Większość kobiet często musi przetrwać trudny czas w swoim życiu w połowie lat 40. i 50. Poród zmian emocjonalnych i biologicznych jest powszechny na tym etapie życia. Okoliczności emocjonalne, takie jak opieka nad chorymi i starzejącymi się rodzicami lub jeśli twoje dzieci poruszają się daleko od ciebie, często mogą negatywnie wpłynąć na ciebie również w tym czasie.

Przejście menopauzy

Klimakterium

Menopauza jest nieunikniona, ale nigdy nie możemy być pewni dokładnego terminu menopauzy dla konkretnej osoby. Większość kobiet może mieć menopauzę w wieku od 45 do 55 lat, przy czym 51 stanowi średni wiek dla menopauzy.

Menopauza jest definiowana jako okres dwunastu kolejnych miesięcy, w których kobieta nie ma swoich okresów. Jej jajniki przestały uwalniać jajko i nie ma już okresu.

Okołomenopauza

Ogółka to termin używany do opisania okresu przed wystąpieniem menopauzy. Może trwać przez ponad dekadę, a nawet do 14 lat, podczas których kobieta może mieć hormonalne fluktuacje, które powodują kilka zmian biologicznych. Większość kobiet zaczyna doświadczać kilku objawów związanych z objawami menopauzy w tym okresie. Nabierający krew menopauzy Test może pomóc w ocenie poziomów hormonów i lepszego zrozumienia objawów. Pomoże to również ocenić etap twojej menopauzy.

Po menopauzie

Po menopauzie to okres po menopauzie. Charakteryzuje się niskim poziomem hormonu estrogenowego w twoim ciele. Możesz być również bardziej podatny na zaburzenia związane z sercem i kością po menopauzie.

Typowe objawy menopauzy

Zmiany biologiczne Powiązane z menopauzą przynoszą ze sobą szeroki zakres objawów. Chociaż objawy menopauzy mogą nie być takie same dla wszystkich kobiet, niektóre z typowych objawów obejmują:

• Bóle głowy

• Hot Flues

• Tkliwość piersi

• Ból stawów i mięśni

• Przyrost masy ciała

• Swędząca skóra

• Mgła mózgowa

•  Zwiększone ZUM i infekcje pochwy

• Suchość pochwy

• Huśtawki nastroju

• Okresy nieregularne

Niezwykłe objawy menopauzy

Podczas gdy niektóre objawy są powszechne, a większość kobiet narzeka na nich, niektóre szczególne i niezwykłe objawy są związane z menopauzą. Obejmują:

Bezsenność i nocne poty

Problemy związane ze snem podczas menopauzy znacząco wpływają na zdrowie psychiczne i fizyczne kobiety. Nocne poty często mogą zakłócać twoje wzory snu i możesz obudzić się potokiem w środku nocy. Towarzyszy temu również spadek poziomu estrogenu i progesteronu w ciele, dwa hormony odpowiedzialne za pomoc w zasypianiu i utrzymaniu głębokiego snu. Zmniejszone poziomy hormonów podczas menopauzy mogą powodować problemy ze snem, od bezsenności po trudności z głębokim snem, a nawet bezdechu snu.

Mrowienie

Niezwykłym terminem, formowanie jest rodzajem paraestezji doświadczanych przez kobiety z menopauzy. Wyprowadzone ze łacińskiego słowa dla mrówek „formicare”, formacja jest dziwnym i irytującym odczuciem owadów pełzających na skórze. Estrogen w twoim ciele jest odpowiedzialny za utrzymanie kolagenu w skórze. Pomaga utrzymać nawodnienie i odporność skóry. Zmienne i ostatecznie spadające poziomy estrogenu w latach menopauzy mogą powodować suchą, swędzącą i łuszczącą się skórę, która może skutkować poczuciem owadów czołgających się na skórze.

Zimno

Spłuki gorące są powszechne podczas menopauzy i okresu okołomenopauzalnego. Jednak niektóre kobiety doświadczają również wzruszeń na zimno oprócz uderzeń gorąca. Nieprawidłowo zmieniające się poziomy hormonów mogą zakłócać mechanizm sprzężenia zwrotnego podwzgórza. Podwzgórze jest częścią mózgu i działa jako regulator temperatury. Podwzgórze wywołuje spłukiwanie na zimno po epizodach gorąca, aby regulować temperaturę ciała.

Zwiastające się piersi

Chociaż może być oczywiste, że piersi tracą pełnię w miarę starzenia się, opatrzenie piersi jest również objawem związanym z menopauzą. Upadek poziomów estrogenu powoduje zmniejszenie pełni piersi. Można temu towarzyszyć przyrost masy ciała i zwiększone odkładanie tłuszczu podczas menopauzy, co ostatecznie powoduje zwiotczenie piersi.  

Zespół płonących ust (BMS)

Menopauza może powodować różne nietypowe objawy związane z językiem i ustami. Suche usta i pleśniawki były powszechnymi dolegliwościami wśród kobiet w średnim wieku. Niektóre kobiety mogą również doświadczyć tak zwanego zespołu płonących jamy ustnej.

Zespół płonących jamy ustnej jest doświadczany jako płonący i obolały uczucie ust, podniebienia i języka. Możesz także odczuwać drętwienie lub okazjonalne odczuwanie mrowienia wraz z suchością. Sensacja może przychodzić i odchodzić lub początkowo zacząć od łagodnego uczucia spalania, które w ciągu dnia staje się intensywne. Niektóre rodzaje żywności mogą również wywoływać niezwykłe wrażenia związane z BMS. Podczas menopauzy można również odczuwać suchość w ustach i metaliczny smak w jamie ustnej. Nierównowaga hormonalna, infekcja drożdżakowa lub oba mogą być odpowiedzialne za objawy BM odczuwane podczas menopauzy.

Wypadanie włosów i przerzedzone włosy

Sporo kobiet narzeka na upadek włosów i przerzedzenie włosów w połowie lat 40. i 50. Hormon estrogenowy odgrywa rolę w utrzymywaniu zdrowych mieszków włosowych i włosów. Chociaż każdego dnia utrata niektórych pasm włosów jest naturalne, obniżone poziomy estrogenu powodują nadmierny upadek włosów. Podczas menopauzy można znaleźć utratę włosów w kępkach podczas szczotkowania lub przeglądania palców przez włosy. Wiadomo, że wzrost hormonu testosteronu wpływa na wzrost włosów i powoduje przerzedzenie włosów, a także zwiększony wzrost włosów na twarzy.

Suche i kruchy paznokcie

Keratyna jest białkiem odpowiedzialnym za optymalny wzrost włosów i paznokci. Wiadomo, że nierównowaga poziomów keratyny wpływa na zdrowie włosów i paznokci. Ponieważ obniżony poziom estrogenu podczas menopauzy wpływa na skórę, wpływa również na włosy i paznokcie, co powoduje, że są odwodnione. Paznokcie stają się kruche i mają tendencję do łatwego zrywania i zrywania.

Postępowanie w objawach menopauzy

Kilka objawów menopauzy jest ogólnie zarządzane, wprowadzając kilka zmian w stylu życia, diecie i nawykach snu.

Śpanie wcześnie i o tej samej porze każdego dnia może pomóc w zmniejszeniu bezsenności. Niezbędne jest utrzymanie dobrze porywanego pokoju i noszenie chłodnych i wygodnych ubrań podczas snu.

Możesz także rozważyć dodanie wielu potrzeb witamin, takich jak magnez, wapń i Witamina d do Twojej diety. Pomogłyby poprawić sen, odmłodzić kości i złagodzić ból i tkliwość związaną z menopauzą.

Konsultowanie lekarza podstawowej opieki zdrowotnej w sprawie objawów jest zawsze świetnym pomysłem. Im wcześniej leczony, tym lepsze twoje zdrowie na dłuższą metę. Na podstawie konkretnych objawów lekarz przepisuje dla Ciebie odpowiednie leki i terapię hormonalną. W przypadku uporczywych i ciężkich objawów lekarz może zalecić Hormonowa terapia zastępcza.

Faza przejściowa menopauzy jest znacząca w życiu kobiety. Podejmowanie niewielkich kroków w celu zmniejszenia chorób spowodowanych objawami związanymi z menopauzą może z pewnością pomóc w tej podróży.

 Dowiedz się o Jak długo potrwa menopauza a także inne przydatne wskazówki, takie jak Najlepszy smar na suchość menopauzy I 9 najlepszych witamin do menopauzy Na Welzo.com!