7 Tongkat Ali (Longjack) Voordelen: testosteron, uithoudingsvermogen en meer

Tongkat Ali, of longjack, is een kruidensupplement verkregen uit de wortels van de Eurycoom longifolia boom, die inheems is in Zuidoost -Azië. Het wordt gebruikt in traditionele en volksgeneeskunde en is populair geworden vanwege de gezondheidsvoordelen, met name het stimuleren van de mannelijke gezondheid. Het beïnvloedt niettemin de hele gezondheid en heeft enorme gezondheidsvoordelen.

Dit artikel bespreekt zeven belangrijke voordelen van Tongkat Ali, met name die met betrekking tot testosteronniveaus en fysiek uithoudingsvermogen. Blijf op de hoogte voor meer informatie. 

Stimuleert de testosteronniveaus

Een van de zeer erkende gezondheidsvoordelen van Tongkat Ali is het vermogen om de testosteronniveaus te verhogen. Testosteron is een essentieel hormoon voor zowel vrouwen als mannen, essentieel voor de mannelijke gezondheid, die de botdichtheid, spiermassa en seksuele drive beïnvloeden. Verschillende studies hebben aangetoond dat Tongkat Ali de testosteronniveaus verhoogt bij mannen met slechte testosteronniveaus als gevolg van veroudering en vele andere factoren. 

Het mechanisme van dit effect omvat het vermogen van het kruid om de functionaliteit van geslachtshormoonbindende globuline (SHBG) te verminderen, die bindt aan testosteron en de beschikbaarheid ervan in het lichaam vermindert. Door SHBG -niveaus te verlagen, verhoogt het kruid de beschikbaarheid van meer gratis testosteron, wat leidt tot een betere vitaliteit en algehele gezondheid.

• A meta-review door Kristian Leisegang en collega's in Zuid -Afrika merkte op een significante toename van de totale testosteronniveaus bij de mannen die Tongkat Ali kregen. De onderzoekers bevorderen het gebruik ervan als effectief en veilig, met name bij hypogonadale mannen. 

In een ander must-read artikel vatten we de zeven beste testosteronsupplementen samen. Bezoek voor andere methoden om de testosteronniveaus te verhogen Onze pagina Voor meer informatie. 

Verhoogt de energieniveaus en verbetert het uithoudingsvermogen 

Tongkat Ali verhoogt het energieniveau en het uithoudingsvermogen, waardoor het een waardevol supplement is onder atleten en mensen met een zeer veeleisende levensstijl. De kruid werkt door de productie van adenosinetrifosfaat (ATP), de primaire energieveruta/ drager in cellen te verhogen. Bovendien helpt het de opbouw van melkzuur in spieren tijdens het sporten te verlagen, waardoor het begin van spiervermoeidheid wordt verlaagd. 

Klinische studies ondersteunen deze claims en tonen aan dat de mensen die Tongkat Ali gebruiken, meer uithoudingsvermogen, betere fysieke prestaties en snellere hersteltijden ervaren. Dit voordeel is kostbaar voor diegenen die hun trainingsroutines willen stimuleren en de hele dag hogere energieniveaus willen behouden. 

• A beoordeling gepubliceerd door Professor Thasanee Khanijo en Wannee Jiraungkoorskul (Mahidol University, Bangkok, Thailand) merkte op dat het veel quassinoïden bevat, bijvoorbeeld eurycomaoside, eurycomanone, eurycomanol, eurycomalacton en Eurycolacton die betere energieniveaus en spierkracht veroorzaken. 

Bevordert spierkracht en groei

Spierkracht en groei zijn direct gekoppeld aan testosteronniveaus, en het vermogen van Tongkat Ali om testosteron te stimuleren, maakt het een waardevol supplement voor spierhypertrofie. Het hogere gratis testosteron vergemakkelijkt de eiwitsynthese die nodig is voor spierherstel en groei. 

Onderzoek geeft aan dat mensen die Tongkat Ali nemen terwijl ze zich bezighouden met weerstandstraining, meer belangrijke en snelle winst in kracht en spiermassa dan degenen die het supplement niet nemen. Dit maakt Tongkat Ali een waardevol supplement voor atleten en bodybuilders die hun prestaties en lichaamsbouw op natuurlijke wijze willen verbeteren. 

• Onderzoek gepubliceerd door Het International Journal of Preventive Medicine In 2019 merkte een toename van de kracht van knieflexie op met 300 °/s bij de mensen die Tongkat Ali gebruikten dan de niet-gebruikers.

Verbetert libido en seksuele gezondheid

Verbeterde libido en seksuele gezondheid zijn andere belangrijke voordelen van het gebruik van Tongkat Ali. Het kruid wordt traditioneel gebruikt als afrodisiacum en belooft de seksuele functie bij zowel vrouwen als mannen te verbeteren. Voor mannen leiden de verhoogde testosteronniveaus tot hogere libido en verbeterde erectiele functie.

Vrouwen profiteren ook van het vermogen van Tongkat Ali om hormoonspiegels in evenwicht te brengen, mogelijk te vergroten van tevredenheid en seksueel verlangen. Klinische proeven hebben aangetoond dat regelmatig gebruik van Tongkat Ali verbeteringen veroorzaakt in verschillende aspecten van seksuele gezondheid, bijvoorbeeld erectiekwaliteit, frequentie van seksuele activiteit en algehele seksuele tevredenheid. Het maakt het een natuurlijke en waardevolle remedie voor personen met seksuele gezondheidsproblemen. 

• Surachai Kotirum en collega's in Maleisië hebben echter een meta-analyse en systematische review van gecontroleerde proeven. Ze zagen geen groepsverschillen in de internationale index van erectiele functie na vijf weken. Ze adviseerden verder onderzoek om de klinische effecten van Tongkat Ali op de erectiele functie te onderzoeken.

Vermindert stress en verbetert de stemming

Tongkat Ali heeft adaptogene eigenschappen en helpt het lichaam homeostase te behouden en zich aan te passen aan stress. Chronische stress leidt tot verhoogde cortisolspiegels, wat een negatieve invloed heeft op energie, stemming en algehele gezondheid. Tongkat Ali is aangetoond dat het de cortisolniveaus verlagt, waardoor de nadelige effecten van chronische stress worden verminderd. 

Bovendien verbetert Tongkat Ali de stemming door de productie van dopamine te verbeteren, een neurotransmitter geassocieerd met beloning en plezier. Deze dubbele actie leidt tot verbeterde mentale helderheid, een evenwichtige emotionele toestand en een hoger gevoel van welzijn. 

• A studie gepubliceerd in de Journal of the International Society of Sports Nutrition In 2013 bestudeerde stemmingsstaat en stresshormonen bij 63 personen aangevuld met een hot-water extract van Tongkat Ali. De onderzoekers zagen significante negatieve veranderingen in verwarring, woede en spanning. Evenzo waren speekselcortisolspiegels aanzienlijk lager bij de mensen, samen met hogere testosteronniveaus.

Ondersteunt vetvermindering en gewichtsverlies

Vetreductie en gewichtsverlies zijn extra voordelen die worden toegeschreven aan Supplement Tongkat Ali. Het vermogen om de testosteronspiegels te stimuleren leidt tot een hogere metabole snelheid, waardoor het lichaam meer calorieën efficiënt verbrandt. Bovendien beïnvloedt Tongkat Ali het vetmetabolisme direct. Verbetering van de functies van sommige enzymen die betrokken zijn bij vetafbraakhulpmiddelen bij het verminderen van lichaamsvet, met name in het buikgebied. 

Gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet, is Tongkat Ali een krachtig hulpmiddel voor mensen die hun lichaamssamenstelling willen verbeteren en afvallen. Veel studies hebben erop gewezen dat mensen die aanvullen met Tongkat Ali terwijl ze zich houden aan een programma voor gewichtsverlies betere resultaten behalen dan degenen die uitsluitend vertrouwen op lichaamsbeweging en dieet. 

• De onderzoekers bij De instituten voor systeemgenetica, China, merkte in 2021 op dat Tongkat Ali lipide -accumulatie reguleert en meer genezing en lipide -ontleding bij de albinomuizen veroorzaakt. De Tongkat Ali induceert metabole veranderingen gerelateerd aan glycerolipiden, fosfolipiden, organische zuren en aminozuren om dit te doen. 

Verbetert de functie van het immuunsysteem

Tongkat Ali heeft immuunversterkingseigenschappen. Gezonde immuniteit beschermt het lichaam tegen ziekten en infecties. Tongkat Ali bevat talloze bioactieve verbindingen, bijvoorbeeld alkaloïden, quassinoïden en flavonoïden, die ontstekingsremmende en antioxiderende effecten hebben. 

Deze verbindingen versterken de immuniteit door ontstekingen en oxidatieve stress te verminderen, die immuniteit in gevaar kunnen brengen. Regelmatige suppletie met Tongkat Ali verbetert het vermogen van het lichaam om snel te herstellen van ziekten en pathogenen te bestrijden, waardoor het een waardevol supplement is voor het handhaven van veerkracht en algehele gezondheid. 

• A gerandomiseerde gecontroleerde studie gepubliceerd in Phytotherapy Research In 2016 merkte op dat mensen vier weken 200 mg/dag Tongat Ali gebruikten, een aanzienlijk hogere immunologische kwaliteit en scoren van immunologische kracht (SIV) ervaren in de aangevuld groepen dan de placebogroep. 

Veelgestelde vragen

Wat zijn de effecten van Tongkat Ali op mannen? 

Dit Supplement stimuleert Mannelijke vruchtbaarheid, testosteronniveaus, spiermassa en atletische prestaties en vermindert stress. Hoewel er beperkt onderzoek beschikbaar is, wordt geadviseerd om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat u deze gebruikt. 

Kan Tongkat Ali dagelijks worden gebruikt?

Dagelijkse suppletie van Tongkat Ali verbetert het stressprofiel (hoger testosteron: lagere cortisol) en stemmingsparameters, zoals verwarring, woede en spanning. Het dagelijkse gebruik veroorzaakt geen ernstige negatieve gezondheidseffecten.

Boogt Tongkat Ali testosteronspiegels? 

Tongkat Ali verbetert de testosteronniveaus, fysiek uithoudingsvermogen, lichaamssamenstelling en spierherstel. De veranderingen in testosteronniveaus beïnvloeden alle lichaamsactiviteiten. 

Wat zijn de bijwerkingen van Tongkat Ali? 

Het is veilig en vertoont geen bijwerkingen bij therapeutische doses. Veiligheidsstudies tonen aan dat het geen bijwerkingen veroorzaakt bij dagelijkse doses van maximaal 400 mg. Hogere doses vereisen echter voorzichtigheid. Een recensie noteerden enkele bijwerkingen, zoals jeuk, geelzucht, verhoogde leverenzymen en spijsverteringsproblemen. 

Hoe lang moet Tongkat Ali worden gebruikt? 

Het wordt goed verdragen en relatief veilig. Echter, een recensie noteerde enkele bijwerkingen van langdurig gebruik, zoals jeuk en spijsverteringsproblemen. Dezelfde beoordeling zei dat het maximaal 6 maanden veilig is. 

Beschrijf de veiligheidsinformatie van Tongkat Ali. 

Ondanks de veiligheid en effectiviteit ervan, is het niet voor lacterende en zwangere vrouwen, mannen met prostaat of borstkanker, nierziekten, hartziekten, leverziekte, mensen met slaapapneu en kinderen vanwege beperkte veiligheidsgegevens. Deze mensen moeten vóór gebruik een zorgverlener raadplegen.

Wat moet worden vermeden tijdens het gebruik van Tongkat Ali? 

Sommige mensen moeten voorzichtig zijn voordat ze Tongkat Ali gebruiken, bijvoorbeeld mensen met immuunonderdrukking en mensen die medicijnen gebruiken voor bloeddruk en hypoglykemie. Zwangere en verpleegkundige moeders en kinderen wordt ook geadviseerd om te voorkomen dat dit kruidensupplement wordt gebruikt. 

Conclusie

Tongkat Ali is een krachtig natuurlijk supplement met enorme gezondheidsvoordelen. Van het ondersteunen van de immuunfunctie en het stimuleren van testosteronniveaus tot het verbeteren van de seksuele gezondheid en het verbeteren van het uithoudingsvermogen, het biedt een uitgebreide benadering van welzijn. Tongkat Ali is een waardevolle toevoeging aan het gezondheidsregime voor een atleet die de prestaties wil verbeteren, een persoon die hormonen wil bezoeken, of een persoon die de algehele gezondheid wil verbeteren. 

Zoals bij elk supplement, wordt het echter geadviseerd om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat u deze gebruikt om ervoor te zorgen dat deze geschikt is voor gezondheidsbehoeften.

Bezoek Welzo Om Tongkat Ali te kopen. We hebben het samengevat Voordelen, bijwerkingen en doseringen in een ander must-lees artikel. Bezoek ons ​​vandaag om het te lezen.