Co jest objęte?

Menopauza ma miejsce, gdy kobieta nie miała okresu przez dwanaście kolejnych miesięcy. Jest to faza przejściowa dla kobiet poddanych kilku zmianom ciała w tym okresie. Aby go poprawnie oznaczyć, menopauza jest tego dnia po tym, jak przegapiłeś okres menstruacyjny przez dwanaście kolejnych miesięcy.

Okołomenopauza

Ogni jest okresem miesięcy i lat przed menopauzą, w której kobieta doświadcza skutków końcowego okresu żyznego. Spadające funkcjonalne pęcherzyki jajnika powodują nieprzewidywalną fluktuację poziomu estrogenu i progesteronu w ciele. Wzrost i upadek tych poziomów hormonów wpływa na różne narządy i układy narządów ciała.

Objawy menopauzy

Niektóre z typowych objawów menopauzy i okołomenopauzy obejmują:

• Bóle głowy

• Obolałe i delikatne piersi

• Ból stawów

• Okresy nieregularne

• Huśtawki nastroju

• Lęk

• Depresja

• Zmniejszone libido

• Suchość pochwy

• Zakażenia dróg moczowych

• Przyrost masy ciała

• Ciężkie uderzenia gorące

• Zakłócone wzorce snu

• Zmiany masy mięśniowej

• Wzrost składania tłuszczu

Okres po menopauzie

Po menopauzie to okres lat następujących po menopauzie. Kobieta nie owukuje w okresie po menopauzie.

Pob. Objawów menopauzy na ciele sprawia, że ​​każda kobieta życzy końcowego etapu menopauzy. Jeśli jesteś kobietą w tym okresie przejściowym, jestem pewien, że często zastanawiasz się, czy przynajmniej zbliżasz się do końca swojej menopauzy.

Oczywiście, gdy jesteś już w wieku 40 lat, wiesz, że menopauza wkrótce się dla ciebie zakończy. Ale czy są jakieś wyraźne sygnały, na które powinieneś uważać?

Naukowcy nadal badają wpływ menopauzy i jej hormonalnych zmian na ciało.

Sygnały, które mówią, że zbliżasz się do końca menopauzy

1. Fluktuacyjne hormony

Podczas okołomenopauzy wyczerpujące pęcherzyki jajnika wytwarzają mniejsze hormony estrogenowe. Powoduje to fluktuację poziomów estrogenu i hormonów progesteronowych w ciele. Gdy kobiety zbliżają się do końca menopauzy, owulacja prawie zatrzymała się na stałe, co spowodowało bardziej stabilne poziomy hormonów w ciele. Podczas po menopauzie estrogen jest nadal wytwarzany w niewielkich ilościach przez inne narządy ciała.

2. Wiek

Wiek, w którym może wystąpić menopauza, wynosi od 45 do 55 lat, przy czym średni wiek wynosi 51 lat. Gdy kobiety zbliżają się do późnych lat 40. i wczesne 50., mogą być pewni, że menopauza się kończy.

3. Bóle głowy

Bóle głowy spowodowane wahaniami hormonów często doświadczają kobiety podczas menopauzy. Bóle głowy mogą być łagodny, matowy, silny lub pulsujący ból. Bóle głowy doświadczane podczas menopauzy, takie jak migreny, zatoki lub bóle głowy, mogą być inne.

W miarę zmniejszania się wahań hormonów, częstotliwość i nasilenie bólu głowy również zmniejsza się, co wskazuje, że menopauza zbliża się do końca.

4. Zwiększona luka między okresami

Spadające aktywne pęcherzyki jajnika zakłócają cykl menstruacyjny. Stopniowo jajnik przestaje uwalniać jaja, a owulacja staje się stała. Jako kobiety pod koniec przejścia menopauzy następuje wzrost przerwy między dwoma kolejnymi okresami. Kobiety mogą często pomijać okres lub dwa. Na późniejszym etapie menopauzy często nie możesz mieć okresu przez dwa miesiące lub dłużej.

5. Hot Flugi

Jeden z najczęstszych objawów menopauzy, uderzeń gorąca, można opisać jako nagłe wybuchy ciepła, co powoduje nadmierne pocenie się, zaczerwieniona skóra i dyskomfort. Może to być łagodne dla niektórych kobiet i często może pozostać niezauważone. Dla innych może to być poważne, powodując skrajny dyskomfort. Niektórzy mogą również doświadczać tych gorących błysków w nocy, które nazywane są nocnymi potami.

Zmniejszające poziomy estrogenu są odpowiedzialne za występowanie uderzeń gorąca. Dlatego gorące błyski mają tendencję do wzrostu pod koniec menopauzy.

6. Zakłócony wzór snu

Przeciążenie objawów okołomenopauzalnych ostatecznie wpływa na sen kobiet. Częste bóle głowy, ból piersi, lęk, nocne poty oraz infekcje pochwy i moczu ostatecznie powodują bezsenność dla wielu kobiet.

7. Zmniejszone wahania nastroju

Hormony mają zwykle duży wpływ na zdrowie psychiczne. Pod koniec menopauzy fluktuacje hormonów mają tendencję do zmniejszania się. W miarę stabilizowania poziomów hormonów wahania nastroju stopniowo znikają. Chociaż twoje nastroje nie zmieniają się tak często pod koniec menopauzy, stały spadek poziomów estrogenu powoduje również konsekwentnie niski nastrój.

Objawy długoterminowe

Niektóre skutki menopauzy mogą obejmować okres po menopauzie. Ponieważ poziomy estrogenu nadal pozostają na niskim poziomie, nawet po menopauzie, jego wpływ na różne narządy ciała prawdopodobnie pozostanie. Zawsze istnieje zwiększone ryzyko chorób sercowo -naczyniowych i zaburzeń kości.

Postępowanie w objawach menopauzy

Skutki menopauzy można zmniejszyć za pomocą modyfikacji stylu życia, zdrowej diety i niektórych zmian diety. Twój lekarz może również przepisywać leki i suplementy w celu leczenia uderzeń gorąca i innych objawów, takich jak bóle głowy i zaburzony sen.

Modyfikacje stylu życia

• Zaleca się, aby nosić chłodne, przewiewne i wygodne ubrania, aby radzić sobie z nocnymi potami.

• Przenośny wentylator stołowy jest często przydatny, gdy cierpi z powodu uderzeń gorąca.

• Unikaj ciepłego i dusznego środowiska.

• Ćwiczenia fizyczne, joga i medytacja mają ogólnie pozytywny wpływ na ciało.

• Lepiej jest odrzucić te dodatkowe kilogramy za pomocą zmian ćwiczeń i diety.

Zmiany dietetyczne

• Unikaj kofeiny i potraw bogatych w niezdrowe tłuszcze.

• Zalecane są małe posiłki.

• Picie ciepłego mleka przed pójściem spać to świetny pomysł.

• Dodanie produktów żywnościowych bogatych w właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, takie jak kurkuma, nasiona Chia itp., Przydanie się diecie.

Leki i suplementy

Lekarze mogą przepisywać różne leki, takie jak środki przeciwbólowe, leki przeciwzapalne, leki snu i miejscowe łagodzenie bólu w celu złagodzenia objawowej.

Leki są przepisywane na podstawie objawów jednostki i nasilenia konkretnego objawu menopauzy.

Suplementy, takie jak witamina B, witamina E, wapń, magnez, izoflawony sojowe i melatonina okazały się korzystne dla kobiet podczas menopauzy.

Hormonalna terapia zastępcza (HRT)

Hormonowa terapia zastępcza to kolejna opcja leczenia w celu złagodzenia objawów menopauzy u niektórych kobiet. Należy pamiętać, że lekarz może nie zalecić tej opcji leczenia, jeśli masz rodzinną historię raka, ponieważ zaobserwowano, że zwiększono ryzyko raka piersi u takich kobiet.

Naukowcy nadal badają wpływ menopauzy i jej hormonalnych zmian na ciało. Menopauza jest zjawiskiem naturalnym, które występuje pod koniec żyznego okresu kobiety. Chociaż objawy związane z przejściem menopauzy są często obciążeniem fizycznym, emocjonalnym i psychicznym samopoczuciem kobiety, terminowym styl życia i modyfikacji diety, wraz z odpowiednimi lekami, pomogą ci przepłynąć przez ten okres przejściowy.

Aby wyświetlić leczenie HRT i inne leki odpowiednie do zmniejszenia objawów menopauzy, przeczytaj naszą stronę informacyjną Tutaj.