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Quanto tempo leva para se recuperar da deficiência de vitamina B12?

Se você tem deficiência de vitamina B12, pode levar meses ou até anos para corrigi -la. A vitamina B12, ou deficiência de cobalamina, é comum em adultos e vegetarianos mais velhos. A cada 1 em 10 com 75 anos ou mais, enquanto cada 1 em 20 idades entre 65 e 70 anos, é afetado pela deficiência de vitamina B12 no Reino Unido.

A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água que não está presente em todos os alimentos. Carne, peixe e laticínios são ricos em vitamina B12. A vitamina B12 é uma vitamina essencial necessária para a função nervosa e cerebral. A deficiência de vitamina B12 pode causar fraqueza muscular, fadiga, dor de cabeça e depressão.

Essa deficiência pode surgir devido a dois motivos principais. A dieta é deficiente em vitamina B12 ou não é absorvida do intestino devido a qualquer condição patológica subjacente.

A deficiência de vitamina B12 pode ser complicada de se diferenciar de outras doenças, porque os sintomas são comuns e geralmente confundidos com outras condições.

Papel da vitamina B12 no corpo:

A vitamina B12 tem um papel generalizado no corpo, afetando quase todos os sistemas corporais direta ou indiretamente. A vitamina B12 desempenha um papel no seguinte:

• Funcionamento normal de nervos e cérebro.

• Ele desempenha um papel essencial na função cognitiva (capacidade de pensar)

• Manter a contagem normal de glóbulos vermelhos e prevenir a anemia

• Ajudar a regular as funções de DNA

• Manter processos de desenvolvimento saudáveis ​​em crianças.

• Evita anormalidades congênitas

• Evita a degeneração macular nos olhos

• Papel na produção de energia

A quantidade ideal de vitamina B12 é essencial para os glóbulos vermelhos, necessários para constituir sangue. A deficiência de vitamina B12 leva à diminuição da contagem de glóbulos vermelhos e prejudica o transporte de oxigênio no corpo.

A deficiência de vitamina B12 ou folato pode levar à anemia megaloblástica ou à deficiência nutricional. Nesta condição, os glóbulos vermelhos anormalmente aumentados e imaturos são entregues para circulação.

Sintomas de deficiência de vitamina B12:

Como a deficiência de B12 tem múltiplos papéis no corpo, sua deficiência causa sintomas complexos, porém comuns, que podem causar complicações que geralmente são confundidas como condições gerais doentes. Geralmente, a vitamina B12 causa os seguintes sintomas.

Fadiga

A vitamina B12 está associada à diminuição da contagem de glóbulos vermelhos. Como os glóbulos vermelhos se especializam no transporte de oxigênio, a falta de glóbulos vermelhos na circulação causa exaustão e fadiga, porque a circulação para os músculos se torna pobre.

Palidez

A deficiência de vitamina B12 resulta em glóbulos vermelhos imaturos incapazes de fornecer oxigênio com eficiência. A concentração ideal de glóbulos vermelhos saudáveis ​​controla a aparência avermelhada da superfície e da pele da mucosa. A deficiência de vitamina B12 pode levar à icterícia na qual as superfícies da pele e da mucosa ficam pálidas.

Dor de cabeça

A vitamina B12 afeta o sistema nervoso e a saúde mental. O aumento do nível de homocisteína causa depressão e estresse oxidativo, matando células diferentes no corpo. Além disso, leva a psicose e distúrbios do humor.

Deficiência mental e dificuldade de concentrar

Algumas pessoas podem experimentar tonturas, cabeça nebulosa e dificuldade em se concentrar. Todos esses sinais entram em erupção de alterações degenerativas no sistema nervoso devido à falta de vitamina B12.

Inflamação na boca

A deficiência de vitamina B12 pode causar glossite, marcada por uma língua vermelha, inflamada e dolorosa. Além da língua, as feridas podem se desenvolver nas bochechas.

Parestesia

Raramente algumas pessoas experimentam uma situação ardente de pinos e agulhas em diferentes partes do corpo.

Outros sintomas:

Além dos outros sintomas, a deficiência de vitamina B12 também pode levar a:

• Contagem reduzida de glóbulos brancos

• Baixa contagem de células plaquetas

• Perda de peso

• Problemas de caminhada

Complicações de deficiência de vitamina B12

Embora a deficiência de vitamina B12 afete quase todos os sistemas do corpo, principalmente os quatro sistemas a seguir estão envolvidos na complicação. Existem quatro complicações principais causadas pela deficiência de vitamina B12, que incluem:

Anemia

É a perda de glóbulos vermelhos circulantes no corpo. A anemia que surge da deficiência de vitamina B12 é chamada anemia perniciosa, que causa fadiga, palidez, tontura e sintomas de respiração rápida.

Neuropatia

É dano aos nervos. A deficiência de vitamina B12 pode causar problemas de dormência, formigamento, fraqueza e equilíbrio.

Mielopatia

Refere -se a danos à medula espinhal. A mielopatia induzida por deficiência de vitamina B12 causa problemas de formigamento, dormência e sensorial.

Demência

Um comprometimento dos processos mentais é chamado de demência. Os sintomas de alterações comportamentais, esquecimento e declínio cognitivo ocorrem nessa condição.

Quantidade diária recomendada de vitamina B12 para evitar a deficiência:

B12 A quantidade recomendada varia com a idade. Diferentes pessoas da faixa etária exigem quantidades adicionais, como uma mulher grávida exige uma quantia extra para o crescimento de um feto.

Aqui estão a vitamina B12 recomendada diária em microgramas (MCG).

• Até seis meses, neonato: 0,4 mcg

• 7-12 meses criança: 0,5 mcg

• Criança de 1-3 anos: 0,9 mcg

• 4-8 anos de idade: 1,2 mcg

• 9-13 anos Criança: 1,8 mcg

• 14-18 anos adolescentes: 2,4 mcg

• 19 anos ou idosos: 2,4 mcg

Pesquisas sugerem que a ingestão diária de vitamina B12 deve ser de 5,94 mcg para homens e 3,78 mcg para que as mulheres mantenham níveis saudáveis ​​de vitamina B12. Deve -se notar que essa quantidade recomendada de vitamina B12 é evitar a deficiência. Portanto, essas quantidades não são sólidas e a ingestão deve estar acima do subsídio recomendado.

Requisitos de vitamina B12 durante a gravidez:

Durante a gravidez ou a amamentação, a vitamina B12 precisa aumentar para o melhor desenvolvimento e crescimento do bebê. Recomenda -se um extra de 2,6 mcg de vitamina B12 durante a gravidez, enquanto as mulheres que amamentam são aconselhadas a tomar 2,8 mcg de vitamina B12 extra diariamente.

A vitamina B12 adequada na gravidez é necessária porque a deficiência pode levar a anormalidades do desenvolvimento, pré -eclâmpsia e crescimento retardado.

Causas de deficiência de vitamina B12:

Embora meia dúzia de fatores contribuam para a deficiência de vitamina B12, existem quatro razões principais que levam à deficiência de vitamina B12.

Transtorno autoimune:

A anemia perniciosa é uma condição auto -imune que leva à deficiência de vitamina B12. A anemia perniciosa afeta a absorção intestinal da vitamina B12.

Malabsorção

Algumas pessoas não conseguem absorver a quantidade necessária de vitamina B12 pelo intestino. Pode ser por causa da cirurgia ou a qualquer dano da doença intestinal que interrompa as vilosidades. Por exemplo, pessoas com cirurgia de bypass gástrico ou que têm sua parte intestinal removidas são mais propensas a adquirir deficiência de vitamina B12.

Dieta

A vitamina B12 é abundante em peixes, aves, carne, ovos, laticínios e outros produtos de origem animal. Portanto, se você não estiver tomando essas dietas, provavelmente terá deficiência de vitamina B12. Os vegetarianos correm de alto risco de deficiência de cobalamina porque comeram dietas à base de plantas há anos.

Crescimento de bactérias intestinais

Algumas condições de doença podem diminuir a motilidade intestinal, como diverticula, diabetes, restrições e esclerodermia. Isso aumenta o tempo de permanência alimentar no intestino. Portanto, as bactérias intestinais têm a chance de crescer demais e utilizar os nutrientes nos alimentos. Isso pode diminuir drasticamente a absorção da vitamina B12.

Medicamentos

Existem certos medicação um impacto negativo na absorção de vitamina B12. Os inibidores da bomba de prótons e a metformina do medicamento para diabetes são dois medicamentos que interferem na absorção de vitamina B12.

Melhores fontes de vitamina B12

Embora as principais fontes de vitamina B12 sejam dietas de proteínas à base de animais, alguns alimentos à base de plantas também podem atender à necessidade de vitamina B12.

Se você precisar de mais vitamina B12, tente essas dietas em intervalos regulares.

• Alimentos de animais como fígado de carne bem cozida

• Salmão e atum peixe

• Iogurte queijo cheddar ou quaisquer outros produtos lácteos.

• Turquia ou qualquer outra ave de capoeira.

• Ovos

Suponha que você seja vegetariano e não totalmente em carne e laticínios. Não se preocupe! Alguns alimentos à base de plantas também contêm uma quantidade suficiente de vitamina B12, tente incluir estes alimentos em sua dieta:

• Tempeh

• Levedura fortificada

• Produtos não lácteos como leite de soja

• Cereais fortificados.

Fator intrínseco e absorção de vitamina B12:

O fator intrínseco é uma substância proteica secretada através do revestimento do estômago. Quando você come alimentos contendo vitamina B12, os fatores intrínsecos se ligam ao B12 no estômago antes da absorção no intestino delgado. O fator intrínseco ajuda na absorção da vitamina B12.

Razão para a falta de fator intrínseco:

Pesquisas sugerem que o distúrbio autoimune é a razão subjacente por trás da falta de fatores intrínsecos em certas pessoas. O distúrbio autoimune ataca por engano células de revestimento de estômago. Além disso, a cirurgia de bypass gástrico também causa danos ao revestimento das células estomacais, o que pode afetar as células intrínsecas que liberam fatores.

Sem fatores intrínsecos, não importa a quantidade de dietas de vitamina B12 que você consuma, a vitamina B12 não será absorvida pelo intestino. Pessoas com deficiência de fator intrínseco são mais suscetíveis à deficiência de vitamina B12.

O tratamento de pessoas com anormalidade fatorial intrínseca também difere das pessoas com níveis intrínsecos normais. A única solução para isso são as injeções B12. A suplementação oral e as dietas não podem corrigir a situação.

Diagnóstico

O diagnóstico de deficiência de vitamina B12 pode ser feito através de um teste completo de hemograma (CBC). Este teste mostra os níveis séricos de B12 e folato na circulação. Outras maneiras de diagnosticar é através de testes de laboratório para verificar a homocisteína e o ácido metilmalônico no sangue.

Pessoas com níveis de vitamina B12 inferiores a 200 picogramas por ml de sangue são consideradas deficientes em vitamina B12 (200 pg/ml). Enquanto as pessoas têm níveis séricos entre 200 a 300 pg/ml são avaliados à beira da deficiência de vitamina B12.

Embora pessoas com 300 pg/ml mais níveis de vitamina B12 sejam consideradas protegidas da deficiência de vitamina B12, algumas pessoas com altas taxas metabólicas podem sofrer os sintomas da deficiência de vitamina B12. Como os sintomas da deficiência de vitamina B12 correspondem a várias outras condições de saúde, você deve abster-se de auto-diagnóstico e ver um profissional de saúde.

Outros métodos de diagnóstico de deficiência de vitamina B12 são:

• Teste de anticorpo de fator intrínseco

• Contagem de rbc e sua medição de forma

• Teste de ácido metilmalônico

• Nível de lactato desidrogenase

• Teste de reticulócitos

• Nível sérico de bilirrubina

• Biópsia da medula óssea

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Tratamento

A deficiência de vitamina B12 é tratada por suplementação. Os suplementos podem ser tomados por via oral ou por meio de injeções. A rota de suplementação é determinada pela causa da deficiência de vitamina B12.

Se você tem um problema de absorção, o médico recomenda tomar suplementos por injeção porque a suplementação oral não funciona devido à falha de absorção através do intestino.

Se você não tiver um problema de absorção, o médico recomendaria que você tome suplementos orais e coma dietas que são a fonte da vitamina B12.

Algumas pessoas são recomendadas para tomar a suplementação de vitamina B12 ao longo da vida. Isso depende da causa da deficiência. A recuperação da deficiência de vitamina B12 requer meses e até anos. Você pode não sentir melhorias durante os primeiros meses de suplementação, e os sintomas não desaparecem rapidamente. Os resultados aparecem 6 a 12 meses após a suplementação regular de vitamina B12.

A melhor e mais eficiente fonte de vitamina B12 são as injeções IV que trazem de volta os níveis séricos de vitamina B12 ao normal, que 48-72 horas. O tempo de recuperação diminui se a suplementação for através da injeção de vitamina B12. Caso contrário, pode levar vários anos para se recuperar. Você pode tirar um tiro de vitamina todos os meses, mas se os sintomas forem graves, poderá exigir várias fotos em um mês, dependendo da gravidade.

Algumas pessoas relutam em tomar injeções regularmente; Essas pessoas podem preferir sprays nasais como alternativa. Seu médico pode prescrever 500 mg de spray nasal uma vez por semana.

Reabilitação

Os sintomas de deficiência de vitamina B12 podem levar momentos diferentes para se recuperar, dependendo da gravidade dos danos. Os sinais nervosos levam mais tempo do que outros sintomas para se recuperar. Você pode experimentar sintomas de deficiência de vitamina B12, como dormência, fraqueza e formigamento, mesmo após a suplementação. A perda de memória se recupera à medida que os níveis normais de vitamina B12 do corpo são corrigidos. As habilidades de pensamento e a reabilitação cognitiva leva mais tempo do que outros sintomas.

Resumindo

A deficiência de vitamina B12 é uma preocupação, porque seus sintomas complexos e semelhança com outras doenças às vezes tornam um desafio diagnosticar o diferencial. Os alimentos à base de animais são a principal fonte de vitamina B12. Embora algumas plantas ainda contenham uma quantidade minuciosa de vitamina B12, vegetarianos e veganos correm o risco de desenvolver essa condição.

As pessoas sem fatores intrínsecos ou com problemas de absorção devem tomar injeções de vitamina B12 regularmente por alguns meses. Devido à recuperação lenta, os sintomas de deficiência de vitaminas podem levar alguns meses ou até um ano para desaparecer. Os sintomas da deficiência de vitamina B12 podem não servir de uma só vez, mas podem aparecer dentro e desligar devido à flutuação dos níveis séricos de vitamina B12. Não importa quanto tempo seja necessário para se recuperar, tudo o que você precisa é garantir que você esteja recebendo a quantidade recomendada de vitamina B12 oralmente ou por suplementação.

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