Jak złagodzić ból brzucha od zaparć?

Ból żołądka z powodu zaparć jest niewygodnym i niepokojącym doświadczeniem. Wynika to z akumulacji suchych, twardych stołków jelita, które powodują skurcze, wzdęcia i ból. Na szczęście istnieją różne opcje medyczne i tradycyjne, aby złagodzić ten dyskomfort. 

W tym artykule wyjaśniono różne strategie łagodzące ból brzucha z powodu zaparć, oferując szczegółowy przegląd zmian dietetycznych, leków bez recepty, dostosowania stylu życia i tradycyjnych środków zaradczych. Zostań na stronie, aby uzyskać więcej informacji. 

Zaparcia i jego objawy

Zaparcie powoduje nieregularne ruchy jelit, zwykle mniej niż trzy tygodniowo, oraz przejście suchych, twardych stołków. Powoduje różne objawy, np. 

• Skurcze i ból brzucha
• Guzowe i twarde stołki
• Słaby apetyt
• Gaz i wzdęcia
• Trudności w przekazywaniu stołków
• Uczucie niepełnej ewakuacji
• Nadmierne naprężenie podczas ruchów jelit
• Blokada odbytnicy 

Zabiegi medyczne

Z czasem różne zabiegi medyczne ewoluowały w celu zaparcia. Obejmują; 

Loksatityzatory bez recepty

Loksatityzatory bez recepty Ułatwiaj lub stymuluj ruchy jelit i zapewniają szybką ulgę poprzez zmiękczenie stołków. Różne rodzaje środków przeczyszczających są;

• Ślubki stymulujące: te środki przeczyszczające stymulują mięśnie jelit w celu zwiększenia ruchów jelit. Typowymi przykładami są Senna (ex-lax) i bisacodyl (Dulcolax).
• Ścikania osmotyczne: te środki przeczyszczające wciągają więcej wody do jelita, aby zmiękczyć stolce i złagodzić ich przejście. Typowe przykłady to Mleko MagnesiA i glikol polietylenowy (Miralax).
• Loksatywy w kształcie luzem: metyloceluloza (cytrucel) i psylum (metamucil) dodają objętości stołka, co prowadzi do większej liczby ruchów perystaltycznych. 
• Zmiękczacze stołka: te środki przeczyszczające mieszają wodę do stołków, aby były miękkie i łatwe do przekazania. Przykładem jest Docusate Sodium (COLACE). 

Leki na receptę

Dla Przewlekłe i oporne zaparcia, lekarze często przepisują leki, np.

• Lubiproston (Amitiza): Ułatwia przejście kału poprzez zwiększenie wydzielania płynów w jelitach. Konieczne jest trzymanie się przepisanych dawek. 
• Linaklotyd (Linzess): Stymuluje ruchy jelit poprzez zwiększenie płynu jelitowego.
• Prukalopryd (MoteGrity): Zwiększa ruchliwość okrężnicy.

Zmiany dietetyczne

Czasami wiele zmian dietetycznych łagodzi stres brzucha poprzez wyeliminowanie zaparć. Zmiany te muszą jednak zostać włączone do zwykłej rutyny i działać powoli. Trzy znaczące zmiany żywieniowe to;

Zwiększ spożycie włókien

Włókno pomaga stołkami poruszać się szybciej, dodając objętość do stołków i pomagając im łatwo przechodzić przez przewód pokarmowy. Konieczne jest dodanie zarówno włókien rozpuszczalnych, jak i nierozpuszczalnych. 

• Rozpuszczalne błonnik: Jest obecny w fasoli, owiezy i owocach, np. Pomarańcze i jabłka. Zmiękcza stolce, pochłaniając wodę i tworząc żelową substancję.
• Niepuszczalne błonnik: Jest obecny w całej warzywach (np. Marchew i ogórkach), ziarnach i orzechach. Przyspiesza przejście stołków, dodając do nich objętość. 

Pozostań nawodniony

Odpowiednie nawodnienie jest niezbędne do zapobiegania i łagodzenia zaparć. Woda zmiękcza stolce, dzięki czemu łatwiej je przekazać. Pij co najmniej osiem szklanek wody dziennie - wskaźnik herbaty ziołowe, takie jak pieprz lub herbata imbiru, trawienie pomocy poprzez poprawę nawodnienia. 

Unikaj przetworzonej żywności

Przetworzona żywność, taka jak owoce i warzywa w puszkach, mrożone produkty spożywcze, pakowane przekąski, zapleczone przedmioty, przetworzone mięso i słodkie napoje, brak błonnika i zawierają duże ilości cukru i tłuszczu, pogarszające się zaparcia. Ogranicz spożycie tych pokarmów do minimum możliwego.

Dostosowania stylu życia

Różne korekty stylu życia stanowią wiarygodne rozwiązanie zapobiegania i złagodzenia zaparć. Niektóre skuteczne strategie są; 

Regularne ćwiczenia

Aktywność fizyczna stymuluje skurcze jelit, powodując regularne ruchy jelit. Spróbuj przynajmniej wydać 30 minut W przypadku umiarkowanych ćwiczeń, takich jak jogging, chodzenie i jazda na rowerze, przez większość dni tygodnia. Ćwiczenia te zwiększają również spalanie kalorii. 

Ustanowienie codziennej rutyny

Trenuj ciało w celu regularnych ruchów jelit, ustawiając spójną codzienną rutynę. Najlepszy czas to po posiłkach, ponieważ aktywność jedzenia stymuluje układ trawienny. Staraj się być stanowczy w tej rutynie i nigdy się nie poddawaj. 

Odpowiedzieć na potrzebę

Ignorowanie chęci ruchu jelit prowadzi do zaparć. Jelito grube pochłania więcej wody ze stołka, co czyni ją twardą i twardą. Kiedy dana osoba odczuwa potrzebę, znajdź toaletę szybko i jak najwcześniej wypróżniaj się.

Tradycyjne i naturalne środki zaradcze

Kilka naturalne i tradycyjne środki zaradcze Zaproponuj skuteczne rozwiązanie dla bólu i dyskomfortu związanego z zaparciami. Wybierz jeden lub więcej z nich, które pasują do rutyny. 

Szurz sok

Pune jest bogatym źródłem sorbitulu i dihydrofenyloisatyny, naturalnych środków przeczyszczających, które zmiękcza stolce i promują szybkie ruchy jelit. W konsekwencji sok z śliwki jest znanym naturalnym środkiem na zaparcia. Pij co najmniej jedną szklankę soku śliwkowego rano, aby uzyskać lepsze efekty.

Ponadto ma wysoką wartość składników odżywczych, dużą ilość wody i bogate źródło rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika. 

Nasiona lniane

Nasiona lniane są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik, które pomagają trawić. Dodaj zmielone siemienie lniane do zwykłych posiłków, np. Owsiane lub jogurt lub wymieszaj je w szklankę wody i wypij je. Są bogatym źródłem rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego włókna, mają śluz, który tworzy żelowy materiał z wodą i mają właściwości przeczyszczające. 

Aloe Vera

Sok aloesowy jest naturalnym środkiem przeczyszczającym. Uspokaja przewód pokarmowy i promuje ruchy jelit. Użyj tylko niewielkiej ilości soku z aloesu, ale bądź ostrożny, ponieważ nadmierne spożycie powoduje biegunkę. Zawiera naturalne środki przeczyszczające, takie jak antrachinony, i poprawia nawodnienie, smarowanie i zdrowie trawienne. 

Probiotyki

Probiotyki to korzystne bakterie, które promują zdrowe trawienie. Spożywając więcej pokarmów bogatych w probiotyki, np. Kefir, jogurt, kapustę kapustę i kimchi, łagodzą zaparcia poprzez regulację ruchów jelit. Jedzenie pokarmu bogatego w probiotyki jest szybkim i naturalnym lekarstwem na zaparcia i związane z nią powikłania. 

Ziołowe środki zaradcze

Kilka Ziołowe środki zaradcze Zaproponuj skuteczne lekarstwo na zaparcia i powiązane z nimi komplikacje. Jednak podczas przyjmowania środków ziołowych konieczne jest sprawdzenie ich źródła i jakości oraz świadomość reakcji alergicznych i potencjalnych skutków ubocznych. Niektóre naturalne zioła z praktycznymi funkcjami antykonstipacyjnymi są;

Senna

Senna jest naturalnym środkiem przeczyszczającym uzyskanym z owoców i liści rośliny Senna. Stymuluje ruchy jelit i podrażnia podszewkę jelit. Senna jest dostępna w kapsułce, herbaty i formie płynnej, ale musi być używana oszczędnie, aby uniknąć ryzyka zależności.

Zawiera sennozydy, związki o doskonałych właściwościach środkowych. Jest to jednak zalecane tylko do użytku krótkoterminowego. 

Cascara Sagrada

Cascara Sagrada jest ziołowym środkiem przeczyszczającym uzyskanym z kory drzewa gryzienia (Rhamnus Purshiana). Jego aktywny związek, antrachinony, zwiększa skurcze okrężnicy. Cascara Sagrada stymuluje jelita. Jest dostępny w formularzu suplementów i musi być stosowany pod profesjonalnym wytyczonym. 

Łusek Psyllium

Psyllium Husk jest skutecznym i popularnym lekarstwem na zaparcia i powiązane z nimi powikłania. Jest to naturalny środek przeczyszczający luzem, naturalne błonnik, który zwiększa wielkość stołka i promuje regularność. Jest mieszany z sokiem lub wodą i codziennie spożywa. 

Masaż i akupresja

Masaż i akupresja są skutecznymi terapiami uzupełniającymi bólu brzusznego związanego z zaparciami. Niektóre niezbędne techniki do rozważenia są; 

Masaż brzucha

Delikatnie masowanie brzucha pomaga stymulować ruchy jelit. Poruszaj się w ruchach okrągłych, zaczynając od prawej strony brzucha i poruszając się w górę, przez lewą stronę. Techniki masażu okrężnicy, takie jak masaż zgodnie z ruchem wskazówek zegara, ugniatanie i ruchy okrągłe, są skutecznymi terapiami. 

Akupresura

Akupresja polega na wywieraniu nacisku na określone punkty na ciało w celu złagodzenia objawów. W przypadku zaparć jest to pomocne wywierać presję do punktu trzy szerokości palca poniżej pępka: jelito grube 4 (li4), żołądek 36 (ST36) i naczynie poczęcia 6 (CV6).

Jednak ważne jest wywieranie delikatnego nacisku, ponieważ nadmierne ciśnienie pogarsza ból, a czasem go powoduje. 

Kiedy zobaczyć się z lekarzem?

Chociaż wiele przypadków zaparć jest możliwe do zarządzania ze zmianami stylu życia i środkami domowymi, czasami ważne jest, aby zasięgnąć porady medycznej. Zawsze wybieraj te techniki na podstawie częstotliwości i czasu trwania, nasilenia objawów, skuteczności, zmian nawyków jelit i równoczesnych leków. Niektóre czynniki prowadzące do natychmiastowych badań lekarskich są;

• Zaparcia utrzymujące się przez ponad 3-4 tygodnie
• Silny ból i krwawienie
• Nagłe zmiany nawyków jelit (destrukcyjne i z natury) 
• Nieefektywność zabiegów bez recepty 
• Historia zaburzeń żołądkowo -jelitowych i innych powiązanych warunków medycznych.
• Krwawienie z odbytnicy lub krwawe stolce
• Niewyjaśniona utrata masy ciała

Często zadawane pytania  

Co powoduje, że zaparcia znika? 

Włókno dietetyczne jest najskuteczniejszym sposobem leczenia zaparć. Dodaj więcej błonnika do diety powoli przez kilka dni, aby poczuć się lepiej. Według gastroenterologów nawodnienie i ćwiczenia to inne sprawdzone sposoby złagodzenia zaparć. 

Jak długo trwają zaparcia związane z bólem brzucha? 

W zależności od przyczyny i leczenia reagowanie zaparcia zajmuje kilka dni do tygodni. Ścikania traktują stan za 3 dni. Jednak zmiany diety trwają kilka tygodni. 

Jakie są sposoby natychmiastowego zmiękczenia stołków? 

Istnieje kilka sposobów na natychmiastowe zmiękczenie stolca i natychmiastowe złagodzenie zaparć. Należą do nich nawodnienie poprzez zwiększenie spożycia wody, jedzenie większej ilości włóknistej żywności, picie soku lub śliwek, picie większej ilości ciepłej wody i kawy, ćwiczeń oraz regularne przyjmowanie probiotyków. 

Jakie są łatwe i proste sztuczki do opróżnienia jelit? 

Spożywanie kilku misek oliwy z oliwek na pustym żołądku lub rano zachęca do stołków z jelita. Olej służy jako doskonały smar, dzięki czemu stolce poruszają się szybciej. 

Czy jogurt jest pomocny w zaparciach? 

Probiotyki Yoghurta łagodzą stolce i poprawiają zdrowie jelit. Przegląd z 2017 r. Zauważył, że probiotyki jogurtu poprawiają zaparcia przez 10-40% w porównaniu do placebo. Kefir i jogurt to jedne z najbardziej bogatych w probiotyki potraw. 

Czy mleko jest korzystne w zaparciach? 

A Badanie kliniczne w 2021 r. Zauważył, że białka mleka spowalniają ruchy jelit, co prowadzi do zaparcia i stanu zapalnego. Osoby z nietolerancją laktozy doświadczają biegunki. Tak więc mleko i produkty mleczne nie są dobre do zaparć i jego powikłań, z wyjątkiem sfermentowanych produktów mlecznych.

Jakie są najszybsze metody ulgi w zaparciach?

Kilka metod oferuje szybką ulgę w zaparciach. Używają one środka przeczyszczającego i zmiękczacza do kału, wypróbowywania czopki i lewatywy, przy użyciu pozycji przysiadowej do defekacji, regularnego ćwiczeń i próbowania naturalnych środków, np. Masażu okrężnicy. Wybierz dowolną z tych metod pomocy zgodnie z osobistym wyborem. 

Wniosek

Łagodzenie bólu żołądka z zaparć obejmuje wieloaspektowe podejście, które obejmuje zmiany dietetyczne, regulacje stylu życia, leki bez recepty i tradycyjne środki zaradcze. Możesz skutecznie zarządzać zaparciami, włączając żywność bogatą w włókno, pozostając nawodnieniem, regularnie ćwicząc i stosując naturalne środki zaradcze, takie jak sok śliwkowy i siemienia lniane. 

Jeśli objawy utrzymują się, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia w celu dalszej oceny i leczenia. Możesz złagodzić dyskomfort i utrzymać zdrowy układ trawienny z odpowiednimi strategiami. 

Welzo oferuje kilka leczenia zaparć i powiązanych powikłań. Obejmują one Saszetki Movicol, Roztwór laktulozyi różne inne zabiegi. Odwiedź nas na te produkty. Oprócz problemów brzusznych zaparcia powodują różne inne problemy, takie jak nudności. Przeczytaj nasz artykuł informacyjny ”Jak złagodzić nudności od zaparć? ”Aby uzyskać więcej informacji.