Funcționează corectorii de posturi?

În epoca actuală, majoritatea oamenilor își petrec cea mai mare parte a timpului agățat pe ecrane de laptop și telefon mobil. De -a lungul timpului, duce la problemele din spate și la o postură necorespunzătoare. Știința și medicina combinate pentru a găsi o soluție pentru problemele de postură și care au dus la instrumente de corectare a posturilor. În articolul de mai jos, vom discuta despre utilizarea corectorilor de posturi pentru spate și vom înțelege dacă este suficient de eficient pentru a răspunde nevoilor de astăzi.

Ce este un corector de postură?

Un corector de postură este un dispozitiv care este realizat pentru a alinia coloana vertebrală și umărul și pentru a -l menține într -o poziție verticală. Corectorii de postură sunt construite pe scară largă și utilizate în diferite forme, cum ar fi curele și bretele. Tehnologia modernă a făcut posibilă utilizarea corectorilor de posturi inteligente. Corectoarele de postură inteligentă sunt purtabile moderne care oferă memento -uri frecvente pentru a evita agățarea înainte și alinierea corectă a posturii. Scopul corectorilor de postură este de a remedia obiceiurile slabe de postură care duc adesea la dureri de spate, deformități și probleme cronice de sănătate musculo -scheletică.

Care este importanța unei posturi bune?

O postură bună este una care are alinierea corespunzătoare a coloanei vertebrale și a umerilor și asigură o poziție dreaptă. Un spate aliniat corespunzător exercită o presiune mai mică asupra ligamentelor și tendoanelor asociate, asigurând o cantitate egală de tragere pe ambele părți ale coloanei vertebrale. O postură bună se asigură că organismul funcționează și se confruntă cu totul eficient, în timp ce exercită o putere minimă.

Mai jos sunt menționate câteva dintre rezultatele nedorite ale unei posturi proaste, care evidențiază și importanța unei posturi adecvate.

Dureri de spate și gât tensionat - Este rezultatul cel mai frecvent și așteptat al poziției de agățare. Este perceput de corp ca și cum ar fi din cauza excesului de oboseală care duce adesea la stres suplimentar asupra corpului și a minții. De asemenea, duce la dureri de cap, deoarece tensiunea din gât și spate exercită, de asemenea, stres pe cap.

Respirația problemelor - O postură proastă înseamnă puțin spațiu pentru o inhalare și expirație eficientă, adică respirația ritmică normală. Reduce capacitatea pulmonară prin comprimarea pe cavitatea toracică din spate, ceea ce reduce eficacitatea respirației. 

Digestia problemelor - O postură proastă afectează, de asemenea, alinierea organelor vitale în cavitatea abdominală, deoarece le lipsește deja un sprijin amănunțit în jurul acesteia. Rezultă digestia supărată și balonarea repetată. Persoanele cu o postură slabă de mult timp au adesea abdomen proeminent, care reduce încrederea în setările sociale și profesionale.

Cum funcționează un corector de postură?

Un corector de postură este proiectat cu scopul de a alinia coloana vertebrală și umărul pentru a evita rezultatele nedorite ca cele menționate mai sus din cauza posturii slabe.

Încercarea de a te obișnui cu o înapoi în sus, după o perioadă cronică de spate, este adesea dificilă și aproape imposibilă fără un sistem de sprijin continuu. Un corector de postură adecvat oferă un suport adecvat pentru spate, astfel încât să poată rămâne drept fără să se aplece în unghiul obișnuit. Exercită presiune pe partea superioară a spatelui pentru a trage ligamentele și mușchii și a face să rămână într -o postură normală și favorabilă. Pe măsură ce timpul progresează cu purtarea unui corector de postură adecvat, mușchii spatelui formează o memorie și își amintește să rămână în sus chiar și atunci când un corector de postură nu este purtat. Utilizarea pe termen lung a corectorului de postură ajută la alinierea corectă a coloanei vertebrale și la reducerea stresului unilateral asupra regiunilor musculo-scheletice implicate. Ameliorează spatele atât de stres, cât și de disconfort, împreună cu reducerea și pe cap și pe gât.

Care sunt avantajele utilizării corectorilor de postură?

Utilizarea adecvată a corectorilor de posturi oferă mai multe beneficii pentru sănătate. Înscris mai jos sunt câteva dintre beneficii.

1. Stres și ameliorare a durerii

Utilizatorii de corectori de posturi raportează adesea o reducere vizibilă a reclamațiilor lor de dureri de cap, gât și spate. Ameliorarea durerii se datorează reducerii stresului asupra mușchilor, ligamentelor și oaselor din spate și umeri. Reducerea durerii și a stresului oferă astfel ameliorare pe spate și umeri și îmbunătățește eficacitatea în timp ce studiați sau lucrați.

2. Respirație corectă

Corectorii de postură asigură o postură adecvată a corpului care îmbunătățește, de asemenea, eficiența mecanismului de respirație. Crește capacitatea cavității toracice, permițând plămânilor să se extindă și să se relaxeze pe deplin în timpul inhalării și, respectiv, la expirație.

3. Încredere sporită

Postura adecvată a corpului îmbunătățește imaginea corpului unui individ, oferind un aspect mai sigur de sine. Îndepărtat, aparent, scade înălțimea cu câțiva centimetri, ceea ce face ca un individ să pară scurt și obosit. Utilizarea corectorilor de postură și obținerea posturii potrivite face să pară că consumatorul și -a crescut înălțimea cu câțiva centimetri, care crește, de asemenea, poza și încrederea.

Care sunt efectele secundare ale utilizării corectorilor de postură?

Beneficiile corectorilor de postură sunt multe, dar care nu trebuie să lase înțelegerea dezavantajelor sale. Înscris mai jos sunt câteva dintre efectele secundare ale utilizării corectorilor de postură.

1. Slăbiciune în mușchi

Utilizarea cronică a corectorilor de postură duce adesea la senzația de slăbiciune a mușchilor. În timp ce unii indivizi dezvoltă memorie musculară în care indivizii care folosesc corectori de postură mențin o postură corectă, chiar dacă nu poartă una. Pe de altă parte, alții depind adesea de corectorii de postură și nu își vor susține spatele superior fără a purta un corector de postură. Acest lucru promovează dependența de dispozitive și slăbirea treptată a mușchilor din spate.

2. Iritarea pielii

Unii indivizi deseori experimentează iritații și erupții cutanate, cu utilizarea corectorilor de posturi purtabile, în special veri calde. Montarea necorespunzătoare a corectorilor de postură provoacă, de asemenea, impresii și iritații ale pielii care provoacă disconfort.

3. Nu este o soluție unică pentru postură

Indivizii nu trebuie să se bazeze complet pe utilizarea corectorilor de postură ca soluție unică pentru realizarea unei posturi adecvate. Există și alte măsuri pentru corectarea posturii, cum ar fi exerciții și schimbări de stil de viață care trebuie încorporate cu utilizarea regulată a corectorilor de postură pentru a aborda cauza principală a posturii proaste.

Care sunt tehnicile eficiente pentru utilizarea regulată a corectorilor de postură?

Este important să cunoaștem despre tehnici eficiente pentru a beneficia cel mai mult de utilizarea corectorilor de posturi. Înscris mai jos sunt câteva dintre tehnicile eficiente care trebuie adoptate cu utilizarea regulată a corectorilor de postură.

1. Utilizare pe etape

Welzo Sfătuiește utilizarea fază a corectorilor de postură. Înseamnă că trebuie să începi să poarte un corector de postură pentru o perioadă scurtă în timpul zilei și apoi să crească durata zilnică cu timpul de trecere. Rezultă adoptarea treptată a mușchilor pentru a postura corectorii fără a se baza complet pe acesta și a evita orice slăbiciune musculară care poate apărea.

2. Exercițiu regulat

Este important să practicați yoga de întărire a posturilor și exerciții în rutină pentru întărirea mușchilor din spate și umeri. Exerciții, inclusiv scânduri și rânduri, întărește miezul și oferă rezultate îmbunătățite, cu utilizarea corectorilor de postură.

3. Ajustări la locul de muncă

Asigurați -vă că folosiți un loc de ședere adecvat în timp ce lucrați în orele lungi. Evitați să vă aplecați și să vă plasați pe ecranul laptopului ridicând ecranul la nivelul ochilor. Asigurați -vă că stați pe un scaun confortabil și lucrați pe o masă pentru a evita sublinierea gâtului și a spatelui, prin urmare, îmbunătățirea beneficiilor corectorilor de postură.

4. Sfaturi profesionale

Este crucial să consultați un expert în domeniul sănătății pentru probleme cu spatele și cazurile cronice de dureri de spate. Fizioterapeuții și chiropracticii sunt experți care oferă sfaturi medicale cu privire la dureri de spate și sfătuiesc corectori de posturi adecvate pentru persoanele cu o postură slabă.

Oamenii întreabă și el

Există corectori de postură pentru femeile însărcinate?

Da, corectorii de postură sunt folosiți popular de femeile însărcinate. Benzile sau curelele de asistență maternitate sunt dispozitive utilizate pentru a oferi suport pentru partea inferioară a spatelui și pentru a răspunde nevoilor sarcinii. Odată cu avansarea sarcinii, curelele centurilor și benzilor pot fi, de asemenea, ajustate în funcție de creșterea crescândă a burtei și încărcarea pe coloana vertebrală. Aceste dispozitive ajută la îndemână în desfășurarea activităților de rutină și la reducerea șanselor de disconfort și deformități legate de sarcină, cum ar fi dureri de spate inferioare, dureri sacroiliace și hernie de disc.

Cât durează să observi rezultatele utilizării unui corector de postură?

Durata necesară pentru a repara postura și a alinia coloana vertebrală și umerii depinde de obicei de severitatea condiției și eticii utilizării corectorilor de postură. De obicei, utilizarea regulată a corectorilor de postură trebuie să ofere rezultate pozitive și vizibile în câteva săptămâni de la utilizare. Cu toate acestea, persoanele care caută schimbări semnificative de postură și rezultate de lungă durată trebuie să-și exerseze utilizarea constantă pentru o lungă perioadă de timp, împreună cu schimbările și exercițiile stilului de viață.

Concluzie

Majoritatea oamenilor își petrec cea mai mare parte a timpului agățat pe ecrane de laptop și telefon mobil. De -a lungul timpului, duce la problemele din spate și la o postură necorespunzătoare. Știința și medicina combinate pentru a găsi o soluție pentru problemele de postură și care au dus la instrumente de corectare a posturilor. Postura slabă reduce capacitatea pulmonară prin comprimarea cavității toracice din spate, ceea ce reduce eficacitatea respirației. Un corector de postură este un dispozitiv care este realizat pentru a alinia coloana vertebrală și umărul și pentru a -l menține într -o poziție verticală. Corectorii de postură sunt construite pe scară largă și utilizate în diferite forme, cum ar fi curele și bretele. Un corector de postură adecvat oferă un suport adecvat pentru spate, astfel încât să poată rămâne drept fără să se aplece în unghiul obișnuit. Exercitează presiune pe partea superioară a spatelui pentru a trage ligamentele și mușchii și a face să rămână într -o postură normală și favorabilă. Un spate aliniat corespunzător exercită o presiune mai mică asupra ligamentelor și tendoanelor asociate, asigurând o cantitate egală de tragere pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Exercițiile obișnuite consolidează miezul și oferă rezultate îmbunătățite, cu utilizarea corectorilor de postură. Fizioterapeuții și chiropracticii sunt experți care trebuie căutați pentru sfaturi cu privire la cazurile cronice de dureri de spate și deformități posturale.