Przyczyny i objawy lęku

Co jest objęte?

Przegląd;

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego trzęsisz się przed egzaminem lub dlaczego twoje dłonie zaczęły się pocić przed rozmową o pracę? Ciało naturalnie wykorzystuje te nerwowe emocje, aby przygotować się na znaczącą okazję.

Gdy wydarzenie się zaczęło, zauważyłeś również, jak zacząłeś się relaksować; Twój oddech stał się gładszy, a twoje serce przestało walić. Takie zmartwienie sprawia, że ​​jesteśmy bardziej świadomi, co poprawia naszą wydajność.

Ale czasami, bez wyraźnego powodu, ludzie się niepokoją lub mają epizody paniki. Ale jeśli trudno jest ci kontrolować swoje lęki i takie uczucia uporczywie wpływają na codzienną rutynową aktywność, może to być zaburzenie lękowe.

Rodzaje zaburzeń lękowych;

Wiele różnych zaburzeń może wynikać z lęku. Najbardziej rozpowszechnione rodzaje zaburzeń lękowych to:

• Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD);

Osoby z uogólnionym zaburzeniem lękowym mają nadmierny niepokój i martwią się o różne rzeczy. Trudno im kontrolować twoje niespokojne uczucia i zmartwienia.

Stają się niespokojni i zaniepokojone. Nie ma specyficznego wyzwalacza, który przyczynia się do uogólnionego zaburzenia lęku.

• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne;

Pacjenci z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi mają wywołujące lęk, uporczywe myśli i lęki. Powtarzają pewne działania, aby uspokoić nerwowość.

Na przykład osoba, która boi się zarazków i zanieczyszczenia, może często myć ręce i przedmioty w ich domu.

• Zaburzenie lęku społecznego;

Ludzie cierpiący na zaburzenia lęku społecznego boją się wystąpień publicznych i innych okoliczności, w których mogą być oceniane przez innych.

Bardzo boją się upokorzenia lub zawstydzenia w wyniku tego, co robią lub mówią. Osoby te nie są w stanie zarządzać powszechnymi ustawieniami.

• Specyficzna fobia;

Ludzie, którzy mają fobi, chodzą na ogromne środki, aby uniknąć rzeczy lub okoliczności, które powodują, że są niepokojące. Fobi są bezpodstawnymi obawami. Nazywa się to również zaburzeniem lęku społecznego.

Ich lęki mogą obejmować coś normalnego, takiego jak pająki i wysokie budynki, a także podróżowanie w samolotach i bycie w zatłoczonych miejscach. Specyficzna fobia nie przypomina innych zaburzeń lękowych.

• Zaburzenie stresu pourazowego;

Zaburzenie stresu pourazowego (PTSD) może się rozwijać po uczestnictwie w niezwykle stresującym wydarzeniu, takim jak wypadek lub napaść. Osoba będzie walczyć o relaks lub prześpienie z powodu częstych retrospekcji incydentu.

Zaburzenie lękowe separacji;

• Zaburzenie lękowe separacji to zaburzenie dzieciństwa związane z oddzieleniem od rodziców.

• Ataki paniki

Niekontrolowane ataki paniki, które obejmują różnorodne objawy fizyczne, takie jak zawroty głowy, duszność i ciężkie pocenie się, są częstymi objawami zaburzeń paniki.

Opisują także objawy psychologiczne (myśli) podczas tych epizodów, w tym poczucie zbliżającego się zagłady i sentymentów, takich jak „Im Die”.

Osoba mieszka wówczas w ciągłym przerażeniu doświadczania kolejnego takiego incydentu, ponieważ ataki te wydają się zdarzyć bez wyraźnego powodu.

Przyczyny zaburzeń lękowych;

Najczęstsze czynniki wywołujące zaburzenia lękowe obejmują;

• Historia rodziny

Zaburzenia lękowe są często obecne u osób z rodzinną historią chorób psychicznych. Na przykład zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne to jeden warunek, który może działać w rodzinach.

• Zakładne wydarzenia

Ludzie, którzy w przeszłości doświadczyli stresu, mogą rozwinąć zaburzenie lękowe. Te zdarzenia obejmują; Utrata ukochanej osoby, niespokojny związek i choroba psychiczna.

• Problemy zdrowotne;

Lęk można również wywoływać przez warunki takie jak choroby serca, problemy z tarczycą, astmę lub cukrzyca. Objawy zaburzeń lękowych mogą objawiać się również u osób w depresji.

Na przykład osoba z długą historią depresji może zacząć działać słabo w pracy. W rezultacie może nastąpić stres w pracy, co może powodować niepokój. Welzo oferuje badanie krwi w kortyzolu.

• Stosowanie narkotyków;

Ciężkie narkotyki mogą również rozwijać zaburzenia lękowe, najczęściej w okresach odstawienia.

• Problemy osobowości;

Niektóre typy osobowości, takie jak maniaki ego lub perfekcjonistowie, mogą prawdopodobnie doświadczyć problemów związanych z lękiem. Może to powodować zaburzenie lęku społecznego.

Objawy lękowe;

Nadmierny strach lub zmartwienie jest głównym objawem zaburzeń lękowych. Ponadto problemy z lękiem mogą utrudnić oddychanie, spanie, pozostanie nieruchome i skupić się. Szczególne objawy lękowe, których doświadczasz, zależą od rodzaju lęku, jakie masz.

Poniżej znajdują się główne objawy lękowe;

1. Uczucie strachu i zmartwień
2. Ataki paniki
3. Problemy ze snem i niepokój
4. Lekki ból głowy
5. Nudności i wymioty
6. Wypadanie włosów
7. Głębokie oddychanie
8. Problemy żołądkowo -jelitowe
9. Zwiększ tętno
10. Staraj się unikać ludzi

Jak zapobiega lękowi?

Chociaż nie można z całą pewnością wiedzieć, co doprowadzi kogoś do rozwinięcia zaburzenia lęku, możesz zrobić kroki, jeśli masz już je, aby zmniejszyć nasilenie objawów fizycznych.

• Wcześniej skonsultuj się z lekarzem;

Czekanie na leczenie lęku, podobnie jak wiele innych zaburzeń zdrowia psychicznego, może utrudnić.

• Zajmij się produktywną pracą;

Angażuj się w rzeczy, które uważasz za przyjemne i pozytywne dla swojego wizerunku. Ciesz się towarzystwem życzliwych ludzi i interakcji społecznych, ponieważ mogą pomóc Ci się zrelaksować.

• Unikaj narkotyków;

Lęk może być spowodowany lub pogorszeniem użytkowania alkoholu i narkotyków. Opuszczenie jednej z tych substancji może cię niepokoić, jeśli jesteś od tego uzależniony. Odwiedź swojego lekarza lub poszukaj grupy wsparcia, jeśli nie możesz zatrzymać się samodzielnie.

Leczenie uogólnionego zaburzenia lękowego;

Chociaż problemy z lękiem można leczyć, nie należy zminimalizować, jak poważny jest problem. Najlepszym sposobem działania jest uzyskanie wskazówek ekspertów i leczenia, jeśli wystąpisz którekolwiek z wyżej wymienionych objawów. Leczenie zaburzeń lękowych może obejmować poradnictwo, leki lękowe lub połączenie tych dwóch.

• Opieka nad pacjentem z lękiem;

Twoje wsparcie może być bardzo pomocne w łagodzeniu cierpienia przyjaciela lub członka rodziny, który doświadcza zaburzenia lęku.

Podobnie jak w przypadku każdej dolegliwości, pierwszym krokiem, który powinieneś zrobić, jest edukacja na temat problemu pacjenta, abyś mógł zrozumieć jego sytuację.

Praca z ludźmi, którzy mają zaburzenia lękowe, wymaga dużej cierpliwości, ale czasami należy je popchnąć i zachęcać do stawienia czoła swoim niepokojom lub fobiom, aby je pokonać. Musisz znaleźć idealną równowagę; To jest kluczowe.

• Naucz się umiejętności radzenia sobie z lękiem;

Możesz zdobyć różnorodne umiejętności kontrolowania swojego lęku. Najczęściej stosowane podejścia obejmują relaksację, zdrowe życie, zarządzanie stresem i pozytywne myślenie.

Sami może być trudno radzić sobie z lękiem, szczególnie jeśli czujesz dużo dyskomfortu i niepokoju. W takich okolicznościach zawsze warto szukać profesjonalnych wskazówek.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowiu psychicznym, zobacz naszą stronę informacyjną Tutaj.