Termin „okołomenopauza” oznacza wokół menopauzy, odnosząc się do czasu, w którym ciało kobiety ulegnie naturalne przejście do menopauzy, stąd jego drugie imię, przejście menopauzalne. Menopauza oznacza koniec lat reprodukcyjnych, a kobiety przechodzą okołomenopauzę w różnym wieku. Mogą doświadczać oznak postępu w kierunku menopauzy, takich jak nieprawidłowość menstruacyjna, w wieku około 40 lat, co może się zdarzyć już w połowie lat 30. XX wieku. 

Gdy twoje ciało przechodzi okres okołomenopauzalny, doświadcza wahań poziomu estrogenu, pierwotnego hormonu u kobiet. Twoje cykle menstruacyjne mogą być dłuższe lub krótsze i możesz zacząć mieć cykle menstruacyjne, w których jajniki nie uwalniają jaja (owuluj). Możesz także doświadczyć objawów charakteryzujących menopauzę, takich jak suchość pochwy, problemy ze snem i uderzenia gorąca. Dostępne są zabiegi, które pomogą złagodzić te objawy. Możesz także wziąć Test okołomenopauzy mierzyć poziomy hormonów.

Okres okołomenopauzy minął, gdy nie doświadczasz miesiączki przez 12 kolejnych miesięcy, co oznacza, że ​​oficjalnie przybyłeś na menopauzę.

Jakie są objawy okołomenopauzy?

Te zmiany hormonalne powodują szeroki zakres objawów. Poniżej znajduje się lista, która pomoże Ci zidentyfikować i śledzić objawy okołomenopauzy i menopauzy.

Objawy fizyczne

• Alergie. Hormony są powiązane z układem odpornościowym, umożliwiając rozwój niektórych alergii, mimo że nie miały historii wcześniejszych alergii. Typowe alergie mogą obejmować gorączkę siana, wyprysk, astmę i alergie pokarmowe.

• Wzdęcia. Podczas gdy wzdęcia jest wspólnym doświadczeniem, szczególnie wokół menstruacji, ciągłe wzdęcia występuje również podczas okołomenopauzy jako jeden z początkowych znaków, w którym wchodzisz w ten okres.

• Zapach ciała. Może wystąpić znaczny wzrost potu z powodu uderzeń gorąca i zmiana zapachu ciała z powodu zmian hormonalnych.

• Złamania kości. Osoby o słabszych kościach z powodu wieku są podatne na osteoporozę, powszechnie zdiagnozowane przez skanowanie gęstości kości. Osteoporoza jest stanem, w którym kości zmniejszają swoją gęstość, zmiana bezpośrednio związana z utratą estrogenu. Nie ma żadnych objawów, chyba że kości pękną.

• Bolesność piersi. Bolesność piersi podczas menopauzy jest podobna do doświadczonej w okresie menstruacyjnym lub ciąży, gdy poziomy hormonów również się zmieniają. 

• Kruche paznokcie. Twoje paznokcie zaczynają pękać, łamać lub płatić częściej niż zwykle.

• Płonące usta. Zespół płonących jamy ustnej charakteryzuje się odczuciami gorącego, płonącym, mrowienia i bólu z innymi dziwnymi odczuciami bez widocznych oznak uszkodzenia lub uszkodzenia.

• Zmniejszenie libido. Twoje pragnienie działań seksualnych stopniowo spada. Seks w tym czasie może być mniej przyjemny z mniejszą liczbą orgazmów i czasami może być bolesny z powodu objawów pochwy, takich jak suchość pochwy. Utrata pożądania seksualnego jest niezwykle powszechna, ale niewiele osób o tym mówi. Jest to również powiązane z innymi objawami menopauzy, takimi jak lęk, niski nastrój i wahania nastroju.

• Sucha, swędząca skóra. Kolagen białkowy utrzymuje naszą skórę zdrową. Jego spadek wieku w wieku okołomenopauzalnym może prowadzić do suchszej, swędziowej skóry.

• Zawrót głowy. Zmiany w układzie sercowo-naczyniowym lub w układzie nerwowym, niskim estrogenu, zwiększonym lęku, wahania poziomu cukru we krwi i innych czynnikach mogą powodować zawroty głowy i lekkie głową.

• Problemy gumy i dentystyczne. Zdrowie kości może wpłynąć na kość szczęki, co powoduje ruch zębów, a nawet utratę zębów. Mniej poważne problemy doustne obejmują cofające się dziąsła, krwawienie i zły oddech.

• Ból stawów. Jest to szeroki objaw wynikający z utraty estrogenu. Niski poziom estrogenu może wpływać na stawy i tkankę łączną, która „kleje” szkielet razem, co powoduje bóle mięśni, bóle i sztywność. Ból może różnić się od łagodnego bólu w stawach do silnego bólu stawów, w niektórych przypadkach sygnalizując początki zapalenia stawów.

• Zmiany włosów. Twoje włosy mogą się rozrzedzić po bokach lub koronie. Stan ten może również wywołać włosy, aby stać się kruche i uczynić nowe włosy. Stres, dieta i styl życia są czynnikami utraty włosów w średnim wieku i zmian hormonalnych. 

• Bóle głowy. Fluktuacje hormonów i inne objawy, takie jak brak snu, stresu i zmian nastroju, mogą wywołać bóle głowy. Uważaj na zmiany intensywności i częstotliwości bólu głowy oraz (lub) migreny.

• Mallipitacje serca. Podczas menopauzy często zauważa kołatanie serca lub nieregularne bicie serca, które mogą wydawać się waleniem lub trzepotaniem w klatce piersiowej. To normalne, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem. Korzystanie z serca mogą wystąpić od kilku sekund do minuty, często zbieżne z gorącym błyskiem.

• Gorąca błyski. Jest to najpopularniejszy objaw menopauzy. Gorąca lampa błyskowa może nagle zacząć i jest często opisywana jako nagłe poczucie ciepła i zaczerwienienia, które szybko się eskalują w całym ciele, co może być widoczne na twarzy i szyi.

• Okresy nieregularne. Okresy nieregularne to te, które są cięższe, lżejsze, częstsze lub rzadsze niż zwykły okres. Okresy mogą stać się nieregularne w okołomenopauzie, całkowicie zatrzymując się podczas menopauzy.

• Napięcie mięśni i niespokojna noga. Napięcie mięśni sprawia, że ​​mięśnie są ciasne i obolałe od napięcia, powszechnie występujące w szyi, plecach lub ramionach. Zwiększony poziom stresu może pogorszyć napięcie. Obolałe, niespokojne nogi są najczęściej doświadczane w nocy, co utrudnia zasypianie.

• Nudności i problemy trawienne. Te zauważalne objawy zmian hormonalnych mogą sprawić, że poczujesz się, jakbyś miał chorobę, biegunkę, wzdęcia, niestrawność i skurcze.

• Nocne poty. Nocne poty odnoszą się do gorących błysków, których doświadczasz w nocy. Mogą wystąpić bez lampek dziennych. Budzanie się ciężkim potem, z moczaniem nocnych ubrań i prześcieradeł, może negatywnie wpłynąć na sen, przyczyniając się do stresu i lęku.

• Mrowienie kończyn. Często czujesz ten objaw w nogach, ramionach, stóp i dłoniach, prawdopodobnie oznaczając okołomenopauzę i menopauzę.

• Objawy moczu. Kiedy twoje mięśnie dna miednicy osłabiają się, pęcherz może również stracić siłę. Kwestie pęcherza często obejmują wyciek, wstawanie w nocy i częstsze podanie moczu.

• Zanik pochwy. Ten bolesny i wyniszczający objaw może sprawić, że poczujesz się bolesny lub swędzący z powodu zmniejszonego wydzielania pochwy i smarowania, od łagodnego do umiarkowanego. Wraz ze wzrostem jego nasilenia możesz mieć palenie, co sprawia, że ​​uprawianie seksu, noszenie ciasnych ubrań lub bycie tak aktywnym, jak zwykle niemożliwe.

• Przyrost masy ciała. Nasz indywidualny styl życia i genetyka powodują, że przybieramy na wadze w miarę starzenia się. Przybierasz wagę wokół brzucha podczas okołomenopauzy i menopauzy, gdy kobiety są skłonne do wygodnego jedzenia i zmniejszonej aktywności związanej z innymi objawami menopauzy, takimi jak niski nastrój, zmęczenie i lęk.

Objawy emocjonalne i psychiczne

• Lęk i niska samoocena. Jest to powszechny objaw, który sprawia, że ​​czujesz się napięty, zestresowany lub przerażony. Może wywołać objawy fizyczne, takie jak kołatanie serca, i może pogorszyć objawy, takie jak uderzenia gorąca. Lęk może obejmować panikę i konsekwentne przemyślenie sytuacji. Czasami lęk, w towarzystwie niektórych innych objawów menopauzy, może również prowadzić do poczucia niskiej pewności siebie.

• Depresja. Depresja może odnosić się do poczucia smutku i niskiego i ogólnie utraty zainteresowania swoimi zwykłymi hobby lub zainteresowaniami. Jest to powszechny i ​​niedoceniany objaw okołomenopauzy i menopauzy. Dotknięte kobiety mogą doświadczyć tego w różnym stopniu intensywności i czasu trwania. Możesz płakać częściej niż zwykle i wolisz pozostać w domu, niż spotykać się z przyjaciółmi i rodziną. 

• Trudność spania. Problemy ze snem są powszechne i często są spowodowane starzeniem się. Słaby sen może być związany ze zmianami hormonów, ale objawy fizyczne, takie jak błyski gorąca, zmiany nastroju i stres, mogą również przyczynić się. Spanie w nocy może być trudniejsze, aby budzić się częściej przez całą noc, co prowadzi do zakłóconych wzorów snu. 

• Zapomnienie. Wiele kobiet doświadcza poczucia „rozmycia mózgu” podczas okołomenopauzy i menopauzy. Znalezienie właściwych słów podczas rozmowy lub zapamiętywanie pozornie prostych rzeczy może stać się trudniejsze. Pamięci są powszechnym źródłem stresu, zmartwień i frustracji, które powodują niski poziom estrogenu w mózgu. Zmiany nastroju, słaby sen i stres mogą również przyczynić się.

• Drażliwość. Drażliwość menopauzy powoduje, że stajesz się bardziej niecierpliwy i łatwiejszy niż zwykle. Zwiększona drażliwość jest również ściśle związana z innymi objawami menopauzy, takimi jak stres i trudności ze snem.

• Huśtawki nastroju. Hormon, wraz z objawami menopauzy psychicznej i fizycznej, mogą wywołać zmiany nastroju. Kobiety, które wciąż mają okresy, mogą zauważyć, że zespół przedmienny się pogarsza.

• Słaba koncentracja. Trudności w koncentrowaniu jest powszechne i może powstać z powodu bezpośredniego wpływu niskiego estrogenu na funkcję mózgu. Może to być związane z niskim nastrojem, lękiem, stresem i zmęczeniem. Ten objaw utrudnia odzyskanie koncentracji lub skupienie się na zadaniu. 

• Zmęczony lub brak energii. Hormonalne zmiany menopauzy mogą powodować skrajne zmęczenie i zmęczenie. W nocy trudniej jest spać, nawet bez uderzeń i nocnych potów. Można go pogorszyć innymi objawami menopauzy, takimi jak niski nastrój, nocne poty i trudności ze snem.

Kiedy zobaczyć się z lekarzem

Objawy okołomenopauzalne mogą wymagać pomocy medycznej niektórych kobiet, podczas gdy objawy są albo tolerowane lub łagodne, aby nie wymagać dużej uwagi dla innych. Ponieważ objawy mogą być subtelne i wydawać się stopniowo, może na początku nie być oczywiste, że wszystkie są związane z fluktuacji hormonalnych w ramach przejścia menopauzalnego.

Jeśli doświadczasz uciążliwych objawów, które negatywnie wpływają na codzienne życie lub dobre samopoczucie, takie jak gorąca błyski lub zmiany w nastroju i funkcji seksualnej, które Cię niepokoją, może pomóc skonsultować się z lekarzem.

Dlaczego występuje okołomenopauza?

Gdy przechodzisz okołomenopauzę, poziom estrogenu i progesteronu w twoim ciele zmienia się. Zmniejszenie estrogenu jest główną przyczyną wielu zmian, które doświadczasz w tym okresie.

Czynniki ryzyka wcześniejszej okołomenopauzy

Chociaż menopauza jest normalną fazą w życiu kobiety, niektórzy mogą mieć ją wcześniej niż inne. Według kilku czasopism niektóre czynniki mogą zmusić wcześniej rozpocząć okołomenopauzę, w tym:

• Leczenie raka. Wczesna menopauza może wynikać z radioterapii miednicy lub chemioterapii jako leczenia raka.

• Historia rodziny. Jeśli masz członka rodziny lub historię wczesnej menopauzy, możesz również doświadczyć wczesnej menopauzy.

• Usunięcie macicy. Histerektomia jest procedurą chirurgiczną usuwania macicy z określonych powodów. Nie usuwa jajników i nie powoduje menopauzy. Chociaż okresy już nie występują, jajniki nadal wytwarzają estrogen. Jednak taka operacja może powodować menopauza wcześniej niż średnia. A jeśli usuniesz jeden jajnik, nienaruszony jajnik może przestać działać wcześniej niż oczekiwano.

• Palenie. W porównaniu z kobietami nie paleniem, osoby, które palą, najprawdopodobniej wystąpią ich menopauzę od 1 do 2 lat wcześniej.

Komplikacje

Okresy nieregularne silnie wskazują okołomenopauzę. Jest to normalne u kobiet i zwykle nie jest przyczyną niepokoju. Jednak skonsultuj się z lekarzem, jeśli doświadczysz:

• Niezwykle ciężkie krwawienie, podczas których zmieniasz podkładki lub tampony co godzinę lub dwie

• Krwawienie, które trwa dłużej niż siedem dni

• Krwawienie, które występuje między okresami

• Okresy, które regularnie występują w odstępie mniej niż 21 dni

Takie oznaki mogą oznaczać problem układu reprodukcyjnego wymagającego diagnozy medycznej i leczenia.

Co mogę zrobić z objawami okołomenopauzalnymi?

Jako kobieta w pewnym momencie doświadczysz objawów związanych z okołomenopauzą. Ponieważ jest to normalna faza, nie możesz dyktować swojego ciała, aby przejść lub nie przejść przez te zmiany. Możesz jednak znaleźć sposoby na radzenie sobie z objawami, na przykład przez:

• Poruszanie ciała. Utrzymywanie aktywności i zdrowe jedzenie wydaje się nieobecne w przypadku ułatwiania wielu rzeczy, na przykład podczas fazy okołomenopauzy. Cel przez 30-60 minut każdego dnia ćwiczeń aerobowych i siłowych pięć dni w tygodniu. Pomoże to również zmniejszyć podniesione ryzyko osteoporozy, które towarzyszy menopauzy.

• W zdrową dietę. Odżywianie w postaci Whole Foods pomoże utrzymać poziom cukru we krwi. Wysokiej jakości białko, owoce, warzywa, złożone węglowodany i dobre tłuszcze mogą pomóc w osiągnięciu zdrowej diety i jej korzyści. Wyeliminowanie lub zmniejszenie spożycia kofeiny, alkoholu i cukru może również pomóc złagodzić objawy. Może to pomóc w walce z zmęczeniem, wzdęciem brzucha i przyrostu masy ciała i ustabilizując nastroje. 

• Uciekając się do leków. Niektórzy lekarze zalecą leczenie leków w leczeniu objawów, w tym leków przeciwdepresyjnych, hormonalnej terapii zastępczej i estrogenu pochwy.

Ponadto następujące wskazówki mogą pomóc w radzeniu sobie z określonymi objawami:

• Łagodzenie gorąca. Spłuki na gorąca jest ogólnie zarządzane konserwatywnie poprzez ubieranie się w warstwy, za pomocą osobistych fanów i unikając drażniących, takich jak pikantne potrawy. Ale kiedy objawy stają się umiarkowane do ciężkiego, rozważ szukanie leków.

• Śpij lepiej. Traktowanie gorących spłukania może pomóc złagodzić niektóre z tych zakłóceń snu i oferować słodkie sny.

• Za pomocą smaru. Używanie osobistych smarów może pomóc, chociaż problemy te często wymagają terapii estrogenowej, która zwykle ogranicza się do wymiany estrogenu pochwy.

Ostateczne słowa

Określenie okołomenopauzalnego występuje tuż przed menopauzą, gdy jajniki zaczynają wytwarzać mniej jaj. Objawy tego naturalnego procesu objawiają się w ciele i umysłach. Leczenie nie jest wymagane, ale może pomóc w radzeniu sobie z objawami. Zamiennik hormonów, Test okołomenopauzy, leki przeciwdepresyjne i modyfikacja behawioralna są częścią planu leczenia.

Istnieje duża szansa, że ​​wiele kobiet, które mają mniejsze objawy, może być w stanie poradzić sobie z bólem bez zaangażowania lekarza. Ale jeśli nie możesz uzyskać ulgi, może być czas na wizytę lekarza w celu omówienia innych opcji. Aby dowiedzieć się więcej o objawach okołomenopauzy, kliknij to połączyć.

Dowiedz się więcej o Znaki zakończenia okołomenopauzy lub objawy, objawy i leczenie menopauzy Tutaj w Welzo!