Groene thee catechins

Niet -gefermenteerde Camellia sinensis bladeren en knoppen worden gebruikt om de thee bekend te maken als "groene thee catechins". Veel van de flavonoïden in de bladeren worden vernietigd tijdens het oxidatieproces van het maken van zwarte thee, wat resulteert in een lager gehalte dan in niet -geoxideerde theeën. Groene thee heeft een lange geschiedenis van gebruik in traditionele Chinese en Japanse geneeskunde, naast erg populair worden als alternatief voor meer verwerkte dranken zoals koffie en frisdrank.
Overzicht
Gebruik
Bijwerkingen
Medicatie
Ingrediënten
Supplementen
Farmacokinetiek

Gezondheidsvoordelen van groene thee

Antioxidanten gevonden in groene thee kunnen ontstekingen en celverslechtering voorkomen. Volgens sommige onderzoeken kan groene thee ook helpen het risico op het ontwikkelen van kanker, hartaandoeningen, beroerte en andere ziekten te verlagen.

Verlies van gewicht

Afvallen is een van de meest geliefde toepassingen voor groene thee. Men denkt dat de flavonoïde catechines en cafeïne in groene thee synergetisch werken om het metabolisme te vergroten en te helpen bij het verbranden van vet.

Geestelijke gezondheid

Bovendien is groene thee gekoppeld aan verbeterd geheugen en cognitieve vaardigheden en een betere hersengezondheid. Dit kan het gevolg zijn van de antioxidanten van Green Tea, die kunnen bewaken tegen vrije radicale schade aan de hersenen.

Het risico op kanker is lager

Groene thee kan volgens sommige studies helpen het risico op kanker te verlagen, met name kankers van het spijsverteringsstelsel. Dit kan zijn omdat groene thee antioxidanten bevat die zowel celschade kunnen voorkomen als kankercellen kunnen doden. Om deze effecten te verifiëren, is meer onderzoek vereist.

Verminderde kans op Alzheimer

Het ziekterisico van Alzheimer is ook gekoppeld aan groene theeconsumptie. Dit kan zijn omdat groene thee antioxidanten bevat die zowel celschade kunnen voorkomen als kankercellen kunnen doden. Om deze effecten te verifiëren, is meer onderzoek vereist.

Verminderd risico op hartziekten

Het risico op hartaandoeningen is ook gekoppeld aan groene theeconsumptie. De antioxidanten in groene thee, die het cholesterol kunnen verlagen en de bloedvatfunctie kunnen verbeteren, kunnen hier de schuld van zijn. Om deze effecten te verifiëren, is meer onderzoek vereist.

Het ziekteverziekingsrisico van Parkinson is verminderd

Het ziekteverzekeringsrisico van Parkinson is ook gekoppeld aan groene theeconsumptie. Dit kan zijn omdat groene thee antioxidanten bevat die zowel celschade kunnen voorkomen als kankercellen kunnen doden.

Betere spijsvertering

Bovendien is verbonden met verbeterde spijsvertering groene thee. De antioxidanten in groene thee, die de darmgezondheid kunnen verbeteren en de ontstekingen kunnen verminderen, kunnen hier de schuld van zijn. Om deze effecten te verifiëren, is meer onderzoek vereist.

Hoe groene thee te gebruiken

Groene thee wordt geleverd in verschillende vormen, waaronder losse bladeren, theezakjes en matcha poeder. Het kan warm of koud worden geconsumeerd. Bovendien kan het in water worden geweekt en topisch worden aangebracht als een kompres.

Voorzorgsmaatregelen

Wanneer ze met mate worden geconsumeerd, is groene thee meestal veilig voor de meeste mensen. Sommige mensen kunnen echter bijwerkingen ervaren, zoals hoofdpijn, constipatie en maagklachten. Als u gevoelig bent voor cafeïne, moet u met mate groene thee drinken omdat het ook cafeïne bevat. Het is het beste om weg te blijven van groene thee als je een baby verwacht of borstvoeding geeft.

Alternatieven

Als u op zoek bent naar een alternatief voor groene thee, zijn er veel kruidentheeën die vergelijkbare gezondheidsvoordelen bieden. Sommige hiervan zijn kamille -thee, gemberthee en lavendelthee. U kunt ook groene thee -extracten vinden in supplementvorm. Het is echter belangrijk om met een zorgverlener te praten voordat u supplementen neemt.