Ali korektorji drže delujejo?

V današnji dobi večina ljudi večino svojega časa preživi na zaslonih prenosnikov in mobilnih telefonov. Skozi čas vodi do težav z hrbtom in nepravilno držo. Znanost in medicina sta skupaj našli rešitev za vprašanja drže, kar je povzročilo orodja za korektorje drže. V spodnjem članku bomo razpravljali o uporabi korektorjev drže za hrbet in razumeli, ali je dovolj učinkovit, da lahko zadovolji današnje potrebe.

Kaj je korektor drže?

Korektor drže je naprava, ki je narejena za poravnavo hrbtenice in rame ter jo vzdrževati v pokončnem položaju. Korektorji drže so široko zgrajeni in se uporabljajo v različnih oblikah, kot so trakovi in ​​naramnice. Sodobna tehnologija je omogočila tudi uporabo pametnih korektorjev drže. Pametni korektorji drže so sodobni nosljivi izdelki, ki nudijo pogoste opomnike, da se izognejo nagnjenju naprej in pravilno poravnajo drže. Cilj korektorjev drže je odpraviti slabe navade drže, ki pogosto vodijo do bolečine v hrbtu, deformacijah in kroničnih težavah z mišično -skeletnim zdravjem.

Kakšen je pomen dobre drže?

Dobra drža je tista, ki ima pravilno poravnavo hrbtenice in ramen in zagotavlja naravnost položaj. Pravilno poravnan hrbet ima manjši pritisk na povezane ligamente in tetive, kar zagotavlja enako količino vlečenja na obeh straneh hrbtenice. Dobra drža zagotavlja, da telo deluje in se sooča z vsemi učinkovito, hkrati pa izvaja minimalno moč.

Spodaj so omenjeni nekateri neželeni rezultati slabe drže, ki poudarja tudi pomen ustrezne drže.

Bolečina v hrbtu in napeti vrat - Je najpogostejši in pričakovani izid položaja za hitri. Telo ga dojema, kot da zaradi odvečne utrujenosti, ki pogosto vodi do nadaljnjega stresa na telo in um. Prav tako vodi do glavobola, saj napetost v vratu in hrbtu tudi stres na glavi.

Težavno dihanje - Slaba drža pomeni malo prostora za učinkovito vdihavanje in izdih, to je normalno ritmično dihanje. Zmanjša zmogljivost pljuč s stiskanjem na prsni votlini od zadaj, kar zmanjšuje učinkovitost dihanja. 

Problem prebave - Slaba drža vpliva tudi na poravnavo vitalnih organov v trebušni votlini, saj že nimajo temeljite podpore okoli nje. Posledica tega je razburjena prebava in večkratno napihnjenost. Posamezniki s slabo držo imajo že dolgo pogosto protrudiran trebuh, kar zmanjšuje zaupanje v družbene in poklicne okolje.

Kako deluje korektor drže?

Korektor drže je zasnovan z namenom poravnave hrbtenice in rame, da se izognemo neželenim rezultatom, kot so omenjeni zgoraj zaradi slabe drže.

Poskus, da se navadiš naravnost nazaj po kroničnem obdobju nagnjenega hrbta, je pogosto težaven in skoraj nemogoče brez neprekinjenega sistema za podporo. Prisvojeni korektor drže zagotavlja ustrezno podporo hrbtu, tako da lahko ostane naravnost, ne da bi se v običajnem kotu zletel. Na zgornjem delu hrbta pritiska, da potegne ligamente in mišice ter ostane v normalni in ugodni drži. Ko čas napreduje z nošenjem ustreznega korektorja drže, mišice hrbtne strani tvorijo spomin in se spomni, da ostanejo v redu, tudi če korektor drže ni nosil. Dolgotrajna uporaba korektorja drže pomaga pri pravilni poravnavi hrbtenice in zmanjša enostranski stres na vpletenih mišično-skeletnih regijah. Hrbet razbremeni tako zaradi stresa kot nelagodja, skupaj z zmanjšanjem tega na glavi in ​​vratu.

Kakšne so prednosti uporabe korektorjev drže?

Ustrezna uporaba korektorjev drže ponuja več zdravstvenih koristi. Spodaj je vpisano nekaj prednosti.

1. Stres in lajšanje bolečin

Uporabniki korektorjev drže pogosto poročajo o opaznem zmanjšanju pritožb zaradi bolečin v glavi, vratu in hrbtu. Olajšanje bolečine je posledica zmanjšanja stresa na mišicah, ligamentih in kosteh hrbta in ramen. Zmanjšanje bolečine in stresa tako olajša hrbet in ramena ter izboljša učinkovitost med študijem ali delom.

2. Pravilno dihanje

Korektorji drže zagotavljajo ustrezno telo telesa, ki prav tako poveča učinkovitost mehanizma dihanja. Povečuje zmogljivost prsne votline, kar omogoča, da se pljuča med vdihavanjem in izdihom v celoti razširijo in sprostijo.

3. Povečano zaupanje

Ustrezna telesna drža izboljšuje telesno podobo posameznika, kar daje bolj samozavesten videz. Hust hrbet očitno zmanjšuje višino za nekaj centimetrov, zaradi česar je posameznik kratko in utrujen. Uporaba korektorjev drže in doseganje prave drže je videti, da je potrošnik povečal svojo višino za nekaj centimetrov, kar tudi poveča drznost in zaupanje.

Kakšni so neželeni učinki uporabe korektorjev drže?

Prednosti korektorjev drže so številne, vendar to ne sme pustiti razumevanja njegovih pomanjkljivosti. Spodaj je vključen nekaj stranskih učinkov uporabe korektorjev drže.

1. Šibkost mišic

Kronična uporaba korektorjev drže pogosto vodi do občutka šibkosti v mišicah. Medtem ko nekateri posamezniki razvijejo mišični pomnilnik, v katerem posamezniki, ki uporabljajo korektorje drže, vzdržujejo pravilno držo, čeprav ga ne nosijo. Po drugi strani so drugi pogosto odvisni od korektorjev drže in ne bodo podprli zgornjega dela hrbta, ne da bi nosili korektor drže. To spodbuja odvisnost od naprav in postopoma širi mišice zadaj.

2. Draženje kože

Nekateri posamezniki pogosto doživljajo draženje kože in izpuščaj z uporabo nosljivih korektorjev drže, zlasti vroča poletja. Nepravilna namestitev korektorjev drže povzroča tudi vtise kože in draženja, ki povzročajo nelagodje.

3. Ne rešitev na enem mestu za držo

Posamezniki se ne smejo popolnoma zanašati na uporabo korektorjev drže kot rešitev na enem mestu za doseganje ustrezne drže. Obstajajo tudi drugi ukrepi za popravljanje drže, kot so vaje in spremembe življenjskega sloga, ki jih je treba vključiti z redno uporabo korektorjev drže za reševanje temeljnega vzroka slabe drže.

Kakšne so učinkovite tehnike za redno uporabo korektorjev drže?

Pomembno je spoznati učinkovite tehnike, da bi imeli največ koristi od uporabe korektorjev drže. Spodaj je nekaj učinkovitih tehnik, ki jih je treba sprejeti z redno uporabo korektorjev drže.

1. Fazna uporaba

Welzo Svetuje faza uporaba korektorjev drže. To pomeni, da mora človek čez dan začeti nositi korektor drže za kratek čas in nato s časom prestavljanja povišati dnevno trajanje. Posledica tega postopnega sprejemanja mišic do korektorjev drži, ne da bi se nanjo popolnoma zanašali in se izognili kakršni koli mišični šibkosti, ki se lahko pojavi.

2. Redna vadba

Pomembno je vaditi jogo, ki krepi držo in vaje v rutini za krepitev mišic hrbta in ramen. Vaje, vključno z deskami in vrsticami, krepi jedro in daje tudi izboljšane rezultate z uporabo korektorjev drže.

3. Prilagoditve na delovnem mestu

Med delom v dolgih urah uporabite pravilno mesto za sedenje. Izogibajte se namahu in preganjanju zaslona prenosnika, tako da zaslon dvignete na raven oči. Prepričajte se, da sedite na udobnem stolu in delajte čez mizo, da se izognete stresu vratu in hrbta, s čimer boste izboljšali prednosti korektorjev drže.

4. Strokovni nasvet

Ključnega pomena je, da se posvetujete z zdravstvenim strokovnjakom za težave s hrbtnimi in kroničnimi primeri bolečine v hrbtu. Fizioterapevti in kiropraktiki so strokovnjaki, ki nudijo zdravstvene nasvete o bolečini v zdravstveni bolečini in svetujejo primerne korektorje drže za posameznike s slabo držo.

Tudi ljudje vprašajo

Ali obstajajo korektorji drže za noseče samice?

Da, korektorji drže popularno uporabljajo nosečnice. Pasovi za podporo materinstva ali pasovi so naprave, ki se uporabljajo za podporo spodnjega dela hrbta in ustrezajo potrebam nosečnosti. Z napredovanjem nosečnosti je mogoče trakove pasov in pasov prilagoditi tudi glede na naraščajočo rast trebuha in obremenitev hrbtenice. Te naprave dolgo pomagajo pri izvajanju rutinskih aktivnosti in zmanjšujejo možnosti za nelagodje, povezano z nosečnostjo, in deformacije, kot so spodnja bolečina v hrbtu, bolečine v sakroiliaku in hernija diska.

Koliko časa traja, da opazimo rezultate uporabe korektorja drže?

Trajanje, ki je potrebno za popravljanje drže in poravnavo hrbtenice in ramen, je običajno odvisno od resnosti stanja in etike uporabe korektorjev drže. Običajno mora redna uporaba korektorjev drže v nekaj tednih po uporabi zagotoviti pozitivne in opazne rezultate. Vendar pa morajo posamezniki, ki iščejo pomembne spremembe v drži in dolgotrajne rezultate, dolgo časa vaditi njegovo dosledno uporabo, skupaj s spremembami in vajami na življenjskem slogu.

Zaključek

Večina ljudi večino svojega časa preživi na zaslonih prenosnikov in mobilnih telefonov. Skozi čas vodi do težav z hrbtom in nepravilno držo. Znanost in medicina sta skupaj našli rešitev za vprašanja drže, kar je povzročilo orodja za korektorje drže. Slaba drža zmanjšuje zmogljivost pljuč s stiskanjem na prsni votlini od zadaj, kar zmanjšuje učinkovitost dihanja. Korektor drže je naprava, ki je narejena za poravnavo hrbtenice in rame ter jo vzdrževati v pokončnem položaju. Korektorji drže so široko zgrajeni in se uporabljajo v različnih oblikah, kot so trakovi in ​​naramnice. Prisvojeni korektor drže zagotavlja ustrezno podporo hrbtu, tako da lahko ostane naravnost, ne da bi se v običajnem kotu zletel. Na zgornjem delu hrbta pritiska, da potegne ligamente in mišice ter ostane v normalni in ugodni drži. Pravilno poravnan hrbet ima manjši pritisk na povezane ligamente in tetive, kar zagotavlja enako količino vlečenja na obeh straneh hrbtenice. Redne vaje krepijo jedro in dajejo tudi izboljšane rezultate z uporabo korektorjev drže. Fizioterapevti in kiropraktiki so strokovnjaki, ki jih je treba iskati za nasvet o kroničnih primerih bolečine v hrbtu in posturalnih deformacijah.