Co jest objęte?

Lista ludzkich uczuć i emocji

Wszyscy mamy wiele emocji i wrażeń jako istoty ludzkie. Emocje można scharakteryzować jako złożone ludzkie doświadczenie, które obejmuje wewnętrzne, subiektywne uczucia, objawy fizyczne i wyraz twarzy. Słowa „uczucie” i „emocji” są często używane łącznie, jednak naukowo nie są one tym samym.

Istnieje wyraźne rozróżnienie między uczuciami a emocjami, mimo że mają one wiele porównywalnych elementów. Uczucia są doświadczane świadomie, podczas gdy emocje mogą pojawiać się świadomie lub podświadomie. Jest to kluczowy czynnik, który rozróżnia te dwa. Właśnie dlatego niektórzy ludzie mogą iść całe życie, nie rozumiejąc w pełni głębokości swoich uczuć.

1. Emocje

Chociaż może być możliwe poznanie emocji poprzez powiązane myśli, wiary i zachowania, emocje można odczuwać tylko poprzez doświadczenia emocjonalne, które powodują. Nieświadomym umysłem pojawiają się emocje; Nie są świadomi. Rozszerzona psychoterapia może pomóc w przyniesieniu emocji na powierzchnię stanu świadomego, mimo że czasami trudno jest je zdefiniować. Chociaż każdy może czuć, że są w różnym stopniu nasilenia, są to jednak pierwotne reakcje na dobre lub negatywne wyzwalacze.

2. Uczucia

Z drugiej strony twoje uczucia są reprezentacją różnych doświadczeń emocjonalnych. System ludzki ewoluował, aby wywołać określone reakcje emocjonalne i fizyczne na różne okoliczności w ramach procesów przeżycia. W wyniku naszych reakcji emocjonalnych uczucia rozwijają się. Dodatkowo mogą się różnić w zależności od osoby. Uczucia są wynikiem zarówno wydarzeń emocjonalnych, jak i cielesnych, takich jak głód lub dyskomfort. Chociaż nie wszystkie świadome doświadczenia, takie jak widzenie lub wiary, mogą być klasyfikowane jako uczucia, uczucia są jednak świadomymi doświadczeniami.

Jakie są osiem podstawowych emocji?

Badania zidentyfikowały teraz zestaw emocji, które obejmują 27 odrębnych rodzajów uczuć, które znacznie rozszerzyły oryginalne podstawowe 6 emocji. Nawet jeśli nie wiesz o nich wszystkich, prawdopodobnie w pewnym momencie ich doświadczyłeś. Składają się z:

• 1. Gniew

• 2. Strach

• 3. Smutek

• 4. Radość

• 5. Brzyś

• 6. Zaskoczenie

• 7. Zainteresowanie

• 8. Wstyd

Lista pozytywnych emocji

Pozytywne uczucia są przyjemnymi lub pożądanymi warunkami. Szczęście jest często pierwszą pozytywną emocją, która przychodzi mi na myśl. Pozytywne wyrażenia wykraczają jednak poza to. Obejmują spektrum energetyczne, od wysokoenergetycznych pozytywnych emocji, takich jak radość, po niską energię, takie jak spokój. Od nas zależy, czy uważamy te stany emocjonalne przyjemne. Niektórzy z nas lubią spokój, podczas gdy inni faworyzują odwrotnie, nad podnieceniem. Niektórzy twierdzili, że te preferencje mogą mieć korzenie genetyczne. Poniżej przedstawiono przykład pozytywnych emocji.

1. Radość:

• Przyjemność

• Szczęście

• Ulga

• Rozkosz

• Spokój

• Rozkosz

• Duma

• Dreszczyk

2. Zainteresowanie:

• Przyjęcie

• Życzliwość

• Zaufanie

• Życzliwość

• Sympatia

• Miłość

• Oddanie

3. Zaskoczenie:

• Zaszokować

• Zdziwienie

• Zdumienie

• Zdumieć

• Zastanawiać się

Lista negatywnych emocji

Negatywny stan emocjonalny jest nieprzyjemny lub niepożądany. Ale tylko dlatego, że coś jest nieprzyjemne, nie oznacza, że ​​jest bezużyteczne. Negatywne uczucia motywują nas do podejmowania krytycznych działań w naszym życiu. Na przykład gniew upoważnia nas do obrony naszych potrzeb, żal upoważnia nas do wycofania się lub poszukiwania wsparcia społecznego, a obawa zachęca nas do ucieczki z tygrysa. Zarówno szczęśliwe, jak i negatywne emocje są dla nas konieczne. Musimy po prostu nauczyć się skutecznych metod kontrolowania naszych emocji, jeśli mamy utrzymać nasze samopoczucie. Poniżej przedstawiono kilka słów dla negatywnych emocji.

1. Gniew:

• Furia

• Skandal

• Gniew

• Drażliwość

• Wrogość

• Gniew

• Przemoc

• Udaremnienie

2. Smutek:

• Smutek

• Smutek

• Mrok

• Melancholia

• Rozpacz

• Samotność

• Depresja

• Rozczarowanie

3. Strach:

• Lęk

• Obawa

• Nerwowość

• Strach

• Strach

• Panika

4. Brzyś

• Pogarda

• Pogarda

• Pogarda

• Niechęć

• Niechęć

• Wstręt

5. Wstyd:

• Wina

• Zakłopotanie

• Zmartwienie

• Wyrzuty sumienia

• Żal

• Skrucha

Jakie są różne typy emocji?

Istnieje kilka kategorii, w których można umieścić ludzkie emocje. Mogą się różnić, zgodnie z różnymi innymi teoriami i metodami:

1. Podstawowe emocje

Są to początkowe, potężne i oczywiste odpowiedzi twojego ciała na to, co się wydarzyło. Zdarzają się zaraz po przejściu doniosłego wydarzenia i naszych wrodzonych impulsów. Wtórne emocje przejmują, ponieważ podstawowe emocje stają się trudniejsze do odnoszenia się do doświadczenia w miarę upływu czasu.

2. Emocje wtórne

Ponieważ są to naprawdę odpowiedzi na podstawowe emocje, są one zwykle trudniejsze do zrozumienia. Na to, co myśli o podstawowych emocjach, wpływają emocje wtórne. Wyobraźmy sobie, że dla ilustracji stajesz się zirytowany swoim przyjacielem za spóźnienie. Jest to główne uczucie, że sytuacja jest związana.

Ale co, gdyby przybyli późno o godzinę? Obawa, że ​​wszystko mogło się im przyjąć, mogło być silniejsze niż gniew, który nadal byłby obecny. Wtórne emocje są trudniejsze do zrozumienia niż podstawowe emocje, ale są również prostsze do zarządzania, ponieważ nie są częścią naszego pierwotnego instynktu. Możesz ponownie przekształcić swoje myślenie o zmianie listy wtórnych emocji.

Różne teorie emocji

Według niektórych przekonań można je podzielić na wiele grup w zależności od tego, co je wyzwala:

1. Fizjologiczne

Według teorii fizjologicznych wrażenia biologiczne powodują nasze emocje. Nasze ciała reagują na bodźce zewnętrzne, co powoduje reakcję emocjonalną.

2. poznawcze

Pomysły te mają na celu wyjaśnienie, w jaki sposób nasze emocje są wynikiem naszych myśli i jak są z nimi związane.

3. Neurologiczne

Według teorii neurologicznych wszystkie emocje są wynikiem aktywności mózgu.

4. Pozytywne.

W bardziej „popularnym” podejściu emocje są również określane jako teorie pozytywnego postępowania. Są to różne uczucia, które ludzie lubią doświadczać i prowadzą do wygodnych, przyjemnych myśli i doświadczeń.

5. Negatywne.

Odnoszą się do uczuć, z których chcesz uciekać i unikać.

Pełna lista emocji i odczucia słów

Istnieją również inne pomysły i kolekcje emocji. Tutaj jest ostateczna lista wszystkich emocji w porządku alfabetycznym.

A.

Akceptacja, podziw, adoracja, przywiązanie, strach, pobudzenie, agonia, agresywne, alarmowe, zaniepokojone, wyobcowanie, zdumiewanie, amusia, rozrywka, gniew, irytacja, przewidywanie, lęk, apatia, lęk, aroganckie, asertywne, zadziwione, przyzwoitość, atrakcja, niechęć i podziw.

B.

zaskoczony, oszołomiony, gorzki, gorzki słodycz, błogość, znudzona, bezczelna i ponura.

C.

spokojny, beztroski, nieostrożny, troskliwy, charytatywny, bezczelny, radość, klaustrofobiczny, przymusowy, wygodny, pewny siebie, zamieszanie, pogardliwy, treści, odważny, tchórzliwy, okrucieństwo, ciekawość i cynizm.

D.

Oszołowany, przygnębiony, zachwycony, zdemoralizowany, przygnębiony, pożądany, rozpaczy, zdeterminowany, rozczarowanie, niedowierzanie, dyskomfort, dyskomfort, niezadowolenie, niezadowolone, obrzydzenie, zniechęcone, niechęci, przerażające, dezorientacje, niezadowolenie, rozproszenie, niepokój, zaburzenie, dominujące, dominujące, Wątpliwość, strach, napędzany i osłupienia.

MI.

Oszęłość, ekstaza, uniesienie, zawstydzenie, empatia, zaczarowana, przyjemność, oświecona, ennui, entuzjazm, zazdrość, objawienie, euforia, zirytowana, podniecenie i długość.

F.

Fascynacja, strach, łuszczenie, skoncentrowane, sympatia, życzliwość, strach, frustracja i furia.

G.

Glee, mrok, ślad, wdzięczność, chciwość, żal, zrzędliwość, zrzędliwość i poczucie winy.

H.

Szczęście, nienawiść, nienawiść, bezradność, tęsknota, nadzieja, beznadziejność, przerażona, gościnna, upokorzenie, pokora, zranienie i histeria.

I.

bezczynność, niecierpliwość, obojętność, oburzenie, zauroczenie, wściekłość, niepewność, wnikli, obrażony, zainteresowanie, intrygowane, podrażnione i izolacji.

J.

zazdrość, jowiowość, radość i radość

K.

Uprzejmy

L.

Leniwy, lubiąc, nienawidząc, samotna, tęsknota, pętli, miłości i pożądania.

M.

Szalony, melancholijny, nieszczęśliwy, skąpek, mieszany, skromność, nastrojowy, zawstydzony i mistyfikowany.

N.

Nasty, mdłości, negatywny, zaniedbany, nerwowy, nostalgiczny i odrętwiały.

O.

uparty, obrażony, optymistyczny, oburzony i przytłoczony.

P.

spanikowany, paranoiczny, namiętny, cierpliwy, siatkówki, zakłopotany, wytrwałe, pesymizm, żałosny, zadowolony, przyjemność, uprzejmy, pozytywny, zaborczy, bezsilny, dumny i zaskoczony.

R.

Wściekłość, wysypka, grzechotała, żałowała, odrzucała, zrelaksowała się, ulżyła, niechętnie, wyrzuty sumienia, uraza, rezygnacja, niepokój, odwrócenie i bezwzględność.

S.

Smutek, satysfakcja, przestraszona, schadenfreude, pogarda, samozadowolenie, współczucia, pewne siebie, samoświadomie, samokrytyczne, samozwańcze, zmotywowane, użalanie siebie, szacunek, szacunek do siebie Sentymentality, spokój, wstyd, bezwstyd, zszokowany, zadowolony z siebie, smutek, złośliwość, stres, silna, uparta, utknięta, uległa, cierpienia, ponurość, niespodzianka, napięcie, podejrzane i sympatia.

T.

Czułość, napięcie, terror, wdzięczność, podekscytowana, zmęczona, tolerancyjna, udręka, triumfująca, niespokojna i zaufana.

U.

Niepewność, podważona, niepokój, nieszczęście, niepokój, niepokojący, niepewny i zdenerwowany

V.

mściwy, okrutny, czujny i wrażliwy.

W.

Słaby, biada, zmartwiona, godna i gniew.

Lista słów emocjonalnych

Wszystkie słowa naprawdę mają emocjonalny ton, chociaż można zastosować wiele różnych terminów do opisania naszych emocji. Aby ustalić, jak dobrzy lub negatywni respondenci uważali różne słowa, jedno badanie oceniło emocjonalny ton setek słów. Odkrycia ujawniły na przykład, że terminy takie jak „masakra” były wysoce ocenione jako negatywne, podczas gdy słowa takie jak „matka” były wysoko oceniane jako pozytywne. Badanie to ujawniło fakt, że nawet frazy, które nie przedstawiają żadnego niebezpiecznego sensu emocjonalnego u ludzi, były negatywne.

Jak powiedzieć, czego doświadczasz?

Wielu z nas nie rozróżnia naszych emocji. Możemy je tylko zdefiniować kilkoma słowami, takimi jak dobro, złe, szczęśliwe, smutne, nerwowe lub zestresowane. Spójrz na pełną listę emocji, aby sprawdzić, który posiadasz.

Inni, z drugiej strony, są w stanie lepiej rozpoznać lub rozróżnić większą różnorodność emocji. Nic dziwnego, że osoby z silną inteligencją emocjonalną posiadają tę umiejętność. Jeśli jednak potrzebujesz pomocy, powinieneś zarezerwować spotkanie ze specjalistą, abyś mógł uzyskać pełną analizę przy użyciu terapii mostanej emocji i ciągłego gradientu.

Związek między emocjami i narządami

Nasze ciała i emocje są powiązane. Oto narządy i uczucia, które się z nimi idą:

• Serce i jelita cienkie: Szczęście, radość, podniecenie, nienawiść i niecierpliwość.

• Śledziona, żołądek i trzustka: Zaufanie, otwartość, niepokój i zmartwienie.

• Płuca, skóra i jelito grube: Odwaga, smutek i depresja.

• Nerki i pęcherz: Spokój, łagodność i strach.

• Wątroba i pęcherzyka żółciowa: życzliwość, gniew i frustracja.

Jak przestać być w złym nastroju?

Według badań osoby, które mogą łatwiej odróżnić swoje negatywne emocje, również częściej je samoregulują. Podstawowy system operacyjny, który działa na poziomie osobistym, wpływa również na twoje odpowiedzi. Dobrą wiadomością jest to, że można wprowadzić znaczącą poprawę twojego prawdziwego życia i dobrego samopoczucia, zmieniając swój podstawowy system z trzeciorzędowymi emocjami, aby wywołać poczucie miłości i przywiązania. Kluczowy pierwszy krok w tym procesie może dokładnie zdefiniować twoje uczucia.

Droga do ulepszonych emocji i zdrowia fizycznego

Istnieją metody poprawy życia emocjonalnego i dobrego samopoczucia. Najpierw rozpoznaj swoje uczucia i przyczyny ich. Zidentyfikowanie źródeł stresu, zmartwień i nieszczęścia może pomóc w lepiej radzenia sobie z przyjemnym stanem emocjonalnym samopoczucia. Oto kilka dodatkowych przydatnych wskazówek.

1. Wyraź swoje uczucia w odpowiedni sposób.

Utrzymywanie innych emocji może sprawić, że poczujesz się nieswojo, ponieważ powodują one dyskomfort fizyczny z powodu stresu, rozpaczy lub niepokoju. Dopuszczalne jest mówienie swoim bliskim, gdy coś cię denerwuje. Należy jednak pamiętać, że nie zawsze mogą być w stanie wspierać Cię w zdrowym radzeniu sobie z emocjami. Kiedy tak się dzieje, nie butelkuj, ​​porozmawiaj z kimś. Aby pomóc ci w poprawie samopoczucia psychicznego, rozważ rozmowę z lekarzem rodzinnym, doradcą lub przywódcą religijnym.

2. Żyj zrównoważonym życiem.

Zwróć uwagę na aspekty codziennego życia, za które jesteś wdzięczny. Unikaj rozwiązywania problemów w pracy, szkole lub domu, które powodują, że czujesz się zły. Nie oznacza to, że powinieneś udawać szczęście, gdy jesteś presja, niespokojna lub smutna. Podczas radzenia sobie ze złą listą emocji konieczne jest, aby zwrócić uwagę na dobre aspekty swojego życia, a także ćwiczyć samoświadomość.

Aby nagrać rzeczy, które przynoszą ci radość lub spokój, możesz chcieć zachować notatnik. Według niektórych badań radosny sposób myślenia może zwiększyć twoją jakość życia i promować dobre zdrowie. Ponadto może być konieczne wymyślić, jak puścić pewne aspekty swojego życia, które powodują stres i cierpienie oraz poświęcić czas na wykonywanie takich czynności, koncentrując się na nowych emocjach, które mogą coś zmienić.

3. Uspokój umysł i poprawiaj język ciała.

Twoje emocje można zrównoważyć, stosując techniki relaksacyjne, takie jak joga, tai chi, obrazy z przewodnikiem, medytacja z przewodnikiem i słuchanie muzyki. YouTube oferuje również bezpłatne filmy z przewodnikiem.

Myśl z przewodnikiem jest rodzajem medytacji. Może mieć różne kształty. Na przykład możesz to osiągnąć, poruszając się, rozciągając lub biorąc głębokie oddechy. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania sugestii, jak się zrelaksować.

4. Zadbaj o siebie.

Bardzo ważne jest, aby dbać o swoje ciało, postępując zgodnie z regularnym harmonogramem, jeśli chcesz zachować dobre zdrowie emocjonalne. Aby uwolnić napięcie, ustal harmonogram dobrych posiłków, odpoczynku i ćwiczeń. Nie przejadaj się i nie nadużywaj alkoholu ani narkotyków. Nadużywanie substancji prowadzi do dodatkowych problemów, takich jak problemy rodzinne i zdrowotne.

Wniosek

Układ odpornościowy twojego ciała może być naruszony przez słabe samopoczucie emocjonalne. Przechodząc ciężką chwilę emocjonalnie, bardziej prawdopodobne jest, że przeziębiasz się i inne infekcje. Możliwe, że możesz nie czuć się szczęśliwy podczas ćwiczeń, jedzenia lub przyjmowania leku, który przepisał lekarz.

Musisz porozmawiać ze swoim lekarzem, jeśli widzisz oznaki silnej niechęci, reakcji lotu lub jeśli złe wrażenia utrzymują się i stają się tak intensywne, że uniemożliwiają ci cieszenie się życiem. Lekarze mogą zdiagnozować „ciężką depresję”. Zindywidualizowana terapia, leki lub kombinacja tych dwóch można zastosować w leczeniu depresji, co jest obecnie wspólnym stanem zdrowia.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu psychicznym, przeczytaj nasz Centrum zdrowia psychicznego i znajdź określone testy zdrowotne, które mogą mierzyć biomarkery, takie jak kortyzol, Witamina d I poziomy żelaza.