Co jest objęte?

Skąd mam wiedzieć, kiedy nadejdzie mój okres?

Przegląd

Jaki jest ten okres?

Okres, znany również jako cykl menstruacyjny, jest czasem, w którym krew jest wypisywana z pochwy. Występuje u prawie każdej kobiety, kiedy osiąga żyzny czas.

Pierwszy epizod objawów okresu pojawia się w wieku od 12 do 14 lat. Następnie objawy przedmiesiączkowe powtarzały się każdego miesiąca i zakończały się, gdy nadszedł wiek po menopauzie.

Zmiany poziomów hormonów organizmu powodują okresy. Jajniki uwalniają większość żeńskich hormonów, estrogen i progesteron, które wywołują zagęszczenie mięśni macicy. Podszewka rozwinie się do punktu, w którym zapłodnione jajo może przylegać i zacząć działać. Podszewka będzie się pogorszyć i krwawić bez zapłodnionego jaja. Ta sama procedura powtarza się co miesiąc, co nazywa się również zespołem przedmiesiączkowym.

Kiedy zaczyna się okres i zatrzymuje się?

Twoja pierwsza faza cyklu miesiączkowego zaczyna się, gdy krew zaczyna wyciekać z pochwy podczas dojrzewania. Chociaż niektórzy ludzie zaczynają mieć okresy wcześniej lub później, większość ludzi zaczyna mieć okresy w wieku od 12 do 14 lat. Chociaż nie można przewidzieć, kiedy je dostaniesz, możesz wystąpić kilka dni wcześniej.

Warto zobaczyć lekarza lub pielęgniarkę, jeśli nie zacząłeś okresu, zanim masz 16 lat.

Menopauza, która zwykle występuje w wieku od 45 do 55 lat, jest wtedy, gdy większość kobiet przestaje miesiączkę. Menopauza może trwać kilka lat; Przez cały ten czas okresy zwykle zmieniają się stopniowo. Po pełnym ustaleniu menopauzy nie możesz już zajść w ciążę.

Poniżej znajdują się powszechne oznaki, które pokazują, że nadchodzi następny okres

1. skurcze brzucha

Każdego miesiąca co najmniej jeden dzień lub dwa skurcze wpływają na prawie połowę wszystkich kobiet menstruacyjnych.

Twoja macica traci pokrycie, gdy masz normalne okresy. Gdy macica się kurczy, podszewka jest wymuszona, co powoduje skurcze menstruacyjne.

Te ciężkie skurcze mogą rozpocząć się dwa dni przed okresem i trwać od dwóch do kilku dni po tym okresie. Występują one ze względu na zmiany hormonalne.

2. delikatne piersi

Przed rozpoczęciem okresów, gdy piersi często czują się rozdęte, bolące i ciężkie, stan znany jako cykliczny ból piersi.

Warunki te są spowodowane spadkiem poziomu estrogenu i hormonów progesteronowych.

Węzły chłonne w pobliżu pachów i Groynes mogą się rozwijać; W rezultacie uczynienie ich bardziej wrażliwymi na presję.

Miękki stanik i luźne ubrania mogą sprawić, że ten dyskomfort zniknie.

3. Zmęczenie

Na tym etapie cyklu menstruacyjnego kontrolowanie zmęczenia może być trudne.

Problem z upadkiem lub zasypianiem może być spowodowany upuszczeniem poziomu progesteronu.

Nadal czujesz się zmęczony i ospałowy, nawet jeśli masz wystarczającą ilość składników odżywczych.

Może to mieć coś wspólnego z faktem, że poziomy progesteronu wpływają również na syntezę testosteronu, co z kolei może wpłynąć na nasz poziom energii i zdrowie.

4. Biały rozładowanie

Przez cały okres, a nawet podczas ciąży wydzielina z pochwy jest powszechna i zwykle wskazująca na silną pochwę.

Możesz zauważyć białe wyładowanie z substancją przypominającą klej na kilka dni przed okresem. Na tym etapie poziomy progesteronu są wysokie. Następnie, gdy zbliża się okres, twoje zwolnienie może całkowicie zniknąć. Dlatego brak wypisu może wskazywać, że miesiączka może rozpocząć się następnego dnia.

Śluz szyjki macicy może całkowicie zniknąć lub znacznie zmniejszyć się tuż przed rozpoczęciem naszych okresów. Śluz szyjki macicy pojawia się pojawia się, gdy twoje ciało znów zaczyna przejść w kierunku owulacji, a poziomy estrogenu rosną.

5. Wyrwania trądziku skóry

Kolejnym typowym wskaźnikiem, w którym zbliża się okres, jest trądzik skóry. Wyższe poziomy estrogenu i progesteronu mogą powodować, że skóra wytwarza więcej oleju w środku cyklu.

Extra Sebum blokuje pory i tuż przed nadejściem okresu zaczyna pojawiać się trądzik.

Skonsultuj się z lekarzem w sprawie różnych terapii. Pomocne mogą być różne zabiegi medyczne i tabletki antykoncepcyjne.

6. Ból pleców

Twój obszar miednicy doświadcza zwiększonego przepływu krwi w miarę zbliżania się okresu, podczas gdy twoje tętnice lędźwiowe zmniejszały przepływ krwi.

Twoje ściany brzucha i obszary pleców są dostarczane przez te same tętnice. Dlatego wzrost przepływu krwi w jednym obszarze może wpływać na inny obszar.

Bolanie dolnej części pleców to kolejny znak, że okres nadchodzi z powodu zmniejszonego przepływu krwi w tych obszarach.

Inne objawy fizyczne obejmują

1. Huśtawki nastroju

2. Objawy żołądkowo -jelitowe

3. Zwiększ temperaturę ciała

Jak złagodzić ból z okresu?

Istnieje kilka opcji leczenia łagodzącego bólu z okresu.

1. Leki przeciwbólowe

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), zwane również środkami przeciwbólowymi, są przydatne w leczeniu dyskomfortu w okresie.

Leki te zatrzymują syntezę prostaglandyn, substancję odpowiedzialną za dyskomfort z okresu.

Niektóre leki dla bólu okresu obejmują Paracetamol, Ibuprofen, Cuprofen I Nurofen.

2. Terapia hormonalna

Ból okresowy można skutecznie zarządzać przy użyciu pigułki antykoncepcyjnej. Ponadto pomocne mogą być długoterminowe metody antykoncepcyjne, takie jak implanty, zastrzyki i wewnątrzmaciczne urządzenia uwalniające hormony.

3. Zastosuj podkładkę cieplną

Nakładanie podkładki grzewczej na dolnej części brzucha może złagodzić ból brzucha. Ciepło może zmniejszyć skurcze i dyskomfort poprzez rozluźnienie mięśni macicy i pobliskich.

W dolnej części pleców można również zastosować podkładkę grzewczą, aby złagodzić dyskomfort do tyłu. Innym wyborem jest zażywanie ciepłej kąpieli, która pomaga złagodzić napięcie nóg, pleców i brzucha.

4. Ćwiczenie

Codzienne ćwiczenia i niektóre pokarmy mogą być również korzystne. Wyjazd na spacer lub angażowanie się w delikatne ćwiczenia rozciągające może pomóc niektórym państwu poczuć się lepiej. Staraj się często ćwiczyć również między czasami.

Porzucenie palenia i powstrzymanie się od alkoholu może pomóc w zmniejszeniu bólu cyklu miesiączkowego, ponieważ obie substancje mogą zaostrzyć dyskomfort.

Dowiedz się więcej o zdrowiu kobiet Tutaj.