Melhores pós de proteína, batidos e bares para mulheres

Os pós de proteína oferecem uma adição conveniente à dieta e se misturam facilmente em assados, smoothies, leite e água. Eles fornecem Uma excelente opção para pessoas que desejam adicionar mais proteínas à sua dieta e construir músculos e conter muitos ingredientes para este trabalho. Da mesma forma, os shakes e barras de proteína oferecem uma opção semelhante com uma receita diferente. 

As mulheres que sofrem de diferentes condições, particularmente aquelas com gravidez e amamentação, devem optar por ingredientes específicos ao escolher pós de proteína e sacas a elas. Essas pessoas devem evitar ingredientes questionáveis, como adaptógenos e ervas que são inseguros e não apoiados por evidências para fins específicos. 

Os testes de terceiros são necessários para garantir que a bebida e os smoothies não tenham contaminantes e outros ingredientes indesejados. Da mesma forma, as pessoas precisam de um pó de proteína ou agitar de acordo com os requisitos e devem escolher um produto baseado em animais ou vegetais. Ambos os produtos têm prós e contras, dependendo de suas necessidades, sabores e preferências. 

Selecionamos os 12 produtos a seguir após testar minuciosamente seu valor, sabor, cheiro, textura e sabor. Vamos para nossa riqueza de produtos alimentares. 

Resumo do produto

Dr. Mercola (pó puro) proteína de soro de leite orgânico: 20g puro, soro de leite orgânico, IgG imunológica, proveniente de vacas com pastagem dos EUA Lamberts Concentrada Proteína de ervilha: Altamente concentrado, livre de alérgenos e versátil, oferecendo um impressionante conteúdo de proteínas de 80% proveniente de ervilhas amarelas.  Proteína magra limpa nuzest: Aproveitando ervilhas douradas européias com processamento à base de água, livre de alérgenos, OGM e desconforto digestivo, fornecendo proteína pura com doçura natural. Proteína de cânhamo em pó por superalimentos da natureza criativa: Uma potência baseada em plantas com 15g de proteína facilmente digerível por porção, perfeita para os veganos e aqueles que buscam uma opção de proteína sustentável. Pó de proteína de soro de leite de subida (100% nativo): Proteína 25g por colher, zero ingredientes artificiais, ideais para recuperação muscular e um estilo de vida ativo. Proteína Planet Paleo Bone Pó (orgânico): O escandinavo originou, rico em colágeno e repleto de nutrientes essenciais, fornecendo uma maneira conveniente e deliciosa de apoiar o bem-estar geral.  Smoothie de Strawberry-Banana com aveia e kefir adicionados: Saboreie um smoothie kefir cheio de proteínas com morangos, banana e aveia para um tratamento delicioso e nutritivo, ideal para ganho de peso e saúde geral. Smoothie verde enriquecido com proteínas de ervilha: Desfrute de um saboroso tremor vegan com espinafre, manteiga de amendoim e leite de coco, oferecendo uma mistura satisfatória para o café da manhã ou combustível pós-treino. Smoothie verde com iogurte grego: Beba em um smoothie verde cheio de proteínas com iogurte grego, espinafre, banana e abacaxi para um impulso delicioso e nutritivo. Smoothie de mirtilo com tofu de seda: Delicie-se em um tofu rico em proteínas e smoothie de mirtilo, com fácil preparação e um perfil de nutriente satisfatório para um SIP nutritivo.

Dr. Mercola (pó puro) proteína de soro de leite orgânico

Preço e disponibilidade: £ 53,74 (compre Dr Mercola proteína de soro de leite orgânico em Welzo)

Ingredientes ativos: Proteína de soro de leite em pó

Tamanho da embalagem: 585g

Proteína por porção: 20G

Revisões de usuários: 5/5 (com base em 140 revisões em Welzo)

Por que escolhemos?: Proteína de soro orgânico de potência pura Oferece um impulso de proteína de primeira linha para qualquer pessoa em movimento. Com 20 gramas de proteína de soro de leite orgânico por porção e sem adição de açúcar, é uma escolha limpa para alimentar o estilo de vida ativo. Além disso, inclui 1,5 gramas de IgG que aumenta imune para apoiar a saúde geral. Seu fornecimento premium faz com que se destaque-apenas a melhor proteína de soro de leite de vacas americanas criadas por pastagens é usada, garantindo nutrição de primeira linha em todas as colheres. É um divisor de águas para quem procura proteína de qualidade sem compromisso.

Proteína de ervilha concentrada de Lamberts

Preço e disponibilidade: £ 22,46 (compre proteína de ervilha concentrada de Lamberts em Welzo)

Ingredientes ativos: Proteína de ervilha em pó

Tamanho da embalagem: 750g

Proteína por porção: 80% de proteína de ervilha 

Revisões de usuários: 5/5 (com base em 76 em Welzo)

Por que escolhemos?: Proteína Lamberts® Pea Oferece um soco de proteína concentrado derivado de ervilhas amarelas, com um impressionante teor de proteínas de 80%. Os métodos de extração exclusivos tornam altamente solúvel, fácil de digerir e absorver. Além disso, ele inclui um poderoso soco de aminoácidos essenciais, incluindo aminoácidos de cadeia de ramificação e arginina. É versátil, facilmente integrado a vários pratos ou smoothies e livre de alérgenos comuns como trigo, glúten, laticínios e soja. Eleve seu jogo de proteínas com a proteína Lamberts® Pea - a escolha nutritiva para uma dieta equilibrada.

Proteína magra limpa nuzest

Preço e disponibilidade: £ 57,02 (compre Proteína magra limpa nuzest em Welzo)

Ingredientes ativos: Fonte de proteína magra

Tamanho da embalagem: 1000g

Proteína por porção: 21g

Revisões de usuários: 5/5 (com base em 98 revisões em Welzo)

Por que escolhemos?: Proteína magra limpa nuzest Oferece uma opção natural, sem alérgenos e saborosas proteínas à base de plantas. Criado a partir de uma proteína 100% européia de ervilha dourada, é rica em proteínas ainda com baixo teor de açúcar e carboidratos, apoiando vitalidade e recuperação. Além disso, é livre de alérgenos e fácil no intestino, garantindo uma experiência pura. É uma potência para a nutrição, com todos os nove aminoácidos essenciais e 21g de proteína vegetal biodisponível por porção.

Livre de lectinas, fitados e laticínios, promete digestão suave, mesmo para estômagos sensíveis. A Nuzest se dedica a fornecer produtos de qualidade que suportam suas metas de saúde perfeitamente.

Proteína de cânhamo em pó por superalimentos da natureza criativa

Preço e disponibilidade: £ 11.01 (compre Proteína de cânhamo em pó por superalimentos da natureza criativa em Welzo)

Ingredientes ativos: Proteína em pó

Tamanho da embalagem: 300G

Proteína por porção: 100% de proteína de cânhamo

Revisões de usuários: 4/5 (com base em 120 revisões em Welzo)

Por que escolhemos?: Pó de proteína de cânhamo da natureza criativa é um divisor de águas, repleto de aminoácidos e bondade em todas as bolas. Esta potência de 300g é criada com perfeição, oferecendo uma rica fonte de proteína derivada de sementes de cânhamo. Seu perfil completo de aminoácidos suporta a recuperação muscular e a saúde geral. Além disso, é uma adição versátil à dieta, perfeita para misturar smoothies ou assar em guloseimas. Abrace os benefícios naturais do cânhamo com a proteína de cânhamo da natureza criativa em pó e alimentar o corpo com vitalidade à base de plantas.

Pó de proteína de soro de leite (100% nativo)

Preço e disponibilidade: £ 44,99 (compre Proteína de soro de sorvete em pó na caixa de garrafa)

Ingredientes ativos: Proteína de soro de leite em pó

Tamanho da embalagem: 908G

Proteína por porção: 25g

Revisões de usuários: Verifique os comentários do usuário na caixa de batalha)

Por que escolhemos?: ASCENCIMENTO NATURIA NATURIA PRESENTE ORGURAÇÃO ASCENT Protein, apresentando a mais pura proteína de soro de leite disponível hoje. É uma escolha clara para uma jornada de condicionamento físico com ingredientes artificiais zero e é certificado sem glúten. Cada colher pacifica 25g de proteína, incluindo 5,7g de BCAAs que ocorrem naturalmente e 2,7g de leucina para a síntese muscular. Feito com soro de leite nativo, é minimamente processado para manter sua pureza e eficácia. 

Certificado de escolha informada, é uma opção confiável para os atletas. Como parte de uma dieta equilibrada e estilo de vida ativo, a proteína das subidas suporta a recuperação e o crescimento muscular. Seu perfil superior de aminoácidos e painel mínimo de ingredientes o tornam o combustível perfeito para suas metas de condicionamento físico.

Proteína Planet Paleo Bone Pó (orgânico)

Preço e disponibilidade: £ 41,41 (compre Proteína de caldo de osso do Planet Paleo em Welzo)

Ingredientes ativos: Pó de proteína à base de caldo de osso

Tamanho da embalagem: 480G

Proteína por porção: Proteína inteira

Revisões de usuários: 4/5 (com base em 148 revisões em Welzo)

Por que escolhemos?: Apresentando o caldo de osso orgânico do Planet Paleo Proteína em pó em sabores de baunilha e banana - uma mistura deliciosa criada para nutrir o corpo por dentro! Adquirido de gado premium alimentado com capim na Escandinávia, o pó rico em colágeno é uma prova de qualidade e pureza. Excelente com aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais, é uma pedra angular para um estilo de vida vibrante.

Com 480g de pura bondade, aproveite os benefícios do caldo de osso de uma forma conveniente e deliciosa. Escolha o Planet Paleo para uma jornada nutritiva em direção ao bem -estar holístico - seu corpo o merece.

Smoothie de Strawberry-Banana com aveia e kefir adicionados

Preço e disponibilidade: -

Ingredientes ativos: Smoothie com kefir e aveia

Por que escolhemos?: Você está procurando uma maneira deliciosa e nutritiva de começar o dia? Tente isso refrescante Receita de smoothie de banana kefir de morango! Embalado com bactérias e probióticos benéficos, é um tratamento saudável para ganho de peso ou abastecer seu corpo. Misture os morangos congelados ou frescos, uma banana madura, kefir, aveia à moda antiga e verduras folhosas opcionais e cubos de gelo para uma bebida cheia de nutrientes. 

Com cada porção fornecendo 403 calorias, 62g de carboidratos, 14g de proteína e 11g de gorduras, é uma opção satisfatória e nutritiva. Encontre a receita completa em A gosto E gole seu caminho para a vitalidade!

Smoothie verde enriquecido com proteína de ervilha

Preço e disponibilidade: –

Ingredientes ativos: Smoothie enriquecido com proteína de ervilha

Por que escolhemos?: Para um Shake veganas e deliciosas Isso satisfaz as duas geidades e as necessidades nutricionais, não procure mais! Esta receita aborda as preocupações comuns sobre o sabor e a textura das fontes de proteínas à base de plantas, oferecendo uma opção suave e saborosa. Misture o leite de coco sem açúcar, banana congelada, manteiga de amendoim, espinafre fresco e cubos de gelo opcionais para um café da manhã ou petiscos pós-treino. 

Com cada porção fornecendo 363 calorias, 30g de carboidratos, 27g de proteína e 15g de gorduras, é uma opção bem equilibrada para qualquer hora do dia. Confira a receita completa em Um chef de ervilha doce e desfrute de todo gole cremoso!

Smoothie verde com iogurte grego

Preço e disponibilidade: –

Ingredientes ativos: Smoothie verde

Por que escolhemos?: Delicie -se com a bondade vibrante deste smoothie verde, onde cremoso Iogurte grego Adiciona um chute de proteína a uma mistura de frutas e vegetais ricos em nutrientes. Com banana madura, abacaxi, espinafre fresco combinado com iogurte grego com gordura e um toque de suco de frutas ou água, cada um gole repleto de sabor e vitalidade. Essa mistura saudável oferece 495 calorias, 71g de carboidratos, proteínas 28g e 11g de gorduras por porção, tornando -a uma escolha satisfatória e nutritiva. 

Mergulhe na receita detalhada em Simplesmente receitas E eleve o seu dia com este tratamento deliciosamente saudável.

Smoothie de mirtilo com tofu de seda

Preço e disponibilidade: –

Ingredientes ativos: Proteína vegana

Por que escolhemos?: Eleve seu jogo de smoothie com tofu, um ingrediente versátil e rico em proteínas. O tofu de seda se integra perfeitamente a essa mistura cremosa, complementando a doçura de banana e mirtilos. Enriquecido com leite de soja sem açúcar e uma pitada de mel, este smoothie oferece uma mistura equilibrada de sabores e nutrientes. Cada porção fornece 493 calorias, 66g de carboidratos, proteínas 28g e 13g de gorduras, por isso é uma opção saudável para alimentar o seu dia. 

Vá para o Spruce come Para a receita completa e trate -se de um gole revitalizante desta potência nutritiva.

Perguntas frequentes 

Qual é o melhor pó de proteína para ganho muscular em mulheres? 

Muitos pós de proteína prometem um aumento na porcentagem de proteínas no corpo. Os melhores pós de proteína em nosso ranking são a proteína de soro de leite orgânico DR Mercola (pó puro), a proteína de ervilha concentrada de Lamberts, a proteína magra limpa e a proteína magra limpa e o smoothie verde enriquecido com a proteína de ervilha. 

Os shakes de proteínas são ideais para a saúde das mulheres? 

Os shakes de proteína são populares para mulheres que desejam construir músculos, apoiar o bem -estar e a saúde e aumentar seu desempenho atlético. Eles oferecem uma maneira fácil e conveniente de aumentar sua ingestão de proteínas e são únicos para as mulheres que precisam adicionar mais proteínas através dos alimentos. Os melhores suplementos em nossa opção são o smoothie verde enriquecido com proteínas de ervilha, o smoothie de morango com a aveia e o kefir e o smoothie de mirtilo com tofu de seda. 

Como uma mulher pode adicionar peso em massa em 7 dias? 

Existem inúmeras maneiras pelas quais as mulheres podem adicionar volume ao seu peso. As melhores opções são tomar café da manhã com proteínas, gorduras e fibras regulares, Reg, Ularly, planejando as refeições e fazendo os preparativos necessários, mantendo os grupos de alimentos em mente e atenção, seguindo estritamente os cronogramas, priorizando as proteínas e permitindo tempo suficiente para dormir. 

Qual é a regra 30 30 30? 

O 30 30 30 Regra de dieta Envolve tomar 30g de proteínas puras dentro de 30 minutos após o despertar e se envolver em um exercício de baixa intensidade por 30 minutos. Esse método apareceu em 2010, mas é popularizado por podcasters e nutricionistas de bem -estar.

As bebidas de proteínas devem ser usadas todos os dias? 

Pessoas sem sensibilidades alimentares e problemas digestivos devem beber shakes de proteína diariamente. No entanto, os efeitos a longo prazo dos shakes de proteína ainda precisam ser esclarecidos, pois não são adequadamente regulados como os alimentos e medicamentos. 

Quais são os cinco alimentos principais de construção do corpo? 

Existem muitos alimentos de construção do corpo que adicionam volume às dietas. Estes são ovos enriquecidos com proteínas de alta qualidade, peitos de frango contendo proteínas, peixes, laticínios e grãos integrais suficientes.

Bottom-line 

Várias opções de alimentos estão disponíveis, desde variedades à base de plantas, como cânhamo e ervilhas a variedades à base de animais contendo caseína e soro de leite. A seleção depende de considerações de saúde das mulheres, objetivos de condicionamento físico e requisitos alimentares. Para as mulheres com foco no crescimento e recuperação dos músculos, a proteína de soro de leite oferece uma opção eficaz e segura, pois oferece uma maior concentração dos aminoácidos necessários e rápida absorção.

Por outro lado, as opções baseadas em plantas oferecem opções sustentáveis ​​e sem crueldade e atendem a pessoas e pessoas intolerantes à lactose e pessoas com preocupações éticas. Condições como escolher um ingrediente adicional, como vitaminas e adoçantes, e as preferências pessoais desempenham um papel de liderança. A consulta com o provedor de saúde registrado e o nutricionista ajuda a fornecer orientação inestimável e oferece muitas opções para garantir o bem-estar e a saúde gerais.

O artigo sobre Os 15 melhores pós de proteína de 2024, de acordo com os médicosVale a pena ler para uma pessoa satisfeita com pós de proteína. Visite a página para lê -la. No entanto, as pessoas interessadas em shakes de proteína devem ler sobre Os 5 melhores shakes de ganho de peso.