Fosfatidylserine

Een natuurlijk voorkomende fosfolipide genaamd fosfatidylserine (PS) is noodzakelijk voor de juiste werking van celmembranen. Het is aanwezig in grote hoeveelheden in de hersenen, waar het cruciaal is voor de cognitieve functie. In gezonde volwassenen en degenen die leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang ervaren, is aangetoond dat PS het geheugen en de cognitieve functie verbetert. Bovendien kan het de stemming en slaapkwaliteit verbeteren, evenals het verminderen van stress en angst.
Overzicht
Gebruik
Bijwerkingen
Medicatie
Ingrediënten
Supplementen
Farmacokinetiek

Hoe werkt fosfatidylserine?

Men denkt dat PS functioneert door de communicatie van de hersencellen te verbeteren. Dit kan ondersteunen bij het handhaven van de cognitieve vaardigheden en het stoppen van leeftijdsgebonden daling. Door de productie van stresshormonen door de hersenen te verminderen, kan PS mensen ook helpen zich minder gestrest en angstig te voelen.

Wat is het bewijs voor fosfatidylserine?

In talloze klinische onderzoeken is aangetoond dat PS het geheugen, de cognitieve functie en de stemming verbetert bij zowel gezonde volwassenen als degenen die leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang ervaren.

Het nemen van PS -supplementen hielp oudere volwassenen die in goede gezondheid waren met hun geheugen, aandacht en taalvaardigheden, volgens een aanzienlijk, zorgvuldig gepland onderzoek. Volgens ander onderzoek kan PS helpen bij het handhaven van de cognitieve functie bij mensen met dementie en de ziekte van Alzheimer.

PS kan ook angst en stress verminderen. In één onderzoek hadden gezonde volwassenen die een PS -supplement onder stressvolle omstandigheden namen lagere niveaus van stresshormonen en hadden ze een betere stemmingen. Een andere studie ontdekte dat PS mensen met slapeloosheid kan helpen om slaap van betere kwaliteit te krijgen.

Bijwerkingen

PS heeft over het algemeen weinig bijwerkingen en wordt goed verdragen. De meest voorkomende bijwerkingen is gastro -intestinale nood, waaronder diarree, misselijkheid en braken.

Voor de meeste volwassenen wordt PS als veilig beschouwd. PS kan het risico op bloedingen verhogen, dus het moet voorzichtig zijn bij patiënten die bloedverdunners of andere medicijnen gebruiken die de bloedstolling beïnvloeden.

Het is ook cruciaal om te onthouden dat sommige PS -supplementen zijn gemaakt van sojabonen, dus iedereen die allergisch is voor soja moet ze vermijden.

Dosering

PS wordt meestal genomen in doses van 100 - 200 mg per dag. In sommige omstandigheden kunnen hogere doses worden gebruikt, maar het is het beste om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat het begint met suppletie.

Farmacokinetiek

PS komt snel in de bloedbaan nadat hij uit de darm is geabsorbeerd. De bloed-hersenbarrière is gekruist en verzamelt zich in de hersenen, waar het een impact heeft. PS wordt afgebroken door de lever en geëlimineerd door de urine.

Langetermijneffecten

PS wordt als veilig beschouwd voor uitgebreid gebruik. Om de beveiliging en effectiviteit van langetermijnsupplementen te bepalen, is meer onderzoek vereist.

Zwangerschap en borstvoeding

Vanwege een gebrek aan veiligheidsinformatie wordt PS niet geadviseerd voor vrouwen die zwanger zijn of verplegen zijn.

Waar kan ik fosfatidylserine krijgen?

Talrijke online en fysieke winkels verkopen fosfatidylserine als voedingssupplement. Bovendien is het te vinden in sommige voedingsmiddelen zoals rundvlees, vissen en sojabonen.

Hoe zou ik fosfatidylserine moeten consumeren?

PS wordt meestal genomen in doses van 100 - 200 mg per dag. In sommige omstandigheden kunnen hogere doses worden gebruikt, maar het is het beste om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat het begint met suppletie. PS kan het beste worden geconsumeerd tijdens het eten.

Welke vorm (en) komt fosfatidylserine binnen?

PS komt in vloeistoffen, tabletten, poeders en capsules.

Wat kan ik verwachten van fosfatidylserine?

Bij gezonde volwassenen en degenen die leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang ervaren, is aangetoond dat PS het geheugen en de cognitieve functie verbetert. Bovendien kan het de stemming en slaapkwaliteit verbeteren, evenals het verminderen van stress en angst.

Alternatieven voor fosfatidylserine

De voedingssupplementen N-acetylcysteïne, omega-3-vetzuren en ginkgo biloba hebben allemaal aangetoond dat ze de cognitieve functie verbeteren. Raadpleeg een professional in de gezondheidszorg om erachter te komen welk supplement het beste voor u is.

N-Acetylcysteine: Is het efficiënter?

Het is aangetoond dat N-acetylcysteïne effectiever is dan PS bij het verbeteren van de cognitieve functie bij mensen met de ziekte van Alzheimer. Om te weten of het beter werkt dan PS bij gezonde volwassenen of degenen die leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang ervaren, is meer onderzoek vereist.

Omega-3-vetzuren: werken ze beter?

Er is aangetoond dat omega-3-vetzuren effectiever zijn dan PS bij het verbeteren van de cognitieve functie bij mensen met de ziekte van Alzheimer. Om te weten of het beter werkt dan PS bij gezonde volwassenen of degenen die leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang ervaren, is meer onderzoek vereist.

Ginkgo Biloba: Is het efficiënter?

Het is aangetoond dat Ginkgo Biloba effectiever is dan PS bij het verbeteren van de cognitieve functie bij mensen met de ziekte van Alzheimer. Om te weten of het beter werkt dan PS bij gezonde volwassenen of degenen die leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang ervaren, is meer onderzoek vereist.