NMN: voordelen, bijwerkingen, supplementen en dosering

Nicotinamide mononucleotide (NMN) is een natuurlijk nucleotide in het menselijk lichaam. Het is een voorloper van NAD+ (nicotinamide adeninedinucleotide, een cofactor van verschillende metabole processen die zich voordoen in mitochondriën. Vanwege zijn neuroprotectieve effecten en het vermogen om cellulaire veroudering om te keren of uit te stellen door mitochondriaal verval te voorkomen, stellen sommige gezondheidswerkers het gebruik ervan voor als een anti- verouderde agent.

Ondanks controverses en verschillende meningen over het gebruik van NMN als voedingssupplement, verkopen verschillende bedrijven het als een voedingssupplement met claims van metabole boosting en anti-verouderingseffecten. Omdat bestaande studies diermodellen gebruiken, is hun werkzaamheid en veiligheid bij mensen discutabel.

Dit artikel legt NMN uit, de voordelen, bijwerkingen en doses. Blijf lezen.

NMN, een bioactief nucleotide  

Nmn is een bioactieve nucleotide en voorloper van NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide). De NAD+ heeft de volgende functies in het lichaam; 

Co -enzym naar verschillende biologische enzymen: NAD+ is een essentieel co -enzym dat betrokken is bij biologische processen die verband houden met genexpressie en energieproductie. NAD+ zet het voedsel om in energie tijdens cellulair metabolisme en helpt cellulaire schade te voorkomen door het beschadigde DNA te herstellen. De beperking van deze processen veroorzaakt veroudering en dood van cellen.

DNA -reparatie: NAD+ bemiddelt verschillende DNA -reparatiemechanismen, met name die gemedieerd door sirtuins hormonen. De Sirtuins reguleren verschillende andere processen, bijvoorbeeld stressrespons, metabolisme en levensduur. 

Redox -reacties: NAD+ neemt deel aan verschillende redoxreacties en hulpmiddelen bij het breken van vetten, eiwitten en koolhydraten om energie te produceren. 

A tekort aan NAD+ Tijdens de geavanceerde leeftijd veroorzaakt verschillende leeftijdsgebonden negatieve veranderingen in het lichaam. Deze omvatten psychische stoornissen (bijvoorbeeld depressie en angst), metabole aandoeningen (bijv. Diabetes) en neurodegeneratieve aandoeningen (bijvoorbeeld de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer).

Gezondheidsvoordelen van NMN  

De gezondheidsvoordelen van NMN zijn een onderwerp van discussie onder gezondheidswerkers. Sommige gezondheidswerkers bevelen het gebruik ervan aan als een krachtig anti-verouderingsmiddel en een booster van vitaliteit en energieproductie. Sommige voordelen en hun onderzoekssteun zijn;

Neuroprotectieve effecten 

NAD moduleert de synthese van sirtuin 3 (SIRT3), een eiwit dat de cellen beschermt tegen oxidatieve stress en mitochondriale stoornissen. Het heeft dus een beschermend effect op de nerveuze weefsels, omdat oxidatieve stress verantwoordelijk is voor neurodegeneratieve aandoeningen, bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer. 

A Recente studie door Xiaolu Zhu En collega's concludeerden in 2023 dat NMN -toediening neuronale dood, histologische schade en hersenoedeem en verbeterde cognitieve en neurologische tekorten bij ratten met traumatisch hersenletsel (TBI) verminderde.

Levensduurverbetering

De sirtuins, geactiveerd door NAD, herstellen het beschadigde DNA en voorkomen dus de dood van de cellen als gevolg van beschadigd DNA. De lage NAD-niveaus veroorzaken leeftijdsgebonden neurodegeneratieve aandoeningen die de levensduur en vitaliteit verminderen. In theorie verhoogt de NMN -suppletie dus de levensduur. 

Een patentaanvraag door Fu en Zhang beweerde dat regelmatige toediening van NMN bij muizen een 29% verhoging in de levensduur.

Verminderd risico op hartziekten 

Er zijn geen menselijke studies. Echter, onderzoek Op muizen heeft ontdekt dat hogere plasmaspiegels van NAD+ de leeftijdsgebonden schade aan de bloedvaten, met name slagaders, die beschermen tegen hartziekten hebben omgekeerd.

Anti-kankerseigenschappen  

Oxidatieve schade aan de cellen is een van de belangrijkste oorzaken van kankers, omdat het het cellulaire DNA beschadigt. Als de cellen met beschadigd DNA blijven overleven, worden ze kankerachtig. De hogere NAD -niveaus beschermen tegen de schade aan het cellulaire DNA als gevolg van oxidatieve stress, en dus in theorie vermindert de NMN -suppletie het risico op de ontwikkeling van kanker. 

Volgens de onderzoekers bij de Yat-Sen University Cancer Center En De Chinese Academie voor Medische Wetenschappen, kwaadaardige cellen verhogen de biosynthese van enzymen die betrokken zijn bij NAD+ -synthese, waardoor ze snel kunnen prolifereren. Daarom zijn NAD+ -niveaus veel hoger in de kankercellen.

Betere spiergezondheid 

Dier modelstudies hebben opgemerkt dat verhoogde NAD+ -niveaus het uithoudingsvermogen, kracht en functionaliteit van de spieren bij oudere muizen verbeteren. De lagere niveaus van NAD+ in de geavanceerde leeftijd veroorzaken spierdegeneratie.

Regulering van het circadiane ritme

Circadiane ritme is een interne klok die het lichaam helpt zich aan te passen aan de dag en nacht en de slaap en waakzaamheid beïnvloedt. De Onderzoek suggereert Die NAD reguleert de functionaliteit van de circadiane ritmes en helpt dus bij het verlichten van de problemen die verband houden met de interne klok, bijvoorbeeld jetlag, gewichtstoename, slaapstoornissen, depressie en cognitieve stoornissen. 

Soms treedt de huidveroudering op als gevolg van verhoogde blootstelling aan chemicaliën en zonlicht. Kopen anti-verouderde crèmes van Welzo om deze oorzaken van vroegtijdige veroudering van de huid te verwijderen.

Dosering van NMN

De meeste onderzoeken gebruikten dagelijkse doses in het bereik van 250-1200 mg, en volgens de experts zijn de doses in dit bereik veilig en goed verdragen zonder risico op bijwerkingen. De Aanbevolen dosering hangt af van leeftijd. 

• Voor een persoon jonger dan 35 jaar is de aanbeveling om te beginnen met een dagelijkse dosis van 250 mg en deze geleidelijk te verdubbelen tot 500 mg in een paar weken. 
• Voor een persoon van meer dan 35 jaar is de aanbeveling om te beginnen met een dagelijkse dosis van 500 mg en deze geleidelijk te verdubbelen tot 1000 mg in een paar weken.

Raadpleeg echter de zorgverlener of een diëtist voor een gepersonaliseerde dosis op basis van individuele factoren zoals dieetintoleranties, lichaamsgewicht, potentiële interacties met die medicijnen en reeds bestaande gezondheidsproblemen.

Veiligheidsprofiel 

NMN heeft een uitstekend veiligheidsprofiel en is een van de beste supplementen om de NAD+ -niveaus te stimuleren. Zowel de menselijke als de dierstudies hebben geen ernstige dosisafhankelijke bijwerkingen gemeld. Menselijke studies hebben zo hoog als 1200 mg per dag gebruikt en vonden het veilig voor regelmatig gebruik.

Beste NMN -supplementen in 2024

Welzo biedt verschillende NMN/ NAD+ supplementen met bewezen gezondheidsvoordelen. Onze topkeuzes zijn;

Lipofile lln2 liposomaal nmn nicotinamide mononucleotide (150 ml)

Prijs: £ 30,01 (kopen Lipo File lln2 liposomaal nmn nicotinamide mononucleotide bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 150 ml

Dosis nmn: 250 mg (per 5ml portie)

LLN2 liposomale NMN biedt een veelbelovende oplossing om cellulaire gezondheid te versterken met zijn krachtige mix van NMN en fosfolipiden. De formule, rijk aan essentiële enzymen zoals NAD+, vitaliseert kritische celfuncties, van metabolisme tot DNA -herstel en celoverleving. De doordachte formulering zorgt voor zowel effectiviteit als smakelijkheid. Het is een niet-GMO-formule en de natuurlijke kersensmaak is een zegen. Bovendien verbetert de toevoeging van D-alfa-tocoferol als antioxidant zijn cellulaire bescherming. Over het algemeen valt LLN2 liposomale NMN op als een uitgebreide optie voor diegenen die de fundamentele processen van hun lichaam willen ondersteunen.

Quicksilver NAD+ goud (50 mg)

Prijs: £ 50,93 (kopen Quicksilver NAD+ goud bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 50 ml

Dosis nmn: 50 mg niacine en 50 mg trimethylglycine (per 1 ml portie)

NAD+ Gold presenteert een geavanceerde benadering van leeftijdsbeheer met zijn innovatieve liposomale leveringssysteem dat zorgt voor een snelle aanvulling van intracellulaire NAD+. Door NMN te combineren, de stabiele voorloper van NAD+, met TMG, een krachtige methyldonor, biedt deze formule uitgebreide ondersteuning voor aanhoudende NAD+ metabolisme. NAD+ Gold belooft de leeftijdsgebonden daling van de niveaus van NAD+ trend om te keren, waardoor een route naar verjonging biedt. Gesteund door wetenschappelijke vooruitgang, maximaliseert het de impact van NMN door directe transport naar cellen te vergemakkelijken. NAD+ Gold belooft een levendig en jeugdig leven voor diegenen die op zoek zijn naar een buitengewone anti-verouderingsoplossing.

Verjongd Regenerate NAD+

Prijs: £ 43,67 (kopen Verjongd Regenerate NAD+ bij Welzo)

Verpakkingsmaat: 30 capsules

Dosis nmn: 125 mg (per capsule)

Verjuvende Cellular Regenerate Supplement is een game-wisselaar bij het bevorderen van DNA-bescherming en cellulaire gezondheid. Met NMN als zijn belangrijkste ingrediënt stimuleert het cruciale enzymen voor celbescherming en energieproductie. Klanten melden opmerkelijke energieboosts en algemene vitaliteitsverbeteringen. Met leeftijdsgebonden NAD+ -daling die leidt tot vermoeidheid, biedt Regenerate een oplossing door NMN te combineren met vitale voedingsstoffen zoals B2 en zink voor verbeterde cellulaire energie. 

Bied afscheid van traagheid en omarm een ​​gerevitaliseerd zelf met verjongde cellulaire regeneratie-een must-have in uw dagelijkse routine, nu handig verkrijgbaar in een fles van 30 capsule. 

Echte zuiverheid liposomale nmn+ 

Prijs: $ 69,95 (kopen Echte zuiverheid liposomale NMN+ op de officiële website)

Verpakkingsmaat: 60 capsules (2 maanden levering)

Dosis nmn: 250 mg (per capsule)

Liposomal nmn+ door echtheid is niet alleen een supplement; Het is een zorgvuldig vervaardigd elixer gericht op het revitaliseren en stimuleren van zijn gebruikers. Met een indrukwekkende pure NMN -concentratie van 98% levert het maximale potentie op zonder in gevaar te komen op kwaliteit. Vrij van conserveermiddelen, suikers en GGO's houdt het zich aan de hoogste biologische normen. Geproduceerd in een door de FDA goedgekeurde faciliteit onder strenge GMP-praktijken, is de kwaliteit ongeëvenaard.

Gebruikers melden talloze voordelen, van het verlichten van gezamenlijk ongemak tot het verbeteren van de energieniveaus en het stimuleren van de immuniteit, allemaal die bijdragen aan een gevoel van welzijn en jeugdigheid. Met zijn gedurfde belofte van merkbare verjonging binnen twee weken, komt liposomale NMN+ naar voren als een koploper op het gebied van anti-verouderingsoplossingen, ondersteund door lovende beoordelingen en de gewaardeerde reputatie van de echte zuiverheid.

Wonderfeel activeerde Younggr nmn

Prijs: $ 88 (kopen Wonderfeel activeerde Youngr Nmn op de officiële website)

Verpakkingsmaat: 60 capsules

Dosis nmn: 900 mg (per 2 capsules serveren)

Wonderfeel Youngr Nmn schijnt als een pionier in de wereld van NMN -supplementen en biedt een gepatenteerde verdediging tegen biologische veroudering. Door Sirtuin-routes te activeren en een meervoudige cellulaire verjongingsstrategie te implementeren, levert het verbeterde algemene energieniveaus en bevordert het holistisch welzijn. Prijs op $ 88,00, bevat deze innovatieve formule 450 mg nicotinamide mononucleotide per capsule samen met synergetische ingrediënten zoals ergothioneïne en trans-resveratrol.

Vrij van gemeenschappelijke allergenen en met veganistische en niet-GMO-referenties, prioriteit aan zuiverheid en ethische keuzes. Met het aanbevolen gebruik van twee capsules dagelijks, biedt het een handige en effectieve manier om de tekenen van veroudering te bestrijden en de cellulaire gezondheid te optimaliseren.

Veelgestelde vragen  

Is NMN veilig om te nemen? 

Volgens de beschikbare gegevens zal het gebruik van NMN waarschijnlijk geen ernstige bijwerkingen veroorzaken. Aangezien de onderzoeken naar veiligheid en werkzaamheid bij mensen echter beperkt zijn, is het het beste om voorzichtigheid te oefenen en te stoppen met het gebruik ervan zodra eventuele ongewenste effecten verschijnen.

Wat zijn de onmiddellijke gezondheidsvoordelen van NMN? 

NMN veroorzaakt een toename van NAD+ -niveaus die de vitaliteit en de energieproductie ondersteunen. De metabole boost verbetert de fysieke prestaties en uithoudingsvermogen en verbetert cognitieve functies. De resultaten van dierstudies zijn veelbelovend.

In nmn een levertoxine? 

Volgens de beschikbare gegevens zijn de doses in commerciële NMN -supplementen veilig en veroorzaken geen schade aan vitale organen, bijvoorbeeld nier, hart, lever, milt en bloed. De lever is echter het centrale orgaan in het metabolisme en het is noodzakelijk om elke metabolische booster voorzichtig te gebruiken.

Waarom werd NMN verbannen door de FDA? 

In de EU en het VK is NMN geclassificeerd als Een nieuw voedsel dat toestemming van de premarket nodig heeft. In 2015 stuurde de FDA een brief aan Elysium Health, die het NMN -supplement produceert en waarschuwde dat het onderzoek de beweringen van het bedrijf over de gezondheidseffecten met betrekking tot de mitigatie, behandeling en preventie van ziekten niet stopt. De FDA verboden Het gebruik ervan als voedingssupplement in 2022, waardoor schokgolven in de nutraceutische industrie worden gestuurd.

Wat is de beste leeftijd om NMN te nemen? 

NMN -suppletie wordt alleen aanbevolen voor volwassenen. De beste keuze is om het na 35 jaar oud te gebruiken, omdat een persoon een leeftijdsgebonden daling van hun NAD+ -niveaus begint te ervaren. Het gebruik ervan bij kinderen wordt niet geadviseerd vanwege het gebrek aan veiligheidsinformatie.

Is NMN op de lange termijn veilig? 

Langdurige suppletie bij middelgrote doses van 100-1000 mg is veilig voor middelbare leeftijd en gezonde volwassenen. Veiligheidsstudies bij mensen zijn beperkt. De dierstudies vonden echter 12 weken geen schadelijke effecten.

Afnemen 

Veel gezondheidswerkers en voedingsdeskundigen bevelen aan om NMN te gebruiken en verschillende gezondheidsvoordelen te associëren, bijvoorbeeld neuroprotectieve en anti-verouderingseigenschappen. Veel dierstudies ondersteunen deze claims, hoewel de menselijke studies over het onderwerp beperkt zijn. Sommige Menselijke studies suggereren dat de suppletie van maximaal 1200 mg dagelijks de insulinegevoeligheid verbetert en cellulair metabolisme verhoogt om vermoeidheid en uitputting te verminderen. 

Het risico op bijwerkingen is minimaal. Het wordt echter aanbevolen om gezondheidswerkers te raadplegen voor gepersonaliseerd advies voordat u het gebruikt. Een kleine hoeveelheid NMN is aanwezig in verschillende voedingsmiddelen en plantaardige voedingsmiddelen, bijvoorbeeld komkommer, avocado, broccoli en ander niacine-rijk voedsel, terwijl de lichaamsenzymen niacine omzetten in de NMN. 

Bezoek Welzo om het beste te kopen Vitamines en supplementen Volgens persoonlijke gezondheidsbehoeften en raadpleeg de Welzo -gezondheidswerkers en voedingsdeskundigen.