Ce sunt mineralele și vitaminele?

Ce este acoperit?

Vitaminele și mineralele sunt nutrienți esențiali pentru organism. Corpul nostru are nevoie de nutrienți, cum ar fi proteine, vitamine și minerale, într -o cantitate adecvată pentru o funcționare adecvată. Acești nutrienți includ vitaminele A, B, C, D, E și K.

Mineralele sunt zinc, calciu, fosfor, magneziu, etc ... corpul nostru nu poate produce cantități semnificative din acești nutrienți, obținându -le astfel în alimentele noastre zilnice este necesară pentru a răspunde nevoilor corpului nostru. Legumele și fructele sunt principalele surse ale acestor nutrienți. Vitaminele și mineralele au efecte diverse asupra corpului nostru pentru a regla diverse funcții, de la metabolism la sistemul imunitar.

Ce provoacă o deficiență de vitamină?

Adesea, deficiența de vitamine este legată de aportul zilnic de alimente. Persoanele, care sunt mâncători picky și nu au o dietă echilibrată, pot suferi de deficiență de vitamine. În afară de factorii alimentari, mai multe probleme medicale, cum ar fi bolile hepatice, insuficiența renală și carcinomul intestinal pot provoca, de asemenea, deficiență de vitamine. Aceste afecțiuni medicale încetinesc absorbția vitaminelor din intestin și, prin urmare, scad disponibilitatea vitaminelor active în sânge. Unele medicamente, cum ar fi anti-epileptica, pot duce, de asemenea, la deficiență de vitamine. În astfel de condiții, medicii prescriu suplimente de vitamine pentru a depăși deficiența de vitamine.

Care sunt unele simptome comune ale deficienței de vitamine?

Urmează câteva simptome comune ale deficienței de vitamine:

1. Viziune slabă:

Aportul scăzut de vitamina A în dietă este asociat cu o vedere afectată, mai ales pe timp de noapte. Vitamina A se leagă cu rodopsina în cornee și o face sensibilă la lumină. Când deficiența de vitamina A persistă mult timp, transformă viziunea într -o orbire completă. O altă problemă obișnuită legată de deficiența de vitamina A a unui punct alb din colțul ochiului.

2. Gingii de sângerare

Sângerarea din gingiva este o caracteristică clinică comună a deficienței de vitamina C. Vitamina C promovează creșterea țesuturilor conjunctive. În cazul deficienței de vitamina C, creșterea țesuturilor conjunctive este subminată. Drept urmare, sunt dezvoltate fibre conjunctive slabe. Aceasta duce la o afecțiune numită Scurvy. Scurvy provoacă sângerare gingii și mirosuri proaste.

3. părul subțire și dezvoltarea slabă a unghiilor;

Vitamina B7, cunoscută și sub denumirea de biotină, ajută la creșterea normală a părului și a unghiilor. Deficitul de biotină este foarte rar. Dar, odată ce apare acest lucru, provoacă foliculi și unghii de păr subdezvoltat, ceea ce duce la părul subțire și unghiile fragile. Părul cade și mătreața.

4. Ulcer în gură și fisuri în unghiul gurii.

Fisurile din jurul gurii sunt asociate cu un aport inadecvat de anumite vitamine. Vitaminele consolidează mucoasa gurii, iar aportul insuficient de vitamine are ca rezultat ulcerarea repetată a gurii. Un studiu a arătat că un nivel scăzut de fier duce la creșterea ulcerelor gurii.

5. Căderea părului

Căderea părului devine din ce în ce mai frecventă în rândul adulților tineri. Aproximativ 60% dintre adulți suferă de căderea părului. Unii nutrienți pot preveni căderea părului. Acești nutrienți includ zinc, fier, vitamine B3 și biotină.

Aceste minerale și vitamine sunt esențiale pentru sinteza ADN -ului și proteinelor. Proteinele prezente în foliculul de păr produc un folicul nou, care ajută la îngroșarea părului și la prevenirea căderii.

Cum puteți testa deficiența de vitamine și minerale?

Probele de sânge sunt prelevate și testate în laborator pentru deficiență de vitamine și minerale.

Faceți un test de sânge pentru a afla dacă aveți deficiență de vitamine, click aici și comandați un kit astăzi. Pentru o gamă completă de medicamente, vizitați -ne Welzo online farmacie Pagină.

Sângele poate fi luat în următoarele două moduri:

1. Pincina de deget

O mică lance de sânge este folosită pentru a înțepa degetul, iar apoi sângele este colectat pe o placă de sticlă. Placa este apoi trimisă la un laborator pentru verificarea deficienței de vitamine și minerale.

Acest tip de probă de sânge este de asemenea utilizat pentru un test de diabet.

2. Sânge din venă

O mică seringă cu trei milimetri este folosită pentru a retrage sângele din vene. Sângele este apoi transferat într -o eprubetă. Acest tip de probă de sânge poate provoca disconfort la locul injecției. Este utilizat atunci când sunt necesare cantități crescute de sânge pentru testare. Eșantionul este apoi trimis la un laborator pentru diverse examene.

Pentru a vedea testul nostru de deficiență de vitamine, click aici.

Unde puteți fi testat pentru deficiență de vitamine și minerale?

Deficitul de vitamine și minerale pot fi testate acasă și laborator.

Diferite tipuri de kituri de examinare sunt disponibile pe piață pentru testarea deficiențelor de vitamine. Puteți utiliza acest kit acasă. Este cel mai economic și mai simplu mod de a -ți testa nivelul de vitamine.

Deficitul de vitamine poate fi examinat și la un laborator clinic. În laborator, o probă de sânge este preluată și evaluată sub diverse echipamente.

Urmează gama normală de vitamine și minerale;

1. Intervale de fier

60 până la 170 micrograme pe decilitru

2. Interval de calciu

8,7 până la 10,4 micrograme pe decilitru

3. Gama de fosfor

2,9 până la 4,6 micrograme pe decilitru

4. VItamin un interval normal

25 până la 65 de micrograme pe decilitru

5. Vitamina B Interval normal

165 până la 955 picograme pe milimiter

6. Vitamina C Interval normal

0,4 până la 1,7 micrograme pe decilitru

7. Vitamina D Interval normal

25 până la 45 nanograme pe mililitru

8. Vitamina K Interval normal

0,2 până la 0,3 nanograme pe mililitri.

9. Vitamina E Ranges normal

5,7 până la 17 miligrame pe litru

Când ar trebui să utilizați suplimente?

Așa cum am discutat anterior în acest articol, vitaminele sunt nutrienți esențiali. Nutrienții esențiali sunt acei nutrienți pe care organismul nu le poate produce și ar trebui să fie luați în alimente. Când utilizați o dietă slabă de vitamine, atunci are loc deficiența de vitamine. Această deficiență poate fi îndeplinită prin utilizarea suplimentelor care conțin vitamine.

Suplimentele sunt disponibile sub mai multe forme și pot fi găsite pe Welzo online farmacie Pagină.

1. Centrum

Centrul este sursa de vitamine și minerale multiple. Include toate vitaminele și mineralele esențiale. O singură doză zilnică de centru este suficientă pentru a răspunde nevoilor de vitamine ale organismului.

2. Thorne

Thorne este o marcă internațională a unui multivitamin. Conține nutrienți de înaltă calitate.