L-histidine

Het lichaam vereist het essentiële aminozuur L-histidine voor groei en ontwikkeling. Het helpt bij het repareren van beschadigd weefsel en is cruciaal voor het onderhoud van gezond weefsel. De productie van witte bloedcellen en rode bloedcellen hangen beide af van L-histidine.
Overzicht
Gebruik
Bijwerkingen
Medicatie
Ingrediënten
Supplementen
Farmacokinetiek

Wat zijn de voordelen van L-histidine?

De volgende zijn enkele mogelijke voordelen van L-histidine:

De prestaties van het immuunsysteem verbeteren

Het bevorderen van het herstel van wonden en verwondingen

Het verhogen van de bloedstroom

Ontstekingsreductie

Verlicht allergische reactiesymptomen

L-histidine is ook onderzocht op het potentiële gebruik bij de behandeling van een aantal ziekten, waaronder maagzweren, diabetes, hoge bloeddruk en artritis. Deze potentiële voordelen moeten echter worden bevestigd door aanvullend onderzoek.

Hoeveel L-histidine heb ik nodig?

L-histidine bevindt zich aan de dag van de dag (RDI) is 12 mg voor elk kilogram lichaamsgewicht. Een persoon met een gewicht van 154 pond (70 kg) zou bijvoorbeeld dagelijks 848 mg L-histidine vereisen.

Welk voedsel bevat L-histidine?

Verschillende eiwitrijk voedsel, waaronder vlees, vis, gevogelte, eieren, zuivelproducten, noten en bonen, bevatten L-histidine. Bovendien wordt het aangeboden als een supplement.

Hoe werkt L-histidine?

L-histidine speelt een rol in een aantal kritische lichamelijke functies. Het draagt ​​bij aan de synthese van histamine, een chemische boodschapper die betrokken is bij de werking van het immuunsysteem en de ontsteking. Bovendien helpt L-histidine bij de ontgifting van zware metalen zoals lood en kwik. Het is ook noodzakelijk voor het creëren van witte bloedcellen en rode bloedcellen.

Wat zijn de bijwerkingen van L-histidine?

Wanneer het wordt genomen in de aanbevolen doseringen, wordt L-histidine algemeen als veilig beschouwd. Grote doses kunnen echter leiden tot negatieve bijwerkingen zoals braken, diarree en maagklachten. Raadpleeg uw arts als u vragen hebt over het nemen van L-histidine.

L-histidine'spotentialAdvantages worden nog steeds bestudeerd. Er is echter meer onderzoek vereist om de effectiviteit ervan te bevestigen. Raadpleeg uw arts om te bepalen of het nemen van L-histidinesupplementen geschikt is voor u voordat u dit doet.

Farmacokinetiek

Het lichaam absorbeert en verdeelt snel L-histidine nadat het het spijsverteringssysteem verlaat. Het wordt voornamelijk in de lever afgebroken en door de urine geëlimineerd. L-histidine heeft een halfwaardetijd van ongeveer 3 uur.

Zwangerschap en borstvoeding

De veiligheid van het nemen van L-histidine terwijl u verwacht of borstvoeding geeft, is niet goed ingeburgerd genoeg. Het is daarom het beste om het op deze tijden niet te gebruiken.

Langetermijneffecten

L-histidine is een essentieel aminozuur dat het lichaam vereist voor een gezonde groei en ontwikkeling. Er zijn echter niet genoeg gegevens beschikbaar om te bepalen of het nemen van supplementen met L-histidine langetermijneffecten heeft.

Welke vormen van L-histidine zijn beschikbaar?

Verschillende eiwitrijk voedsel, waaronder vlees, vis, gevogelte, eieren, zuivelproducten en noten, bevatten L-histidine.

Alternatieven voor L-histidine

Er zijn verschillende andere aminozuren die voordelen kunnen bieden die vergelijkbaar zijn met die van L-histidinesupplementen als u op zoek bent naar een alternatief. L-glutamine, L-arginine en L-carnitine zijn enkele hiervan. Ontdek welke het beste voor u is door met uw arts te praten.

Is L-glutamine effectiever dan L-histidine?

De twee aminozuren kunnen niet direct worden vergeleken. L-glutamine is echter aangetoond dat het efficiënt is bij de behandeling van een aantal kwalen, waaronder de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Er wordt ook aangenomen dat het wondgenezing versnelt en het immuunsysteem versterkt. Om de werkzaamheid van L-histidine en L-glutamine te vergelijken, is meer onderzoek vereist.

Is L-arginine effectiever dan L-histidine?

L-arginine is een aminozuur waarvan is bewezen dat het succesvol is in de behandeling van een verscheidenheid aan kwalen, waaronder erectiestoornissen en hoge bloeddruk. Bovendien wordt aangenomen dat het de prestaties van de circulatie en het immuunsysteem verbeteren. Om de werkzaamheid van L-histidine en L-arginine te vergelijken, is meer onderzoek vereist.

Is L-carnitine effectiever dan L-histidine?

L-carnitine is een aminozuur waarvan is bewezen dat het succesvol is in de behandeling van een verscheidenheid aan kwalen, waaronder diabetes en hartaandoeningen. Bovendien wordt aangenomen dat het de inspanningsprestaties verbetert en leeftijdsgebonden spierverlies voorkomen. Om de werkzaamheid van L-carnitine en L-histidine te vergelijken, is meer onderzoek vereist.