Co jest objęte?

Jak leczyć menopauzę bólu pleców

Kilka badań twierdzi, że kobiety doświadczają większego bólu stawowego i kręgosłupa podczas stadiów około menopauzy i menopauzy. Menopauza naturalnie występuje w życiu kobiety. Odnosi się do ostatniego okresu menstruacyjnego, jaki dostaje kobieta, podczas gdy okołomenopauza to czas prowadzący do menopauzy, w której ciało kobiety przechodzi objawy związane z menopauzą. Okołomenopauza zwykle występuje w przedziale wiekowym 45-55 wśród kobiet i może trwać od czterech do ośmiu lat przed rozpoczęciem menopauzy.

Zasadniczo kobiety cierpią na większy ból mięśniowo-szkieletowy, gdy przechodzą okresy menopauzy i menopauzy. Bóle stawów, takie jak te występujące w plecy, szyi, kolan, rąk i innych stawach, rosną wraz z wiekiem kobiety. Inne objawy związane z menopauzą to skurcze i tkliwość piersi, migrena, zasinienie, fibromialgia i bolesny płeć (prowadzący do suchości lub atrofii pochwy) ze względu na wahanie hormonów estrogenu i progesteronu na tym etapie.

Aby przetestować swoje poziomy menopauzy, zamów Welzo Menopauzy Best Blood Dzisiaj!

Wprowadzanie czynników bólu pleców podczas menopauzy

Gęstość kości

Spadek gęstości kości zwykle występuje, ponieważ kobieta przechodzi menopauzę. Redukcja wapnia wpływa na jedną gęstość, co z kolei powoduje ból dolnej części pleców. Zmniejszona gęstość kości przekłada się na zwiększony ból kręgosłupa lędźwiowego lub dolnej części pleców, szczególnie u kobiet.

Wskaźnik masy ciała

Kobiety mają tendencję do przybierania na wadze podczas menopauzy. Przyrost masy ciała, szczególnie w przypadku BMI wynoszący 30 lub wyższy, może znacząco wpłynąć na nasze plecy i biodra, co może być jednym z głównych wyzwalaczy bólu pleców i bólu.

Zapalenie

Zapalenie może powodować ból kręgosłupa, naciskając wrażliwe nerwy. Uważa się, że menopauza okołopazowa ma zapalny wpływ na ciało, zaostrzając ból pleców u niektórych osób.

Zmiany hormonalne

Hormony mogą również pogorszyć ból pleców. Potrzebny jest estrogen, aby Twoje dyski, więzadła i ścięgna są ładne i elastyczne. Zmniejszenie poziomu estrogenu może spowodować zmniejszenie kręgosłupa, po prostu nieznacznie. Wpływy również na ruch i elastyczność kręgosłupa, ostatecznie powodując dyskomfort i ból pleców.

Stres i niepokój

Chemikalia związane z reakcją na stres są bardzo zapalne. Ponieważ stres i lęk od pewnego czasu utrzymują się, te zapalne chemikalia mogą zaciskać wokół organizmu i wpływać na stawy, najbardziej wyraźnie ukierunkowane na kręgosłup.

Zmiany postawy

Zła postawa, taka jak garbowanie z powodu spędzania zbyt dużej ilości czasu na naszym biurku, na przykład, a nie dostanie się wystarczającej ilości ćwiczeń lub odcinków, może wpływać na górną część pleców, które można przenieść na dolną część pleców.

Odwodnienie

Wiele kobiet ma tendencję do odwodnienia podczas menopauzy z powodu zmniejszenia poziomu hormonów estrogenowych prowadzących do uderzeń gorąca i nocnych potów. Wywiera dużą presję na twoje nerki, ponieważ odwodnienie może sprawić, że walczą. I to może bardzo często zapewnić stały niższy ból pleców. Zwykle występuje po obu stronach kręgosłupa, a rzadziej na samym kręgosłupie. Regularne doświadczanie tego tępego bólu po obu stronach kręgosłupa może oznaczać, że twoje nerki desperacko pragną dobrego napoju z wodą.

Łagodzenie bólu dolnej części pleców podczas menopauzy

Główną opcją leczenia objawów menopauzy i menopauzy jest hormonalna terapia zastępcza (HRT). Zastępuje hormony na nienormalnie niskim poziomie.

Jeśli zdecydujesz się nie przyjmować HRT, możesz zrobić kilka prostych rzeczy, aby złagodzić ból dolnej części pleców. Należą do nich:

• Utrzymanie nawodnienia. Pij dużo wody, aby utrzymać nawodnienie ciebie i twoje nerki i upewnij się, że stawy, więzadła i ścięgna również pozostają nawodnione.

• Utrzymanie właściwej postawy. Nie garbi się zbyt długo! Sprawdź swoją postawę, gdy siedzisz lub przy komputerze, a także na staniu. Istnieje mnóstwo świetnych filmów online, które mogą dać pomysły na poprawę postawy.

• Właściwa pozycja snu i środowisko. Słaby sen może wpływać na twoje plecy, szczególnie w przypadku niewłaściwego materaca lub poduszek. Zbyt płaskie lub zbyt wiele poduszek i zbyt stare materace wpłyną na twoją szyję, co może powodować problemy w dolnej części pleców.

• Ziołowe środki zaradcze na ból pleców. Niektóre zioła mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i bólu. Przykładem jest pazur diabła, który okazał się naturalnym przeciwzapalnym. Żel na bazie Arniki może pomóc złagodzić ból stawów.

• sięgnięcie. Robienie trochę rozciągania każdego ranka może sprawić, że wszystko jest miłe i elastyczne, poprawić elastyczność i pomóc bólowi dolnej części pleców.

• Ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak energiczne spacery i pływanie. Możesz także rozważyć program ćwiczeń.

Rozmowa z lekarzem

Ból związany z menopauzą można zmniejszyć dzięki zmianom stylu życia, leczeniu lub środkom domowym. Ginekolodzy są na ogół odpowiedzialni za objawy i warunki związane z menopauzą. Chociaż należy skonsultować się z konkretnym dyskomfortem z odpowiednim rodzajem lekarza.

Zapisanie konkretnych objawów przed spotkaniem jest dobrym przygotowaniem. Twój lekarz może łatwiej analizować i leczyć objawy, jeśli włożysz więcej wysiłku w podawanie szczegółów na ich temat. Twój lekarz przeprowadzi badanie krwi w celu zbadania poziomu hormonów. Możesz również zostać przetestowany pod kątem niedoczynności tarczycy lub niedoczynnej tarczycy, ponieważ stan ten wykazuje wiele objawów podobnych do menopauzy.

Zachęcamy do czytania i dowiedzenia się więcej o bólach pleców spowodowanych okresem menopauzy w Welzo. Do dalszego czytania możesz kliknąć Tutaj.