Co gnije łóżko i czy to dla ciebie złe?

W dzisiejszym świecie ciągły grill i wydajność jest często blasku bez wzmianki o jego niekorzystnym wpływie na zdrowie. Wiele osób zwykle pomija swoje osobiste potrzeby, jednocześnie sprawdzając długą listę terminów. To jest również powód, dla którego mamy rosnącą liczbę Zaburzenia zdrowia psychicznego Przy powszechnej etiologii jest przewlekły stres lub traumy przeszłe.

Eksperci opieki zdrowotnej zgadzają się i nie doradzają, aby nigdy nie przyjmować objawy konstytucyjne Lekko jako takie objawy często wskazują na podstawowe zaburzenie zdrowotne. Te objawy konstytucyjne obejmują utratę masy ciała, zmęczenie, ból ciała, niewyjaśnioną gorączkę, nocne poty i anoreksję.

Dzięki korzystaniu z mediów społecznościowych wiele osób identyfikuje swoje niezwykłe objawy i jest wystarczająco zaniepokojeni, aby pojawić się w klinice Eksperta Healthcare. Jest to doskonały aspekt mediów społecznościowych, w których pracownicy służby zdrowia omawiają sprawy wymagające masowej świadomości. Gnicie łóżka jest również inicjatywą użytkowników mediów społecznościowych. W poniższym artykule omówimy gnicie łóżka, jego korzyści zdrowotne i zrozumiemy, czy ma ono jakiekolwiek konsekwencje zdrowotne.

Co gnije łóżko?

“Łóżko gnijące”To termin wymyślony przez trendów mediów społecznościowych. W ciągu dnia jest aktem spędzania godzin w łóżku, aby naładować poprzednie działania, zgiełk lub stres. Popularna aplikacja społecznościowa Tiktok Zainicjował trend „gnicia łóżka” z motywem samoopieki w sierpniu 2023 r. Ponad milion użytkowników oglądało i podążyło za tym trendem, kręcąc się w łóżku przez wiele godzin w ciągu dnia, robiąc absolutnie nic! Gnicie łóżka nie zawsze jest wcześniej zaplanowane działalność, Raczej wynika z nudy i depresji.

Pochodzenie trendu:

Teraz niektóre osoby mogą kwestionować, dlaczego wspólne doświadczenie życiowe musi zmienić się w trend. Trend gnicia łóżka ma wieloczynnikowe pochodzenie oparte na globalnych zmianach i postępach technologicznych w ciągu ostatnich kilku lat.

Podczas pandemii Covid-19 szybki świat został zatrzymany przez swoje konie. Instytuty edukacyjne były zamknięte na miesiące, ludzie byli ograniczeni do pracy w domu, gospodarka stanu nie ma żadnych oznak nadziei na jutro. W takich przypadkach ludzie zwiększyli korzystanie z mediów społecznościowych, aby zachować świadomość świata zewnętrznego i zainwestowali w samoopiekę, aby pokonać wirusa na wypadek, gdyby pukał do ich progu. Bez interakcji społecznych od tygodni ludzie zaczęli widzieć oznaki chorób zdrowia psychicznego. Eksperci ds. Opieki zdrowotnej na całym świecie zaczęli podnosić masową świadomość na temat chorób zdrowia psychicznego. Gwiazdy i osoby wpływające na media społecznościowe spopularyzowali te koncepcje i przyjęli zachowania samoopieki.

Łóżko gnijące stał się jedną z takich form samoopieki, w której ludzie wyłączyli swój świat zewnętrzny, wyciszali rozkazy pracy od swoich przełożonych i poszli spać bez dbania o alarm. W ciągu ostatnich kilku lat gnicie łóżka przybierało z tak wieloczynnikowego tła. Podczas gdy świat stanął przed wyzwaniami, rasa ludzka utrzymywała środki samoopieki, aby pozostać rozsądnym.

Trzeba było to dzielić i zamienić się w trend, aby zachęcić do oddechu, zanim wskoczył na następne wyzwanie pracy. Gnicie łóżka to krótkoterminowe wycofanie się od stresu pracowitego życia. W tym trendzie ludzie byli zachęcani do robienia wszystkiego, co im się podoba, na przykład upijanie się w ulubionym programie telewizyjnym, mając dużą pizzę w łóżku! Brzmi jak plan na następny weekend.

Implikacje zdrowotne gnicia łóżka:

Gnicie łóżka jest zabawne i nieszkodliwe, przynajmniej początkowo. Gdy dana osoba się do tego przyzwyczai i zwiększy okres gnicia łóżka, musi również mieć zestaw implikacji zdrowotnych. Poniżej zaciągnęły się niektóre skutki uboczne gnicia łóżka:

1. Styl życia na kanapie-potato:

Znany również jako Siedzący tryb życia, Styl życia ziemniaczanego na kanapie jest prowadzony przez osobę bez zainteresowania poruszaniem się, zajmującym się domem domowym lub powrotu do pracy. Ten styl życia wymaga listy zaburzeń zdrowotnych medycznych, takich jak otyłość, choroby wieńcowe i zaburzenia stawów i mięśni. Zatrzymanie się w domu przez dłuższy czas bez otrzymywania witaminy D od słońca powoduje również zaburzenia nastroju, takie jak lęk i depresja.

2. Izolacja:

Łóżko gnicie przez przedłużanie okresu powoduje wycofanie się z rzeczywistych interakcji społecznych i promuje izolację. Osoby mają tendencję do uciekania raz po raz, gnijąc się jako sposób na ucieczkę od warunków społecznych i samodzielnie się izolują. Wpływa na relacje społeczne i powoduje znaczne zmniejszenie potencjału i wydajności jednostki. Izolacja społeczna Zaostrza także uczucia apatii i niskiego nastroju, które przyczyniają się do problemów ze zdrowiem psychicznym.

3. Cykl snu:

Gnicie łóżka to odwrót od pracy, aby traktować umysł z pewnym odpoczynkiem. Gdy ciało otrzymuje wystarczającą ilość odpoczynku, nie sygnalizuje mózgu, aby trochę przespać się w nocy. To ostatecznie zakłóca cykl snu i powoduje bezsenność lub bezsenność. Nie śpię w nocy, niepokoi Rytm okołodobowy (zegar biologiczny) i powodują zakłócenia we wczesnym rannym uwalnianiu hormonu kortyzolu. Na dłuższą metę gnicie łóżka powoduje zestaw chorób, takich jak bezsenność, lęk, nierównowaga hormonalna i zmniejszone poznanie.

4. Tendencja do zwlekania:

Nakrotałowanie jest powszechnym rezultatem gnicia łóżka, ponieważ jednostki priorytetowo traktują odpoczynek zamiast goniące cele. Ta utrata zainteresowania pracą i celowe opóźnienie produktów ma negatywny wpływ na profil i profesjonalne podejście tej osoby. Utrata wydajności oznacza również opóźnienie w samoopiece, które objawiają się w postaci złego wzrostu osobistego i rozwoju.

Sposoby, aby śledzić „gnicie łóżka” w zdrowy sposób:

Gnicie łóżka oferuje tymczasowy odpoczynek od rutynowych naprężeń. Zapewnia ulgę zarówno umysłowi, jak i ciała, gdy jest obserwowany w zdrowy sposób.

Wyczerpanie przedłużenia wymaga również długiego odpoczynku, który jest często niewłaściwie wykorzystywany i powoduje niepożądane skutki gnicia łóżka. Ważne jest, aby ustawić granice i granice przed wejściem do łóżka w celu gnicia łóżka. Za pomocą tej metody ciało nie sięgnie do punktu wyczerpania, w którym wymaga dni leżenia w łóżku. Osobom zaleca się, aby codziennie poświęcił czas na odpoczynek, aby uniknąć długiego czasu na gnicie łóżka.

Regularne zaangażowanie w ćwiczenia dla zdrowia fizycznego jest ważne dla dodatkowych korzyści zdrowotnych. Przeciwdziała także skutkom ubocznym gnicia łóżka i pomaga szybkie odbicie w kierunku produktywnego życia zawodowego.

Całkowita izolacja jest krokiem pierwszym w kierunku zestawu chorób psychicznych i fizycznych. Pozwól ludziom na zewnątrz pośrednio poruszać się w kilku rzeczach, które obejmują opiekę nad ciałem i wybieranie odpowiedniego stroju na obiad biurowy! Poczucie presji społecznej jest powiązane z wieloma, ale izolowanie się od strachu przed zmierzeniem się z światem zewnętrznym nie jest rozwiązaniem. Osoby poszukujące dobrego zdrowia psychicznego muszą znaleźć czas na wiele wycieczki i niektóre z łóżek przyćmieć w polu roboczym.

Ludzie również pytają

Jakie są alternatywne sposoby ćwiczenia samoopieki zamiast gnicia łóżka?

Praktyki samoopieki obejmują medytację, jogę i spędzanie czasu w naturze. Praktyki te zapewniają relaks dla zdrowia fizycznego i psychicznego, a także poprawę nastroju. Spotkanie z przyjaciółmi i bliskimi, zbieranie hobby i angażowanie się w sztukę i rzemiosło to także niektóre z dążenia do siebie zamiast nadmiernie odpoczywać w łóżku.

Jakie są przydatne wskazówki, aby odpowiedzialnie angażować się w gnicie łóżka?

Samodyscyplina oszczędza wiele problemów, jeśli nad nim pracuje. Aby odpowiedzialnie angażować się w gnicie łóżka, trzeba być przylegającym do ich zasad i granic. Obejmuje to ustalenie limitu czasu dla spoczynku łóżka (zgodnie z wymogiem i pamiętanie o przyszłych celach), utrzymanie rutyny zrównoważonej zarówno dla odpoczynku, jak i aktywności, angażując się w ćwiczenia, aby odbić się od sesji gnicia łóżka i towarzysko z Koło społeczne często.  

Wniosek:

Gnicie łóżka oznacza leżenie w łóżku przez wiele godzin dnia i nic nie rób, nawet nie martwiąc się. Jest to trend w mediach społecznościowych, który ma na celu zachęcanie do samoopieki wśród osób pracoholicznych w szybkim świecie. Podczas gdy motywem gnicia łóżka jest samoopieka, często prowadzi do implikacji zdrowotnych, takich jak izolacja społeczna, zwlekanie, zyskuje nadmierną wagę i zaburzenia nastroju. Ważne jest, aby angażować się w gnicie łóżka, ale odpowiedzialnie poprzez zachowanie równie sprawnych i aktywnych.