Foliumzuur

Folaat, vaak bekend als vitamine B9, is een in water oplosbare vitamine die in verschillende voedingsmiddelen wordt aangetroffen. De synthetische versie van foliumzuur gevonden in supplementen en verrijkte voedingsmiddelen is foliumzuur. Folaten zijn essentieel voor celontwikkeling en -verdeling, evenals de productie en reparatie van DNA. Deze pagina is bedoeld om Welzo -gebruikers informatie over foliumzuur te bieden.
Overzicht
Gebruik
Bijwerkingen
Medicatie
Ingrediënten
Supplementen
Farmacokinetiek

Wat is foliumzuur?

Folaat, ook bekend als vitamine B9 en foliumzuur, is een kritieke voedingsstof voor verschillende kritieke lichaamsfuncties. Deze essentiële micronutriënt helpt bij het vormen van rode bloedcellen en DNA, bevordert celgroei en ontwikkeling en houdt de algehele gezondheid in evenwicht. Hoewel het van nature kan worden verkregen uit bladgroenten, noten en citrusvruchten, kiezen veel mensen ervoor om te vullen met foliumzuurtabletten of versterkte voedingsmiddelen zoals brood en granen om hun inname te vergroten. Vrouwen van de leeftijd van kinderen worden vooral aangemoedigd om voldoende foliumzuur te consumeren, omdat voldoende inname helpt bij het voorkomen van geboorteafwijkingen. Om ervoor te zorgen dat ze voldoende van deze belangrijke voedingsstof krijgen, voegen veel mensen een dagelijkse dosis foliumzuursupplementen met hoge potentie aan hun routine.

Wat zijn de voordelen van foliumzuur?

Folaat is essentieel voor zwangere vrouwen, omdat het helpt bij het voorkomen van geboorteafwijkingen van de hersenen en de wervelkolom van de baby. Het is ook gunstig voor iedereen, omdat het helpt bij de productie van rode bloedcellen en bloedarmoede voorkomt.

Welk voedsel bevat foliumzuur?

Folaat kan worden gevonden in verschillende voedingsmiddelen, waaronder bladgroene groenten, peulvruchten, noten, zaden en versterkte voedingsmiddelen.

Hoeveel foliumzuur heb ik nodig?

De hoeveelheid foliumzuur die u nodig heeft, wordt bepaald in uw leeftijd en levensfase. De onderstaande tabel toont het aanbevolen dagelijkse foliumzuurverbruik.

RDA (aanbevolen voedingstoeslag) per levensstadium zuigelingen van 0 tot 6 maanden 7-12 maanden-65 mcg/dag 80 mcg per dag kinderen van 1-3 jaar 4-8 jaar: 150 mcg per dag 200 mcg per dag mannetjes op 9-jarige leeftijd 9 jaar oud tot 13 jaar: 300 mcg/dag; Mannetjes van 14 jaar en ouder: 400 mcg/dag vrouwen van 9 tot 13 jaar 300 mcg per dag 14-18 jaar 400 mcg/dag19 jaar en ouder 600 mcg/dag vrouwen die zwanger zijn 400-600 mcg per dag vrouwen die borstvoeding geven 500 -800 mcg per dag

Wat zijn de tekenen van foliumzuurgebrek?

Folaatgebrek kan leiden tot bloedarmoede of een tekort aan rode bloedcellen. De symptomen van bloedarmoede zijn onder meer vermoeidheid, zwakte, bleke teint en kortademigheid. Een gebrek aan foliumzuur kan ook leiden tot geboorteafwijkingen in de hersenen en de wervelkolom van de baby.

Kan ik te veel foliumzuur krijgen?

Ja, er is zoiets als teveel foliumzuur. Overmatig foliumzuurverbruik kan leiden tot maagklachten, diarree en gas. Meer dan 5.000 mcg foliumzuur per dag kan zenuwschade veroorzaken.

Farmacokinetiek

Piekplasma-foliumzuurconcentraties worden 2-6 uur na een orale dosering bereikt. Folaat is meestal bevestigd aan plasma -eiwitten en wordt door het hele lichaam verspreid. Het wordt geëlimineerd door de urine.

Werkingsmechanisme

Folaat is vereist voor DNA -synthese. Het helpt bij het voorkomen van geboorteafwijkingen door de juiste DNA -synthese en reparatie te handhaven.

Drugsinteracties

Bepaalde medicijnen, zoals anticonvulsiva, methotrexaat en trimethoprim, kunnen interageren met foliumzuur. Deze interacties kunnen foliumzuurspiegels in het bloed verhogen of verlagen. Als u medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts of apotheker.

Onderzoek en algemene acceptatie

Van foliumzuur is aangetoond dat het nuttig is bij het voorkomen van afwijkingen van de geboorte. Het wordt geadviseerd voor alle vrouwen van reproductieve leeftijd, met name degenen die zwanger willen worden. Zwangere vrouwen moeten ook foliumzuursupplementen nemen.

Bijwerkingen

De meeste mensen hebben geen negatieve effecten van foliumzuur. Sommige mensen kunnen echter gastro -intestinale bijwerkingen ontwikkelen, zoals diarree, winderigheid en maagklachten. Deze negatieve effecten kunnen optreden als u meer dan 1.000 mcg foliumzuur per dag consumeert. Raadpleeg uw arts of apotheker als u negatieve effecten ontwikkelt.

Alternatieven om te foleren

Als u niet genoeg foliumzuur uit voedsel of supplementen kunt krijgen, kan uw arts foliumzuurtabletten voorschrijven. Foliumzuur is de synthetische vorm van foliumzuur die wordt aangetroffen in supplementen en verrijkte voedingsmiddelen.

Voorzorgsmaatregelen

Raadpleeg uw arts voordat u foliumsupplementen gebruikt, als u medische problemen heeft, zwanger bent of verpleegkunde bent.

Anticonvulsiva, methotrexaat en trimethoprim mogen niet worden gebruikt met foliumzuur. Deze medicijnen hebben het potentieel om met foliumzuur te interageren en negatieve effecten te induceren.

Overschrijdt niet meer dan 1.000 mcg foliumzuur per dag. Overmatig foliumzuurverbruik kan leiden tot negatieve bijwerkingen.

Raadpleeg uw arts of apotheker voordat u foliumsupplementen gebruikt als u medicijnen gebruikt.

Wat moet ik doen als ik een dosis mis?

Als u vergeet uw foliumzuursupplement te nemen, neem het dan zodra u het zich herinnert. Als uw volgende dosering nadert, laat u de ontbrekende dosis weg en hervat uw gebruikelijke doseringsregime. Neem geen twee foliumzuurdoseringen tegelijkertijd.

Hoe moet ik foliumzuur opslaan?

Folaat moet worden bewaard bij kamertemperatuur op een koele, droge plaats. Houd het buiten bereik van kinderen en huisdieren.