Każda cząsteczka luteiny i zeaksantyny ma 40 atomów węgla, 36 atomów wodoru i 1 atom tlenu, co czyni je strukturalnie podobnymi. Lokalizacja podwójnego wiązania w cząsteczkach jest jedynym rozróżnieniem między tymi dwiema cząsteczkami. Zeaksantyna ma podwójne wiązanie w 10 i 11 atomach węgla, podczas gdy luteina ma jedną w 11 i 12 atomach węgla.
Liczne potencjalne korzyści zdrowotne przypisuje się luteinę i zeaksantynę. Te dwa karotenoidy są dobrze znane jako silne przeciwutleniacze, które mogą pomóc w zdolności organizmu do zwalczania szkodliwych wolnych rodników. Zapalenie może wynikać z wolnych rodników, które są niestabilnymi cząsteczkami, które mogą szkodzić komórek. Wiele chorób przewlekłych, w tym choroby serca, raka i choroba Alzheimera, obejmuje proces związany z stanem zapalnym.
Uważa się, że luteina i zeaksantyna przyczyniają się do zdrowego widzenia oprócz przeciwutleniaczy. Macla, obszar oka, który kontroluje centralny widzenie, polega na tym, że te dwa karotenoidy są skoncentrowane. Według badań osoby, które spożywają dużo luteiny i zeaksantyny, mają mniejsze ryzyko uzyskania zwyrodnienia plamki żółtej związanej z wiekiem, co jest jedną z głównych przyczyn ślepoty u starszych osób dorosłych.
Dodatkowo badane pod kątem ich potencjalnego wpływu na zdrowie poznawcze to luteina i zeaksantyna. Według niektórych badań te karotenoidy mogą pomóc w zwiększeniu pamięci i zapewnić obronę przed upadkiem poznawczym związanym z wiekiem.
Żywność bogate w lutein i zeaksantynę można znaleźć wszędzie. Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż i zielenie Collard, są najlepszymi źródłami tych karotenoidów. Inne pokarmy, takie jak jaja, kukurydza i pomarańcze, zawierają luteinę i zeaksantynę w mniejszych ilościach.
Tak, suplementy zawierające luteinę i zeaksantynę są rzeczywiście sprzedawane bez recepty. I/lub trwałe uprzedzenie Suma Tablety lub kapsułki są najczęstszymi formami, w których sprzedawane są te suplementy. Przed przyjmowaniem wszelkich suplementów jest kluczowe, aby skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że są odpowiednie dla Ciebie.
Ponieważ zarówno luteina, jak i zeaksantyna są rozpuszczalne w tłuszczu i gromadzą się w plamce i soczewce oka, ich zachowanie farmakokinetyczne jest porównywalne. Ludzka surowica i tkanki zawierają większą luteinę niż zeaksantyna, prawdopodobnie w wyniku wyższego spożycia diety. Szczytowe stężenia w surowicy osiąga się 4–6 godzin po dawce doustnej. Następnie, z okresem półtrwania 28 dni, luteina i zeaksantyna są stopniowo wydalane z ciała. W przeciwieństwie do innych ksantofili, ani surowica, ani mocz nie wykazały żadnych metabolitów.
Ciało używa lipoprotein do przenoszenia luteiny i zeaksantyny. Lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL) mają niższe stężenia niż lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL), które mają najwyższe stężenia. Wątroba pochłania również luteinę i zeaksantynę, włączając je do lipoprotein o bardzo niskiej gęstości (VLDL).
Najlepszym czasem na suplementy to tłuszczowy posiłek, ponieważ zwiększy to absorpcję.
Po zużyciu w zalecanych dawkach luteina i zeaksantyna są ogólnie uważane za bezpieczne. U niektórych osób mogą wystąpić niewielkie skutki uboczne, takie jak niewydolność przewodu pokarmowego lub wysypka skóry. Zwykle niewielkie, te skutki uboczne znikają samodzielnie.
Przed przyjmowaniem suplementów luteiny lub zeaksantyny ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz chorobę lub przyjmujesz inne leki. Ważne jest, aby potwierdzić, że suplementy te są dla Ciebie bezpieczne, ponieważ niektóre leki mogą z nimi oddziaływać.
Nasza kolekcja obejmuje wysokiej jakości suplementy wiodących marek na świecie, obejmujące niezbędne...
Nasza kolekcja obejmuje wysokiej jakości suplementy wiodących marek na świecie, obejmujące niezbędne...
Mamy szerokie testy zdrowotne zaprojektowane, aby pomóc Ci z łatwością monitorować i...
Mamy szerokie testy zdrowotne zaprojektowane, aby pomóc Ci z łatwością monitorować i...
Witamy w naszej najważniejszej kolekcji suplementów sportowych w Welzo, zaprojektowanej w celu...
Witamy w naszej najważniejszej kolekcji suplementów sportowych w Welzo, zaprojektowanej w celu...
Odkryj Kolekcję Ultimate Beauty and Wellness, obejmującą 150 najlepszych marek w pielęgnacji...
Odkryj Kolekcję Ultimate Beauty and Wellness, obejmującą 150 najlepszych marek w pielęgnacji...
Suplementy dla zwierząt domowych Welzo stają się rutynowe w życiu wielu właścicieli...
Suplementy dla zwierząt domowych Welzo stają się rutynowe w życiu wielu właścicieli...
Plus get the inside scoop on our latest content and updates in our monthly newsletter.