Spier- en massa -winst helpen degenen die hun lichaamsmassa willen verbeteren en hun totale lichaamsgewicht vergroten. Deze producten zijn het tegenovergestelde van afslank- en gewichtsbeheersupplementen en bevatten een mix van vetten, koolhydraten, aminozuren en eiwit afgestemd op spiergroei en herstel. De hoge calorische tellingen in deze producten helpen degenen die moeite hebben om voldoende calorieën te nemen door het reguliere dieet. De andere voordelen van deze diëten zijn betere energieniveaus tijdens de training en versnelde spierkracht en energieniveaus. 

Bij het kiezen van spierversterkers zijn essentiële factoren eiwit-carbohydraatverhouding en andere nuttige ingrediënten, bijvoorbeeld mineralen en vitamines die de algehele gezondheid ondersteunen. Veel kwaliteitsproducten bij Welzo, b.v. pre-workout supplementen, gebruiken ook caseïne -eiwit en wei voor spiergroei en hebben Essentiële vetten en oliën Uit de bronnen, bijvoorbeeld MCT -olie en lijnzaadolie. Het beoordelen van de ingrediënten is echter noodzakelijk om de aanwezigheid van kunstmatige smaken, suikers en additieven te controleren die de gezondheid schaden. 

Het koppelen van deze spierversterkers met een gezond dieet is nodig voor betere resultaten. Mensen met hoge metabole percentages en harde winst hebben zeer bruikbare resultaten ondervonden. Het is essentieel om zorgverleners en voedingsdeskundigen te raadplegen voordat u een van deze producten kiest.