O que está coberto?

Zinco; Introdução

Zinco é um elemento essencial e desempenha um papel importante em manter nosso corpo seguro e saudável. É necessário para várias funções em seu corpo, como funções enzimáticas, imunidade, síntese de proteínas, cicatrização de feridas, saúde óssea, crescimento do corpo e síntese de DNA. Nosso corpo não pode sintetizá -lo naturalmente, portanto, precisamos levá -lo à nossa dieta diária. Alguns alimentos como grãos, aves, leite e carne são todos ricos em zinco. A dose diária recomendada de zinco é de 10 mg para adultos, e a faixa normal de zinco no sangue é de 75 a 130 microgramas/dL. Abaixo ou acima, esse intervalo pode causar sérios problemas de saúde.

Quais são as diferentes fontes de zinco?

Nossos corpos não podem produzir zinco. Portanto, é necessário incluir os alimentos em nossa dieta ricos em zinco. Os alimentos a seguir contêm grandes quantidades de zinco.

1. Carne vermelha

A carne vermelha é uma rica fonte de zinco. Quinhentos gramas de carne bruta contém 20 mg de zinco.

2. Amendoins

Comer amendoins em bases diárias também pode atender às suas necessidades de zinco. Os amendoins consistem em uma grande quantidade de zinco. Estima -se que os amendoins contêm cerca de 20% do zinco.

3. Leite

Leite e outros produtos lácteos são fontes notáveis ​​de zinco. Além disso, os produtos lácteos melhoram a absorção de zinco do intestino e aumentam sua disponibilidade para o corpo.

4. Ovos

Embora os ovos não contenham uma grande quantidade de zinco, eles também podem atender às nossas necessidades diárias de zinco. Um ovo contém cerca de 7% de zinco.

5. grãos

Grãos como arroz e trigo também contêm quantidades moderadas de zinco.

Funções de zinco

O zinco é o nutriente básico do nosso corpo. Ele desempenha um papel vital em quase todas as funções da célula. Para um trabalho adequado do nosso sistema de imunidade, é necessário zinco. Ajuda na mitose e na síntese de DNA da célula e torna possível dividir as células e transferir material genético de uma célula para outra. O zinco desempenha um papel crucial no processo de cicatrização de feridas. Aumenta a epitelialização e fibrose dos tecidos. O zinco aumenta a sensibilidade da insulina e a torna mais ativa. O zinco também é útil para os sentidos de cheiro e sabor. O zinco aumenta a força e a densidade das estruturas esqueléticas e promove o crescimento de nossos corpos.

Quais são os diferentes sinais e sintomas da deficiência de zinco?

1. muda a pele

Rachaduras e secura da pele ocorrem na presença de deficiência de zinco. É notado principalmente ao redor da boca, mãos e pés.

2. Cabelo cair

Pessoas com deficiência de zinco têm experiência com perda de cabelo. A deficiência de zinco enfraquece os folículos capilares, o que resulta em perda de cabelo.

3. Cura lenta da ferida.

O zinco é necessário para a atividade das células de fibroblastos. As células fibroblastos são encontradas no tecido conjuntivo. Eles liberam fibrose que desempenha um papel crítico na epitelialização e fibrose de feridas. No caso de deficiência de zinco, a função das células de fibroblastos diminui, o que leva ao atraso na cicatrização da ferida.

4. Outros sinais e sintomas incluem:

a) osso prejudicado

b) Crescimento lento

c) diarréia

d) perda de apetite

e) Problemas de visão.

Quais são as diferentes causas de deficiência de zinco?

1. Dieta ruim

Nosso corpo adquire zinco dos alimentos porque não pode produzir zinco naturalmente. Portanto, a má dieta pode causar uma deficiência de zinco. Crianças e adultos desnutridos estão sofrendo de deficiência de zinco. Há uma maior demanda por zinco durante a gravidez e a amamentação, que também criam deficiência de zinco. Produtos de carne e laticínios são fontes ricas de zinco; É por isso que as pessoas que preferem vegetais nos alimentos também enfrentam deficiência de zinco.

2. Absorção baixa devido a problemas intestinais

Algumas doenças intestinais, como colite ulcerosa e doença de Crohn, causam baixa absorção de zinco do intestino, essas condições levam a diarréia persistente e mais zinco é excretado em vez de absorvido, o que leva a uma deficiência de zinco em nosso corpo.

No caso de doença fígado crônica e renal, uma baixa quantidade de zinco é absorvida, o que leva à deficiência de zinco.

Como diagnosticar deficiência de zinco?

O médico verifica o nível sanguíneo de zinco em nosso corpo. O nível normal é de 75 a 130 microgramas/dL. Os médicos também usam amostras de urina para medir o valor preciso do zinco em nossos corpos.

Quais são os sinais e sintomas de overdose de zinco?

A overdose de zinco resulta do uso de muito zinco contém alimentos como carne crua, leite, peixe, etc ... Algumas pessoas, que trabalham em certas fábricas, inalam o zinco que resulta em excesso de zinco em seus corpos. A doença crônica do rim também pode elevar o nível de zinco.

O excesso de zinco pode causar náusea, diarréia, cólicas no estômago, dor de cabeça e perda de apetite. O zinco extra também pode interferir em outros elementos, como cobre e HDL.

Além de 130 microgramas/dL de zinco no soro, podem causar essas alterações. O tratamento do zinco excessivo é eliminá -lo do corpo.

Quais são as diferentes opções de tratamento para deficiência de zinco?

1. Mudança de comida.

Se o médico diagnosticar uma deficiência de zinco no corpo, deve -se incluir mais dos seguintes alimentos como carne, ovos, aves, leite, queijo, etc ... Esses alimentos são todos ricos em zinco e podem atender às necessidades de zinco em nossos corpos.

2. Suplementos de zinco.

A deficiência de zinco também pode ser tratada fornecendo suplementos de zinco ao paciente. Os suplementos multivitamínicos contêm zinco. Para pacientes que usam antibióticos e outros medicamentos, o zinco deve ser dado com cuidado porque o zinco interage com outros medicamentos.

3. Tratamento da doença crônica.

As condições que podem afetar a absorção e excreção do zinco devem ser tratadas. Várias doenças intestinais afetam a absorção do zinco.

Para ver nosso produto de suplemento de zinco, Clique aqui.

Para uma gama completa de medicamentos, visite nosso WELZO Farmácia online Página. Para mais detalhes Clique aqui.