"Super Charge Your Gut: Heal Your Gut" van Lee Holmes is een uitgebreide gids gericht op het verbeteren van de darmgezondheid door veranderingen in het voeding en levensstijl. Het boek behandelt gemeenschappelijke darmgerelateerde problemen zoals een opgeblazen gevoel, constipatie en prikkelbare darmsyndroom (IBS) met praktische oplossingen geworteld in de voedingswetenschap.

Holmes presenteert een genezingsprogramma van 4 weken dat is ontworpen om het evenwicht binnen het spijsverteringssysteem te herstellen. Het programma omvat maaltijdplannen die de nadruk leggen op hele voedingsmiddelen, lage inflammatoire ingrediënten en recepten vrij van gluten, zuivel, suiker en bewerkte additieven. Deze duidelijke aanpak is bedoeld om ontstekingen te verminderen en de diversiteit van de darmflora te bevorderen.

Het boek bevat meer dan 90 recepten die rijk zijn aan probiotica en vezels om de spijsvertering te ondersteunen en de absorptie van voedingsstoffen te verbeteren. Recepten omvatten smoothies, soepen, salades, hoofdgerechten, snacks en desserts die gemakkelijk te bereiden zijn met direct beschikbare ingrediënten. Elk recept is afgestemd op de principes van ontstekingsremmende eten voor optimale darmgenezing.

Beyond Nutrition, "Super Charge Your Gut: Heal Your Gut" bevat holistische praktijken zoals mindfulness -oefeningen en technieken voor stressmanagement als aanvulling op voedingsveranderingen. Deze strategieën richten zich op de geestverbinding voor uitgebreide wellnessverbeteringen.

Lee Holmes is gebaseerd op haar expertise als voedingsdeskundige om evidence-based advies te geven naast persoonlijke anekdotes van het overwinnen van haar eigen darmgezondheidsuitdagingen. Haar nadruk op duurzame gewoonten stimuleert langdurige verandering in plaats van snelle oplossingen.

Over het algemeen biedt deze bron een bruikbare toolkit voor personen die op zoek zijn naar verlichting van spijsverteringsmonfort, terwijl ze de algehele gezondheidsverbetering nastreven door gerichte voedingsinterventies.

Please refer to the product packaging label for the most accurate and up-to-date information.

• GTIN: 9781743365618
• Manufacturer: Supercharge Your Gut
• Categories: CLFDarmgezondheidSpijsverteringsgezondheid
• Best buy: 6 - 24 months+

UK, Europe & Rest of the World Shipping Details:
Same day dispatch for orders placed by 2pm (Orders after 2pm dispatched next working day).

Free shipping on orders over £50 to the UK.

Returns: Our products are meant to make you feel healthy and at your best. If you need to return your item, you can do so free of charge within 14 days in the same original and unopened packaging.