Jak zbudować wieczorną rutynę do pielęgnacji skóry

Schemat pielęgnacji skóry musi obejmować mycie twarzy, nawilżanie, leczenie problemów i ochronę skóry przed słońcem. Trzy najważniejsze elementy każdego schematu pielęgnacji skóry to środek czyszczący, krem ​​nawilżający i krem ​​przeciwsłoneczny. W zależności od rodzaju skóry i celów osobistych do programu można dodać dodatkowe zabiegi w celu rozwiązania problemów, takich jak suchość, oleństwo, starzenie się lub trądzik. Dla każdego typu skóry oto sposób sformułowania idealnego nocnego schematu pielęgnacji skóry.

Który typ skóry jesteś?

Można zaprojektować idealny wieczorny schemat pielęgnacji skóry dla typu skóry, wiedząc, jaki rodzaj skóry ma. Pierwotne rodzaje są normalne, suche, tłuste, kombinacji i wrażliwą skórę. Oto jak ustalić, jaki typ skóry ma osoba:

1. Standard: Skóra nie jest ani sucha, ani tłusta, ponieważ ilość oleju i wilgoci w nim jest zrównoważona. Ponadto skóra nie jest wrażliwa na produkt i wolna od trądziku.
2. Suchy: Skóra sucha, łuszcząca się lub swędząca jest spowodowana brakiem wilgoci i nawodnienia w barierze skóry.
3. Oleisty: Nadmiar oleju wytwarzany przez pory nadaje skórze błyszczący, tłusty wygląd. Z powodu zablokowanych porów wybuchy trądziku są powszechne w skórze.
4. Połączenie: Strefa T i kości policzkowe mają suchą skórę, podczas gdy skóra jest tłusta i ogólnie sucha.
5. Wrażliwy: Problemy z barierą skóry, czynniki środowiskowe lub kosmetyki mogą łatwo podrażniać wrażliwą skórę. Efektem końcowym jest czerwona, podrażniona skóra, która może spalić lub swędzić po noszeniu makijażu. 

Jaka jest nauka po rutynie pielęgnacji skóry nocnej?

Nocny schemat pielęgnacji skóry to świetny sposób na zakończenie dnia i zmaksymalizowanie odpoczynku ciała. Oprócz korzystnej struktury rytuałów nocnych, chemikalia w naszej skórze, w tym skórze właściwej, działają inaczej podczas snu. Stworzenie nocnego schematu dla twarzy może zapewnić wyjątkowe szanse na zwiększenie skuteczności produktów do pielęgnacji skóry i zwiększenie ogólnego wyglądu skóry.

Zmiany psychiczne, fizyczne i behawioralne w całym naszym cyklu snu są znane jako rytm okołodobowy. Podczas snu zmiany fizyczne wpływają na skórę, hormony i układ trawienny, które wykonują istotne czynności w ciągu dnia. Ma to dwa implikacje dla skóry. Po pierwsze, regeneracja komórek zastępuje starzejące się komórki nową skórę, głównie w nocy. Skóra staje się bardziej porowata ze względu na dzisiejszą regenerację, która poprawia wchłanianie miejscowych produktów do pielęgnacji skóry do warstw skóry.

Co dzieje się ze skórą podczas snu?

Nasza skóra wiele się dzieje! Skóra pracuje bez przerwy, aby chronić się przed wolnymi rodnikami i agresorami środowiskowymi, takimi jak słońce, niebieskie światło, zanieczyszczenie, zarazki itp. Ponieważ nasza skóra wytwarza najwięcej oleju przez cały dzień, wiele osób woli używać łagodnego kremu nawilżającego w Poranek.

Niemniej jednak skóra zaczyna się leczyć z promieni słonecznych w miarę ustalenia. Ciało uwalnia ludzki hormon wzrostu (HGH), który promuje obrót komórek i pomaga skórze zastępować zapasy nowych komórek. Ponieważ nasza skóra traci tyle wody, ile śpimy, cięższe kremy, surowice nawilżające i oleje na twarz mogą być szczególnie pomocne wieczorem. 

Jakie jest znaczenie rutyny pielęgnacji skóry nocnej?

Czy różne poranne rutyny i wieczorne rytuały mają znaczenie? Według nauki tak. W ciągu dnia skóra broni się, koncentrując się na leczeniu w nocy. Ciało działa jak zegar wewnętrzny, dostosowując swoje funkcje do pory dnia.

W przypadku idealnego schematu pielęgnacji skóry należy zastosować poranną rutynę, która jest ukierunkowana na kontrolę oleju i wzmacnia obronę skóry, włączając produkty takie jak kwas ferulowy i krem ​​przeciwsłoneczny. Wieczorem należy skupić się na nawilżanie i stosowanie elementów odpowiadających obrażeń.

Tuż przed snem jest również idealny czas na rozkoszowanie się kremami i zabiegami, które najlepiej działają bez światła słonecznego, takie jak retinol, lub zastosowanie dodatkowych produktów, takich jak maski i skórki, które mogą nie zmieścić się w porannej rutynie.

Jakie kroki należy uwzględnić w wieczornej rutynie pielęgnacji skóry?

Wieczórowy schemat pielęgnacji skóry nawilża skórę i usuwa gruz nagromadzone w ciągu dnia. Może również pomóc w rozwiązaniu drobnych zmarszczek, przekładni, trądziku i suchej skóry podczas snu. Świeże komórki skóry działają pilnie, aby naprawić uszkodzenia, więc chodzenie spać z czystą twarzą pozwala wyleczyć skórę. 

W ten sposób można spersonalizować wieczorną rutynę do pielęgnacji skóry.

Krok 1: Clearser 

Eliminowanie oleju i zanieczyszczeń z twarzy na noc może pomóc w utrzymaniu go w czystości przez cały dzień. W nocy można użyć tego samego łagodnego, na bazie oleju lub w walce z trądzikiem, którego można użyć rano. Istotną różnicą w nocnym schemacie pielęgnacji skóry jest możliwość podwójnego czyszczenia lub użycia zmywacza makijażu bez oleju, aby pozbyć się makijażu.

Biorąc pod uwagę typ skóry:

Aby zapobiec zatykaniu porów, makijaż o tłustej skórze należy usunąć za pomocą wody micelarnej lub zmywacza makijażu bez oleju. Może również korzystać z suchych i wrażliwych rodzajów skóry do podwójnego prania za pomocą oleju lub balsamu, który nawilża i usuwa makijaż.

Krok 2: Toner

Można również użyć tonera złuszczającego zamiast typowego porannego tonera w nocy. Raz lub dwa razy w tygodniu toner złuszczający może pomóc w usuwaniu martwych komórek skóry i odbloku.

Biorąc pod uwagę typ skóry:

Kwas hialuronowy lub tonery wody różowej mogą być nadal stosowane do odżywiania suchej skóry w nocy. Hazelowe tonery lub olejek kwas salicylowy mogą również pomóc w zmniejszeniu oleju wytwarzanego w nocy. Kwasy alfa-hydroksy (AHA), takie jak kwas glikolowy lub salicylowy, są włączone do złuszczających tonerów korzystnych dla normalnych, tłustych i kombinowanych typów skóry. 

Krok 3: Leczenie punktowe

Zabiegi punktowe można ponownie stosować w nocy, aby rozjaśnić ciemne plamy. Mogą one obejmować leczenie trądziku kwasem salicylowym, nadtlenkiem benzoilowym lub przekładnianiem się kwasem kojowym lub hydrochinonem.

Biorąc pod uwagę typ skóry:

Nie stosuj więcej serum lub retinolu do tych obszarów po zastosowaniu leczenia punktowego. Aby zapobiec podrażnieniu, przełącz noc, używa się serum, retinolu i leczenia punktowego. W nocy można zastosować plastry hydrokoloidowe, aby pomóc w leczeniu otwartej pryszczki podczas spania.

Krok 4: Serum lub zabiegi trądzikowe

Chociaż opcjonalnie, wszechstronne trądzik lub nocne surowice mogą pomóc złagodzić trądzik i drobne zmarszczki. Ważne jest, aby wybrać tylko jeden, aby zapobiec przeciążaniu skóry za pomocą zbyt wielu aktywnych chemikaliów. Specyficzne serum działają również jako chemiczne złuszczniki, eliminując martwe komórki skóry, które blokują pory i matuj cerę.

Biorąc pod uwagę typ skóry:

Surowica nawilżająca zawierająca kwas hialuronowy, witamina E, peptydy lub ceramidy może być pomocne dla suchej skóry. Kwas glikolowy i mlekowy są przykładami AHA, które zarówno typy tłustej, jak i suchej skóry mogą używać do nawilżenia, złuszczania i gładkich drobnych zmarszczek. Karki i pryszcze mogą być również traktowane za pomocą tych serum AHA. Kwas azelainowy lub surowica kwasu salicylowego może pomóc usunąć pory i zmniejszyć podrażnienie, jeśli trądzik jest problemem.

Krok 5: Retinol

Pochodne witaminy A o nazwie Retinol, rodzaj retinoidu, mogą leczyć drobne zmarszczki i trądzik. Składniki te poprawiają teksturę skóry i zapobiegają zablokowanym porów poprzez stymulowanie obrotu komórek i promowanie tworzenia kolagenu. Ponieważ sprawia, że ​​skóra jest bardziej wrażliwa na słońce, terapie retinoidowe, takie jak retinol, najlepiej stosować w nocy. Retinol może podrażniać osoby nie przyzwyczajone; Zatem zaleca się, aby co druga noc była stosowana wielkości grochu.

Jakie jest znaczenie retinolu w rutynie pielęgnacji skóry?

Witamina A w postaci retinolu należy do klasy związków zwanych retinoidami. Jest to absolutna supergwiazda wśród związków przeciwstarzeniowych, zajmująca najlepsze. Walczy z wolnymi rodnikami, zwiększa tworzenie kolagenu, złuszcza skórę i pomaga zmniejszyć wygląd zmarszczek.

Zdolność twojej skóry do samozaparcia się jest wyższa w nocy niż w ciągu dnia. Ponieważ skóra bardziej reaguje na aktywne składniki przez całą noc, przy użyciu kremu nocnego - nawet jednego zawierającego retinol - jest niezbędne do przyspieszania gojenia skóry. Pomaga również zrównoważyć zwiększoną utratę wilgoci podczas snu.

Biorąc pod uwagę typ skóry:

Jeśli skóra jest wrażliwa lub niewielka trądzik, zmarszczki lub przekładnia się przekładnia, poszukaj bez retenu (OTC) retinolu, palmitynianu retinylowego lub siatkówki. 

Krok 6: Krem do oczu 

Używanie nocnego kremu pod oczy na wrażliwym regionie za oczami może pomóc przywrócić wilgoć do twarzy i zmniejszyć drobne zmarszczki. Choć opcjonalnie w nocy, ten krok jest idealny dla schematu do pielęgnacji skóry każdego typu skóry.

Biorąc pod uwagę typ skóry:

Poszukaj elementów nawilżających lub reparatywnych, takich jak kwas hialuronowy, retinol lub niacynamid w nocnym kremu do oczu. Każdy rodzaj skóry może używać tych chemikaliów, ale wrażliwa skóra może uznać retinol zbyt drażniący.

Krok 7: Krem nawilżający lub nocny

Można użyć grubszego kremu nocnego lub zwykłego kremu nawilżającego do nawilżenia skóry w nocy. Kremy nocne są grubsze niż codzienne nawilżacze i pomagają przywrócić skórę w nocy. Noc nawilżanie w nocy ma kluczowe znaczenie dla uzupełnienia wilgoci i nawodnienia utraconego przez cały dzień.

Biorąc pod uwagę typ skóry:

Gliceryna i kwas hialuronowy na bazie kwasu nocne zwiększają zawartość wilgoci w nocy. Wyszukaj nietłuste, niekomedogenne kremy nocne dla tłustej lub mieszanej skóry, aby zapobiec wypryskom. AHA i retinol są dodatkowymi składnikami, których nocne kremy mogą użyć do promowania obrotu komórek, zmniejszenia drobnych zmarszczek, a nawet podtrzymywania skóry, gdy osoba śpi. 

Krok 8: Olej twarzą

Oleje na twarz są opcjonalnym krokiem wieczorem w rutynie pielęgnacji skóry. Mogą pomóc skórze zachować więcej wilgoci i nawodnienia. Po nawilżeniu kilka kropli oleju do twarzy można delikatnie wcierać w twarz i szyję.

Biorąc pod uwagę rodzaj skóry, oleju arganowego lub kokosowego, które zawierają kwasy tłuszczowe, doskonale nadaje się do suchej skóry, która wymaga większego nawodnienia. Olej z dziobu róży i rumianek mogą pomóc w uspokojeniu wrażliwej skóry. Oleje na twarz są korzystne nawet dla typów tłustej skóry; Jednak lżejsze oleje, takie jak jojoba lub olej z winogron, zaleca się kontrolowanie produkcji oleju bez blokowania porów. 

Nawyki na dobranoc dla zdrowszej skóry

1. Uzyskaj swój ideał 7–9 godzin snu

Wystarczająca ilość snu jest niezbędna dla optymalnej funkcji skóry i ogólnego dobrego samopoczucia. Według National Sleep Foundation, pozbawienie snu zaostrza warunki skóry, w tym wyprysk, łuszczycę i trądzik, podnosząc hormony stresu i stan zapalny. Osłabia również układ odpornościowy. Umieść telefon w trybie samolotu, kup lekko blokujące zasłony i zamień Netflix na drukowaną książkę-wszystko, co potrzeba, aby dobrze się spać.

2. Preferuj i wybieraj jedwabne poduszki

Bawełniane poduszki są bezpieczne, ale naturalnie wyciągają wilgoć ze skóry, co może wysuszyć skórę i podkreślać drobne zmarszczki. Ponieważ jedwab ma gładszą powierzchnię, która zmniejsza się ciągnięcie i stresowanie skóry w nocy, może to być preferowany wybór, szczególnie w przypadku suchej lub wrażliwej skóry.

3. Wyczyść swoje arkusze

Poczyszczanie poduszek i poduszek regularnie zapobiegają blokowaniu skóry zarobków i zanieczyszczeń. Umyj poduszki co sześć miesięcy i poduszki raz w tygodniu (jeśli są wrażliwe, użyj mydła bez zapachu). Według sleep.org poduszki należy wymieniać co jeden na dwa lata.

4. Utrzymaj nawodnienie

Ciało traci dużo wody podczas snu, więc skóra może czuć się sucha, gdy się budzimy. Aby zapobiec dalszej utraty wilgoci w sypialni, rozważ zainstalowanie nawilżacza i użycie kremu nawilżającego przed snem. Ważne jest również, aby pozostać nawodnieniem w ciągu dnia, ale staraj się nie spadać dużo płynów bezpośrednio przed snem, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo, że wycieczki toaletowe późno w nocy zakłócają sen.

5. Pomyśl o zmianie pozycji

Według badań, spanie po boku lub żołądku może powodować, że zmarszczki wydają się bardziej widoczne z powodu nacisku poduszki lub materaca na twarz. Aby utrzymać twarz w pozycji podczas spania na plecach, rozważ zainwestowanie w dobrą poduszkę, jeśli boli lub utrzymuje osobę w nocy. Niezależnie od tego, jaką pozycję zdecyduje się spać, uzyskiwanie dobrego snu ma największe znaczenie.

Jakie dodatkowe wskazówki i rozważania należy wziąć pod uwagę podczas budowania rutyny pielęgnacji skóry?

Możliwe, że można ustalić, jak dostosować elementy w schemacie pielęgnacji skóry, aby uniknąć drażnienia ich skóry. Podczas nakładania lub zmiany procedur pielęgnacji skóry muszą pamiętać o tym. 

1. Złuszczaj kilka razy w tygodniu

Tonery, skórki, serum i środki czyszczące zawierają łagodne złuszczniki chemiczne. Zasadniczo stosowanie serum zawierających złuszczające chemikalia raz w nocy. Należy jednak unikać łączenia bardziej istotnych zabiegów złuszczających, takich jak skórki, tonery lub środki czyszczące, z regularnymi serum i zabiegami pielęgnacyjnymi, ponieważ ta kombinacja może rozebrać skórę i powodować podrażnienie.

2. Unikaj używania retinolu wraz z AHA lub BHA

Aby zapobiec podrażnieniu skóry, rozważ przełączanie między serum i retinol co jeden na dwa dni, jeśli chcesz użyć obu. Retinol może indukować suchość i podrażnienie, gdy jest stosowany z kwasami beta-hydroksy (BHA), takimi jak kwas salicylowy i kwasy alfa-hydroksy (AHA), takie jak kwas glikolowy lub kwas mlekowy.

3. Wymień na maskę twarzy:

Można nakładać maskę twarzy kilka razy w tygodniu, aby nawilżyć suchą skórę lub zmniejszyć produkcję oleju po czyszczeniu i tonowaniu w nocy. Unikaj stosowania dodatkowych serum, zabiegów lub retinolu po kaszpie twarzy, ponieważ produkty te często obejmują aktywne chemikalia. Zamiast tego po umyciu użyj kremu nawilżającego, aby wszystko zablokować.

Ludzie również pytają

Czy wskazane jest, aby osoby z tłustymi typami skóry pomijały krem ​​nawilżający wieczorem?

Nie, osoby o tłustej skórze powinny również uwzględniać krem ​​nawilżający w ich wieczornej rutynie pielęgnacji skóry. Skóra tłusta jest również często podatna na odwodnienie, które powodują nadprodukcję sebum, ponieważ skóra próbuje zrekompensować wyczerpanie. Często zaleca się stosowanie lekkich, bez olejków i żelowych nawilżających dla osób o tłustej skórze, aby zrównoważyć poziom wilgoci w skórze bez zatykania porów skóry. Ponadto skonsultuj się z dermatologiem, aby zalecić niekomedogenną formułę, aby zapewnić nawodnienie skóry bez uczucia tłustego.

Jakie jest znaczenie retinolu wieczorem pielęgnacji skóry wieczornej i jak zacząć?

Włączenie retinolu w wieczornej rutynie pielęgnacji skóry jest niezbędnym krokiem, ponieważ jest jednym z najskuteczniejszych składników, jednocześnie zajmując się różnorodnymi obawami skóry, takimi jak zmarszczki, nierówna konsystencja, trądzik i drobne linie. Retinol wzmacnia skórę poprzez zwiększenie obrotu komórek i stymulując produkcję kolagenu. Zwiększa wrażliwość skóry na ekspozycję na słońce, dlatego zaleca się nakładanie na skórę tylko w nocy. Aby rozpocząć od retinolu, zacznij od wybrania preparatów o niższych stężeniach (0,25% do 0,5%) i użyj go tylko raz lub dwa razy w tygodniu w nocy. Z czasem można zwiększyć koncentrację sformułowania i częstotliwość stosowania w celu osiągnięcia pożądanych celów skóry. Ponadto nałóż krem ​​nawilżający po retinolu, aby zminimalizować podrażnienie skóry i użyj kremu przeciwsłonecznego następnego dnia, aby skóra nie została uszkodzona przez słońce. 

Wniosek

Schemat pielęgnacji skóry musi obejmować mycie twarzy, nawilżanie, leczenie problemów i ochronę skóry przed słońcem. Trzy najważniejsze elementy każdego schematu pielęgnacji skóry to środek czyszczący, krem ​​nawilżający i krem ​​przeciwsłoneczny. Różne typy skóry obejmują standardowe, suche, tłuste, kombinację i wrażliwą skórę. Nocny schemat pielęgnacji skóry to świetny sposób na zakończenie dnia i zmaksymalizowanie odpoczynku ciała. Stworzenie nocnego schematu dla twarzy może zapewnić wyjątkowe szanse na zwiększenie skuteczności produktów do pielęgnacji skóry i zwiększenie ogólnego wyglądu skóry.

W ciągu dnia skóra broni się, koncentrując się na leczeniu w nocy. W przypadku idealnego schematu pielęgnacji skóry należy zastosować poranną rutynę, która jest ukierunkowana na kontrolę oleju i wzmacnia obronę skóry, włączając produkty takie jak kwas ferulowy i krem ​​przeciwsłoneczny. Tuż przed snem jest idealny czas na rozkoszowanie się kremami i zabiegami, które najlepiej działają bez światła słonecznego, takie jak retinol, lub zastosowanie dodatkowych produktów, takich jak maski i skórki, które mogą nie pasować do porannej rutyny. Niezbędne kroki do podjęcia podczas personalizacji rutyny pielęgnacji skóry obejmują środek czyszczący, który pomaga w eliminowaniu oleju i zanieczyszczeń z twarzy przez noc, która musi pomóc w utrzymaniu go w czystości, złuszczający toner może pomóc usunąć martwe komórki skóry i odblokować pory, leczenie, które obejmuje leczenie Trądzik z kwasem salicylowym, nadtlenkiem benzoilu lub przebarwienia z kwasem kojowym lub hydrochinonem, serum w celu łagodzenia trądziku i drobnych zmarszczek, retinol w celu poprawy tekstury skóry i zapobiegania zablokowanym porom poprzez stymulowanie obrotu komórek i promowanie tworzenia kolagenu, a nocny krem ​​do oczu w regionie wrażliwym Za oczami może pomóc przywrócić wilgoć do twarzy i zmniejszyć drobne zmarszczki, grubszy krem ​​nocny lub zwykły krem ​​nawilżający, aby nawilżyć skórę w nocy i twarzą w twarz oleje, aby skóra zachowa więcej wilgoci i nawodnienia.