Suplementy białkowe po treningu to wyspecjalizowane produkty żywieniowe zaprojektowane w celu ułatwienia odzyskiwania mięśni i wzrostu po ćwiczeniach. Suplementy te są zwykle spożywane po sesji treningowej, aby zapewnić organizmowi niezbędne białka i aminokwasy, które pomagają naprawić tkanki mięśniowe, które zostały zestresowane lub uszkodzone podczas aktywności fizycznej. Głównym celem tych suplementów jest zwiększenie naturalnego procesu odzyskiwania organizmu, zmniejszenie bólu mięśni i promowanie rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej.

Jako zbiór produktów suplementy białkowe po treningu występują w różnych formach, w tym proszki, koktajle, pręty i napoje gotowe do picia. Są one sformułowane z różnymi rodzajami źródeł białka, takich jak serwatka, kazeina, soja i białka roślinne, zaspokojenie różnorodnych preferencji i potrzeb dietetycznych. Białko serwatki jest szczególnie popularne ze względu na szybką szybkość absorpcji i wysoką wartość biologiczną, co czyni go skutecznym wyborem do natychmiastowego spożycia po wysiłku. Z drugiej strony kazeina jest wolniejszym białkiem, często stosowanym do trwałego uwalniania białka.

Suplementy te mogą być również wzbogacone dodatkowymi składnikami odżywczymi, takimi jak węglowodany, witaminy, minerały i elektrolity w celu dalszego wsparcia odzyskiwania i uzupełniania zapasów energii. Niektóre produkty są specjalnie zaprojektowane tak, aby były niskie w cukrze i tłuszczu, atrakcyjne dla tych, którzy są uważni za ich kaloryczne spożycie. Różnorodność dostępnych smaków i preparatów pozwala osobom wybierać produkty zgodne z ich preferencjami smakowymi i celami fitness. Ogólnie rzecz biorąc, suplementy białkowe po treningu są wygodnym i skutecznym sposobem wspierania odzyskiwania mięśni i optymalizacji korzyści z ćwiczeń.