Kaj so minerali in vitamini?

Kaj je zajeto?

Vitamini in minerali so bistvena hranila za telo. Naše telo potrebuje hranila, kot so beljakovine, vitamini in minerali v ustrezni količini za pravilno delovanje. Ta hranila vključujejo vitamine A, B, C, D, E in K.

Minerali so cink, kalcij, fosfor, magnezij itd. Naše telo ne more proizvesti velikih količin teh hranilnih snovi, zato je pridobivanje v naših dnevnih živilih potrebno za zadovoljevanje potreb našega telesa. Zelenjava in sadje so glavni viri teh hranil. Vitamini in minerali imajo različne učinke na naše telo za uravnavanje različnih funkcij, ki segajo od presnove do imunskega sistema.

Kaj povzroča pomanjkanje vitamina?

Pogosto je pomanjkanje vitamina povezano z vašim dnevnim vnosom živil. Posamezniki, ki so izbirčni jedci in ne vnašajo uravnotežene prehrane, lahko trpijo zaradi pomanjkanja vitamina. Poleg dejavnikov hrane lahko več zdravstvenih težav, kot so jetrne bolezni, odpoved ledvic in karcinom črevesja, povzroči tudi pomanjkanje vitamina. Ta zdravstvena stanja upočasnijo absorpcijo vitaminov iz črevesja in s tem zmanjšajo razpoložljivost aktivnih vitaminov v krvi. Nekatera zdravila, kot so antiepileptiki, lahko privedejo tudi do pomanjkanja vitamina. V takih pogojih zdravniki predpišejo vitaminske dodatke za premagovanje pomanjkanja vitamina.

Kateri so nekateri pogosti simptomi pomanjkanja vitamina?

Sledi nekaj pogostih simptomov pomanjkanja vitamina:

1. Slaba vizija:

Nizek vnos vitamina A v prehrani je povezan z oslabljenim vidom, večinoma ponoči. Vitamin A se veže z rodopsinom v roženici in ga naredi občutljivo na svetlobo. Ko pomanjkljivost vitamina A traja dlje časa, to vizijo spremeni v popolno slepoto. Druga pogosta težava, povezana z pomanjkanjem vitamina A, se pojavlja bela točka na vogalu očesa.

2. Krvavitve dlesni

Krvavitev iz gingive je pogosta klinična značilnost pomanjkanja vitamina C. Vitamin C spodbuja rast vezivnih tkiv. V primeru pomanjkanja vitamina C je ogrožena rast vezivnih tkiv. Kot rezultat, se razvijajo slaba vezivna vlakna. To vodi v stanje, imenovano Scurvy. Scurvy povzroča krvaveče dlesni in slabe vonjave.

3. tanke dlake in slab razvoj nohtov;

Vitamin B7, znan tudi kot biotin, pomaga pri normalni rasti las in nohtov. Pomanjkanje biotina je zelo redko. Ko pa se to zgodi, povzroči nerazvite lasne mešičke in nohte, kar ima za posledico tanke lase in krhke nohte. Lasje pade in pojavlja se tudi prhljaj.

4. Razjeda v ustih in razpoke pod kotom ust.

Razpise okoli ust so povezane z neustreznim vnosom nekaterih vitaminov. Vitamini krepijo sluznico ust, nezadostni vnos vitamina pa povzroči večkratno razjedo ust. Študija je pokazala, da nizka raven železa vodi do povečanja razjed v ustih.

5. Izpadanje las

Izpadanje las postaja vse pogostejše med mladimi odraslimi. Približno 60% odraslih trpi zaradi izpadanja las. Nekatera hranila lahko preprečijo padec las. Ta hranila vključujejo cink, železo, vitamine B3 in biotin.

Ti minerali in vitamini so bistveni za sintezo DNK in beljakovin. Beljakovine, ki so prisotni v lasnem mešičku, proizvajajo nov mešiček, ki pomaga pri zgoščevanju las in jim preprečuje padanje.

Kako lahko preizkusite pomanjkanje vitamina in mineralov?

Vzorci krvi se odvzamejo in testirajo v laboratoriju za pomanjkanje vitaminov in mineralov.

Vzemite krvni test in ugotovite, ali imate kakršno koli pomanjkanje vitamina, Kliknite tukaj in naročite komplet danes. Za celotno paleto zdravil obiščite našo Welzo spletna lekarna Stran.

Kri lahko jemljete na naslednja dva načina:

1. prst

Majhen krvni lancet se uporablja za prsto, nato pa se na stekleni plošči zbira kri. Ta plošča se nato pošlje v laboratorij za preverjanje pomanjkanja vitamina in mineralov.

Ta vrsta vzorca krvi se uporablja tudi za test sladkorne bolezni.

2. Kri iz vene

Za umik krvi iz žil se uporablja majhna tri milimetrska brizga. Krv se nato prenese v epruveto. Ta vrsta vzorca krvi lahko povzroči nelagodje na mestu injiciranja. Uporablja se, ko so za testiranje potrebne povečane količine krvi. Vzorec se nato pošlje v laboratorij za različne preglede.

Če želite videti naš test pomanjkanja vitamina, Kliknite tukaj.

Kje se lahko preizkusite na pomanjkanju vitamina in mineralov?

Pomanjkanje vitaminov in mineralov je mogoče testirati doma in laboratorij.

Na trgu so na voljo različne vrste izpitnih kompletov za testiranje pomanjkanja vitamina. Ta komplet lahko uporabite doma. Je najbolj ekonomičen in najlažji način za preizkušanje ravni vitamina.

Pomanjkanje vitaminov je mogoče pregledati tudi v kliničnem laboratoriju. V laboratoriju se odvzame in oceni vzorec krvi v različni opremi.

Sledi normalen razpon vitamina in mineralov;

1. Železni razponi

60 do 170 mikrogramov na deciliter

2. Obseg kalcija

8,7 do 10,4 mikrogramov na deciliter

3. Obseg fosforja

2,9 do 4,6 mikrogramov na deciliter

4. ViTamin A Normal Range

25 do 65 mikrogramov na deciliter

5. Običajni doseg vitamina B

165 do 955 pikogramov na milimiter

6. Običajni razpon vitamina C

0,4 do 1,7 mikrogramov na deciliter

7. Vitamin D Normalno območje

25 do 45 nanogramov na mililiter

8. Vitamin K Normalno območje

0,2 do 0,3 nanogramov na mililitre.

9. Vitamin E Normalni razponi

5,7 do 17 miligramov na liter

Kdaj naj uporabite dodatke?

Kot smo že omenili v tem članku, so vitamini bistvena hranila. Bistvena hranila so tista hranila, ki jih telo ne more proizvesti in ga je treba jemati v živilih. Ko uporabljate slabo dieto z vitaminom, pride do pomanjkanja vitaminov. To pomanjkljivost je mogoče izpolniti z uporabo dodatkov, ki vsebujejo vitamin.

Dopolnji so na voljo v različnih oblikah in jih je mogoče najti v naših Welzo spletna lekarna Stran.

1. Centrum

Centrum je vir več vitaminov in mineralov. Vključuje vse bistvene vitamine in minerale. En sam dnevni odmerek centruma je dovolj za zadovoljevanje potreb telesa vitamina.

2. Thorne

Thorne je mednarodna blagovna znamka multivitamina. Vsebuje kakovostna hranila.