Glucomannan: zastosowania, skutki uboczne, interakcje
Authored by
Your cart is empty
Tej ilości przedmiotu nie można dodać do koszyka
Continue shopping
Glucomannan
Glucomannan jest rodzajem rozpuszczalnego włókna pochodzącego z korzenia Konjac. Jest często stosowany jako zagęszczacz pokarmu lub środek żelujący, ale można go również traktować jako suplement w celu sprzyjania odchudzania i obniżenia poziomu cukru we krwi. Niektóre badania sugerują, że glucomannan może pomóc w utraty masy ciała poprzez wchłanianie wody i tworzeniu poczucia pełni w IN żołądek. Może również spowolnić wchłanianie cukru i zmniejszyć przechowywanie tłuszczu. Dodatkowo wykazano, że glukomannan obniża poziom cukru we krwi poprzez promowanie wrażliwości na insulinę i opóźniając wchłanianie węglowodanów. Osoby z cukrzycą typu 2 mogą najbardziej skorzystać z tego efektu. Speak z lekarzem najpierw w celu ustalenia, czy suplementy glukomannanu są dla Ciebie odpowiednie, jeśli myślisz o wzięciu ich z powodu utraty wagi lub innego powodu. Użytkownicy Welzo mogą korzystać z tego artykułu do celów informacyjnych, aby lepiej zrozumieć glucomannan.
Skutki uboczne
Ogólnie rzecz biorąc, glucomannan jest uważany za bezpieczny. Jednak niektórzy ludzie mogą doświadczać skutków niepożądanych przewodu pokarmowego, takich jak wzdęcia, gaz i biegunka.
Dodatkowo glukomannan może utrudniać wchłanianie leków. Przed przyjmowaniem suplementów glukomannan, przedyskutuj z lekarzem, jeśli weźmiesz jakieś leki.
Według niektórych badań glukomannan może mieć łagodne skutki uboczne przewodu pokarmowego, takie jak wzdęcia i wzdęcia. Przyjmując suplement po raz pierwszy, te skutki uboczne są bardziej rozpowszechnione, ale zwykle z czasem ustępują.
Przestań używać suplementu i skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpisz negatywne skutki uboczne po przyjęciu glukomannanu.
Dawkowanie i przygotowanie
Suplementy zawierające glukomannan są zazwyczaj oferowane jako proszek lub kapsułki.
Jeden gram (g) glucoMannan należy spożywać przed posiłkami z osiem uncji (uncji) wody.
Dodatkowo możesz dodać glucoMannan Powder do posiłków i napojów. Pamiętaj, aby dokładnie go wymieszać, aby zapobiec zleceniu.
Czego szukać
Poszukaj przedmiotów: przy zakupie suplementów GlucoMannan.
Wykonane z sproszkowanego korzenia Konjaca
Wolne od dodatkowych komponentów, wypełniaczy lub segregatorów
testowane przez stronę trzecią pod kątem czystości i jakości
Przed przyjmowaniem suplementów glukomannan, omów z lekarzem wszelkie podstawowe schorzenia, które możesz mieć lub wszelkie leki, które możesz przyjmować. Self-medykacja podczas unikania lub odroczenia standardowej opieki może mieć szkodliwe skutki.
Farmakokinetyka
Obniżając pragnienia i spożycie kalorii, glucoMannan może pomóc w utraty wagi.
Według jednego badania, glukomannan może zmniejszyć spożycie kalorii średnio o 21%, gdy zostanie wykonany przed posiłkiem.
Inne badanie wykazało, że przyjmowanie suplementów glukumannanu poprawiło poczucie sytości uczestników i zachęciło ich do spożywania mniejszej liczby kalorii przez cały dzień.
Ponadto badania wykazały, że glukomannan może zmniejszyć magazynowanie tłuszczu i spowolnić wchłanianie cukru. Wyniki te mogą zapewnić wgląd w to, w jaki sposób glukomannan promuje utratę masy ciała.
Dotychczasowe badania
Badania na temat zwierząt i w lamówkach testowych wskazują, że glukomannan ma szereg korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa poziomu cholesterolu, obniżony poziom cukru we krwi i utrata masy ciała.
Jednak, aby potwierdzić te efekty, wymagane są badania ludzkie.
Utrata masy ciała
Obniżając pragnienia i spożycie kalorii, glucoMannan może pomóc w utraty wagi.
Według jednego badania, glukomannan może zmniejszyć spożycie kalorii średnio o 21%, gdy zostanie wykonany przed posiłkiem.
Inne badanie wykazało, że przyjmowanie suplementów glukumannanu poprawiło poczucie sytości uczestników i zachęciło ich do spożywania mniejszej liczby kalorii przez cały dzień.
Ponadto badania wykazały, że glukomannan może zmniejszyć magazynowanie tłuszczu i spowolnić wchłanianie cukru.
Alternatywy dla Glucomannan
Dostępnych jest kilka opcji, jeśli szukasz dodatkowych strategii zachęcających do odchudzania.
Liczenie mniej kalorii, spożywanie większej liczby białek i błonnika oraz często ćwiczenie to sprawdzone metody utraty wagi.
Niektóre suplementy mogą również pomóc w promowaniu utraty wagi. Kilka przykładów obejmuje Irvingia gabonensis, ekstrakt z zielonej herbaty i sprzężony kwas linolowy (CLA).
Skonsultuj się z lekarzem przed zażywaniem któregokolwiek z tych suplementów w celu utraty wagi, aby upewnić się, że są one dla Ciebie odpowiednie.
Related Articles
Wyświetl wszystko
9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
20 najlepszych kremów przeciwsłonecznych dla dzieci, recenzowane przez lekarzy
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024
10 najlepszych treningów przed kobietami z 2024 roku
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
Popular Collections
-
Suplementy i witaminy
Nasza kolekcja obejmuje wysokiej jakości suplementy wiodących marek na świecie, obejmujące niezbędne...
Suplementy i witaminy
Nasza kolekcja obejmuje wysokiej jakości suplementy wiodących marek na świecie, obejmujące niezbędne...
-
Wszystkie testy zdrowotne
Mamy szerokie testy zdrowotne zaprojektowane, aby pomóc Ci z łatwością monitorować i...
Wszystkie testy zdrowotne
Mamy szerokie testy zdrowotne zaprojektowane, aby pomóc Ci z łatwością monitorować i...
-
Suplementy sportowe
Witamy w naszej najważniejszej kolekcji suplementów sportowych w Welzo, zaprojektowanej w celu...
Suplementy sportowe
Witamy w naszej najważniejszej kolekcji suplementów sportowych w Welzo, zaprojektowanej w celu...
-
Produkty kosmetyczne
Odkryj Kolekcję Ultimate Beauty and Wellness, obejmującą 150 najlepszych marek w pielęgnacji...
Produkty kosmetyczne
Odkryj Kolekcję Ultimate Beauty and Wellness, obejmującą 150 najlepszych marek w pielęgnacji...
-
Suplementy dla zwierząt
Suplementy dla zwierząt domowych Welzo stają się rutynowe w życiu wielu właścicieli...
Suplementy dla zwierząt
Suplementy dla zwierząt domowych Welzo stają się rutynowe w życiu wielu właścicieli...
Get 10% off your first order
Plus get the inside scoop on our latest content and updates in our monthly newsletter.