Sportprestatie

50 persen per dag: wat u moet weten

Dr Adam Williams

Wat is een press-up? Een aanzetting of pushup is een oefening die zich vooral richt op de spieren van het bovenlichaam, zoals de borst, kern en armen. Press-ups, als lichaamsgewichtoefening,...

50 persen per dag: wat u moet weten

Dr Adam Williams

Wat is een press-up? Een aanzetting of pushup is een oefening die zich vooral richt op de spieren van het bovenlichaam, zoals de borst, kern en armen. Press-ups, als lichaamsgewichtoefening,...

Ski -machine: voordelen en hoe het te gebruiken

Dr Adam Williams

Ski -machines, ook bekend als Scandinavische ski -machines of ski -ergometers, komen steeds vaker voor in fitnesscentra en thuisgymners. Deze machines simuleren de beweging van langlaufen en bieden een uitgebreide...

Ski -machine: voordelen en hoe het te gebruiken

Dr Adam Williams

Ski -machines, ook bekend als Scandinavische ski -machines of ski -ergometers, komen steeds vaker voor in fitnesscentra en thuisgymners. Deze machines simuleren de beweging van langlaufen en bieden een uitgebreide...

Hip Dip: wat het is en hoe je er vanaf kunt komen?

Dr Kezia Joy

Hip -dips, ook bekend als vioolheupen, zijn een natuurlijke inspringing die zich bevindt waar het heupbot de dij ontmoet. Deze inspringing is bij sommige individuen prominenter vanwege de structuur van...

Hip Dip: wat het is en hoe je er vanaf kunt komen?

Dr Kezia Joy

Hip -dips, ook bekend als vioolheupen, zijn een natuurlijke inspringing die zich bevindt waar het heupbot de dij ontmoet. Deze inspringing is bij sommige individuen prominenter vanwege de structuur van...

Psoas Stretch: wat het is en je handgids

Dr Adam Williams

Flexibiliteit en spiergezondheid zijn cruciale componenten van het algehele fysieke welzijn. Het handhaven van flexibiliteit helpt de mobiliteit te verbeteren, het risico op verwondingen te verminderen en de prestaties van...

Psoas Stretch: wat het is en je handgids

Dr Adam Williams

Flexibiliteit en spiergezondheid zijn cruciale componenten van het algehele fysieke welzijn. Het handhaven van flexibiliteit helpt de mobiliteit te verbeteren, het risico op verwondingen te verminderen en de prestaties van...

Beste tijd om creatine te nemen

Dr Kezia Joy

Creatine, een natuurlijk voorkomend aminozuurderivaat dat wordt gevonden in spiercellen, speelt een cruciale rol bij de energieproductie, met name tijdens hoge intensiteit, korte-duuroefeningen zoals gewichtheffen of sprinten. De populariteit is...

Beste tijd om creatine te nemen

Dr Kezia Joy

Creatine, een natuurlijk voorkomend aminozuurderivaat dat wordt gevonden in spiercellen, speelt een cruciale rol bij de energieproductie, met name tijdens hoge intensiteit, korte-duuroefeningen zoals gewichtheffen of sprinten. De populariteit is...

Push Pull-training: uw persoonlijke how-to-gids

Dr Adam Williams

Push Pull -training Een push-pull-workout is een gestructureerde benadering van weerstandstraining die de selectie van de oefeningen vereenvoudigt in twee categorieën op basis van de natuurlijke bewegingen van het lichaam....

Push Pull-training: uw persoonlijke how-to-gids

Dr Adam Williams

Push Pull -training Een push-pull-workout is een gestructureerde benadering van weerstandstraining die de selectie van de oefeningen vereenvoudigt in twee categorieën op basis van de natuurlijke bewegingen van het lichaam....