Co obejmuje ubezpieczenie?

Czy stres jest przyczyną wypadania włosów? 3 kroki, aby zmniejszyć stres

Przegląd

Dorosła skóra głowy ma około 100 000 mieszków włosowych. Faza wzrostu każdego mieszka włosowego powtarza się. Większość tych mieszków włosowych podlega ciągłemu wzrostowi w fazie anagenu.

Włosy wypadają, gdy mieszek włosowy osiąga fazę telogenu, zwaną także fazą spoczynku. Podczas zdarzenia czynnik wyzwalający powoduje nagłe, nieprawidłowe przejście wszystkich włosów w fazę telogenu.

Wiele okoliczności, w tym starszy wiek, historia rodziny, narażenie na promieniowanie i zaburzenia ogólnoustrojowe, może spowodować ten wyzwalacz. Jedną z głównych przyczyn tego wyzwalacza jest ekstremalny stres. Stres to nazwa reakcji naszego organizmu na presję.

Przyczyny znacznego stresu emocjonalnego

Smutek, rozwód lub separacja, utrata pracy i nieprzewidziane wyzwania finansowe to tylko kilka z wielu przyczyn stresu. Stres związany z pracą może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie psychiczne. Osoby doświadczające stresu związanego z pracą opuszczają średnio 24 dni robocze.

Nawet dobre zmiany w życiu, takie jak zmiana domu na większy, awans w pracy lub wyjazd na wakacje, mogą powodować stres. Jeśli w pewnych sytuacjach czujesz się zestresowany, możesz mieć trudności ze zrozumieniem przyczyny lub niechęć do komunikowania swoich uczuć innym.

Czy stres może powodować wypadanie włosów?

Stres przyczynia się do wystąpienia następującego stanu, zwanego wypadaniem włosów wywołanym stresem.

1. Łysienie telogenowe

Zaburzenie to często powoduje przejściowe owłosienie. Stres może spowodować, że mieszki włosowe przejdą w fazę „spoczynku”, w której nie mogą wytwarzać nowych włosów.

Z wiekiem włosy mogą zacząć łatwiej wypadać, nawet jeśli tylko je umyjesz, czeszesz lub pieszpiesz. Łysienie telogenowe może być również spowodowane nieodpowiednim odżywianiem i zmianami w poziomie hormonów.

2. Trichotillomania

Trichotillomania to choroba, w której fizycznie wyrywasz włosy, gdy jesteś zestresowany lub niespokojny.

Osoby cierpiące na to zaburzenie psychiczne golą twarz, skórę głowy i inne części ciała, aby złagodzić stres emocjonalny, taki jak napięcie i niepokój. Najczęściej spotykają się z tym nastolatki.

3. Łysienie plackowate

Twój układ odpornościowy atakuje wzrost włosów w przypadku tej choroby, która powoduje wypadanie włosów spowodowane stresem. Czasami łysienie plackowate powoduje po prostu przerzedzenie włosów, ale innym razem może skutkować łysieniem.

Przed ponowną utratą włosów mogą z czasem odrosnąć. Chociaż dokładna przyczyna łysienia plackowatego jest niepewna, przyczyną może być dziedziczność. Chociaż stres nie jest przyczyną łysienia plackowatego, może on być dość niepokojący dla każdej osoby, która na niego cierpi.

Przewlekłe radzenie sobie ze stresem

Wypadanie włosów może być spowodowane różnymi stresującymi sytuacjami, w tym ciążą, chorobami przewlekłymi, wypadkami, problemami w relacjach, problemami finansowymi, niewłaściwą dietą, operacją, lekami przeciwdepresyjnymi, a nawet zmianą strefy czasowej. Wypróbuj te sugestie, aby zmniejszyć stres i uratować włosy.

1. Zrelaksuj się

Jeśli chcesz obniżyć poziom stresu, musisz angażować się w ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga, medytacja i głębokie oddychanie.

2. Regularne ćwiczenia

Ćwiczenia podnoszą poziom dopaminy w mózgu, co pomaga radzić sobie ze stresem i zapobiegać porostowi włosów.

3. Spędzaj czas z pozytywnymi ludźmi

Pozytywni ludzie dają ci więcej inspiracji i sprawiają, że pracujesz nad czymś pożytecznym. W ten sposób możesz odwrócić swoją uwagę od napięcia i przyczyn stresu.

4. Stosuj dietę zbilansowaną, aby poradzić sobie ze stresującymi wydarzeniami

Zdrowy układ odpornościowy i gojenie komórek można wspomóc zbilansowaną dietą. Daje dodatkową energię potrzebną do radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami. Warzywa i dieta bogata w tłuszcze wielonienasycone, w tym kwasy omega-3, mogą pomóc w regulacji poziomu kortyzolu.

Jak Twoje ciało reaguje na stres?

Jeśli jesteś pod wpływem stresu, możesz odczuwać następujące objawy

1. Głowa świetlna ach

2. Nudności i wymioty

3. Niestrawność

4. Pocenie się

5. Niejednolite wypadanie włosów

Leczenie wypadania włosów

W przypadku większego wypadania włosów zalecane są następujące opcje leczenia

1. Zmiany stylu życia

a. Zdrowa dieta

Przestrzeganie zdrowej diety może pomóc w utrzymaniu zdrowych włosów. W Twojej diecie powinna znaleźć się mieszanka owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów zbożowych, tłuszczów nienasyconych i chudego mięsa. Zmniejsz ilość spożywanych słodyczy.

b. Pozbądź się stresu

Stres może mieć negatywny wpływ zarówno na zdrowie Twoich włosów, jak i reszty ciała. Wypadanie włosów może wynikać z aktywnego trybu życia. Angażując się w regularne ćwiczenia, jogę i medytację, możesz zmniejszyć stres, stymulując odrost włosów.

c. Masuj całe włosy na głowie

Masaż głowy nie tylko daje wspaniałe uczucie, ale także stymuluje mieszki włosowe.

d. Rzuć palenie

Jeśli palisz, prawdopodobnie słyszałeś o wszystkich negatywnych skutkach, jakie ma to na płuca. Czy zdawałeś sobie sprawę, że palenie może przyczyniać się do wypadania włosów? Badanie wykazało, że palacze zazwyczaj częściej doświadczali pewnego stopnia wypadania włosów niż osoby niepalące.

2. Terapia laserowa

Uważa się, że leczenie laserem powoduje złagodzenie podrażnienia mieszków włosowych, które powstrzymuje odrastanie komórek, w przypadku niektórych schorzeń związanych z wypadaniem włosów, takich jak łysienie plackowate. Kilka rodzajów wypadania włosów może pomóc urządzenia do terapii światłem o niskim natężeniu , które stymulują porost włosów.

3. Leczenie

Na wypadanie włosów zalecane są dwa rodzaje leków.

a. Minoksydyl

Minoksydyl jest dostępny w postaci roztworu lub pianki. Aby pobudzić rozwój włosów i zapobiec ich wypadaniu, stosuj go dwa razy dziennie na skórę głowy. Wyniki minoksydylu można zaobserwować po czterech do sześciu miesiącach. Dodatkowe elementy wpływające na działanie obejmują zastosowanie i dawkowanie.

b. Finasteryd

Lek o nazwie finasteryd należy zażywać codziennie. Można go otrzymać wyłącznie na receptę od lekarza. FDA twierdzi, że zwykle potrzeba co najmniej trzech miesięcy stałego dawkowania, aby lek zaczął działać.

4. Przeszczep włosów

Przeszczepianie jednostek mieszkowych i ekstrakcja jednostek mieszkowych to dwie najczęstsze techniki przeszczepiania włosów.

Pamiętaj, że oba zabiegi przeszczepiania włosów są chirurgiczne, co oznacza, że ​​mogą być kosztowne i czasami niewygodne.

Istnieje dodatkowe ryzyko, w tym infekcje i blizny. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, konieczne może być przeprowadzenie kilku operacji przeszczepu włosów.

Aby dowiedzieć się więcej na temat wypadania włosów, zobacz naszą stronę informacyjną tutaj.

Lub, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowiu psychicznym, kliknij tutaj.