Najlepsze proszki białkowe, koktajle i bary dla kobiet

Proszki białkowe oferują wygodny dodatek do diety i łatwo mieszają w wypieki, koktajle, mleko i wodę. Zapewniają Doskonały wybór dla osób, które chcą dodać więcej białek do swojej diety i zbudować mięśnie i zawierać wiele składników do tej pracy. Podobnie, koktajle i pręty białkowe oferują podobną opcję z innym przepisem. 

Kobiety doświadczające różnych warunków, szczególnie te z ciążą i karmieniem piersią, muszą wybrać określone składniki przy wyborze proszków i koktajli dla nich. Tacy ludzie muszą unikać wątpliwych składników, takich jak adaptogeny i zioła, które są niebezpieczne i nie pobierane dowodami w określonych celach. 

Testy stron trzecich są konieczne, aby napój i koktajle nie miały zanieczyszczeń i innych niechcianych składników. Podobnie ludzie potrzebują proszku białkowego lub wstrząsnąć zgodnie z wymaganiami i muszą wybrać produkt na bazie zwierząt lub roślinny. Oba produkty mają zalety i wady, w zależności od ich potrzeb, smaków i preferencji. 

Wybraliśmy następujące 12 produktów po dokładnym przetestowaniu ich wartości, smaku, zapachu, faktury i posmaku. Chodźmy do naszego bogactwa produktów dietetycznych. 

Podsumowanie produktu

Dr Mercola (czysty proszek) Organiczne białko serwatki: 20 g czystej, organicznej serwatki, IgG wzmacniającego immunologiczne, pochodzące Lamberts Concentrowane białko grochu: Wysoce skoncentrowane, wolne od alergenu i wszechstronne, oferujące imponującą 80% zawartości białka pochodzącego z żółtego groszku.  Nuzest czyste chude białko: Wykorzystanie europejskiego złotego groszku przetwarzaniem na bazie wody, wolnym od alergenów, GMO i dyskomfortu trawiennego, dostarczania czystego białka o naturalnej słodyczy. Proszek białka konopi z kreatywnych nadwodności natury: Powerhouse na bazie roślin z 15G łatwo strawnego białka na porcję, idealną dla wegan i osób poszukujących opcji zrównoważonego białka. Wspinanie proszku białka serwatkowego (100% natywna): 25 g białka na miarę, zero sztucznych składników, idealne do odzyskiwania mięśni i aktywny styl życia. Białoosobowy białko Planeta Paleo Brother (organiczne): Skandynawii, bogate w kolagen i pełne niezbędnych składników odżywczych, zapewniając wygodny i pyszny sposób na wsparcie ogólnego samopoczucia.  Smoothie Strawberry-Banana z dodanym owiewem i kefirem: Delektuj się pełnym białkiem koktajlem kefiru z truskawkami, bananem i owsianymi, aby uzyskać pyszne i pożywne leczenie, idealne dla przyrostu masy ciała i ogólnego stanu zdrowia. Zielony koktajl wzbogacony w białko grochowe: Ciesz się smacznym wegańskim koktajlem ze szpinakiem, masłem orzechowym i mlekiem kokosowym, oferując satysfakcjonującą mieszankę na śniadanie lub paliwo po treningu. Zielony koktajl z greckim jogurtem: Popijaj zielony koktajl z białkiem z greckim jogurtem, szpinakiem, bananem i ananasem, aby uzyskać pyszne i pożywne wzmocnienie. Smoothie z jagodami z jedwabnym tofu: Zachwycaj się bogatym w białko tofu i koktajlu jagodowego, z łatwym przygotowaniem i satysfakcjonującym profilem składników odżywczych dla pożywnego łyka.

Dr Mercola (czysty proszek) Organiczne białko serwatki

Cena i dostępność: 53,74 £ (kup dr Mercola Organiczne białko serwatki w Welzo)

Aktywne składniki: Proszek białka serwatki

Rozmiar pakowania: 585G

Białko na porcję: 20G

Recenzje użytkowników: 5/5 (na podstawie 140 recenzji w Welzo)

Dlaczego to wybieramy?: Organiczne białko serwatki czystej mocy Oferuje lepsze zwiększenie białka na najwyższym poziomie dla każdego w ruchu. Z 20 gramami organicznego białka serwatki na porcję i bez dodatkowego cukru, jest to czysty wybór do napędzania aktywnego stylu życia. Ponadto obejmuje 1,5 gramów IgG wzmacniającego immunologiczne, aby wspierać ogólne zdrowie. Jego najwyższej jakości pozyskiwanie wyróżnia się-stosuje się tylko najlepsze białko serwatki z skróconych z pastwiska krowów amerykańskich, zapewniając najwyższej jakości odżywianie w każdej miarę. Jest to przełom dla osób poszukujących wysokiej jakości białka bez kompromisu.

Lamberts skoncentrowane białko grochu

Cena i dostępność: 22,46 £ (Kup Lamberts Concentrowane białko grochu w Welzo)

Aktywne składniki: Białko grochowe proszek

Rozmiar pakowania: 750G

Białko na porcję: 80% białko grochu 

Recenzje użytkowników: 5/5 (na podstawie 76 w Welzo)

Dlaczego to wybieramy?: Białko grochowe Lamberts® Oferuje skoncentrowany uderzenie białka pochodzącego z żółtego groszku, oferując imponującą 80% zawartości białka. Unikalne metody ekstrakcji sprawiają, że jest wysoce rozpuszczalny, łatwy do strawienia i wchłaniania. Ponadto zawiera potężny cios niezbędnych aminokwasów, w tym aminokwasów łańcucha rozgałęzienia i argininy. Jest wszechstronny, łatwo zintegrowany z różnymi potrawami lub koktajlami i wolny od zwykłych alergenów, takich jak pszenica, gluten, nabiał i soja. Podnieś swoją grę białkową z białkiem grochowym Lamberts® - pożywny wybór zrównoważonej diety.

Nuzest czyste chude białko

Cena i dostępność: 57,02 £ (kupuj Nuzest czyste chude białko w Welzo)

Aktywne składniki: Źródło białka chudego

Rozmiar pakowania: 1000G

Białko na porcję: 21G

Recenzje użytkowników: 5/5 (na podstawie 98 recenzji w Welzo)

Dlaczego to wybieramy?: Nuzest czyste chude białko Oferuje naturalną, wolną od alergenu i smaczną opcję białka roślinnego. Wykonany ze 100% europejskiego złotego białka grochu, ma wysoką w białku, ale niską w cukrze i węglowodanach, wspierając witalność i powrót do zdrowia. Ponadto jest wolny od alergenu i jest łatwy w jelitach, zapewniając czyste doświadczenie. Jest to potęga do odżywiania, ze wszystkimi dziewięcioma niezbędnymi aminokwasami i 21 g biodostępnego białka roślinnego na porcję.

Wolne od lektin, fityanów i nabiału, obiecuje gładkie trawienie, nawet w przypadku wrażliwych żołądków. Nuzest jest zaangażowany w dostarczanie wysokiej jakości produktów, które bezproblemowo wspierają twoje cele zdrowotne.

Proszek białka konopi według kreatywnych superfoodów natury

Cena i dostępność: 11,01 £ (kupuj Proszek białka konopi z kreatywnych nadwodności natury w Welzo)

Aktywne składniki: Proszek białkowy

Rozmiar pakowania: 300G

Białko na porcję: 100% białko konopne

Recenzje użytkowników: 4/5 (na podstawie 120 recenzji w Welzo)

Dlaczego to wybieramy?: Proszek z konopi kreatywnej natury proszek jest zmieniającym grę, pełen aminokwasów i dobroci w każdej miarce. Ta 300G potęga jest wykonana do perfekcji, oferując bogate źródło białka pochodzącego z nasion konopi. Jego pełny profil aminokwasowy wspiera odzyskiwanie mięśni i ogólne zdrowie. Ponadto jest to wszechstronny dodatek do diety, idealny do wtopienia w koktajle lub pieczenie w smakołyki. Przyjmij naturalne korzyści konopi z proszkiem do białka konopi kreatywnej natury i napędzaj organizm witalnością na bazie roślin.

Wspinanie proszku z białka serwatkowego (100% natywna)

Cena i dostępność: 44,99 £ (kupuj Wspinanie proszku z białka serwatki w pudełku z butelką)

Aktywne składniki: Proszek białka serwatki

Rozmiar pakowania: 908G

Białko na porcję: 25G

Recenzje użytkowników: Sprawdź recenzje użytkowników w Box Box)

Dlaczego to wybieramy?: Ascent Native Nutrition z dumą przedstawia Białko wspinające się, zawierające najczystsze rodzime białko serwatki dostępne dzisiaj. Jest to wyraźny wybór podróży fitness z zerowymi sztucznymi składnikami i jest certyfikowany bezglutenowy. Każda mica pakuje 25 g białka, w tym 5,7 g naturalnie występujących BCAA i 2,7 g leucyny do syntezy mięśni. Wykonany z natywnej serwatki, jest minimalnie przetworzony w celu zachowania swojej czystości i skuteczności. 

Świadomy certyfikat wyboru, jest to wiarygodna opcja dla sportowców. W ramach zrównoważonej diety i aktywnego stylu życia białko wspomaga odzyskiwanie mięśni i wzrost. Jego doskonały profil aminokwasowy i minimalny panel składników sprawiają, że jest to idealne paliwo do celów fitness.

Białorek kostny Planeta Paleo Brother (organiczne)

Cena i dostępność: 41,41 £ (kupuj Białorek kostny Planeet Paleo Brother w Welzo)

Aktywne składniki: Proszek białka na bazie bulionu kostnego

Rozmiar pakowania: 480G

Białko na porcję: Całe białko

Recenzje użytkowników: 4/5 (na podstawie 148 recenzji w Welzo)

Dlaczego to wybieramy?: Przedstawiamy ekologiczny bulion kości Planet Paleo Proszek białkowy w waniliowych i bananowych smakach - pyszna mieszanka wykonana w celu odżywiania ciała od wewnątrz! Oni, pochodzący z bydła karmionego trawą w Skandynawii, bogaty w kolagen proszek jest świadectwem jakości i czystości. Przerwając niezbędnymi aminokwasami, witaminami i minerałami, jest kamieniem węgielnym dla żywych stylu życia.

Dzięki 480 g czystej dobroci, ciesz się korzyściami z bulionu kostnego w wygodnej i zachwycającej formie. Wybierz Planet Paleo na odżywczą podróż w kierunku holistycznego dobrego samopoczucia - twoje ciało na to zasługuje.

Koktajl truskawkowy z dodanym owiewem i kefirem

Cena i dostępność: -

Aktywne składniki: Koktajl z kefirem i ows

Dlaczego to wybieramy?: Szukasz pysznego i pożywnego sposobu na rozpoczęcie dnia? Spróbuj tego odświeżającego Przepis na koktajl koktajlu truskawkowego bananowego! Pełnione korzystne bakterie i probiotyki, jest to zdrowa smakołyka z powodu przyrostu masy ciała lub napędzania organizmu. Mieszaj mrożone lub świeże truskawki, dojrzały banan, kefir, staromodne owies i opcjonalne liściaste zieleń i kostki lodu na napój wypełniony składnikami odżywczymi. 

Z każdą porcją zapewniającą 403 kalorii, 62 g węglowodanów, 14 g białka i 11 g tłuszczów, jest to satysfakcjonująca i odżywcza opcja. Znajdź pełny przepis Do smaku I popijaj drogę do witalności!

Zielony koktajl wzbogacony w białko grochu

Cena i dostępność: –

Aktywne składniki: Smoothie wzbogacony na białko grochowe

Dlaczego to wybieramy?: Dla przyjazny dla wegan i pyszny shake To zaspokaja zarówno pąki smakowe, jak i potrzeby żywieniowe, nie szukaj dalej! Ten przepis dotyczy wspólnych obaw dotyczących smaku i konsystencji źródeł białka na bazie roślin, oferując gładką i aromatyczną opcję. Wymieszaj razem niesłodzone mleko kokosowe, mrożony banan, masło orzechowe, świeży szpinak i opcjonalne kostki lodu na śniadanie lub po treningu. 

Z każdą porcją dostarczającą 363 kalorii, 30 g węglowodanów, 27 g białka i 15 g tłuszczów, jest to dobrze zrównoważona opcja o każdej porze dnia. Sprawdź pełny przepis na Sweet Pea Chef I oddaj się każdemu kremowi łykowi!

Zielony koktajl z greckim jogurtem

Cena i dostępność: –

Aktywne składniki: Zielony koktajl

Dlaczego to wybieramy?: Oddaj się żywej dobroci tego zielonego koktajlu, gdzie kremowy Grecki jogurt Dodaje kopnięcie białka do mieszanki owoców i warzyw bogatych w składniki odżywcze. Z dojrzałym bananem, ananasem, świeżym szpinakiem w połączeniu z greckim jogurtem greckim i odrobiną soku owocowego lub wody, każdy łyk pękł smakiem i witalnością. Ta zdrowa mikstura oferuje 495 kalorii, 71 g węglowodanów, białko 28 g i 11 g tłuszczów na porcję, co czyni go satysfakcjonującym i odżywczym wyborem. 

Zanurzyć się w szczegółowym przepisie na Po prostu przepisy I podnieś swój dzień dzięki tej cudownie zdrowej uczcie.

Smoothie z jagodami z jedwabnym tofu

Cena i dostępność: –

Aktywne składniki: Białko wegańskie

Dlaczego to wybieramy?: Podnieś swoją grę koktajlową z tofu, wszechstronny i bogaty w białko składnik. Silken tofu płynnie integruje się z tą kremową miksturą, uzupełniając słodycz banana i jagód. Smoothie, wzbogacony niesłodzonym mlekiem sojowym i nutą miodu, oferuje zrównoważoną mieszankę smaków i składników odżywczych. Każda porcja zapewnia 493 kalorii, 66 g węglowodanów, białko 28 g i 13 g tłuszczów, więc jest to zdrowy wybór, aby napędzać dzień. 

Udaj się do Świerk je Aby uzyskać pełny przepis i zafunduj sobie rewitalizujący łyk tej pożywnej potęgi.

Często zadawane pytania 

Jaki jest najlepszy proszek białkowy do przyrostu mięśni u kobiet? 

Wiele proszków białkowych obiecuje wzrost odsetka białek w organizmie. Najlepsze proszki białkowe w naszym rankingu to organiczne białko serwatki DR Mercola (czyste proszek), stężone białko grochowe Lamberts, nuzest czyste chude białko i białko grochowe wzbogacone na zielony koktajl. 

Czy koktajle białkowe są idealne dla zdrowia kobiet? 

Koktajle białkowe są popularne dla kobiet, które chcą budować mięśnie, wspierać dobre samopoczucie i zdrowie oraz zwiększyć ich wysportowane wyniki. Oferują łatwy i wygodny sposób na zwiększenie spożycia białka i są wyjątkowe dla kobiet, które muszą dodać więcej białek poprzez samą żywność. Najlepsze suplementy w naszym wyborze są zielone smoothie wzbogacone w białko grochowe, koktajl truskawkowy-banana z dodanym owiemem i koktajlem kefirem i jagodowym z jedwabnym tofu. 

Jak kobieta może dodać masę w 7 dni? 

Istnieje wiele sposobów, w jakie kobiety mogą zwiększyć masę do swojej wagi. Najlepsze opcje to śniadanie ze zwykłymi białkami, tłuszczem i włókienami, Reg, Ullarly, planowanie posiłków i dokonywanie niezbędnych przygotowań, dbanie o grupy żywności i uwagę, ściśle przestrzegając terminów, ustalanie priorytetów białek i pozwalając na wystarczającą ilość czasu na spanie. 

Jaka jest reguła 30 30 30? 

. 30 30 30 Zasada diety Polega na przyjmowaniu 30 g czystych białek w ciągu 30 minut od budzenia i zaangażowanie w ćwiczenia o niskiej intensywności przez 30 minut. Ta metoda pojawiła się w 2010 roku, ale jest spopularyzowana przez podcasterów i dietetyków.

Czy napoje białkowe powinny być używane każdego dnia? 

Ludzie bez wrażliwości pokarmowej i problemów trawiennych muszą pić białko codziennie. Jednak długoterminowe skutki koktajli białkowych nadal muszą być wyjaśnione, ponieważ nie są one odpowiednio regulowane jak żywność i leki. 

Jakie jest pięć pierwotnych produktów do budowania ciała? 

Istnieje wiele produktów do budowania ciała, które dodają objętości dietowi. Są to jaja wzbogacone o wysokiej jakości białka, piersi z kurczaka zawierające wystarczającą ilość białek, ryb, nabiał i pełnoziarnistych.

Dolna linia 

Dostępne są różne opcje żywności, od odmian roślinnych, takich jak konopie i groszek, po odmiany zwierzęce zawierające kazeinę i serwatkę. Wybór ostatecznie zależy od względów zdrowotnych kobiet, celów sprawności i wymagań dietetycznych. W przypadku kobiet koncentrujących się na wzroście i odzyskiwaniu mięśni białko serwatkowe oferuje skuteczną i bezpieczną opcję, ponieważ oferuje wyższe stężenie niezbędnych aminokwasów i szybkie wchłanianie.

Z drugiej strony opcje roślinne oferują zrównoważone i wolne od okrucieństwa opcje oraz zaspokajają osoby i osoby nietolerujące laktozy i ludzi z etycznymi obawami. Warunki takie jak wybór dodatkowego składnika, takie jak witaminy i słodziki, oraz osobiste preferencje odgrywają wiodącą rolę. Konsultacje z zarejestrowanym dostawcą opieki zdrowotnej i dietetykiem pomagają zapewnić nieocenione wskazówki i oferuje wiele opcji zapewnienia ogólnego samopoczucia i zdrowia.

Artykuł o Według lekarzy 15 najlepszych proszków białkowych z 2024 r., warto przeczytać osobę zadowoloną z proszków białkowych. Odwiedź stronę, aby ją przeczytać. Jednak ludzie zainteresowani koktajlami proteinowymi muszą przeczytać o 5 najlepszych koktajli przybierania na wadze.