W obecnej epoce większość ludzi spędza większość czasu na laptopie i ekranach telefonów komórkowych. Z biegiem czasu prowadzi to do problemów back i niewłaściwej pozycji. Nauka i medycyna połączyły się w celu znalezienia rozwiązania problemów z postawą, co spowodowało narzędzia korektora postawy. W poniższym artykule omówimy użycie korektorów pozycji na plecach i zrozumiemy, czy jest to wystarczająco wydajne, aby zaspokoić dzisiejsze potrzeby.
Co to jest korektor postawy?
Korektor postawy to urządzenie, które jest tworzone do wyrównania kręgosłupa i barku oraz utrzymania go w pozycji pionowej. Kregencje postawy są szeroko skonstruowane i używane w różnych formach, takich jak paski i aparaty ortodontyczne. Nowoczesna technologia umożliwiła również wykorzystanie inteligentnych korygujących do pozycji. Inteligentne korektory pozycji to nowoczesne urządzenia do noszenia, które zapewniają częste przypomnienia, aby uniknąć zgarbiania się do przodu i prawidłowego wyrównania postawy. Celem poprawności pozycji jest naprawienie złych nawyków postawy, które często prowadzą do bólu pleców, deformacji i przewlekłych problemów ze zdrowiem mięśniowo -szkieletowego.
Jakie jest znaczenie dobrej postawy?
Dobra postawa jest taka, która ma właściwe wyrównanie kręgosłupa i ramion i zapewnia prostą pozycję. Właściwie wyrównane plecy wywiera mniejszy nacisk na powiązane więzadła i ścięgna, zapewniając równą ilość pociągnięcia po obu stronach kręgosłupa. Dobra postawa zapewnia, że ciało działa i zmierza wszystko skutecznie, jednocześnie wywierając minimalną siłę.
Poniżej wymieniono niektóre z niechcianych rezultatów złej postawy, które podkreślają również znaczenie właściwej pozycji.
Ból pleców i napięta szyja - Jest to najczęstszy i oczekiwany wynik pozycji zgarniania. Jest to postrzegane przez ciało, jakby z powodu nadmiernego zmęczenia, które często prowadzi do dalszego stresu ciała i umysłu. Prowadzi to również do bólu głowy, ponieważ napięcie w szyi i plecach również wywiera nacisk na głowę.
Oddychanie problemu - Zła postawa oznacza niewiele miejsca na skuteczne wdychanie i wydech, tj. Normalne oddychanie rytmiczne. Zmniejsza pojemność płuc poprzez ściskanie w jamie klatki piersiowej z tyłu, która zmniejsza skuteczność oddychania.
Trawienie problemu - Zła postawa wpływa również na wyrównanie istotnych narządów w jamie brzusznej, ponieważ już brakuje im dokładnego wsparcia. Powoduje to trawienie i powtarzające się wzdęcia. Osoby ze słabą postawą, ponieważ długo często wystają brzuch, który zmniejsza zaufanie do środowisk społecznych i zawodowych.
Jak działa korektor postawy?
Korektor postawy został zaprojektowany w celu wyrównania kręgosłupa i barku, aby uniknąć niepożądanych wyników, jak wspomniano powyżej z powodu złej pozycji.
Próba przyzwyczajenia się do prostego tyłu po przewlekłym okresie zgarbionym jest często trudna i prawie niemożliwa bez ciągłego systemu wsparcia. Przywierany korektor postawy zapewnia odpowiednie wsparcie z tyłu, aby mógł pozostać prosto bez pochylania się pod zwykłym kątem. Wywiera nacisk na górną część pleców, aby pociągnąć więzadła i mięśnie i sprawić, by pozostał w normalnej i korzystnej pozycji. W miarę upływu czasu wraz z noszeniem odpowiedniego korektora postawy, mięśnie pleców tworzą pamięć i pamięta, aby pozostać w porządku, nawet gdy nie jest noszony korektor postawy. Długotrwałe stosowanie korektora postawy pomaga poprawnie wyrównać kręgosłup i zmniejszyć jednostronne stresy na zaangażowanych obszarach mięśniowo-szkieletowych. Łagodzi plecy zarówno stresu, jak i dyskomfortu, a także zmniejszenie tego na głowie i szyi.
Jakie są zalety korzystania z korektów postawy?
Odpowiednie użycie korektów pozycji oferuje kilka korzyści zdrowotnych. Zaciągnięte poniżej są niektóre z korzyści.
-
Stres i ulga w bólu
Użytkownicy korygujących pozycję często zgłaszają zauważalne zmniejszenie bólu głowy, szyi i pleców. Łączenie bólu wynika ze zmniejszenia stresu mięśni, więzadeł i kości pleców i ramion. Zmniejszenie bólu i stresu zapewnia w ten sposób ulgę w plecy i ramionach oraz poprawia skuteczność podczas studiowania lub pracy.
-
Właściwe oddychanie
Kregenci pozycji zapewniają odpowiednią postawę ciała, która zwiększa również wydajność mechanizmu oddychania. Zwiększa pojemność jamy klatki piersiowej, umożliwiając płuca pełne rozszerzenie i relaks odpowiednio podczas inhalacji i wydechu.
-
Zwiększona pewność siebie
Odpowiednia postawa ciała zwiększa wizerunek ciała jednostki, nadając bardziej pewny siebie wygląd. Zarwytanie najwyraźniej zmniejsza wysokość o kilka cali, dzięki czemu jednostka wygląda krótko i zmęczona. Korzystanie z korektorów postawy i osiągnięcie odpowiedniej postawy sprawia, że wydaje się, że konsument zwiększył swoją wysokość o kilka cali, co również zwiększa równowagę i pewność siebie.
Jakie są skutki uboczne stosowania korektów postawy?
Korzyści z korektów postawy są wiele, ale nie mogą to pominąć zrozumienia jego wad. Poniżej zarejestrowane są niektóre z efektów ubocznych stosowania korektów postawy.
-
Słabość mięśni
Przewlekłe stosowanie korektorów postawy często prowadzi do odczucia osłabienia mięśni. Podczas gdy niektóre osoby rozwijają pamięć mięśni, w której osoby korzystające z korygujących pozycję utrzymują prawidłową postawę, nawet nie nosząc jej. Z drugiej strony inne często zależą od korygatorów postawy i nie wspierają górnej części pleców bez noszenia korektora postawy. Promuje to zależność od urządzeń i stopniowo opracowuje mięśnie pleców.
-
Podrażnienie skóry
Niektóre osoby często doświadczają podrażnienia skóry i wysypki przy użyciu korygujących do noszenia, zwłaszcza gorących lat. Nieprawidłowe dopasowanie korygujących pozycji powoduje również wrażenia skóry i podrażnienia, które powodują dyskomfort.
-
Nie jest to rozwiązanie do postawy
Osoby nie mogą polegać całkowicie na stosowaniu korektorów postawy jako kompleksowego rozwiązania do osiągnięcia odpowiedniej pozycji. Istnieją inne środki korygowania postawy, takie jak ćwiczenia i zmiany stylu życia, które muszą być włączone przy regularnym stosowaniu korektorów pozycji w celu rozwiązania pierwotnej przyczyny złej postawy.
Jakie są skuteczne techniki regularnego stosowania korygujących do pozycji?
Ważne jest, aby dowiedzieć się o skutecznych technikach, które przyniosą największe korzyści z korzystania z korektów postawy. Poniżej zarejestrowane są niektóre z skutecznych technik, które należy przyjąć przy regularnym stosowaniu korektów postawy.
-
Etapowe użycie
Welzo Radzi etapowe korzystanie z korektów postawy. Oznacza to, że trzeba zacząć nosić korektor postawy przez krótki okres w ciągu dnia, a następnie zwiększyć czas trwania dziennego czasu. Powoduje to stopniowe przyjęcie mięśni w celu postawy korektorów bez całkowitego polegania na nim i unikania jakichkolwiek osłabienia mięśni, które mogą wystąpić.
-
Regularne ćwiczenia
Ważne jest, aby ćwiczyć jogę i ćwiczenia w zakresie siły postawy w celu wzmocnienia mięśni pleców i ramion. Ćwiczenia, w tym deski i rzędy wzmacniają rdzeń i dają również zwiększone wyniki przy użyciu korektów postawy.
-
Dostosowania w miejscu pracy
Pamiętaj, aby używać odpowiedniego miejsca siedzenia podczas pracy w długich godzinach. Unikaj pochylania się i przechylania ekranu laptopa, podnosząc ekran do poziomu oczu. Pamiętaj, aby usiąść na wygodnym krześle i pracować nad stołem, aby uniknąć stresowania szyi i pleców, a tym samym zwiększając korzyści płynących z poprawki pozycji.
-
Profesjonalne porady
Ważne jest, aby skonsultować się z ekspertem w zakresie opieki zdrowotnej w sprawie problemów z tylnymi i przewlekłymi przypadkami bólu pleców. Fizjoterapeuci i kręgarze są ekspertami, którzy oferują porady dotyczące opieki zdrowotnej na temat bólu pleców i doradzają odpowiednim korektom pozycji dla osób o słabej pozycji.
Ludzie również pytają
Czy są jakieś korekty pozycji dla kobiet w ciąży?
Tak, korekty postawy są popularnie stosowane przez ciężarne kobiety. Pasma wsparcia macierzyńskiego lub paski to urządzenia używane do zapewnienia wsparcia dolnej części pleców i zaspokojenia potrzeb ciąży. Wraz z postępem ciąży paski pasów i pasm można również dostosowywać zgodnie z rosnącym wzrostem brzucha i obciążenia kręgosłupa. Urządzenia te pomagają w wykonywaniu rutynowych czynności i zmniejszając szanse dyskomfortu związanego z ciążą i deformacje, takie jak dolne bóle pleców, ból krzyżowo-bitowy i przepuklina dysku.
Jak długo potrzeba zauważania wyników używania korektora postawy?
Czas trwania na naprawę postawy i wyrównanie kręgosłupa i ramion zwykle zależy od nasilenia stanu i etyki stosowania korektora pozycji. Zazwyczaj regularne korzystanie z korektorów postawy musi zapewniać pozytywne i zauważalne wyniki w ciągu kilku tygodni od użytkowania. Jednak osoby poszukujące znaczących zmian w postawie i długotrwałe wyniki muszą praktykować swoje spójne zastosowanie przez długi czas wraz ze zmianami i ćwiczeniami życia.
Wniosek
Większość ludzi spędza większość czasu na laptopie i ekranach telefonów komórkowych. Z biegiem czasu prowadzi to do problemów back i niewłaściwej pozycji. Nauka i medycyna połączyły się w celu znalezienia rozwiązania problemów z postawą, co spowodowało narzędzia korektora postawy. Słaba postawa zmniejsza pojemność płuc poprzez ściskanie w jamie klatki piersiowej z tyłu, która zmniejsza skuteczność oddychania. Korektor postawy to urządzenie, które jest tworzone do wyrównania kręgosłupa i barku oraz utrzymania go w pozycji pionowej. Kregencje postawy są szeroko skonstruowane i używane w różnych formach, takich jak paski i aparaty ortodontyczne. Przywierany korektor postawy zapewnia odpowiednie wsparcie z tyłu, aby mógł pozostać prosto bez pochylania się pod zwykłym kątem. Wywiera nacisk na górną część pleców, aby pociągnąć więzadła i mięśnie i sprawić, by pozostał w normalnej i korzystnej pozycji. Właściwie wyrównane plecy wywiera mniejszy nacisk na powiązane więzadła i ścięgna, zapewniając równą ilość pociągnięcia po obu stronach kręgosłupa. Regularne ćwiczenia wzmacniają rdzeń i dają również zwiększone wyniki przy użyciu korektorów postawy. Fizjoterapeuci i kręgarze są ekspertami, których należy szukać porady na temat przewlekłych przypadków bólu pleców i deformacji postawy.
Sprawdź swoje zdrowie z domu
-
Przykładowy tytuł produktu
Sprzedawca:Regularna cena £19.99Regularna cena Cena sprzedaży £19.99 -
Przykładowy tytuł produktu
Sprzedawca:Regularna cena £19.99Regularna cena Cena sprzedaży £19.99 -
Przykładowy tytuł produktu
Sprzedawca:Regularna cena £19.99Regularna cena Cena sprzedaży £19.99 -
Przykładowy tytuł produktu
Sprzedawca:Regularna cena £19.99Regularna cena Cena sprzedaży £19.99
Popularne kolekcje
Plus uzyskaj wnętrza naszą najnowszą zawartość i aktualizacje w naszym comiesięcznym biuletynie.