden direct na het roken.

De studie suggereert dat marihuana de volgende dag overgebleven effecten kan veroorzaken, maar meer onderzoek is nodig om precies te begrijpen wat deze effecten zijn en wat ze in het echte leven kunnen betekenen.

De wetenschap achter katernoppen

Onderzoek naar katertjes van onkruid is beperkt, maar verschillende factoren dragen bij aan deze nawerkingen:

THC en CBD: THC is de primaire psychoactieve verbinding die geestveranderende effecten induceert, terwijl CBD (cannabidiol) niet-psychoactief is. Stammen met veel THC kunnen leiden tot meer intense effecten.

Dosering: Hogere doses kunnen alleen onnodige spanning toevoegen aan het lichaam dat de katersymptomen kan verhogen, vooral voor eerste gebruikers.

Hoe het wordt geconsumeerd: Het roken van cannabis levert snelle effecten binnen enkele minuten die 1-3 uur duren. De THC komt de bloedbaan rechtstreeks binnen door de longen.

 Eetbare dingen daarentegen duren langer om in te schakelen (30 minuten tot 2 uur) omdat ze door de lever worden verwerkt, maar hun effecten duren veel langer, ongeveer 4-8 uur of meer, en kunnen sterker aanvoelen vanwege hoe THC is gemetaboliseerd.

Biofysische factoren: Cannabis heeft een andere impact op iedereen, omdat tolerantie beïnvloedt hoe krachtig het medicijn is en de metabolische snelheidsveranderingen stimuleren hoe snel of krachtig cannabis -hits.

Wat zijn de effecten van cannabis op het lichaam?

Cannabis kan het lichaam op verschillende manieren beïnvloeden:

Pijnverlichting: Veel gebruikers melden aanzienlijke pijnverlichting en een gevoel van kalmte. 

Stemmingswijzigingen: Soms kan je humeur van het ene extreme naar het andere gaan, zoals euforie of angst.

Cognitieve effecten: Cannabis kan het geheugen en het oordeel aantasten.

Fysieke effecten: Gemeenschappelijke fysieke effecten omvatten oog roodheid en verhoogde longirritatie door roken.

Veel van deze effecten zijn tijdelijk, dus de lengte is misschien voor een korte tijd, maar het is belangrijk om ze te begrijpen.

Wat zijn enkele van de nuttige tips om een ​​kater met onkruid te voorkomen?

Hoewel volledige preventie van wietkatertjes misschien niet mogelijk is, maar nog steeds verschillende strategieën kunnen helpen bij het minimaliseren van het risico:

1. Ken uw spanning

Het is belangrijk om de THC- en CBD -niveaus in uw cannabis te kennen. Stammen met een 1: 1 THC tot CBD -verhouding hebben geen zware psychoactieve effecten, waardoor het risico op een kater wordt verminderd.

2. Begin laag en ga langzaam

Absoluut, nieuwe gebruikers moeten gematigde of microdosed hoeveelheid overwegen bij het gebruik van cannabisverdedigingsgeneeskunde. Als u uw inname langzaam verhoogt, maakt het een soepelere belasting op het lichaam mogelijk en kan het helpen om overweldigende effecten te voorkomen.

3. Blijf gehydrateerd

Hangover -symptomen kunnen erger zijn als u uitgedroogd bent. Het betekent niet dat je drie uur voor of na het consumeren van cannabis moet stoppen met het drinken van water. Kruiden thee of elektrolyt-rijke drankjes kunnen ook nuttig zijn. Het drinken van voldoende water kan zowel de symptomen verminderen als uw kwaliteit van leven verbeteren.

4. Eet voor en na

Neem het altijd op een lege maag. Een dieet die vooraf spaart, zal de absorptie van de controle helpen en dat kan nuttig zijn bij het verminderen van de mogelijkheid van aspecteneffecten. Daarna stimuleert snacking het metabolisme om uw bloedsuikerspiegel te leveren, waardoor de katerkansen nog meer worden verlaagd.

5. Kies uw methode verstandig

De manier waarop u cannabis consumeert, kan beïnvloeden hoe dit uw lichaam beïnvloedt. Blijf bij roken of vapen als je de patiënt bent van slechte katertjes die te hoog worden van eetwaren, wiens effecten vaak sterker zijn en langer meegaan.

6. Vermijd het mengen van stoffen

Het mengen van cannabis met alcohol of andere drugs kan enkele bijwerkingen versterken. Als u besluit om door te gaan met consumptie van beide, consumeer ze met mate en let op hoe ze elkaar beginnen te beïnvloeden. Het combineren van spullen kan onvoorspelbare resultaten hebben en maken je kater vaak alleen maar erger.

Wat zijn de methoden voor het behandelen van een kater met onkruid?

Het volgende zijn enkele van de effectieve remedies als u ooit het slachtoffer wordt van een kater met onkruid.

1. Hydrateren

Rehydratatie is cruciaal. Houd uzelf gehydrateerd met water of u kunt kokoswater in beslag nemen, en sommige aanvullende elektrolytdranken waren ook goede opties. Dit zorgt ervoor dat u niet uitgedroogd bent en helpt bij symptomen zoals vermoeidheid of hoofdpijn.

2. Eet voedzaam voedsel

Vitamines & mineralen Een laatste noot, het eten van een dieet met veel vitamines en mineralen helpt ook bij het genezingsproces. Kijk naar antioxidant zware vruchten zoals bessen, ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals bladgroen. Zalm is bijvoorbeeld een ander voedsel dat omega-3-vetzuren levert en de gezondheid van de hersenen bevordert en stabiliserende stemmingen.

3. Gemberthee

Als je misselijkheid hebt, is gemberthee vooral handig. Ginger heeft anti-misselijkheidseffecten die kunnen helpen om maagklachten te verminderen. Voor andere kalmerende effecten kunt u ook kruidenthee proberen, zoals pepermunt of kamille.

4. Rust en ontspanning

Het nemen van pauzes is uiterst belangrijk om uw hele lichaam te laten rusten. Je kunt ontspannen in een rustige comfortabele ruimte, je ogen sluiten en diep beginnen te ademen. Een geweldige manier om ontspannen te blijven en te helpen bij uw herstel is met lichte yoga of zachte stukken, deze zullen de spanning verlichten die een sneller herstel helpen.

5. Pijnverlichting

Vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen of aspirine kunnen hoofdpijn of lichaamspijn verlichten. Raadpleeg echter altijd een zorgverlener als u onderliggende gezondheidsproblemen hebt of andere medicijnen gebruikt.

6. Vitamine B- en C -supplementen

Vitamine B -complex of vitamine C kan ook helpen bij het herstel na cannabisgebruik voor sommige gebruikers. Hoewel er weinig wetenschappelijk bewijs is om dit te ondersteunen, kunnen ze de gezondheid stimuleren en energie geven, zodat u helpt beter te worden en zich sneller beter te voelen.

7. Blijf actief

Oefen licht om de stemming en energieniveaus aan te moedigen. Een lichte wandeling of mild stretchen laat het bloed stromen en laat uw lichaam meer THC -overgebleven in uw systeem metaboliseren. Het is waar dat fysieke activiteit die endorfines vrijgeeft en je zult een algehele stemming voelen.

Wanneer u professionele hulp moet zoeken

In de meeste gevallen zijn katertjes van onkruid mild en worden ze opgelost met rust en zelfzorg. Als de symptomen echter aanhouden of als u ernstige reacties ervaart (zoals extreme angst, verwarring of langdurige misselijkheid), is het cruciaal om medische hulp te zoeken. Deze symptomen kunnen wijzen op een bijwerkingen of andere onderliggende gezondheidsproblemen die professionele evaluatie vereisen.

Onderwijs en bewustzijn

Onderwijs is essentieel om te weten wat je kunt verwachten en hoe ik om te gaan met potentiële nawerkingen kan leiden tot een leukere en veiliger ervaring. Veel staten en landen hebben middelen beschikbaar om gebruikers te informeren over veilige cannabispraktijken, dus profiteer ervan.