Você deve escovar os dentes antes ou depois do café da manhã?

Preservar a saúde bucal é vital para o bem-estar individual total. Escovar os dentes é uma rotina diária que promove a respiração fresca e mantém a boca limpa. Mais criticamente, esse hábito pode ajudar a prevenir doenças de gengiva e cáries. A criticidade de executar essa tarefa de maneira regular e eficaz não pode ser exagerada.

Os principais profissionais de odontologia defendem escovar os dentes duas vezes por dia - uma vez antes de dormir e outra vez durante qualquer parte conveniente do dia, como as refeições após as refeições ou tipicamente de manhã. Estatística Apresentado pela American Dental Association (ADA) revela que cerca de 30% das pessoas não seguem essa prática, aumentando seu risco em relação à gengivite.

Curiosamente, porém, mesmo dentro dos círculos médicos, existe um debate em andamento sobre se é mais benéfico escovar o pré-resumo ou o pós-resumo para a saúde bucal ideal, uma vez que ambos os horários oferecem vantagens exclusivas reforçadas por evidências científicas sólidas.

Dito isto, no entanto, todos os dentistas concordam com uma coisa: independentemente de qual lado você se inclina para quando escovar os dentes usando creme dental de fluoreto de forma consistente é a chave para garantir a proteção máxima da cavidade.

A conversa daqui em diante explorará as idéias saudáveis ​​extraídas de descobertas científicas referentes ao tempo ideal envolvido ao incluir esse componente simples, porém vital, em uma rotina de saúde oral.

Antes de mergulhar ainda mais para determinar os horários ideais para limpar os brancos perolados antes ou depois do café da manhã, por que examinar esse problema é de significância clínica?

Essencialmente, devemos entender o que causa várias formas, particularmente os elementos indutores de cavidade, a primeira formação de placa e depois os desenvolvimentos subsequentes.

Cada pessoa hospeda inerentemente bactérias dentro de suas bocas, levando à criação contínua sobre a camada de superfície dos dentes, chamada placa-um filme pegajoso persistente e incolor, atraindo pragas que amam o açúcar, causando estragos no início da alimentação de alimentos, especialmente os açúcares, que eventualmente liberam ácidos, capazes de serem aterrados. envolvendo nossos dentes potencialmente causando cáries depois.

Escovação de dente: antes ou depois do café da manhã

A melhor época para escovar os dentes tem sido um tópico de discussão recorrente no campo médico, provocando intrigas e ambiguidade. Ao examinar dados científicos e perspectivas de especialistas, fica claro que não há uma resposta universalmente correta, pois cada método oferece vantagens únicas.

A escovar antes do café da manhã ajuda a remover o acúmulo da placa durante a noite, minimizando ataques ácidos induzidos por alimentos no esmalte dos dentes no final do dia. Por outro lado, se a escovação for feita pós-quebra-rápido-especialmente após consumir alimentos ácidos, como frutas cítricas ou sucos-é recomendável esperar 30 minutos antes de escovar para impedir a propagação não intencional desses ácidos usando cerdas de dentes, o que pode levar ao esmalte erosão.

Dra. Jane Lelean Da Academia de Odontologia da Associação Internacional, enfatiza que um bom atendimento oral envolve medidas preventivas ao lado de curas. Ela defende a escovação pré-quebrada, uma vez que o fluoreto em pasta de dente forma um revestimento protetor sobre os dentes, proporcionando resistência contra bactérias causadoras de decaimento durante as refeições. Isso vem com dois benefícios principais: uma experiência aprimorada de degustação não prejudicada pelo sabor da menta, desde a escovação recente e a possibilidade reduzida de danos potencialmente causados ​​por refeições ácidas.

Consideração também se volta para pesquisar Realizada pela University College London, não mostrando diferença significativa entre nenhum momento em relação ao declínio geral da saúde dental. Isso implica que a preferência individual supera a superioridade clinicamente autenticada, desde que os métodos adequados sejam usados ​​regularmente, duas vezes ao dia, garantindo a prevenção da doença gengival, mantendo a higiene oral ideal.

Considerando tudo isso sugere uma pequena favorabilidade ao método pré-refeição, que geralmente é adequado para a maioria das pessoas. No entanto, as decisões conclusivas precisam analisar hábitos pessoais de dieta, incluindo ingestão de açúcar e/ou conteúdo de alto ácido que constitui mais fatores de risco, modificando as recomendações de acordo, incluindo o enxágue imediata de água seguida idealmente com o atraso na duração de 30 minutos quebra Remineralização A grande oportunidade de reabastecer os minerais geralmente perdidos através de várias causas, fortalecendo os mecanismos eficazes de salvaguarda que aprimoram o equilíbrio a longo prazo, promovendo simultaneamente um sorriso saudável e confiante todos os dias.

Como escovar os dentes

Preservar a excelente saúde dental envolve mais do que apenas usar creme dental para escovar. Aqui está um manual detalhado sobre como garantir que seus dentes permaneçam limpos e em estado ideal:

Comece com a seleção de creme dental à base de flúor e uma escova de dentes de cerda macia. O American Dental Association (ADA) Aconselha que crianças com menos de três anos precisam apenas de uma mancha de pasta, enquanto as crianças mais velhas precisam de uma quantidade equivalente ao tamanho de uma ervilha.

Posicione o pincel se arrepende em um ângulo de 45 graus contra a linha da gengiva para que as gengivas e os dentes sejam cobertos em contato.

Com movimentos circulares tenros, mova o pincel rapidamente, cobrindo todos os aspectos, incluindo pontos de difícil acesso, como superfícies internas ou cantos de molares traseiros. O escovar por pelo menos dois minutos melhora a eficiência.

Aqui está uma sugestão: considere dividir a boca em quatro seções. Dedique cerca de 30 segundos à limpeza de cada seção individualmente para garantir a profundidade.

A limpeza da língua é outro hábito crucial frequentemente negligenciado que precisa ser abordado, porque as bactérias tendem a se esconder entre pequenos inchaços/papilas, causando mau hálito se não forem removidos regularmente usando raspadores especializados disponíveis. Como alternativa, o término da sessão fornece uma sensação refrescante dentro da cavidade oral.

A próxima etapa envolve efetivamente enxaguar a água e cuspir quaisquer detritos residuais, eliminando assim a placa solta ao longo de partículas de alimentos desalojadas enquanto neutralizam o procedimento pós-resumo.

É importante ressaltar que, para manter os resultados ideais, lembre-se de substituir os pincéis desgastados a cada trimestre do ano mais cedo, se você notar sinais que se desgastam antes do limite de duração usual.

A adoção das técnicas corretas ao lado de ferramentas de alta qualidade pode ajudar a melhorar enormemente as condições de saúde bucal a longo prazo. Vale a pena solicitar dicas e conselhos pessoais de um dentista durante as visitas anuais de rotina, aumentando bastante os benefícios derivados da manobra diária e contribuindo significativamente para sorrisos mais saudáveis ​​e mais brilhantes no futuro.

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Remover

A manutenção da higiene bucal é crucial para a saúde geral, com a escovação regular de dentes sendo parte integrante. Os profissionais recomendam essa prática duas vezes por dia - uma vez antes de dormir e outra hora durante o dia que se adapta à sua programação ou às refeições seguintes. Não há uma resposta acordada para se é melhor escovar antes ou depois do café da manhã; Cada tempo tem suas vantagens: escovar antes de comer reduz os ataques ácidos dos alimentos enquanto espera meia hora após o consumo de refeições para escovar a prevenção de erosão do esmalte devido à dispersão de ácidos através de cerdas de escova.

O processo de escovação requer etapas cuidadosas, a partir da escolha de creme dental à base de flúor e pincelas de cerdas macias, depois de transição para as técnicas corretas, como pincéis de posicionamento em ângulo de 45 graus enquanto aplica traços circulares suaves, garantindo que todas as peças dentro da boca sejam limpas eficientemente limpas , posteriormente seguido de enxágue completa, eliminando os resíduos que terminam na substituição oportuna de escovas degradadas, mantendo a eficácia durante todo o período de uso. Em conclusão, hábitos individuais, incluindo a consistência da técnica de frequência, permanecem essenciais, independentemente do tempo, promovendo os sorrisos mais saudáveis ​​e mais brilhantes diariamente.

Perguntas frequentes

É melhor escovar os dentes antes do café da manhã ou depois?

Os especialistas debatem o tempo ideal para escovar os dentes - antes ou após o café da manhã - devido aos benefícios associados aos dois métodos. A escovação antes do café da manhã remove o acúmulo da placa durante a noite, reduzindo ataques de ácidos dos alimentos consumidos posteriormente. Por outro lado, um pincel pós-ruptura requer meia hora para proteger o esmalte.

Quando é o melhor momento para escovar os dentes?

Os dentistas recomendam que você escova os dentes duas vezes por dia: uma vez antes de ir para a cama e depois outro durante o dia, a qualquer momento se adequar à sua programação melhor.

Você pode escovar os dentes logo após comer?

Os especialistas em odontologia geralmente aconselham a escovar logo após o consumo de alimentos, especialmente se a refeição incluía itens ácidos, como frutas cítricas ou sucos. Isso se deve a preocupações de erosão não intencional de esmalte causada pela escovação pós-refeição imediata. 

Por que você deveria escovar os dentes pela manhã?

Escovar os dentes ao acordar ajuda a manter a respiração fresca o dia todo, além de eliminar as bactérias e o acúmulo de placa dentro da boca formado durante a noite, impedindo os riscos potenciais de cáries.

Quando você não deve escovar os dentes?

O tempo para evitar a escovação direta inclui imediatamente após as refeições, especialmente quando elas consistem em teor de alta acidência, até que pelo menos 30 minutos se passaram, facilitando a produção de saliva para neutralizar os níveis de acidez.

Posso beber água depois de escovar os dentes?

Sim, beber água depois de completar a rotina da manhã/noite é aceitável. Até incentivamos o enxaguamento de partículas soltas, a neutralização de sabores e a obtenção de uma sensação hidratada em toda a cavidade oral, contribuindo assim ainda mais para o regime geral de manutenção de higiene.